産後diet!!&#x{11:F9FA};★新 へのコメント（No.10）

昨日(3日)の♪

体重&#x{11:F9FA};49.8
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4

朝&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 393Kcal

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

昼&#x{11:F8D0};
お弁当★
･おにぎり(からしこんぶ)
･玉子焼き.赤ｳｲﾝﾅｰ.ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ.ｴﾋﾞﾌﾗｲ.鶏つくね.たれづけ唐揚げ.みかん

夜&#x{11:F8D0};
ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ(烏龍茶)
鶏の唐揚げ
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
&#x{11:F8D2};
ｶｼｽｵﾚﾝｼﾞ 1杯


今日(4日)の♪

体重&#x{11:F9FA};49.9
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4

朝&#x{11:F8D0};
なし☆

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

昼&#x{11:F8D0};
Bﾗﾝﾁ★
･前菜3種盛り
･ﾊﾟﾝ
･ﾒｲﾝ:ﾍﾞｰｺﾝと白菜のｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ
･ﾄﾞﾘﾝｸ:ｳｰﾛﾝ茶
･ﾃﾞｻﾞｰﾄ:ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ

夜&#x{11:F8D0};
なん骨の唐揚げ
｢ｴﾋﾞﾏﾖ｣ｻﾗﾀﾞ風
鶏つくね串焼き
お子様ﾌﾟﾚｰﾄのﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ
&#x{11:F8D2};
ｶｼｽｵﾚﾝｼﾞ 3杯

ﾐﾙｸﾘｯﾁ★ｸﾞﾘｺ ｶﾌｪｵｰﾚ 119kcal


ぎりぎりだけど、
念願の40kg台だった&#x{11:F9CB};!!
まぐれじゃありませんよ～にっ..&#x{11:F99F};

昨日は、朝から頑張って
お弁当作って動物園&#x{11:F9F9};))
天気は良かったんだけど、
風が冷たくて寒かった&#x{11:F8A2};
夜はそのまま流れで帰り道に外食&#x{11:F993};
今日も友達とﾗﾝﾁ&外食しちゃったし、
明日から運動再開してまた頑張る&#x{11:F9E6};&#x{11:F8F4};"

遅れたけど、
誕生日おめでとう~&#x{11:F9B8};
ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ&お寿司羨ましーっ&#x{11:F8EE};