産後diet!!&#x{11:F9FA};★新

あおちゃんとは長いつきあいだったもんね(*^_^*)付き合ってくれてありがとう(*´▽｀*)
元気な赤ちゃん産んでね～ヾ(＾v＾)k

ゆいｻﾝ、
ありがとう`∀´&#x{11:F9EB};
予定外だからほんとびっくり&#x{11:F9CB};
次こそ女の子がい～な&#x{11:F8EE};///
また産後ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張らなきゃだけど&#x{11:F9F4};ｗw

最後の最後まで
ゆいｻﾝと頑張りたかったんだけど、
こればっかりは仕方ないや&#x{11:F9D1};&#x{11:F8A4};
ほんとは
ゆいｻﾝとﾊﾞｲﾊﾞｲなんて寂しいけど´д`&#x{11:F9A5};

あおちゃん！3人目？！！
すごい(○´∀｀○)
おめでとう！！！

こりゃダイエットしてる場合じゃなくない？！！
うちの事は気にしないで～(*^_^*)
とりあえず、ダイエットは頑張るから☆☆
旦那と今頑張ってるとこだから(･∀･)
あおちゃんは赤ちゃんの事だけ考えればいーよ(*´▽｀*)

*ゆいｻﾝ
ゆいｻﾝ辞めちゃうの&#x{11:F9A8};


とか言って、
私も妊娠疑惑が..ｗw

まだ病院には行ってないんだけど、
確定したらまさかの3人目です&#x{11:F9F4};"
ほんとに予想外だから、
土曜日の飲み会が心底後悔中..&#x{11:F993};


お互い似たﾀｲﾐﾝｸﾞで卒業になっちゃうけど&#x{11:F9A5};
次は体重管理を頑張って行きます`∀´&#x{11:F8F4};

ゆいｻﾝ、今月いっぱい続ける´･ω･`？
ゆいｻﾝが卒業するまでは
私も一緒に書き込みするから、
ゆいｻﾝのﾀｲﾐﾝｸﾞでこのﾄﾋﾟは閉めます&#x{11:F9E6};

昨日(4日)の♪

体重&#x{11:F9FA};48.2

朝&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 393kcal

昼&#x{11:F8D0};
なし☆

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

～温泉で&#x{11:F9E8};～

夜&#x{11:F8D0};
夕食(ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ)
*ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ
*ｲｶﾌﾗｲ(3)
*海老天(2)
*五郎島金時(2)
*照り焼きｿｰｽﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
*名物!!山下家特製鶏の手羽先
*寿司(まぐろ) 2貫
*鶏軟骨の唐揚げ
*ﾁｮｺﾚｰﾄﾌｧｳﾝﾃﾝ:ｼｭｰｸﾘｰﾑ(5)

夜食&#x{11:F9F1};
醤油ﾗｰﾒﾝ 少し


(5日)の♪

体重&#x{11:F9FA};???

朝&#x{11:F8D0};
朝食(ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ)
*ﾐﾙｸﾄﾞｰﾅﾂ
*ｸﾛﾜｯｻﾝ
*ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ(3)
*ﾍﾞｰｺﾝ(3)
*ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ ｹﾁｬｯﾌﾟで♪
*あらびきｿｰｾｰｼﾞ 1本
*ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ(1)
*ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
*ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
*野菜ｼﾞｭｰｽ

ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ 試食&#x{11:F9F4};

昼&#x{11:F8D0};
なし☆


毎年、お盆休み中に
私の方の家族と、
温泉行くってのが恒例なんだけど///
今年のお盆は色々と
ばたばたしてたから、
日にちが少しずれて
昨日だったんだ´･ω･`&#x{11:F993};

昨日の体重
46.3キロ

朝ご飯
☆ご飯100グラム
☆味噌汁
大根、わかめ
☆さばの塩焼き

昼ご飯
☆雑炊
ご飯100グラム、豆腐50グラム、わかめ、しめじ

間食
☆アイス

晩御飯
☆カレー
ご飯80グラム、大豆、ひじき、なす、しめじ


運動
腹筋50、足パカ100

今日の体重
46.3キロ
朝ご飯
☆トースト
マーガリン、チーズ
☆バナナヨーグルト
バナナ1、ヨーグルト50グラム


あおちゃん！今月でここ卒業します(´･ω･`)一応がんばってるけど、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ書き込むだけでなかなか体重減らないし(ﾟДﾟ)目標体重まであと1キロ！今月中に目標達成したら一番いいけど、達成しなくても卒業します(*^_^*)
あと、1キロなんだけど体型が戻ってないから引き締めに力いれたいと思います(○´∀｀○
あと1ヵ月よろしく！

昨日(3日)の♪

体重&#x{11:F9FA};47.2

朝&#x{11:F8D0};
なし☆

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

昼&#x{11:F8D0};
ｻｲｾﾞﾘﾔ★
･ﾃﾞｨｱﾎﾞﾗ風ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｽﾃｰｷ 569kcal
･ﾗｲｽ(ｽﾓｰﾙ)
･辛味ﾁｷﾝ 2本

おやつ??ﾃﾞｻﾞｰﾄ??&#x{11:F9EF};
ｽﾀﾊﾞ★
･ｷｬﾗﾒﾙﾌﾗﾍﾟｰﾉ ﾄｰﾙ 313kcal
･ﾆｭｰﾖｰｸﾁｰｽﾞｹｰｷ 359kcal

夜&#x{11:F8D0};
豚生姜焼き定食
{豚生姜焼き&付け合わせ野菜(千ｷｬﾍﾞ)&味噌汁&漬物&ごはん100g､､

友達と、飲み会`∀´&#x{11:F8EE};
居酒屋&#x{11:F8D3};で★
･鶏なんこつ唐揚げ
･ｴﾋﾞﾏﾖ
･ﾛﾒｲﾝﾚﾀｽのｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
･国産 鶏つくね串 2本
･ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ(ﾚｷﾞｭﾗｰｻｲｽﾞ)ｹﾁｬｯﾌﾟ
ちょっとずつﾂﾏむ程度&#x{11:F9EB};
&#x{11:F8D2};
ｶｼｽ&ｵﾚﾝｼﾞ 2杯
梅酒(ﾛｯｸ) 1杯
ｶﾗｵｹ&#x{11:F8D7};で★(飲み放題&#x{11:F99F};)
ｼﾞﾝﾊﾞｯｸ
ｶﾙｰｱﾐﾙｸ 2杯


昨日は、友達と
前から予定してた飲み会&#x{11:F99B};
昨日だけは久しぶりに、
何にも気にせず
ぱぱぱ～んっと飲んだ´∀`&#x{11:F9A0};
今になってちょっと後悔してるけどｗw
すんっっ、ごく楽しかったから
ま、いいか///

今日の体重
46.3キロ
朝ご飯
☆ご飯100グラム
☆焼き茄子
☆味噌汁

お昼ご飯
☆カップヌードル
☆ハムたまごパン

間食
☆サイダー

晩御飯
焼き肉
☆牛5枚、あとは鶏肉と、野菜ときのこをモリっと！

旦那が休みだから、食べ過ぎちゃう(´д｀)明日早いからねなきゃ！お休み～

お昼ご飯
☆ご飯100グラム
☆野菜のポン酢炒め１５０グラム
昨日の残り
☆きゅうりの浅漬け

間食
チーズロールケーキ

晩御飯
☆ご飯80グラム
☆とうふ
とうふ50グラム、モロヘイヤ、まいたけ、かつおぶし→醤油で
☆ブリの煮付け

運動
腹筋、内もも鍛え運動、モムチャン運動、エアロバイク15分

ロールケーキ、お土産でもらったからいただきました(´д｀)
茄子使えきれなそうだから、知り合いにあげた☆けど、まだたくさん。。

>>273

そうですっ！えりんぎ。。です。。お恥ずかしい～

体重&#x{11:F9FA};47.4

朝&#x{11:F8D0};
しっとりﾐﾙｸﾛｰﾙ 374kcal

昼&#x{11:F8D0};
やわらかﾛｰｽかつ弁当(ｿｰｽ)

夜&#x{11:F8D0};
切焼さば
切干大根煮
焼き茄子
葱と豆腐と油揚げの味噌汁


ほんと、家も
茄子中心に献立考えてる`∀´ｗw

>>272
えれんぎって、えりんぎの事(・・?)

昨日のお昼
☆ご飯100グラム
☆さといもの煮物１５０グラム
☆焼き茄子

間食
マリービスケット3枚
ポテチ5枚

晩御飯
☆ご飯100グラム
☆ささみと野菜のポン酢炒め100グラム
ささみ、もやし、にんじん、ピーマン、茄子
☆きのこスープ
えれんぎ、じゃがいも、なす、たまご

今日の体重
46.3キロ
朝ご飯
☆パン1
☆バナナヨーグルト
バナナ1、ヨーグルト50グラム

茄子を消費するのに必死(´д｀)

昨日(31日)の続き♪

夜&#x{11:F8D0};
そばめし 100g
ﾋﾟｸﾆｯｸﾄﾞｯｸﾞ 2つ


食生活見直す前に、

とりあえず一回
冷蔵庫&冷凍庫の整理´д`&#x{11:F9A5};


今日(1日)の♪

体重&#x{11:F9FA};47.3

朝&#x{11:F8D0};
ﾄｰｽﾄ ﾏｰｶﾞﾘﾝ&いちごｼﾞｬﾑで♪
ｼｬｳｴｯｾﾝ 2本
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ

昼&#x{11:F8D0};
ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ

夜&#x{11:F8D0};
焼豚炒飯 100g
麻婆茄子


今月のﾄｰﾀﾙ&#x{11:F8A2};
0★

同じく
ﾌﾟﾗﾏｲｾﾞﾛ..&#x{11:F993};

昨日の間食
ビスケットマリー5枚

昨日の晩御飯
☆ご飯100グラム
☆さといもの煮物100グラム
☆なすの味噌汁
☆きのこの焼き煮浸し
ピーマン2個、えのき20グラム、えれんぎ20グラム

今日の体重
46キロ

朝ご飯
☆ご飯100グラム
☆焼き茄子
茄子50グラム、かつおぶし
☆おくら納豆
パワーキッズひきわり、オクラ1
☆サラダ
トマト、きゅうり、ドレッシング大さじ1
☆きゅうりの浅漬け

45キロ代目指してがんばろ！

今日の体重
46.4キロ
今月のトータル０

朝ごはん
☆ご飯１００ｇ
☆目玉焼き
☆野菜スープ
じゃがいも５０グラム、もやし５０ｇ
☆きゅうりの浅漬け

昼ごはん
☆冷やしそうめん
そうめん５０ｇ、モロヘイヤ２０ｇ、ゆで卵半分、ツナ大さじ１、めんつゆ大さじ１


今月のトータル０
がんばんなきゃ。。。

体重&#x{11:F9FA};47.6

朝&#x{11:F8D0};
目玉焼き
ｳｲﾆｰｳｲﾝﾅｰ 5本
ごはん 100g

昼&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 382kcal

間食&#x{11:F8D1};
ﾐﾙｸﾘｯﾁ★ｸﾞﾘｺ ｶﾌｪｵｰﾚ 119kcal


買い溜めしてた、最後のﾐﾙｸﾘｯﾁ&#x{11:F9A0};`∀´ｗw
もうしばらく出会えないだろ～な&#x{11:F993};

間食
ビスケットマリー5枚

晩御飯
☆ご飯100グラム
☆煮物100グラム
☆チキン南蛮一口
☆なすの味噌汁
☆きゅうりの浅漬け

うちもなす大量にもらった～！好きだからいいんだけどさ(○´∀｀○)うちは天ぷらが一番好き～！

今半身浴～旦那の帰りが遅いからウォーキングも行かれんし(^-^;)

体重&#x{11:F9FA};47.6

朝&#x{11:F8D0};
ﾁｰｽﾞのはねつきｸﾛﾜｯｻﾝ 347kcal

間食&#x{11:F99D};
友達とﾐｽﾄﾞ★
･ｺｺﾅﾂﾁｮｺﾚｰﾄ 302kcal
･ﾍﾞｼﾞ焼きﾄﾞ さつまいも&ほうれんそう 265kcal
･ﾐﾙｸ(ｱｲｽ)
ﾐｽﾄﾞﾌﾟﾚﾐｱﾑ&#x{11:F8D1};ﾎｯﾄｶﾌｪｵﾚ(ﾏｸﾞｶｯﾌﾟ) 64kcal 2杯 砂糖入♪

昼&#x{11:F8D0};
なし☆

夜&#x{11:F8D0};
焼きｶﾚｰ 米:100g


体調、大丈夫`･ω･´&#x{11:F8A4};？

旦那の実家から、大量に
茄子と南瓜貰ったけど、
何しよう&#x{11:F9F4};ww

体重
46.5キロ
朝ご飯
☆ご飯100グラム
☆ししゃも2匹
大根おろし30グラム、ポン酢大さじ1
☆もずく
☆きゅうりの浅漬け

昼
☆トースト6枚切り1
チーズ、マーガリン、カロリーハーフマヨネーズ、ウィンナー1

今日は、体調悪くて1日寝てる(ﾟДﾟ)晩御飯、作る気力ないから買いにいこ～！

体重&#x{11:F9FA};47.3

朝&#x{11:F8D0};
おにぎり(ｼｿ) 沢庵付
唐揚げ(7)

間食&#x{11:F8D1};
Cherie Dolce
　　ﾁｮｺﾗｰﾀ　　
～生ﾁｮｺ仕立て～ 166kcal

&#x{11:F99D};
31★ｻｰﾃｨﾜﾝｱｲｽｸﾘｰﾑ
雪だるま&#x{11:F8A2};ｶｯﾌﾟ(ｷﾝｸﾞ+ｷｯｽﾞ)
{ｷｯｽﾞ:ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ 154kcal
{ｷﾝｸﾞ:ｵﾚｵ&#x{11:F9DB};ｸｯｷｰｱﾝﾄﾞｸﾘｰﾑ 341kcal

昼&#x{11:F8D0};
なし☆

夜&#x{11:F8D0};
ｶﾚｰﾗｲｽ 米:100g
ゆで卵

間食
ピノ3つ、コーヒー
晩御飯
☆さつまいもおかゆ
ご飯100グラム、さつまいも50グラム
☆高野どうふとじゃが煮
高野どうふ2分の1、じゃがいも50グラム、人参50グラム、インゲン20グラム、豚肉1きれ

体重
46.7キロ
朝ご飯
☆ご飯100グラム
☆舞茸のおろしポン酢
舞茸50グラム、大根おろし30グラム、ポン酢大さじ1
☆キムチ30グラム
☆さつまいものｷﾝﾋﾟﾗ50グラム
昼ご飯
☆きのこ雑炊
えのき、まいたけ、えれんぎ、インゲン、ご飯100グラム
☆サラダ
トマト、サラダ

晩御飯
☆ご飯100グラム
☆なめこの味噌汁
☆大豆とひじきのケチャップ煮50グラム
☆きゅうりの浅漬け
☆ゆでブロッコリー40グラム

お祭りで結局。。
たこやき（旦那と半分こ）、フライドポテト
食べちゃった(^-^;)

体重&#x{11:F9FA};47.5

朝&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 393kcal

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

昼&#x{11:F8D0};
ｹｰｷﾗﾝﾁ★
┗･ﾗﾝﾁｾｯﾄ+･お好きなｹｰｷ
･ﾊﾟｽﾀ(･ｺｰﾝとﾎﾟｰｸのﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ)
･ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
･ﾊﾟﾝ{･ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
&#x{11:F9EF};
ｱﾒｰﾙｵｰﾙ

夜&#x{11:F8D0};
なし☆


私も食生活見直そ～ﾟεﾟ∞

体重
46キロ
朝ご飯
豆腐と舞茸の味噌汁140ｸﾞﾗﾑ、キャベツの千切り50グラム、ドレッシング大さじ1、ししゃも2匹、大根おろし25グラム、ポン酢小さじ1
昼ご飯
ゴマおにぎり2つ（1つ100グラム）、きゅうりの浅漬け

今日はお祭り☆
ご飯食べていこっと～ﾀﾆﾀ食事までは真似して作れないけど、カロリー計算してがんばろ！
1食３００～400キロカロリー目標！

体重&#x{11:F9FA};47.4

朝昼&#x{11:F8D0};兼用★"am10:00頃～"
ﾓｰﾆﾝｸﾞｾｯﾄ
(ﾄｰｽﾄ･ｻﾗﾀﾞ･目玉焼き･ｺｰﾋｰ付)

間食&#x{11:F8D1};
野菜ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ

夜&#x{11:F8D0};
旦那の実家で♪
いなり 2つ
ﾁﾁﾞﾐ
唐揚げ
肉(牛)
お茶
&#x{11:F9EF};
ｹｰｷ(いちご)

お祭り&#x{11:F8DB};で★
ﾁｮｺわらび餅


金ｽﾏは見てないけど、
ﾀﾆﾀ食堂、有名だよねﾟεﾟ∞
違う特集で見た時ある&#x{11:F9EB};
確かﾚｼﾋﾟ本も出てるよね!?&#x{11:F9A0};

早速、旦那巻き込んで食事改善！！
晩御飯
☆冷やしうどん
うどん半玉、モロヘイヤ50グラム、納豆小さじ1、キムチ50グラム、めんつゆ大さじ1
☆蒸し野菜
さつまいも50グラム
約250カロリー

食べ終わった頃に、居酒屋に呼び出され、豚足を、ちょびっと(^-^;)意味ねー！

昨日の体重４６．４キロ
朝ごはん
トースト、バナナ、ヨーグルト
昼ごはん
そうめん
間食
団子２
晩御飯
ささみと白菜のサラダ（たくさん。。。）
運動
散歩３０分
モムチャンダイエット

今日の体重
４６．３キロ
朝ごはん
おにぎり１００グラム
ゆで卵

昼ごはん
ご飯８０グラム、手羽元とサトイモの煮物、白菜とささみのサラダ

間食
団子１

昨日の金ｽﾏ見た？？タニタ食堂のやつ☆食事見直そう！！間食しないのが一番なんだろうけど、、カロリー計算してご飯ちゃんと食べようかな☆この際、メタボ気味な旦那も一緒にダイエット～～

昨日(26日)の♪

体重&#x{11:F9FA};47.4

朝&#x{11:F8D0};
もちｸﾛ 334kcal

間食&#x{11:F99D};
友達とﾐｽﾄﾞ★
･ｺｺﾅﾂﾁｮｺﾚｰﾄ 302kcal
･ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ 158kcal
･ﾐﾙｸ(ｱｲｽ)

昼&#x{11:F8D0};
なし☆

夜&#x{11:F8D0};
豚丼 米:100g ﾏﾖﾈｰｽﾞかけて♪
大根の味噌汁


丼物率高め&#x{11:F993};///
今日は旦那のおばあちゃんが退院するから
夜は旦那の実家でﾊﾟｰﾃｨｰするらしい´д`&#x{11:F9EB};
食べ過ぎないようにしなきゃ&#x{11:F9F4};
&#x{11:F9F4};&#x{11:F9AB};

*ゆいｻﾝ
えーっ、
全然減らないよ&#x{11:F9A5};
今月中には46kg台&#x{11:F8F4};って
思ってたのにもう自信ないもんﾟεﾟ∞

体重
46.5キロ
朝ご飯
おにぎり100グラム、ゆで卵
昼ご飯
カレーオムレツ、ささみと枝豆とひじきのサラダ
間食
チョコ、団子1
晩御飯
そうめん少し

うちの旦那は今年28だよ～！旦那は
ケンカしても1時間あれば忘れちゃうんだけど、私がネチっこいの(笑)

二人目ね～考えてるけど、離すつもり(^-^;)4つは離すかな。。仕事も、自宅で始めたばっかりだしね(´д｀)

あおちゃん、すぐ体重減るからうらやましい～(ﾟﾛﾟ)

体重&#x{11:F9FA};47.2

朝&#x{11:F8D0};
おにぎり(ｼｿ)
唐揚げ(7)

昼&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ

夜&#x{11:F8D0};
たぬき丼 米:100g
ほうれん草と油揚げの味噌汁


ゆいｻﾝの旦那ｻﾝって、
いくなの`･ω･´&#x{11:F9EB};？
家もしょっちゅう喧嘩するけど
すぐ普通に戻るから、
喧嘩って言っていいのか分かんないや&#x{11:F8A4};笑

ゆいｻﾝは、二人目の話とかって出てる&#x{11:F9F4};?!

昨日のお昼
ホッケの塩焼き、ご飯100グラム
晩御飯
かれー少し

今日の体重
46.8キロ
朝ご飯
トースト、バナナ、ヨーグルト
昼ご飯
カレー、大根のサラダ
間食
ゴマ団子
晩御飯
ごぼうのサラダ

あぁ～生理中はﾀﾞﾒﾀﾞﾒだな。ケンカしたの？うちは、もう普通～！ﾁｮｳくだらん事でケンカして、いつも出てく！って飛び出すけど、行くとこなくて結局帰るから、今回、まじ帰らんでやった(･∀･)ﾋﾞﾋﾞってた(笑)
あおちゃんは、もう仲直りした？？

体重&#x{11:F9FA};47.6

朝&#x{11:F8D0};
薄皮 ﾏｽｸﾒﾛﾝｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ 2つ (1個当り)103kcal

間食&#x{11:F8D1};
ﾐﾙｸﾘｯﾁ★ｸﾞﾘｺ ｶﾌｪｵｰﾚ 119kcal

昼&#x{11:F8D0};
焼きﾄﾞｰﾅﾂ ﾁｰｽﾞ 344kcal

夜&#x{11:F8D0};
ぶっかけうどん 麺:100g
巻寿し(3)


ｸﾞﾘｺのｶﾌｪｵﾚｼﾘｰｽﾞで、
ﾐﾙｸﾘｯﾁが大好きなんだけど
ここ最近見掛けなくて
調べたら発売は一時休止してるはずなのに、
買い物行った時たまたま見付けて
思わず衝動買い&#x{11:F9F4};&#x{11:F9AA};笑

体重&#x{11:F9FA};47.7

朝&#x{11:F8D0};
ｶﾗｼﾊﾑｻﾝﾄﾞ

間食&#x{11:F99D};
ﾐｽﾄﾞ★
ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ 195kcal
ｺｺﾅﾂﾁｮｺﾚｰﾄ 302kcal

昼&#x{11:F8D0};
なし☆

夜&#x{11:F8D0};
あんかけ焼きそば 麺:100g
ゆで玉子


今日は、下の子の
9～10ｶ月検診だった`･ω･´&#x{11:F9EB};

*ゆいｻﾝ
喧嘩?!大丈夫&#x{11:F9F4};？
ちなみに家も
今日喧嘩したよ&#x{11:F993};笑

おとといのお昼
会席料理
間食
ソフトクリーム
晩御飯
おにぎり、パン

昨日の体重は計りワスレ
朝ご飯
朝マック
昼ご飯
カップラーメン
間食
チョコ
晩御飯
なすの揚げびたし

今日の体重
46.6キロ
朝ご飯
おにぎり100グラム、ゆで卵

おとといは、旦那とケンカして夜出てって、ビジネスホテルに泊まったんだ(;O;)もう、帰ってきたけど。。。
生理きた～！！お腹痛い｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

昨日(21日)の続き♪

夜&#x{11:F8D0};
ｶﾗｵｹ&#x{11:F8D7};で★
･鳥軟骨揚げ
･ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ大盛り
･ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ(烏龍茶)

ご飯食べるﾀｲﾐﾝｸﾞ逃して、
ﾂﾏんでただけﾟεﾟ∞


今日(22日)の♪

体重&#x{11:F9FA};47.6

朝&#x{11:F8D0};
おにぎり(ｼｿ) 沢庵付
唐揚げ(7)

昼&#x{11:F8D0};
ﾒｰﾌﾟﾙめろん

夜&#x{11:F8D0};
真ほっけ開き
玉子焼き
かぼちゃ煮
若鶏なんこつから揚げ
白菜味噌汁
ほうれん草のお浸し

体重&#x{11:F9FA};47.5

朝&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 393kcal

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

お寺で&#x{11:F9EC};
大手まんぢゅう
ｶﾗﾒﾙﾊﾟｲ
お茶

昼&#x{11:F8D0};
海老ﾏﾖ炒め
焼餃子
お子様満点ｾｯﾄ(海老炒飯･唐揚･･ｱｲｽ･ｻﾗﾀﾞ等)

間食&#x{11:F8D1};
野菜ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ


今日は、旦那のお父さんの
17回忌だったから、
お寺でお経あげてもらってから
お昼はそのまま、みんなで&#x{11:F8A4};

うちの子、お子様ｾｯﾄ頼んでも
いつも絶対残すんだけど、
あっちのお母さんもいるし
こっちが御馳走になるのに
残すの悪いから、
私はなんにも頼まずちょこちょこﾂﾏんで
後は子供の残り食べてた&#x{11:F9F4};"

夜は、旦那の妹夫婦と
ｶﾗｵｹ&#x{11:F8D7};行くみたい´･ω･`&#x{11:F993};
妹って言っても
私の年上だから気使う´д`&#x{11:F9A5};

昨日の体重
46.6キロ
朝ご飯
トースト、バナナ、ヨーグルト
昼ご飯
チャーハン
間食
ピノ3
晩御飯
野菜スープ
とうふ
運動
犬の散歩
40分

今日の体重
46.3キロ
朝ご飯
マックポーク

今日は、イルカランドに行ってきまぁす(○´∀｀○)

おとつい(18日)の♪

体重&#x{11:F9FA};48.5

朝&#x{11:F8D0};
おにぎり(ｼｿ) 沢庵付
唐揚げ(7)

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

昼&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ

夜&#x{11:F8D0};
焼鮭
焼きﾅｽ
きゅうりとわかめとﾀｺの酢の物
じゃがいもと玉葱の味噌汁


昨日(19日)の♪

体重&#x{11:F9FA};47.9

朝&#x{11:F8D0};
ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ 2つ
ｳｲﾝﾅｰ(ｼｬｳｴｯｾﾝ) 2本
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ 2つ
いちごのむﾖｰｸﾞﾙﾄ 140kcal

昼&#x{11:F8D0};
ｸﾘｰﾐｰｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ(冷食) 100g

夜&#x{11:F8D0};
唐揚げ 100g
南瓜の素揚げ
肉じゃが
茄子の味噌汁


今日(20日)の♪

体重&#x{11:F9FA};47.8

朝&#x{11:F8D0};
塩ﾊﾞﾀｰ風味ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 442kcal

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

昼&#x{11:F8D0};
小さなCｾｯﾄ
{●小さな野菜らーめん(塩ﾊﾞﾀｰ) ●唐揚げ
餃子 1つ

夜&#x{11:F8D0};
なし☆


お腹の調子悪いから
夜はなしにする´д`&#x{11:F8A4};

昨日の運動
ウォーキング15分（途中やる気がなくなって中止。。）
晩御飯
お好み焼き1

今日の体重
46.9
朝ご飯
トースト、バナナ、ヨーグルト
昼ご飯
お好み焼き1、ちまき1
間食
ピノ3
晩御飯
豆腐

運動
犬の散歩40分、踏み台20分
半身浴45分

昨日体重
46.4キロ
朝ご飯
トースト、バナナ、ヨーグルト
昼ご飯
焼きうどん、ケンタッキー1
間食
ピノ3つ
晩御飯
きゅうりの浅漬け
運動
踏み台30分、ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ

今日の体重
46.4キロ
朝ご飯
おにぎり、ゆで卵、味噌汁（なす、えのき、とうふ）
昼ご飯
生姜焼き1、ご飯100グラム、かぼちゃのサラダ

もうど～にでもなれっ´д`&#x{11:F993};

お盆も終わったし、
だらけるのは今日まで&#x{11:F8D6};
明日からまじで
気持ち入れ替えて頑張るよ`･ω･´&#x{11:F8F4};





気合い入れ直します&#x{11:F9DA};

昨日(16日)の♪

体重&#x{11:F9FA};47.8

朝&#x{11:F8D0};
なし☆

魚介のｽｰﾌﾟｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ 555kcal
&#x{11:F9EF};
濃厚ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ 303kcal

間食&#x{11:F8D1};
野菜ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ

夜&#x{11:F8D0};
ほるもん
うどん
麦茶


今日(17日)の♪

体重&#x{11:F9FA};48.1

朝&#x{11:F8D0};
なし☆

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

昼&#x{11:F8D0};
遊園地&#x{11:F8DA};で★
ﾁｷﾝﾀｯﾀ(5ヶ入) 2つ
ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ
たこ焼き串(2本入) 1本
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
いそべもち
いろはす

間食&#x{11:F9F6};
じゃがりこ ｻﾗﾀﾞ　298kcal

夜&#x{11:F8D0};
ﾐﾆｿｰｽかつ丼
餃子 2つ
&#x{11:F99D};
きな粉だんご 笹もち


旦那のお姉さんからお土産で貰った、
新潟限定の笹もち食べちゃった&#x{11:F9EB};

46.8キロ
朝ご飯
おにぎり100グラム、ゆで卵
昼ご飯
ご飯100グラム、やまめの塩焼き1、おくらとえのきの梅和え100グラム、焼売4
間食
きゅうりの浅漬け、ピノ1つ、オレンジシャーベット
晩御飯
とうふ
運動
ウォーキング40分、踏み台30分、ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ

半身浴中～今日は、汗出るぞ～！！

昨日(14日)の♪

体重&#x{11:F9FA};47.8

朝&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 393kcal

昼&#x{11:F8D0};
友達の家&#x{11:F8C4};で★
･冷やし中華
･爽健美茶
&#x{11:F99D};
ﾐｽﾄﾞ★ｺｺﾅﾂﾁｮｺﾚｰﾄ 302kcal

夜&#x{11:F8D0};
ﾐﾆ玉子かつ丼
からあげ 1つ


今日(15日)の♪

体重&#x{11:F9FA};48.0

朝昼&#x{11:F8D0};兼用★
朝ﾏｯｸ★ｿｰｾｰｼﾞﾏﾌｨﾝｾｯﾄ
{･ｿｰｾｰｼﾞﾏﾌｨﾝ 368kcal
　･ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ 146kcal
　･ﾐﾆｯﾂﾒｲﾄﾞS(ｵﾚﾝｼﾞ) 94kcal

夜&#x{11:F8D0};
旦那の実家で♪
唐揚げ
ちらし寿司
刺身盛合せ
お稲荷さん 1つ
とうもろこし
かぼちゃのｹｰｷ
ぶどう
お茶


同じく旦那の実家で
たらふく頂きました´д`&#x{11:F9EB};
ほんと、お盆は
集まり多いから誘惑ばっかだよね&#x{11:F9D2};
反省して、
気合い入れ直した途端にこれだもん&#x{11:F993};
家にいると制限出来るけど
外に出ちゃうと過食ｽｲｯﾁ入っちゃう&#x{11:F8A3};笑

昼ご飯
ケンタッキー2、巻きずし4きれ
間食
ブラックモンブラン、焼き洋菓子2
晩御飯
焼売3つ
運動
エアロバイク15分
今、半身浴中～汗かかないんだけど(ﾟДﾟ)

おとといの体重
47キロ

朝ご飯
トースト、バナナ
昼ご飯
焼きそば２００グラム、焼き茄子
晩御飯
ご飯少し、からあげ4つ、サラダ、おまんじゅう1

夜は義親のとこでごちそうになりました～

昨日の体重
46.8キロ
朝
トースト、バナナ、ヨーグルト
昼ご飯
しゃぶしゃぶ、お寿司など、。たらふく。。
晩御飯
なし
じぃのお家でたらふく食べました(ﾟДﾟ)

今日の体重
46.5キロ
朝ご飯
巻きずし2きれ、ゆで卵
昼ご飯
巻きずし4きれ、ケンタッキー

おとといから、食べ過ぎて反省です。お盆で集まるから食べちゃうんだよね｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
気合い入れ直します！
あおちゃんも頑張るよ！
もともと、食べなくても平気なんてうらやましい！うちは、きっちりお腹減るよ(笑)

昨日(12日)の♪

体重&#x{11:F9FA};48.5 同じくorz..ww

朝&#x{11:F8D0};
なし☆

昼&#x{11:F8D0};
発酵ﾊﾞﾀｰｸﾛﾜｯｻﾝ
目玉焼き
ｳｲﾝﾅｰ(ｼｬｳｴｯｾﾝ) 2本
ぶどう(種なし巨峰) 2粒

夜&#x{11:F8D0};
ﾄﾞﾗｲｶﾚｰ 米:100g 目玉焼き乗っけて♪
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ 2つ


今日(13日)の♪

体重&#x{11:F9FA};47.8

朝&#x{11:F8D0};
なし☆

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

散髪屋&#x{11:F8D6};(旦那の付き添い)で★
･ﾎｯﾄｺｰﾋｰ 砂糖とﾐﾙｸ入♪

昼&#x{11:F8D0};
なし☆

間食&#x{11:F8D1};
野菜ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ

夜&#x{11:F8D0};
とろけるﾌｫﾝﾀﾞﾝﾁｰｽﾞINﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽｿｰｽ) 698kcal
{ｽｰﾌﾟﾊﾞｰｾｯﾄ(ｽｰﾌﾟﾊﾞｰ(ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ)+ﾗｲｽ)
温玉ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ 406kcal
&#x{11:F9EF};
ﾌｫﾝﾀﾞﾝｼｮｺﾗ 452kcal


あﾞー、やっぱり
外食しちゃうと駄目だ&#x{11:F9F4};&#x{11:F9F4};&#x{11:F9AB};
思うように制限出来ない&#x{11:F9A5};
もう完全にｱｳﾄ´д`&#x{11:F993};

*ゆいｻﾝ
私、元々は朝.昼食べないとか
当たり前だったんだけど、
子供産まれてからは
食欲なかったりお腹空いてなくても
きっちり三食食べなきゃ&#x{11:F9E6};
って変なこだわりあって、
少しぐらい無理してでも
食べちゃったりしてたんだよね&#x{11:F9D2};&#x{11:F8A3};
でも、体には悪いかもだけど
食べたいのに
我慢して食べない訳じゃないし、
次の日体重計乗ってｼｮｯｸうけるくらいなら、
食べたくないのに
無理して食べるのは辞めた&#x{11:F9A9};笑