産後diet!!&#x{11:F9FA};★新 へのコメント（No.61）

27日の夜、旦那と&#x{11:F8D2};
ｶｼｽｵﾚﾝｼﾞ 3杯
軟骨ｺﾘｺﾘ揚げ

★

昨日(28日)の♪

体重&#x{11:F9FA};50.2
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4

朝&#x{11:F8D0};
おにぎり(ｼｿ)
唐揚げ 100g

昼&#x{11:F8D0};
ﾒｰﾌﾟﾙめろん

夜&#x{11:F8D0};
はたはた 2匹
つくねの甘辛照焼き(ﾓﾊﾞﾚﾋﾟ参照)
まいたけの味噌汁

運動&#x{11:F9F3};
腹筋 20回×3
ｽｳﾜｯﾄ 20回×3


今日(29日)の♪

体重&#x{11:F9FA};49.4
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4

朝&#x{11:F8D0};
まるごとｿｰｾｰｼﾞ 388kcal

間食&#x{11:F8D1};
野菜ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ

昼&#x{11:F8D0};
洋食屋さんのｵﾑﾗｲｽ

お祭りで&#x{11:F9E9};
ﾊﾁﾐﾂｶｽﾃﾗ 2個
人形焼 1個

夜&#x{11:F8D0};
焼肉
飲み物:)ｳｰﾛﾝ茶
野菜:)ｻﾗﾀﾞ&かぼちゃ
焼肉:)ﾊﾗﾐ&ﾐｯｸｽﾎﾙﾓﾝ
ｽｰﾌﾟ:)卵ｽｰﾌﾟ

旦那の知り合いから貰ったお刺身&#x{11:F9F6};

運動&#x{11:F9F3};
腹筋 20回×2
ｽｳﾜｯﾄ 20回×2


今日は地元のお祭り&#x{11:F9ED};
家族で行って来たよーっ&#x{11:F8EE};
お祭りの後は、毎年決まって
いつも行く焼き肉屋さんっ..&#x{11:F9F4};
間食しちゃったし、運動出来なかったから
いちおお肉は控えめにして
ｻﾗﾀﾞとかかぼちゃばっか食べてたよ&#x{11:F9C7};
お刺身は、
新鮮なのが入ったから
っておすそ分け&#x{11:F9E6};(旦那曰く鱸らしい&#x{11:F8A4};)

生理完璧終わったし、
気持ち入れ替えて
明日から頑張る&#x{11:F8F4};