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あお
"産後diet!!&#x{11:F9FA};★"
の主です&#x{11:F8E5};
携帯変えたら何度試してもｴﾗｰで、
何故かﾚｽ出来なくなってしまったので&#x{11:F9F4};&#x{11:F9F4};&#x{11:F9AB};
新しくﾄﾋﾟ立てましたっ..&#x{11:F9EB};
ゆいさーんっっ、
気付いてくれるかな&#x{11:F997};？
身長160cm
妊娠前45kgの、食べ悪阻で
15kg増..&#x{11:F993};
産後5ｶ月で10kg減の、
現在50kg&#x{11:F9FA};
第一目標は、妊娠前の
45kg&#x{11:F995};!!
心機一転♪して
頑張ります&#x{11:F9E6};&#x{11:F8F4};"
古トピの為、これ以上コメントできません
1件～50件 ( 全285件)
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No.1 主 あお
11/03/31 00:15:09
体重&#x{11:F9FA};50.9
体脂肪&#x{11:F9EB};22.5
朝&#x{11:F8D0};
目玉焼き
ｳｲﾆｰｳｲﾝﾅｰ 5本
ごはん
昼&#x{11:F8D0};
しっとり濃厚ﾁｮｺﾀﾙﾄ 528Kcal
夜&#x{11:F8D0};
とんかつ(ﾛｰｽ)
千切りｷｬﾍﾞﾂ
きんぴらごぼう
油揚げと玉葱の味噌汁
運動&#x{11:F9F3};
踏み台 30分
ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
腹筋 50回
返信
No.2 ゆー
11/03/31 13:22:36
わぁお！！ﾘﾆｭｰｱﾙしてる( ´艸｀)心機一転がんばろーね(○´∀｀○)
体重
50キロ
今月のトータル－1キロ
朝ご飯
イングリッシュﾏﾌｨﾝ（目玉焼き挟んで）、いちご、プレーンヨーグルト
運動
踏み台30分
昼ご飯
カレーライス、もやしのナムル
運動
踏み台30分
1キロしか痩せなかった(･_･、)
来月は、40キロ代に突入だ！！
返信
No.3 主 あお
11/03/31 20:57:03
体重&#x{11:F9FA};50.3
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
おにぎり(ｼｿ)
唐揚げ
昼&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ
夜&#x{11:F8D0};
ｷﾑﾁ鍋
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 50回
運動出来なかった&#x{11:F993};
運動って、一日の中で
どの時間帯にするのが一番いいのかな？&#x{11:F9D1};&#x{11:F8A4};
*ゆいｻﾝ
気付いてくれて良かったーっ&#x{11:F9D2};!!
ﾚｽ残せないし、伝える方法ないから焦った&#x{11:F9F4};&#x{11:F9F4};&#x{11:F9AB};
なんでﾚｽ出来なかったんだろ&#x{11:F998};
返信
No.4 ゆー
11/03/31 22:17:36
夜ご飯
おにぎり100ｸﾞﾗﾑ、カレーうどん少し
間食
カスタードパイ
旦那がお土産買ってきたから、食べちゃった(ﾟ〇ﾟ;)うちは、子供が寝てる間しか運動できないや(´д｀)
返信
No.5 主 あお
11/04/01 21:01:28
体重&#x{11:F9FA};50.0
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
玉子焼き
赤ｳｲﾝﾅｰ 5本
ごはん
間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ
昼&#x{11:F8D0};
ふんわりﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 392kcal
夜&#x{11:F8D0};
活真鯛のお刺身 5枚
筑前煮
椎茸と豆腐の味噌汁
運動&#x{11:F9F3};
踏み台 30分
ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
腹筋 50回
私も下の子のお昼寝中に
運動してるんだけど、
最近まとめて寝てくれなくてっ..&#x{11:F9D1};&#x{11:F9AC};
寝ても15分とか30分で起きちゃって
寝る→すぐ起きる→また寝る
の繰り返しだから、
途中で中断されちゃったりで
なかなか出来ないっ&#x{11:F9D2};&#x{11:F993};
夕方からは、
上の子も保育園から帰って来るから
尚更それ所じゃないし&#x{11:F9C5};&#x{11:F8F6};
だから子供が寝た後(pm9時頃～)
とかでも効果あるのかなーって&#x{11:F99B};
返信
No.6 ゆー
11/04/01 22:32:20
体重
50キロ
朝ご飯
お茶漬け（ご飯100ｸﾞﾗﾑ）、いちご、プレーンヨーグルト
昼ご飯
焼きうどん、大根のサラダ
間食
おはぎ
晩御飯
おにぎり100ｸﾞﾗﾑ、温野菜
運動
踏み台60分
子供2人居たら、なかなか自分の時間ってないよね(ﾟ〇ﾟ;)１人でもないのに、２人だとなおさらだよね！！夜でも、大丈夫じゃない？！踏み台頑張ってるのに、全然脚細くならない。。下半身は、しぶといよね(+o+)特に、うちは、小学生から下半身デブで悩んでた(*_*;一生、細くならないのかな(ﾟoﾟ;
返信
No.7 主 あお
11/04/02 22:07:28
体重&#x{11:F9FA};50.1
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ﾄｰｽﾄ ﾏｰｶﾞﾘﾝ&いちごｼﾞｬﾑで♪
目玉焼き
昼&#x{11:F8D0};
ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
夜&#x{11:F8D0};
ﾁﾁﾞﾐ
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 50回
上の子の進級式だったよ～&#x{11:F9F4};&#x{11:F9ED};
私も下半身全く変化なし&#x{11:F993};
ｽｷﾆｰ履いてもぱつぱつで恥ずかしい&#x{11:F998};
太もも細くなりたいっ..&#x{11:F8A2};
明日は天気が良かったら
動物園行くよっ♪
返信
No.8 ゆー
11/04/02 22:31:59
体重
50.1キロ 昨日より+0.1
朝ご飯
トースト（ジャム＆マーガリン）、バナナ、プレーンヨーグルト、ｺｰﾋｰ
運動
踏み台30分、モムチャン運動、マッサージ20分
昼ご飯
ごはん100ｸﾞﾗﾑ、胸肉と野菜炒め、サラダ
運動
踏み台30分
間食
ｺｰﾋｰゼリー、うまい棒
晩御飯
湯豆腐、温野菜
明日、誕生日なんだ(○´∀｀○)だか、うちらもお出かけ～( ´艸｀)明日は、ダイエットお休みします☆動物園楽しんできてね～
返信
No.9 ゆー
11/04/04 13:52:58
体重
50.1キロ
朝ご飯
トースト、バナナ、プレーンヨーグルト、ｺｰﾋｰ
運動
踏み台20分
お昼ご飯
おにぎり１５０ｸﾞﾗﾑ、麻婆白菜
運動
踏み台30分、モムチャン運動
昨日は、昼にバイキングで、夜はお寿司食べに行ったよ( ´艸｀)幸せな1日でした(○´∀｀○)また、今日からがんばるぞ～
返信
No.10 主 あお
11/04/05 02:12:00
昨日(3日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.8
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 393Kcal
間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ
昼&#x{11:F8D0};
お弁当★
･おにぎり(からしこんぶ)
･玉子焼き.赤ｳｲﾝﾅｰ.ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ.ｴﾋﾞﾌﾗｲ.鶏つくね.たれづけ唐揚げ.みかん
夜&#x{11:F8D0};
ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ(烏龍茶)
鶏の唐揚げ
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
&#x{11:F8D2};
ｶｼｽｵﾚﾝｼﾞ 1杯
今日(4日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.9
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
なし☆
間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ
昼&#x{11:F8D0};
Bﾗﾝﾁ★
･前菜3種盛り
･ﾊﾟﾝ
･ﾒｲﾝ:ﾍﾞｰｺﾝと白菜のｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ
･ﾄﾞﾘﾝｸ:ｳｰﾛﾝ茶
･ﾃﾞｻﾞｰﾄ:ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ
夜&#x{11:F8D0};
なん骨の唐揚げ
｢ｴﾋﾞﾏﾖ｣ｻﾗﾀﾞ風
鶏つくね串焼き
お子様ﾌﾟﾚｰﾄのﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ
&#x{11:F8D2};
ｶｼｽｵﾚﾝｼﾞ 3杯
ﾐﾙｸﾘｯﾁ★ｸﾞﾘｺ ｶﾌｪｵｰﾚ 119kcal
ぎりぎりだけど、
念願の40kg台だった&#x{11:F9CB};!!
まぐれじゃありませんよ～にっ..&#x{11:F99F};
昨日は、朝から頑張って
お弁当作って動物園&#x{11:F9F9};))
天気は良かったんだけど、
風が冷たくて寒かった&#x{11:F8A2};
夜はそのまま流れで帰り道に外食&#x{11:F993};
今日も友達とﾗﾝﾁ&外食しちゃったし、
明日から運動再開してまた頑張る&#x{11:F9E6};&#x{11:F8F4};"
遅れたけど、
誕生日おめでとう~&#x{11:F9B8};
ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ&お寿司羨ましーっ&#x{11:F8EE};
返信
No.11 ゆー
11/04/05 11:30:55
昨日の
運動
散歩30分
間食
いちごタルト、ヤングドーナツ、チョコバット
晩御飯
とうふ、温野菜
今日の体重
49.5キロ 昨日より－0.6
朝ご飯
おかゆ100ｸﾞﾗﾑ、白菜の中華ｽｰﾌﾟ、りんご、プレーンヨーグルト
運動
踏み台30分、モムチャン運動、マッサージ10分
おはよ(･∀･)ありがとう(○´∀｀○)27歳になっちった(´д｀)年取りたくねーよぉ～
いちごタルトのホールが、あと半分残ってる(*_*;今年は、ショートケーキでいいやぁと思ってたのに、旦那が買ってきてくれた(ﾟoﾟ;うれしいんだけど、太っちゃう。。。
40キロ代突入おめでとう！うちも、今日40キロ代だった( ´艸｀)うれしいよね～
返信
No.12 ルゥ
11/04/05 17:07:12
こんにちは(●･∪･)ﾉ
参加させてもらいたいです&#x{11:F9A9};
全然産後じゃないんですが産後じゃなきゃダメでしょうか&#x{11:F997};？
返信
No.13 主 あお
11/04/06 08:23:22
昨日(5日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.9
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
おにぎり(ｼｿ)
唐揚げ
昼&#x{11:F8D0};
ﾃﾞﾆｯｼｭｼｮｺﾗ 365kcal
夜&#x{11:F8D0};
冷やし中華
運動&#x{11:F9F3};
踏み台 30分
ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
腹筋 50回
無性に食べたくなって、
季節外れの冷やし中華&#x{11:F9F1};笑
今日(6日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.6
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ﾄｰｽﾄ ﾏｰｶﾞﾘﾝ&いちごｼﾞｬﾑで♪
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
ｼｬｳｴｯｾﾝ 2本
*ゆいｻﾝ
いちごﾀﾙﾄ&#x{11:F9EF};、いいなーっ&#x{11:F9CB};!!
優しい旦那ｻﾝで羨ましい～･･&#x{11:F9E6};
*ﾙｩｻﾝ
初めまして&#x{11:F995};★
産後じゃなくてもokです&#x{11:F8C3};
頑張りましょうねっ..&#x{11:F9D1};&#x{11:F8EE};
返信
No.14 ルゥ
11/04/06 09:16:20
あおｻﾝ&#x{11:F99F};
ありがとうございますｯ&#x{11:F9CF};
これからよろしくお願いします(●´∀｀●)/
今朝は48.2㌔&#x{11:F9FA};
&#x{11:F8D0};朝&#x{11:F8D0};
お粥
焼きそばの野菜＆肉
目標は45㌔です&#x{11:F8EE};
あとは見た目重視でｯｯ&#x{11:F8F2};&#x{11:F9A9};
返信
No.15 ゆー
11/04/06 22:27:53
昨日の
昼ご飯
ご飯100ｸﾞﾗﾑ、クリームコロッケ、サラダ、白菜ｽｰﾌﾟ
間食
ビックチョコ、いちごタルト
運動
散歩30分、踏み台30分
晩御飯
湯豆腐、温野菜
今日の体重
49.7キロ 昨日より+0.2
朝ご飯
たけのこご飯１５０ｸﾞﾗﾑ、バナナ、プレーンヨーグルト
昼ご飯
中華丼、はるさめの中華サラダ
運動
踏み台30分、散歩30分
間食
いちごタルト
晩御飯
湯豆腐、温野菜
ルゥさん！はじめまして(○´∀｀○)よろしくお願いします！！
やっといちごタルト食べ終わった～！風邪気味で、体調悪かったけど、いちごタルト食べちゃったから、運動！運動！！
返信
No.16 主 あお
11/04/07 07:01:18
おはよう～&#x{11:F89F};
昨日(6日)の続き♪
昼&#x{11:F8D0};
ﾋﾞｯｸﾞｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ
夜&#x{11:F8D0};
ｶﾚｰﾗｲｽ
ゆで卵
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 50回
*ﾙｩｻﾝ
目標体重、同じですねっ&#x{11:F99B};
ﾙｩｻﾝは身長何ｾﾝﾁですか&#x{11:F9F4};？
返信
No.17 ゆー
11/04/07 17:25:11
体重
49.8キロ
朝ご飯
トースト（ジャム＆マーガリン）、バナナ、プレーンヨーグルト、ｺｰﾋｰ
昼ご飯
ご飯100ｸﾞﾗﾑ、ピーマンの肉詰め、サラダ、玉ねぎとからいものかき揚げ
今日は、体調悪くて、運動はお休み。。晩御飯も作るのお休みしよ～っと(-_-)zzz
返信
No.18 主 あお
11/04/07 22:47:50
体重&#x{11:F9FA};50.3
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
やっぱ夜&#x{11:F957};にお米食べると
次の日増えちゃう&#x{11:F993};
朝&#x{11:F8D0};
おにぎり(ｼｿ)
唐揚げ
昼&#x{11:F8D0};
ﾒｰﾌﾟﾙﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
夜&#x{11:F8D0};
ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ(烏龍茶)
まぐろ.活梅貝.いくら.お新香巻き
ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ
若鶏の唐揚げ 3つ
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 50回
旦那抜きで回転&#x{11:F9F6};寿司&#x{11:F9CD};&#x{11:F99F};
今日は、運動もしないで
昼寝しちゃったから反省&#x{11:F998};
返信
No.19 主 あお
11/04/09 07:45:26
昨日(8日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.9
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ﾐｽﾄﾞ★
･ｺｺﾅﾂﾁｮｺﾚｰﾄ 302kcal
･ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ 158kcal
おとついの夜から食べたかったﾐｽﾀｰﾄﾞｰﾅﾂっ..&#x{11:F993};
ひたすら我慢して、朝に美味しく頂きました&#x{11:F9D1};ww
昼&#x{11:F8D0};
たこやき
･しょうゆ 4つ
･しお 1つ
旦那が塩味頼んだから、
1つ貰ったけど微妙だった&#x{11:F9C5};&#x{11:F8F6};
夜&#x{11:F8D0};
ｳｰﾛﾝ茶
鶏なんこつ
つくね串
とり皮 串焼
揚げ出しもちﾁｰｽﾞ
ｶｼｽｵﾚﾝｼﾞ 2杯
今日は、上の子と約束してた
仮面ライダーの映画見て来る&#x{11:F8D6};`
返信
No.20 ゆー
11/04/09 08:22:43
体調悪くてなかなかこれんかった(´д｀)まだ、完全じゃないけど、ﾎﾞﾁﾎﾞﾁがんばろ！！
今日の体重
49.5キロ
朝ご飯
トースト（ジャム＆マーガリン）、バナナ、プレーンヨーグルト、ｺｰﾋｰ
返信
No.21 主 あお
11/04/10 06:59:54
昨日(9日)の♪
体重&#x{11:F9FA};50.3
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
なし☆
間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ
昼&#x{11:F8D0};
小さな野菜らーめん(味噌味) 446kcal
餃子 2つ
映画館&#x{11:F8D8};で★
･ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
･ｳｰﾛﾝ茶
夜&#x{11:F8D0};
手づくり鶏の唐揚げ弁当
お風呂の順番待ちしてる間に爆発っ..&#x{11:F993};
ﾊﾟｳﾀﾞｰ250%ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ 1袋(50g)254kcal
&#x{11:F8D2};
ｶﾙｱﾐﾙｸ 2杯
返信
No.22 ゆー
11/04/10 08:15:33
昨日の運動
踏み台45分
間食
ミスド1つ
昼ご飯
チャーハン、そうめん少し
晩御飯
豆腐、温野菜
今日の体重
49.7キロ
朝ご飯
ご飯100ｸﾞﾗﾑ、納豆、味噌汁
返信
No.23 ゆー
11/04/10 22:58:24
昼ご飯
おにぎり、そうめん、味噌汁、薄皮あんぱん1
運動
踏み台30分
間食
アイス
晩御飯
豆腐
間食
チョコ
間食多いな(◎-◎;)やばいやばい。。気を引き締めないと！！
返信
No.24
No.25 主 あお
11/04/10 23:47:50
自業自得っ..&#x{11:F993};
体重&#x{11:F9FA};50.2
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 393kcal
昼&#x{11:F8D0};
ｿｰｽｶﾂ丼(ちびｻｲｽﾞ)
間食&#x{11:F8D1};
野菜ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ 67kcal
夜&#x{11:F8D0};
ｶﾗｱｹﾞ弁当 946kcal
やばい&#x{11:F9F4};&#x{11:F9F4};&#x{11:F9AB};
ここ最近、ﾔｹｸｿ&#x{11:F8A4};になって
自暴自棄になりつつあるから、
一回気持ち的にﾘｾｯﾄ&#x{11:F9DA};します!!&#x{11:F9D5};
返信
No.26 ゆー
11/04/12 08:33:43
体調悪くて、完全ダウンです(*_*;
風邪かなぁぁ(+o+)しんどい。。。ゆっくり寝たいよ～(:_;)
とりあえず体重報告
49.6キロ
返信
No.27 主 あお
11/04/12 21:36:58
昨日(11日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.9
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
おにぎり(ｼｿ)
唐揚げ
昼&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
夜&#x{11:F8D0};
ﾛｺﾓｺ(風)丼
今日(12日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.7
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ﾄｰｽﾄ ﾏｰｶﾞﾘﾝ&いちごｼﾞｬﾑで♪
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
ｼｬｳｴｯｾﾝ 2本
昼&#x{11:F8D0};
ROMANDO ROLL★ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｶｽﾀｰﾄﾞ
ｽｰﾊﾟｰで、
農酷豆乳とうふ 試食&#x{11:F9F4};
夜&#x{11:F8D0};
鯖の味噌煮
かぼちゃ煮
豚串ｶﾂ 2本
千切りｷｬﾍﾞﾂ
卵とくるま麸の味噌汁
ゆいｻﾝ大丈夫っ!?&#x{11:F9AB};
返信
No.28 主 あお
11/04/13 18:37:02
.
返信
No.29 主 あお
11/04/13 21:17:41
体重&#x{11:F9FA};49.8
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
おにぎり(ｼｿ)
唐揚げ
昼&#x{11:F8D0};
ﾒｰﾌﾟﾙめろん
夜&#x{11:F8D0};
ほるもん
うどん玉
麦茶
運動&#x{11:F9F3};
散歩 15分
踏み台 30分
ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
腹筋 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
返信
No.30 主 あお
11/04/14 00:17:23
&#x{11:F8D2};
梅酒(ﾛｯｸ) 1杯
返信
No.31 ゆー
11/04/14 10:39:34
ごめんね(+o+)なかなかこれなくて(･_･、)だいぶ、良くなってきたかな。
咳がまだ出るけど！！熱も下がったし☆
けど、旦那からダイエット禁止令が出ちゃって(*_*;確かに、ダイエット初めて、よく体調崩すようになったんだよね(;O;)母乳だしね。。
けど、ダイエットは辞める気ないし(´д｀)痩せたい。。カロリー計算しながら、食べて動いてがんばろうかなと思います！！
また、今日から頑張ります！！
返信
No.32 ゆー
11/04/14 20:33:20
体重
49.7キロ
朝ご飯
トースト（ジャム＆マーガリン）、りんご、プレーンヨーグルト
ｺｰﾋｰ
昼ご飯
ご飯100ｸﾞﾗﾑ、ほっけ半分、とうふ、揚げなす
間食
いちごプリン
晩御飯
やきそば100ｸﾞﾗﾑ、もやしのナムル50ｸﾞﾗﾑ
運動
踏み台50分
散歩30分
お腹すいた～(+o+)
返信
No.33 主 あお
11/04/14 22:48:51
体重&#x{11:F9FA};50.1
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
目玉焼き
ｳｲﾆｰｳｲﾝﾅｰ 5本
ごはん
昼&#x{11:F8D0};
ﾎﾜｲﾄﾃﾞﾆｯｼｭｼｮｺﾗ 409kcal
夜&#x{11:F8D0};
あさりの酒蒸し
ちくわの磯辺揚げ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
大根と油揚げの味噌汁
運動&#x{11:F9F3};
散歩 15分
踏み台 10分
ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
腹筋 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
ゆいｻﾝ、ほんとに大丈夫?!&#x{11:F9F4};&#x{11:F9F4};&#x{11:F9AB};
無理は良くないよっ..&#x{11:F993};
体調が完璧になるまでのんびり行こうね&#x{11:F9CB};&#x{11:F8F4};"
返信
No.34 ゆー
11/04/15 11:50:48
今日の体重
49.3キロ
朝ご飯
トースト（マーガリンのみ）、バナナ、プレーンヨーグルト100ｸﾞﾗﾑ、ゆで卵（塩で）、アイスｺｰﾋｰ
運動
踏み台40分
昼ご飯
チャーハン２００ｸﾞﾗﾑ、もやし1袋
大丈夫☆大丈夫☆ありがとう！！ﾎﾞﾁﾎﾞﾁがんばるよ～
返信
No.35 主 あお
11/04/16 00:02:37
体重&#x{11:F9FA};50.2
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
玉子焼き
赤ｳｲﾝﾅｰ 4本
ごはん
昼&#x{11:F8D0};
しっとり濃厚ﾁｮｺﾀﾙﾄ 528kcal
夜&#x{11:F8D0};
ｷｬﾍﾞﾂたっぷりﾒﾝﾁｶﾂ
かぼちゃｺﾛｯｹ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
運動&#x{11:F9F3};
散歩 20分 のんびりと♪
踏み台 30分
腹筋 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
子供が熱出して早退して来たから
ﾓﾑﾁｬﾝ出来ず&#x{11:F993};
日曜日にお花見&#x{11:F9ED};する予定だったんだけど、
今年は無理かな&#x{11:F9F4};
生理前で体重増える一方だし、
食欲やばい..っ&#x{11:F9EB};
返信
No.36 ゆー
11/04/16 08:02:49
昨日の運動
踏み台25分
散歩30分
間食
プリン
晩御飯
親子丼２００ｸﾞﾗﾑ、ポテサラ100ｸﾞﾗﾑ
今日の体重
49.4キロ
朝ご飯
山菜おこわ100ｸﾞﾗﾑ、ゆで卵、バナナ、プレーンヨーグルト100ｸﾞﾗﾑ、アイスｺｰﾋｰ
生理始まったら痩せ期があるから、いいじゃん(○´∀｀○)うち、まだ産後の生理まだなんだよね。。生理だるいけど、痩せ期うらやましい！
返信
No.37 ゆー
11/04/16 23:21:31
お昼ご飯
親子丼２００ｸﾞﾗﾑ、とうふ
間食
バニラアイス半分、カップチーズケーキ
晩御飯
お弁当（おいなり、おにぎり、ウィンナー1、からあげ1、魚のフライ半分、ハンバーグ4分の1）
運動
散歩40分、踏み台30分、腹筋30回、エアロバイク10分
今日は、旦那が友達と焼き肉行ったから、私は2割り引きのお弁当(･_･、)まっ、友達のおごりらしんだけど、うらやまし～。しかも、高めのお店(´д｀)なんか、ムカつくわ～(笑)
返信
No.38 ゆー
11/04/17 23:02:04
体重
49.2キロ
朝ご飯
トースト（マーガリンのみ）、バナナ、プレーンヨーグルト100ｸﾞﾗﾑ、ゆで卵、ｺｰﾋｰ
昼ご飯
ロコモコ（ご飯１５０ｸﾞﾗﾑ）、とうふ
間食
バニラアイス半分、ゼロゼリー、チョココ7枚、カップケーキ
晩御飯
とうふ、じゃが煮100ｸﾞﾗﾑ、手羽中2本、白菜の味噌汁
運動
踏み台40分、エアロバイク30分、腹筋30回
間食。。反省(;O;)あと、目標まで4キロだ！がんばらんな(*･ω･)ﾉ
返信
No.39 主 あお
11/04/17 23:41:11
昨日(16日)の♪
体重&#x{11:F9FA};50.2
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ﾄｰｽﾄ ﾏｰｶﾞﾘﾝ&いちごｼﾞｬﾑで♪
ｼｬｳｴｯｾﾝ 2本
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
昼&#x{11:F8D0};
ﾏｯｸﾌﾗｲﾎﾟﾃﾄS 249kcal
夜&#x{11:F8D0};
焼鮭
かぼちゃｺﾛｯｹ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
玉葱とえのきと油揚げの味噌汁
運動&#x{11:F9F3};
散歩 15分
腹筋 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
今日(17日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.6
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 393kcal
昼&#x{11:F8D0};
ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ
お花見で&#x{11:F9ED};
ｵｰﾄﾞﾌﾞﾙ(唐揚げ2､ｴﾋﾞﾌﾗｲ1)
夜&#x{11:F8D0};
赤ｳｲﾝﾅｰ 2本
ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ
ﾁｬｰﾊﾝ
鳥唐
ｳｰﾛﾝ茶
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 20回×朝晩､2ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 20回×朝晩､2ｾｯﾄ
返信
No.40 主 あお
11/04/18 21:00:35
体重&#x{11:F9FA};49.9
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ｹｰｷﾄﾞｰﾅﾂ 2つ (1個当り)200kcal
昼&#x{11:F8D0};
お弁当★
{玉子焼き､赤ｳｲﾝﾅｰ､ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ､唐揚げ(冷食)､ｴﾋﾞﾌﾗｲ(冷食)､みかん､ｻﾆｰﾚﾀｽ､ごはん､､
夜&#x{11:F8D0};
ぶり大根
冷しゃぶｻﾗﾀﾞ
しじみの味噌汁
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
今日は、月1である
保育園の手作り弁当の日&#x{11:F9EE};
上の子のお弁当作るついでに
お昼用に、
自分のお弁当も作ったよ&#x{11:F9F4};
返信
No.41 ゆー
11/04/18 22:20:23
体重
49.1キロ
朝ご飯
トースト（マーガリンのみ）、りんご4分の1、プレーンヨーグルト100ｸﾞﾗﾑ、ゆで卵、ｺｰﾋｰ
昼ご飯
ご飯100ｸﾞﾗﾑ、じゃが煮、手羽中3本、白菜味噌汁
間食
チョココ7枚、どら焼き
晩御飯
とうふ、酢の物50ｸﾞﾗﾑ、グラタン150ｸﾞﾗﾑ、たけのこご飯2口
運動
踏み台45分、散歩40分
旦那がお土産に「男のエクレア！！」ってやつ、買ってきてくれたんだけど、カロリーが500キロカロリー！！おそろしい。。ちまちま食べよう(◎-◎;)お土産うれしいんだけど、ヘルシーなもの買ってきてくんないかな～
返信
No.42 ゆー
11/04/19 21:01:58
体重
49.5キロ
朝ご飯
たけのこご飯100ｸﾞﾗﾑ、ゆで卵、りんご4分の1、プレーンヨーグルト100ｸﾞﾗﾑ
昼ご飯
たけのこご飯100ｸﾞﾗﾑ、わかめときゅうりの酢の物50ｸﾞﾗﾑ、グラタン150ｸﾞﾗﾑ
間食
男のエクレア半分
晩御飯
とうふ、ノンフライとんかつ半分、たけのこの天ぷら50ｸﾞﾗﾑ
運動
踏み台45分、エアロバイク15分
今日は、寒いね～(´д｀)こたつ片付けちゃったのに～(*_*;
返信
No.43 主 あお
11/04/20 20:19:22
昨日(19日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.7
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
おにぎり(ｼｿ)
唐揚げ
昼&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
夜&#x{11:F8D0};
ｼﾁｭｰ
ｴﾋﾞﾌﾗｲ 2本
黒糖ﾛｰﾙ 1つ
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 20回×朝昼夜､3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 20回×朝昼夜､3ｾｯﾄ
踏み台 20分
今日(20日)の♪
体重&#x{11:F9FA};49.5
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
黒糖ﾛｰﾙ 2つ (1個当り)172kcal
昼&#x{11:F8D0};
ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
夜&#x{11:F8D0};
ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ
ﾊﾑﾏﾖﾛｰﾙ 1つ
運動&#x{11:F9F3};
腹筋20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
踏み台 30分
返信
No.44 ゆー
11/04/20 22:19:08
49キロ
朝ご飯
トースト（マーガリンのみ）、ゆで卵、りんご4分の1、プレーンヨーグルト100ｸﾞﾗﾑ、ｺｰﾋｰ
昼ご飯
ご飯100ｸﾞﾗﾑ、ノンフライとんかつ2切れ、炒り豆腐、サラダ
間食
エクレア半分、ナッツチョコ5こ
晩御飯
生姜焼き半分、お好み焼き100ｸﾞﾗﾑ、サラダ、とうふ
腹筋とスクワットがんばってるね！！うちも、やらなきゃ～。あとでしよう、あとで～って1日終わっちゃうんだよね(´д｀)
返信
No.45 主 あお
11/04/20 23:35:10
旦那と&#x{11:F8D2};
ｳｰﾛﾝ茶
久しぶりに旦那と飲みに出たけど
お酒は我慢したよ&#x{11:F9F4};&#x{11:F9F4};&#x{11:F9AB};
ゆいｻﾝも運動頑張ってるね&#x{11:F9EB};
順調に痩せてるし羨ましっ..&#x{11:F8EE};
毎月中旬には生理来るのに、
今月遅れてるし&#x{11:F9D2};!
返信
No.46 主 あお
11/04/21 20:00:47
体重&#x{11:F9FA};49.5
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ﾊﾑﾏﾖﾛｰﾙ 2つ (1個当り) 141kcal
昼&#x{11:F8D0};
ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
友達と&#x{11:F8D1};
ﾐｽﾄﾞ★
･ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ 158kcal
･ｺｺﾅﾂﾁｮｺﾚｰﾄ 302kcal
･ｱｲｽﾐﾙｸ
夜&#x{11:F8D0};
冷し中華
揚げ餃子 2つと半分
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
返信
No.47 ゆー
11/04/21 22:43:10
昨日の運動 書き忘れ
踏み台45分
エアロバイク15分
今日の体重
49.1キロ
朝ご飯
お茶漬け（ご飯100ｸﾞﾗﾑ）、バナナ、プレーンヨーグルト100ｸﾞﾗﾑ、ゆで卵、ｺｰﾋｰ
お昼ご飯
ご飯100ｸﾞﾗﾑ、生姜焼き半分、お好み焼き100ｸﾞﾗﾑ、サラダ
間食
バニラスーパーカップ半分、チョコ5粒、
晩御飯
豆腐、豆腐ハンバーグ50ｸﾞﾗﾑ、サラダ、ズッキーニとほうれん草のバター醤油炒め100ｸﾞﾗﾑ
間食
いちごのショートケーキ
運動
散歩40分
踏み台45分
やっちまったな(´д｀)夜にケーキ。。今日、付き合って7年記念日だからって、旦那が買ってきてくれたの(*･ω･)ﾉだから、旦那とおいしくいただきました(*´▽｀*)こんなことなら、もっと運動しとくべきやったわ！
返信
No.48 主 あお
11/04/21 23:39:34
&#x{11:F8D2};
ｶﾙｱﾐﾙｸ 3杯
同じくやっちまった日&#x{11:F9EB};笑
旦那と、今一緒になってﾊﾏってるﾄﾞﾗﾏ見ながら
一緒に飲むぞ&#x{11:F99F};って
わざわざｽｰﾊﾟｰまで行って、
買って来てくれたから断れず..&#x{11:F993};
久しぶりに会った友達とﾐｽﾄﾞも食べちゃったし、
半分ﾔｹｸｿだったよ&#x{11:F9C7};
明日からまた頑張ろ&#x{11:F8F4};
返信
No.49 主 あお
11/04/22 21:14:57
体重&#x{11:F9FA};49.6
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4
朝&#x{11:F8D0};
ﾐｽﾄﾞ★
ﾌﾗﾝｸﾊﾟｲ 273kcal
ﾁｮｺﾌｧｯｼｮﾝ 307kcall
昼&#x{11:F8D0};
ｶﾗｱｹﾞ弁当 946kcal
夜&#x{11:F8D0};
ぼたん鍋
食後に&#x{11:F9EF};
いちごﾛｰﾙ
運動&#x{11:F9F3};
腹筋 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
散歩 15分
ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
友達に、猪肉貰ったから今日初めて
みんなで鍋にして食べてみたんだけど、
私には苦手で少ししか食べれなかった&#x{11:F9F4};&#x{11:F9F4};&#x{11:F9AB};
でもお土産でﾛｰﾙｹｰｷ貰っちゃって
子供とﾃﾞｻﾞｰﾄに食べちゃったから意味なし&#x{11:F993};ww
返信
No.50 ゆー
11/04/22 22:44:39
体重
49キロ
朝ご飯
トースト（マーガリンのみ）、バナナ、プレーンヨーグルト100ｸﾞﾗﾑ、ゆで卵、ｺｰﾋｰ
昼ご飯
ご飯100ｸﾞﾗﾑ、豆腐ハンバーグ50ｸﾞﾗﾑ、ズッキーニとほうれん草の炒めもの100ｸﾞﾗﾑ
間食
チョコケーキ？的なもの
晩御飯
豆腐、からあげ60ｸﾞﾗﾑ、野菜スープ
運動
踏み台45分、エアロバイク15分
ミスドいいな(○´∀｀○)田舎やから、遠くにしかないならめったに食べない(+o+)ちなみに、マックもない(´д｀)
返信