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あお
"産後diet!!&#x{11:F9FA};★"
の主です&#x{11:F8E5};
携帯変えたら何度試してもｴﾗｰで、
何故かﾚｽ出来なくなってしまったので&#x{11:F9F4};&#x{11:F9F4};&#x{11:F9AB};
新しくﾄﾋﾟ立てましたっ..&#x{11:F9EB};
ゆいさーんっっ、
気付いてくれるかな&#x{11:F997};？
身長160cm
妊娠前45kgの、食べ悪阻で
15kg増..&#x{11:F993};
産後5ｶ月で10kg減の、
現在50kg&#x{11:F9FA};
第一目標は、妊娠前の
45kg&#x{11:F995};!!
心機一転♪して
頑張ります&#x{11:F9E6};&#x{11:F8F4};"
古トピの為、これ以上コメントできません
1件～50件 ( 全143件)
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No.1 主 あお
11/03/31 00:15:09
体重&#x{11:F9FA};50.9
体脂肪&#x{11:F9EB};22.5
朝&#x{11:F8D0};
目玉焼き
ｳｲﾆｰｳｲﾝﾅｰ 5本
ごはん
昼&#x{11:F8D0};
しっとり濃厚ﾁｮｺﾀﾙﾄ 528Kcal
夜&#x{11:F8D0};
とんかつ(ﾛｰｽ)
千切りｷｬﾍﾞﾂ
きんぴらごぼう
油揚げと玉葱の味噌汁
運動&#x{11:F9F3};
踏み台 30分
ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
腹筋 50回
返信
No.3 主 あお
11/03/31 20:57:03
体重&#x{11:F9FA};50.3
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
おにぎり(ｼｿ)
唐揚げ
昼&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ
夜&#x{11:F8D0};
ｷﾑﾁ鍋
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 50回
運動出来なかった&#x{11:F993};
運動って、一日の中で
どの時間帯にするのが一番いいのかな？&#x{11:F9D1};&#x{11:F8A4};
*ゆいｻﾝ
気付いてくれて良かったーっ&#x{11:F9D2};!!
ﾚｽ残せないし、伝える方法ないから焦った&#x{11:F9F4};&#x{11:F9F4};&#x{11:F9AB};
なんでﾚｽ出来なかったんだろ&#x{11:F998};
返信
No.5 主 あお
11/04/01 21:01:28
体重&#x{11:F9FA};50.0
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
玉子焼き
赤ｳｲﾝﾅｰ 5本
ごはん
間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ
昼&#x{11:F8D0};
ふんわりﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 392kcal
夜&#x{11:F8D0};
活真鯛のお刺身 5枚
筑前煮
椎茸と豆腐の味噌汁
運動&#x{11:F9F3};
踏み台 30分
ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
腹筋 50回
私も下の子のお昼寝中に
運動してるんだけど、
最近まとめて寝てくれなくてっ..&#x{11:F9D1};&#x{11:F9AC};
寝ても15分とか30分で起きちゃって
寝る→すぐ起きる→また寝る
の繰り返しだから、
途中で中断されちゃったりで
なかなか出来ないっ&#x{11:F9D2};&#x{11:F993};
夕方からは、
上の子も保育園から帰って来るから
尚更それ所じゃないし&#x{11:F9C5};&#x{11:F8F6};
だから子供が寝た後(pm9時頃～)
とかでも効果あるのかなーって&#x{11:F99B};
返信
No.7 主 あお
11/04/02 22:07:28
体重&#x{11:F9FA};50.1
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ﾄｰｽﾄ ﾏｰｶﾞﾘﾝ&いちごｼﾞｬﾑで♪
目玉焼き
昼&#x{11:F8D0};
ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
夜&#x{11:F8D0};
ﾁﾁﾞﾐ
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 50回
上の子の進級式だったよ～&#x{11:F9F4};&#x{11:F9ED};
私も下半身全く変化なし&#x{11:F993};
ｽｷﾆｰ履いてもぱつぱつで恥ずかしい&#x{11:F998};
太もも細くなりたいっ..&#x{11:F8A2};
明日は天気が良かったら
動物園行くよっ♪
返信
No.10 主 あお
11/04/05 02:12:00
昨日(3日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.8
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 393Kcal
間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ
昼&#x{11:F8D0};
お弁当★
･おにぎり(からしこんぶ)
･玉子焼き.赤ｳｲﾝﾅｰ.ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ.ｴﾋﾞﾌﾗｲ.鶏つくね.たれづけ唐揚げ.みかん
夜&#x{11:F8D0};
ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ(烏龍茶)
鶏の唐揚げ
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
&#x{11:F8D2};
ｶｼｽｵﾚﾝｼﾞ 1杯
今日(4日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.9
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
なし☆
間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ
昼&#x{11:F8D0};
Bﾗﾝﾁ★
･前菜3種盛り
･ﾊﾟﾝ
･ﾒｲﾝ:ﾍﾞｰｺﾝと白菜のｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ
･ﾄﾞﾘﾝｸ:ｳｰﾛﾝ茶
･ﾃﾞｻﾞｰﾄ:ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ
夜&#x{11:F8D0};
なん骨の唐揚げ
｢ｴﾋﾞﾏﾖ｣ｻﾗﾀﾞ風
鶏つくね串焼き
お子様ﾌﾟﾚｰﾄのﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ
&#x{11:F8D2};
ｶｼｽｵﾚﾝｼﾞ 3杯
ﾐﾙｸﾘｯﾁ★ｸﾞﾘｺ ｶﾌｪｵｰﾚ 119kcal
ぎりぎりだけど、
念願の40kg台だった&#x{11:F9CB};!!
まぐれじゃありませんよ～にっ..&#x{11:F99F};
昨日は、朝から頑張って
お弁当作って動物園&#x{11:F9F9};))
天気は良かったんだけど、
風が冷たくて寒かった&#x{11:F8A2};
夜はそのまま流れで帰り道に外食&#x{11:F993};
今日も友達とﾗﾝﾁ&外食しちゃったし、
明日から運動再開してまた頑張る&#x{11:F9E6};&#x{11:F8F4};"
遅れたけど、
誕生日おめでとう~&#x{11:F9B8};
ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ&お寿司羨ましーっ&#x{11:F8EE};
返信
No.13 主 あお
11/04/06 08:23:22
昨日(5日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.9
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
おにぎり(ｼｿ)
唐揚げ
昼&#x{11:F8D0};
ﾃﾞﾆｯｼｭｼｮｺﾗ 365kcal
夜&#x{11:F8D0};
冷やし中華
運動&#x{11:F9F3};
踏み台 30分
ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
腹筋 50回
無性に食べたくなって、
季節外れの冷やし中華&#x{11:F9F1};笑
今日(6日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.6
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ﾄｰｽﾄ ﾏｰｶﾞﾘﾝ&いちごｼﾞｬﾑで♪
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
ｼｬｳｴｯｾﾝ 2本
*ゆいｻﾝ
いちごﾀﾙﾄ&#x{11:F9EF};、いいなーっ&#x{11:F9CB};!!
優しい旦那ｻﾝで羨ましい～･･&#x{11:F9E6};
*ﾙｩｻﾝ
初めまして&#x{11:F995};★
産後じゃなくてもokです&#x{11:F8C3};
頑張りましょうねっ..&#x{11:F9D1};&#x{11:F8EE};
返信
No.16 主 あお
11/04/07 07:01:18
おはよう～&#x{11:F89F};
昨日(6日)の続き♪
昼&#x{11:F8D0};
ﾋﾞｯｸﾞｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ
夜&#x{11:F8D0};
ｶﾚｰﾗｲｽ
ゆで卵
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 50回
*ﾙｩｻﾝ
目標体重、同じですねっ&#x{11:F99B};
ﾙｩｻﾝは身長何ｾﾝﾁですか&#x{11:F9F4};？
返信
No.18 主 あお
11/04/07 22:47:50
体重&#x{11:F9FA};50.3
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
やっぱ夜&#x{11:F957};にお米食べると
次の日増えちゃう&#x{11:F993};
朝&#x{11:F8D0};
おにぎり(ｼｿ)
唐揚げ
昼&#x{11:F8D0};
ﾒｰﾌﾟﾙﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
夜&#x{11:F8D0};
ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ(烏龍茶)
まぐろ.活梅貝.いくら.お新香巻き
ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ
若鶏の唐揚げ 3つ
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 50回
旦那抜きで回転&#x{11:F9F6};寿司&#x{11:F9CD};&#x{11:F99F};
今日は、運動もしないで
昼寝しちゃったから反省&#x{11:F998};
返信
No.19 主 あお
11/04/09 07:45:26
昨日(8日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.9
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ﾐｽﾄﾞ★
･ｺｺﾅﾂﾁｮｺﾚｰﾄ 302kcal
･ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ 158kcal
おとついの夜から食べたかったﾐｽﾀｰﾄﾞｰﾅﾂっ..&#x{11:F993};
ひたすら我慢して、朝に美味しく頂きました&#x{11:F9D1};ww
昼&#x{11:F8D0};
たこやき
･しょうゆ 4つ
･しお 1つ
旦那が塩味頼んだから、
1つ貰ったけど微妙だった&#x{11:F9C5};&#x{11:F8F6};
夜&#x{11:F8D0};
ｳｰﾛﾝ茶
鶏なんこつ
つくね串
とり皮 串焼
揚げ出しもちﾁｰｽﾞ
ｶｼｽｵﾚﾝｼﾞ 2杯
今日は、上の子と約束してた
仮面ライダーの映画見て来る&#x{11:F8D6};`
返信
No.21 主 あお
11/04/10 06:59:54
昨日(9日)の♪
体重&#x{11:F9FA};50.3
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
なし☆
間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ
昼&#x{11:F8D0};
小さな野菜らーめん(味噌味) 446kcal
餃子 2つ
映画館&#x{11:F8D8};で★
･ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
･ｳｰﾛﾝ茶
夜&#x{11:F8D0};
手づくり鶏の唐揚げ弁当
お風呂の順番待ちしてる間に爆発っ..&#x{11:F993};
ﾊﾟｳﾀﾞｰ250%ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ 1袋(50g)254kcal
&#x{11:F8D2};
ｶﾙｱﾐﾙｸ 2杯
返信
No.24
No.25 主 あお
11/04/10 23:47:50
自業自得っ..&#x{11:F993};
体重&#x{11:F9FA};50.2
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 393kcal
昼&#x{11:F8D0};
ｿｰｽｶﾂ丼(ちびｻｲｽﾞ)
間食&#x{11:F8D1};
野菜ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ 67kcal
夜&#x{11:F8D0};
ｶﾗｱｹﾞ弁当 946kcal
やばい&#x{11:F9F4};&#x{11:F9F4};&#x{11:F9AB};
ここ最近、ﾔｹｸｿ&#x{11:F8A4};になって
自暴自棄になりつつあるから、
一回気持ち的にﾘｾｯﾄ&#x{11:F9DA};します!!&#x{11:F9D5};
返信
No.27 主 あお
11/04/12 21:36:58
昨日(11日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.9
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
おにぎり(ｼｿ)
唐揚げ
昼&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
夜&#x{11:F8D0};
ﾛｺﾓｺ(風)丼
今日(12日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.7
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ﾄｰｽﾄ ﾏｰｶﾞﾘﾝ&いちごｼﾞｬﾑで♪
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
ｼｬｳｴｯｾﾝ 2本
昼&#x{11:F8D0};
ROMANDO ROLL★ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｶｽﾀｰﾄﾞ
ｽｰﾊﾟｰで、
農酷豆乳とうふ 試食&#x{11:F9F4};
夜&#x{11:F8D0};
鯖の味噌煮
かぼちゃ煮
豚串ｶﾂ 2本
千切りｷｬﾍﾞﾂ
卵とくるま麸の味噌汁
ゆいｻﾝ大丈夫っ!?&#x{11:F9AB};
返信
No.28 主 あお
11/04/13 18:37:02
.
返信
No.29 主 あお
11/04/13 21:17:41
体重&#x{11:F9FA};49.8
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
おにぎり(ｼｿ)
唐揚げ
昼&#x{11:F8D0};
ﾒｰﾌﾟﾙめろん
夜&#x{11:F8D0};
ほるもん
うどん玉
麦茶
運動&#x{11:F9F3};
散歩 15分
踏み台 30分
ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
腹筋 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
返信
No.30 主 あお
11/04/14 00:17:23
&#x{11:F8D2};
梅酒(ﾛｯｸ) 1杯
返信
No.33 主 あお
11/04/14 22:48:51
体重&#x{11:F9FA};50.1
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
目玉焼き
ｳｲﾆｰｳｲﾝﾅｰ 5本
ごはん
昼&#x{11:F8D0};
ﾎﾜｲﾄﾃﾞﾆｯｼｭｼｮｺﾗ 409kcal
夜&#x{11:F8D0};
あさりの酒蒸し
ちくわの磯辺揚げ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
大根と油揚げの味噌汁
運動&#x{11:F9F3};
散歩 15分
踏み台 10分
ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
腹筋 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
ゆいｻﾝ、ほんとに大丈夫?!&#x{11:F9F4};&#x{11:F9F4};&#x{11:F9AB};
無理は良くないよっ..&#x{11:F993};
体調が完璧になるまでのんびり行こうね&#x{11:F9CB};&#x{11:F8F4};"
返信
No.35 主 あお
11/04/16 00:02:37
体重&#x{11:F9FA};50.2
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
玉子焼き
赤ｳｲﾝﾅｰ 4本
ごはん
昼&#x{11:F8D0};
しっとり濃厚ﾁｮｺﾀﾙﾄ 528kcal
夜&#x{11:F8D0};
ｷｬﾍﾞﾂたっぷりﾒﾝﾁｶﾂ
かぼちゃｺﾛｯｹ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
運動&#x{11:F9F3};
散歩 20分 のんびりと♪
踏み台 30分
腹筋 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
子供が熱出して早退して来たから
ﾓﾑﾁｬﾝ出来ず&#x{11:F993};
日曜日にお花見&#x{11:F9ED};する予定だったんだけど、
今年は無理かな&#x{11:F9F4};
生理前で体重増える一方だし、
食欲やばい..っ&#x{11:F9EB};
返信
No.39 主 あお
11/04/17 23:41:11
昨日(16日)の♪
体重&#x{11:F9FA};50.2
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ﾄｰｽﾄ ﾏｰｶﾞﾘﾝ&いちごｼﾞｬﾑで♪
ｼｬｳｴｯｾﾝ 2本
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
昼&#x{11:F8D0};
ﾏｯｸﾌﾗｲﾎﾟﾃﾄS 249kcal
夜&#x{11:F8D0};
焼鮭
かぼちゃｺﾛｯｹ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
玉葱とえのきと油揚げの味噌汁
運動&#x{11:F9F3};
散歩 15分
腹筋 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
今日(17日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.6
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 393kcal
昼&#x{11:F8D0};
ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ
お花見で&#x{11:F9ED};
ｵｰﾄﾞﾌﾞﾙ(唐揚げ2､ｴﾋﾞﾌﾗｲ1)
夜&#x{11:F8D0};
赤ｳｲﾝﾅｰ 2本
ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ
ﾁｬｰﾊﾝ
鳥唐
ｳｰﾛﾝ茶
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 20回×朝晩､2ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 20回×朝晩､2ｾｯﾄ
返信
No.40 主 あお
11/04/18 21:00:35
体重&#x{11:F9FA};49.9
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ｹｰｷﾄﾞｰﾅﾂ 2つ (1個当り)200kcal
昼&#x{11:F8D0};
お弁当★
{玉子焼き､赤ｳｲﾝﾅｰ､ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ､唐揚げ(冷食)､ｴﾋﾞﾌﾗｲ(冷食)､みかん､ｻﾆｰﾚﾀｽ､ごはん､､
夜&#x{11:F8D0};
ぶり大根
冷しゃぶｻﾗﾀﾞ
しじみの味噌汁
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
今日は、月1である
保育園の手作り弁当の日&#x{11:F9EE};
上の子のお弁当作るついでに
お昼用に、
自分のお弁当も作ったよ&#x{11:F9F4};
返信
No.43 主 あお
11/04/20 20:19:22
昨日(19日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.7
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
おにぎり(ｼｿ)
唐揚げ
昼&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
夜&#x{11:F8D0};
ｼﾁｭｰ
ｴﾋﾞﾌﾗｲ 2本
黒糖ﾛｰﾙ 1つ
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 20回×朝昼夜､3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 20回×朝昼夜､3ｾｯﾄ
踏み台 20分
今日(20日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.5
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
黒糖ﾛｰﾙ 2つ (1個当り)172kcal
昼&#x{11:F8D0};
ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
夜&#x{11:F8D0};
ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ
ﾊﾑﾏﾖﾛｰﾙ 1つ
運動&#x{11:F9F3};
腹筋20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
踏み台 30分
返信
No.45 主 あお
11/04/20 23:35:10
旦那と&#x{11:F8D2};
ｳｰﾛﾝ茶
久しぶりに旦那と飲みに出たけど
お酒は我慢したよ&#x{11:F9F4};&#x{11:F9F4};&#x{11:F9AB};
ゆいｻﾝも運動頑張ってるね&#x{11:F9EB};
順調に痩せてるし羨ましっ..&#x{11:F8EE};
毎月中旬には生理来るのに、
今月遅れてるし&#x{11:F9D2};!
返信
No.46 主 あお
11/04/21 20:00:47
体重&#x{11:F9FA};49.5
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ﾊﾑﾏﾖﾛｰﾙ 2つ (1個当り) 141kcal
昼&#x{11:F8D0};
ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
友達と&#x{11:F8D1};
ﾐｽﾄﾞ★
･ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ 158kcal
･ｺｺﾅﾂﾁｮｺﾚｰﾄ 302kcal
･ｱｲｽﾐﾙｸ
夜&#x{11:F8D0};
冷し中華
揚げ餃子 2つと半分
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
返信
No.48 主 あお
11/04/21 23:39:34
&#x{11:F8D2};
ｶﾙｱﾐﾙｸ 3杯
同じくやっちまった日&#x{11:F9EB};笑
旦那と、今一緒になってﾊﾏってるﾄﾞﾗﾏ見ながら
一緒に飲むぞ&#x{11:F99F};って
わざわざｽｰﾊﾟｰまで行って、
買って来てくれたから断れず..&#x{11:F993};
久しぶりに会った友達とﾐｽﾄﾞも食べちゃったし、
半分ﾔｹｸｿだったよ&#x{11:F9C7};
明日からまた頑張ろ&#x{11:F8F4};
返信
No.49 主 あお
11/04/22 21:14:57
体重&#x{11:F9FA};49.6
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ﾐｽﾄﾞ★
ﾌﾗﾝｸﾊﾟｲ 273kcal
ﾁｮｺﾌｧｯｼｮﾝ 307kcall
昼&#x{11:F8D0};
ｶﾗｱｹﾞ弁当 946kcal
夜&#x{11:F8D0};
ぼたん鍋
食後に&#x{11:F9EF};
いちごﾛｰﾙ
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
散歩 15分
ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
友達に、猪肉貰ったから今日初めて
みんなで鍋にして食べてみたんだけど、
私には苦手で少ししか食べれなかった&#x{11:F9F4};&#x{11:F9F4};&#x{11:F9AB};
でもお土産でﾛｰﾙｹｰｷ貰っちゃって
子供とﾃﾞｻﾞｰﾄに食べちゃったから意味なし&#x{11:F993};ww
返信
No.51 主 あお
11/04/23 21:50:06
体重&#x{11:F9FA};49.6
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
目玉焼き
ｳｲﾆｰｳｲﾝﾅｰ 5本
ごはん
昼&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 382kcal
夜&#x{11:F8D0};
ねぎとろ中巻き8貫
&#x{11:F8D2};
ｶﾙｱﾐﾙｸ 2杯
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
踏み台 12分
お酒辞めなきゃ&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};
旦那がﾂﾏﾐでﾎﾟﾃﾁ食べてたけど
そこはひたすら我慢っ..&#x{11:F993};
お菓子思いっ切り食べたい&#x{11:F9E9};
昨日、やっと生理来た&#x{11:F9DA};
せめて今よりは増えないようにしなきゃ&#x{11:F9F4};"
返信
No.54 主 あお
11/04/25 20:55:26
昨日(24日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.6
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 393kcal
昼&#x{11:F8D0};
ｿｰｽｶﾂ丼(ちびｻｲｽﾞ)
間食&#x{11:F8D1};
野菜ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ
夜&#x{11:F8D0};
ｶﾚｰﾗｲｽ
ゆで卵
&#x{11:F99D};手作りｸｯｷｰ (ﾓﾊﾞﾚﾋﾟ参照:ﾊﾞﾀｰ30★簡単ｸｯｷｰ)
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
日曜日なのに、どこも
連れてってあげれなかったから
子供とｸｯｷｰ作ったんだけど、
焼きたての誘惑に負けたっ..&#x{11:F993};
今日(25日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.5
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
おにぎり(ｼｿ)
唐揚げ
昼&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
夜&#x{11:F8D0};
ｶﾚｰうどん お椀一杯
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
体調悪くて、
わざと多めに作った昨日のｶﾚｰに
またまたうどんをどーんっ!
しただけ&#x{11:F9D1};&#x{11:F9AC};
今回は、
ﾈｷﾞ&油揚げもプラスしたよ&#x{11:F99B};
生理痛つらすぎて、だらだらしてばっかり&#x{11:F8A4};
昔から重い方だったけど、
子供産む度、酷くなってく&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};
生理終わるまで筋ﾄﾚ以外、運動お休みします&#x{11:F998};
*ゆいｻﾝ
順調だねーっ&#x{11:F9CB};!!
私も頑張らないと&#x{11:F8F4};"
返信
No.56 主 あお
11/04/27 08:19:57
昨日(26日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.7
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ はちみつかけて♪
いちご 2粒
昼&#x{11:F8D0};
和風おろしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 571kcal
ﾗｲｽ
ﾌｫﾝﾀﾞﾝｼｮｺﾗ 452kcal
夜&#x{11:F8D0};
たけのこご飯
肉じゃが
だし巻き玉子 両端2切れ
大根と油揚げの味噌汁
&#x{11:F9EF};
ｼｮｺﾗﾛｰﾙ★一口
子供が食べてて、
"まま、あ～ん"
てしてくれて断れずww
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 20回×朝昼夜､3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 20回×朝昼夜､3ｾｯﾄ
今日(27日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.7
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ 4つ
このｸﾛﾜｯｻﾝ&#x{11:F9F2};、昨日
旦那の後輩が買って来てくれたやつ&#x{11:F99B};
駅前のﾃﾞﾊﾟ地下&#x{11:F8C5};にあるﾊﾟﾝ屋ｻﾝで、
大好きなんだけどちょっとが遠くて
なかなか買いに行けないから久しぶりに食べた&#x{11:F9CB};"
小さめだから
後一つ、後一つだけ…
ってﾊﾟｸﾊﾟｸ食べちゃった&#x{11:F9F4};&#x{11:F9F4};&#x{11:F9AB};
朝から幸せでした&#x{11:F8EE};笑
今日から少しずつ
運動再開しよかなっ&#x{11:F8F4};&#x{11:F9E6};
返信
No.58 主 あお
11/04/27 20:15:17
続き♪
昼&#x{11:F8D0};
ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
夜&#x{11:F8D0};
かつおのﾀﾀｷ 5切れ
さつまいもの天ぷら
肉じゃが(昨日の残り)
えのきと玉葱と卵の味噌汁
たけのこご飯のおにぎり 半分ぐらい
&#x{11:F9EF};
ｶﾗﾒﾙﾛｰﾙ★一口
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
散歩 15分～20分
ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
今日の夜は、お米食べる気なかったのに
昨日のたけのこご飯が大量に余ったから、
おにぎりにして冷凍しとこうと思って作ってたら
後一個って所でｻﾗﾝﾗｯﾌﾟが切れちゃって
結局食べる羽目に&#x{11:F9F4};&#x{11:F993};
返信
No.61 主 あお
11/04/29 21:34:25
27日の夜、旦那と&#x{11:F8D2};
ｶｼｽｵﾚﾝｼﾞ 3杯
軟骨ｺﾘｺﾘ揚げ
★
昨日(28日)の♪
体重&#x{11:F9FA};50.2
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
おにぎり(ｼｿ)
唐揚げ 100g
昼&#x{11:F8D0};
ﾒｰﾌﾟﾙめろん
夜&#x{11:F8D0};
はたはた 2匹
つくねの甘辛照焼き(ﾓﾊﾞﾚﾋﾟ参照)
まいたけの味噌汁
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 20回×3
ｽｳﾜｯﾄ 20回×3
今日(29日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.4
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
まるごとｿｰｾｰｼﾞ 388kcal
間食&#x{11:F8D1};
野菜ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ
昼&#x{11:F8D0};
洋食屋さんのｵﾑﾗｲｽ
お祭りで&#x{11:F9E9};
ﾊﾁﾐﾂｶｽﾃﾗ 2個
人形焼 1個
夜&#x{11:F8D0};
焼肉
飲み物:)ｳｰﾛﾝ茶
野菜:)ｻﾗﾀﾞ&かぼちゃ
焼肉:)ﾊﾗﾐ&ﾐｯｸｽﾎﾙﾓﾝ
ｽｰﾌﾟ:)卵ｽｰﾌﾟ
旦那の知り合いから貰ったお刺身&#x{11:F9F6};
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 20回×2
ｽｳﾜｯﾄ 20回×2
今日は地元のお祭り&#x{11:F9ED};
家族で行って来たよーっ&#x{11:F8EE};
お祭りの後は、毎年決まって
いつも行く焼き肉屋さんっ..&#x{11:F9F4};
間食しちゃったし、運動出来なかったから
いちおお肉は控えめにして
ｻﾗﾀﾞとかかぼちゃばっか食べてたよ&#x{11:F9C7};
お刺身は、
新鮮なのが入ったから
っておすそ分け&#x{11:F9E6};(旦那曰く鱸らしい&#x{11:F8A4};)
生理完璧終わったし、
気持ち入れ替えて
明日から頑張る&#x{11:F8F4};
返信
No.63 主 あお
11/05/01 10:55:00
昨日(30日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.3
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ｹｰｷﾄﾞｰﾅﾂ 2つ (1個当り)200kcal
昼&#x{11:F8D0};
ｶﾗｱｹﾞ弁当 946kcal
間食&#x{11:F8D1};
ｽﾀﾊﾞ★
･ｷｬﾗﾒﾙﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ ﾄｰﾙ 313kcal
･ﾁｮｺﾚｰﾄﾁｬﾝｸｽｺｰﾝ 391kcal
夜&#x{11:F8D0};
なし☆
旦那と&#x{11:F8D2};
ｳｰﾛﾝ茶
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 20回×2
ｽｳﾜｯﾄ 20回×2
昨日は中途半端な時間に間食しちゃったし、
夜はなし&#x{11:F9D1};&#x{11:F99B};
やっぱ子供がお休みの日は運動出来ないや&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};
今日(1日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.2
体脂肪&#x{11:F9EB};22.3
朝&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 393kcal
今月のﾄｰﾀﾙ&#x{11:F8A2};
-0.9kg★約1kg
もうちょっと頑張らないと&#x{11:F9F4};&#x{11:F8A4};
返信
No.64 主 あお
11/05/01 21:19:33
続き♪
昼&#x{11:F8D0};
･小さなCｾｯﾄ★
{小さな野菜らーめん(塩ﾊﾞﾀｰ)
{唐揚げ 3つ
･餃子 2つ
夜&#x{11:F8D0};
親子丼
大根の味噌汁
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 20回×3
ｽｸﾜｯﾄ 20回×3
返信
No.66 主 あお
11/05/02 22:03:59
体重&#x{11:F9FA};49.4
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
おにぎり(ｼｿ)
唐揚げ
昼&#x{11:F8D0};
はちみつﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 403kcal
間食&#x{11:F8D1};
塩せんべい 2袋
夜&#x{11:F8D0};
寄せ鍋
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 20回×3
ｽｳﾜｯﾄ 20回×3
ﾛｰｿﾝで気になってた、
はちみつﾒﾛﾝﾊﾟﾝ&#x{11:F99D};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ大好きだから
期間限定に釣られて
つい、食べちゃったけど
もう二度と騙されない&#x{11:F9C5};&#x{11:F8F4};ww
夜は、今期最後の鍋したよ&#x{11:F8A2};
旦那いるから運動出来ないー&#x{11:F993};
返信
No.67 主 あお
11/05/03 23:51:14
体重&#x{11:F9FA};49.3
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝昼&#x{11:F8D0};兼用★
ﾁｮｺｸﾗﾝﾁﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
ﾐﾆｸﾛ 6つ
間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ
夜&#x{11:F8D0};
和風ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ふくらぎのお刺身
しじみの味噌汁
ごはん 100g
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 20回×3
ｽｸﾜｯﾄ 20回×3
返信
No.68 主 あお
11/05/04 22:51:46
体重&#x{11:F9FA};48.9
体脂肪&#x{11:F9EB};22.3
朝&#x{11:F8D0};
ﾄｰｽﾄ ﾏｰｶﾞﾘﾝ&いちごｼﾞｬﾑで♪
ﾊﾑｴｯｸﾞ
昼&#x{11:F8D0};
ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ
どら焼体験で&#x{11:F8E5};
どら焼(ﾁｮｺ) 1つ
夜&#x{11:F8D0};
ｳｰﾛﾝ茶
海老のﾏﾖﾈｰｽﾞｿｰｽ 3匹
酢豚
おこげ料理(海鮮鍋芭)
四川麻婆豆腐
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 20回×2
ｽｸﾜｯﾄ 20回×2
ん？ギリだけど、
48kg代ーっ&#x{11:F9CB};!!
まぐれかな&#x{11:F993};
今日、子供がどら焼体験で
どら焼作ったからおやつに1つだけ食べたよ&#x{11:F9F4};
だから夜は外食だったけど
つまむ程度で我慢&#x{11:F8A4};
運動出来てないしやばい&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};
返信
No.70
No.71 主 あお
11/05/05 20:34:34
体重&#x{11:F9FA};49.3
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ちっちゃいﾒｰﾌﾟﾙﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 2つ (1個当り) 140kcal
間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ
昼&#x{11:F8D0};
お弁当★
{玉子焼き､赤ｳｲﾝﾅｰ､ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ､唐揚げ(冷食)､ｴﾋﾞﾌﾗｲ(冷食)､おにぎり､､
夜&#x{11:F8D0};
ちらし寿司
ﾊﾟｰﾃｨｰｾｯﾄ(ｶﾗｱｹﾞ2､ｴﾋﾞﾌﾗｲ1､ﾛｰｽｶﾂ､ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､焼売1､ｵﾑﾚﾂ1､ｿｰｾｰｼﾞ1､ﾎﾟﾃﾄ1)
ｶﾂとﾊﾝﾊﾞｰｸﾞは一切れずつ&#x{11:F9F4};"
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 20回×3
ｽｸﾜｯﾄ 20回×3
返信
No.73 主 あお
11/05/06 20:47:02
体重&#x{11:F9FA};49.7
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ちらし寿司(昨日の残り)
昼&#x{11:F8D0};
北海道ﾁｰｽﾞ蒸しｹｰｷ 380kcal
ｽｰﾊﾟｰで、
ﾏﾏのこだわりﾐｰﾄﾎﾞｰﾙてり焼 試食&#x{11:F9F4};
夜&#x{11:F8D0};
豚ｷﾑﾁ
肉団子(黒酢入り) 2個半
冷奴
わかめｽｰﾌﾟ
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 20回
ｽｸﾜｯﾄ 20回
左足の膝、痛めたかも&#x{11:F993};
座ったり立ったりする度に激痛&#x{11:F8A3};
治るまでしばらく運動お休みします&#x{11:F9E6};
明日親子遠足なのにーっ&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};
返信
No.76 主 あお
11/05/09 01:33:13
昨日(7日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.5
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ｹｰｷﾄﾞｰﾅﾂ 2つ (一個当り)200kcal
昼&#x{11:F8D0};
お弁当★
{玉子焼き､赤ｳｲﾝﾅｰ､ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ､唐揚げ､ｴﾋﾞﾌﾗｲ､ｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾅﾎﾟﾘﾀﾝ､ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､ﾁｪﾘｰ､､
･おにぎり(からしこんぶ)
おやつ&#x{11:F9E9};
ﾐﾔﾀのﾔﾝｸﾞﾄﾞｰﾅﾂ 191kcal
間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ
夜&#x{11:F8D0};
ざるﾗｰﾒﾝ
今日(8日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.5
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 393kcal
昼&#x{11:F8D0};
ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
夜&#x{11:F8D0};
ｳｰﾛﾝ茶
豚玉 半分
たまごやき
鉄板焼ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
ﾁｰｽﾞｻﾗﾀﾞ
なめらかﾌﾟﾘﾝ
ﾎﾟｯｷｰ★ 1本
子供の、
｢はいっままど～ぞ!｣
には勝てず..&#x{11:F993};ww
今年の母の日は、ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄじゃなくて
ご飯食べに連れてってあげたよーっ&#x{11:F9CB};
やっぱりお好み焼き･･&#x{11:F9E6};笑
もはや
お母さん、=<ｲｺｰﾙ>お好み焼きだし&#x{11:F9D1};&#x{11:F99F};
自分も母だ！って、ご褒美に
いつもは我慢するﾃﾞｻﾞｰﾄまで食べちゃった&#x{11:F9C7};
今、伊達友美ｻﾝの本に書いたる
"週末ﾌﾟﾁ断食"
に興味あって、
48時間(丸二日)だけだし、
ﾃﾞﾄｯｸｽ効果も高いらしいから
やってみよ～かなあ&#x{11:F9F4};？
返信
No.78 主 あお
11/05/09 23:03:39
体重&#x{11:F9FA};49.6
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ﾄｰｽﾄ ﾏｰｶﾞﾘﾝ&いちごｼﾞｬﾑで♪
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
ｼｬｳｴｯｾﾝ 2本
昼&#x{11:F8D0};?間食&#x{11:F8D1};?
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ
北海道産 栗かぼちゃｺﾛｯｹ
夜&#x{11:F8D0};
ｳｰﾛﾝ茶(冷)
つくね三本
ﾊﾑﾁｰｽﾞかつ
なんこつ唐揚げ
&#x{11:F8D2};
ｶｼｽｵﾚﾝｼﾞ 2杯
ﾃﾞｻﾞｰﾄ&#x{11:F9EF};
ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ
今日は結婚記念日～&#x{11:F9B8};"
だったから子供預けて旦那と二人で
ご飯食べに行って来たよ&#x{11:F9E6};
今日から5年目突入&#x{11:F8C3};
家の旦那、ｲﾀﾘｱﾝとかﾌﾚﾝﾁとか
そうゆうﾀｲﾌﾟじゃないから
付き合ってた頃良く行ってた居酒屋で&#x{11:F8D3};ww
ｹｰｷは、おばあちゃんが買ってくれたやつ&#x{11:F8EE};
*ゆいｻﾝ
断食って言っても3ﾊﾟﾀｰﾝぐらいあって、
例えば
朝:和定食(ご飯+味噌汁+魚+漬物)
昼:和洋中いずれかの定食一人前
夜:野菜ｼﾞｭｰｽ
てな感じで朝昼はがっつり食べるﾊﾟﾀｰﾝもあったり、
これの逆ﾊﾟﾀｰﾝもあるから
ゆいｻﾝなら余裕じゃない&#x{11:F9CB};？
半年か一年に一回挑戦するのがﾍﾞｽﾄなんだって&#x{11:F99B};
返信
No.80 主 あお
11/05/11 06:08:48
昨日(10日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.6
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
玉子焼き
赤ｳｲﾝﾅｰ
ごはん
&#x{11:F9EF};
ﾆｭｰﾖｰｸﾁｰｽﾞｹｰｷ
昼&#x{11:F8D0};
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾘﾝｸﾞ 543kcal
夜&#x{11:F8D0};
ﾐﾆ えびﾌﾗｲ 6本
栗かぼちゃｺﾛｯｹ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
豚汁
食後に&#x{11:F99D};
ｺﾞｰｶｲｼﾞｬｰのﾐﾆﾄﾞｰﾅﾂ(ﾁｮｺ味) 2つ
*ゆいｻﾝ
機会があればしてみたいな～&#x{11:F9F4};
って&#x{11:F9E6};
本格的にﾀﾞｲｴｯﾄを始める前の準備としてもいいみたいだし、
最近ちょっとやばいから気合い入れなおさないと&#x{11:F9D2};&#x{11:F993};
返信
No.82 主 あお
11/05/12 20:49:52
昨日(11日)の♪
体重&#x{11:F9FA};50.0
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
おにぎり(ｼｿ)
唐揚げ
昼&#x{11:F8D0};
ﾒｰﾌﾟﾙめろん
夜&#x{11:F8D0};
ｿｰｽ焼きそば 目玉焼き乗っけて♪
豚汁
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
今日(12日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.5
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
目玉焼き
ｳｲﾆｰｳｲﾝﾅｰ 6本
ごはん
昼&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 382kcal
夜&#x{11:F8D0};
ほるもん
うどん玉
麦茶
返信
No.84 主 あお
11/05/13 21:55:34
体重&#x{11:F9FA};49.1
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
おにぎり(ｼｿ)
ｶﾗ揚げ
昼&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
夜&#x{11:F8D0};
ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ
&#x{11:F8D2};
ｶｼｽｵﾚﾝｼﾞ
返信
No.86 主 あお
11/05/15 09:04:29
昨日(14日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.2
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ﾅｲｽｽﾃｨｯｸ 471kcal
間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ
昼&#x{11:F8D0};
やきめし(ｽｰﾌﾟ付き)
餃子 2つ
夜&#x{11:F8D0};
煮込みうどん
生ﾊﾑ
今日(15日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.3
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 393kcal
昨日の夜は旦那の友達の家で
ご馳走になったよ&#x{11:F9D1};&#x{11:F99B};
返信
No.88 主 あお
11/05/15 21:31:19
ゆいｻﾝのﾚｽ見て
まじで焦って来たっ..&#x{11:F993};
膝も治って来たし、
ゆいｻﾝ見習ってそろそろ運動再開します&#x{11:F8F4};!!!
続き♪
間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ
昼&#x{11:F8D0};
ﾒｰﾌﾟﾙﾁｭﾛｯｷｰ 465kcal
お祭りで♪
･みたらしだんご 1本
･つくね串
夜&#x{11:F8D0};
ﾏｯｸ★
ﾊｯﾋﾟｰｾｯﾄ(ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ)
･ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ 323kcal
･ﾏｯｸﾌﾗｲﾎﾟﾃﾄS
･ﾐﾆｯﾂﾒｲﾄﾞS(ｵﾚﾝｼﾞ)
&#x{11:F8D2};
ｶﾙｱﾐﾙｸ 4杯
ﾊｯﾋﾟｰｾｯﾄについてくる、
仮面ﾗｲﾀﾞｰのおもちゃが欲しくてﾏｯｸ&#x{11:F8D4};
夜ご飯ってゆぅか
4時頃食べちゃったから夜はなしで&#x{11:F993};
ﾎﾟﾃﾄとｼﾞｭｰｽは少しずつ&#x{11:F8D6};`
返信
No.91 主 あお
11/05/16 21:39:38
体重&#x{11:F9FA};49.3
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ﾄｰｽﾄ ﾏｰｶﾞﾘﾝ&いちごｼﾞｬﾑで♪
ﾍﾞｰｺﾝ 2枚
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
昼&#x{11:F8D0};
ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
夜&#x{11:F8D0};
栗かぼちゃｺﾛｯｹ 2つ
ひじき煮
ゆで玉子
生野菜ｻﾗﾀﾞ(ｻﾆｰﾚﾀｽ&きゅうり&ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2)
最近、洋食多かったから
軽めの和食にしました&#x{11:F9F4};
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No.93 主 あお
11/05/17 20:36:17
体重&#x{11:F9FA};48.9
体脂肪&#x{11:F9EB};22.3
朝&#x{11:F8D0};
玉子焼き
赤ｳｲﾝﾅｰ 5本
ごはん
昼&#x{11:F8D0};
北海道ﾁｰｽﾞｹｰｷﾀﾙﾄ 479kcal
夜&#x{11:F8D0};
なんこつから揚げ
えび串だんご 3本
生野菜(千切りｷｬﾍﾞﾂ&ｻﾆｰﾚﾀｽ&ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2)
鯖味醂
なめこと豆腐の味噌汁
なんこつと鯖みりんは少しずつ&#x{11:F9F4};
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No.96 主 あお
11/05/20 07:12:36
おとつい(18日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.0
体脂肪&#x{11:F9EB};22.3
朝&#x{11:F8D0};
ﾎｲｯﾌﾟﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 523kcal
昼&#x{11:F8D0};
彩りﾗﾝﾁｾｯﾄ{天丼&唐揚げ
夜&#x{11:F8D0};
餃子 5つ
春巻き 1つ
春雨ｻﾗﾀﾞ
わかめｽｰﾌﾟ
昨日(19日)の♪
体重&#x{11:F9FA};48.9
体脂肪&#x{11:F9EB};22.3
朝昼&#x{11:F8D0};兼用★"am11:30頃～"
ｽﾀﾊﾞ★
･ｷｬﾗﾒﾙﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ ﾄｰﾙ 313kcal
･ﾁｮｺﾚｰﾄﾁｬﾝｸｽｺｰﾝ 391kcal
美容室で&#x{11:F8D6};
ｳｰﾛﾝ茶
夜&#x{11:F8D0};
お祭りで♪
･かすてら 5個
･人形焼 2個
･ﾊｼﾏｷ
今日(20日)の♪
体重&#x{11:F9FA};48.7
体脂肪&#x{11:F9EB};22.3
朝&#x{11:F8D0};
ちっちゃいﾒﾛﾝﾊﾟﾝﾁｮｺﾁｯﾌﾟ 2つ (一個当り108kcal)
なかなか来れなくてごめんなさい&#x{11:F993};
下の子が突発性疑惑..&#x{11:F9F4};
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No.99 主 あお
11/05/22 01:40:50
昨日(20日)の続き♪
昼&#x{11:F8D0};
味噌煮込みうどん(冷食) 344kcal
夜&#x{11:F8D0};
ｳｰﾛﾝ茶(冷)
つくね 三本
なんこつ唐揚げ
ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ
今日(21日)の♪
体重&#x{11:F9FA};48.9
体脂肪&#x{11:F9EB};22.3
朝&#x{11:F8D0};
なし☆
間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ
昼&#x{11:F8D0};
Bﾗﾝﾁ★
･前菜3種盛り
･ﾊﾟﾝ
･ﾒｲﾝ:ﾍﾞｰｺﾝと白菜のｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ
･ﾄﾞﾘﾝｸ:烏龍茶
本日のﾃﾞｻﾞｰﾄ&#x{11:F9EF};ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ
夜&#x{11:F8D0};
友達と居酒屋で&#x{11:F8D3};
･ｺﾘｺﾘ軟骨唐揚げ
･つくねの塩焼き 1本
･ｴﾋﾞﾏﾖ 2匹
･ﾍﾞｰｺﾝと温玉のｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
･ｶｼｽｵﾚﾝｼﾞ 3杯
･梅酒(ﾛｯｸ) 2杯
&#x{11:F8D2};
ｼﾞﾝﾊﾞｯｸ 2杯
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No.100 主 あお
11/05/22 01:49:19
一番の友達と、久しぶりに
お互いの都合が合ったから、
ご飯&飲みに行って来たよーっ&#x{11:F9CB};!!
2～3時間だったけどまじ楽しかった～&#x{11:F8EE};
ｽﾄﾚｽ発散出来たし、
また明日から頑張る&#x{11:F9F4};"
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