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夫婦で子供の個人面談に来てる人
11/04/21 22:43:10
昨日の運動 書き忘れ 踏み台45分 エアロバイク15分 今日の体重 49.1キロ 朝ご飯 お茶漬け（ご飯100ｸﾞﾗﾑ）、バナナ、プレーンヨーグルト100ｸﾞﾗﾑ、ゆで卵、ｺｰﾋｰ お昼ご飯 ご飯100ｸﾞﾗﾑ、生姜焼き半分、お好み焼き100ｸﾞﾗﾑ、サラダ 間食 バニラスーパーカップ半分、チョコ5粒、 晩御飯 豆腐、豆腐ハンバーグ50ｸﾞﾗﾑ、サラダ、ズッキーニとほうれん草のバター醤油炒め100ｸﾞﾗﾑ 間食 いちごのショートケーキ 運動 散歩40分 踏み台45分 やっちまったな(´д｀)夜にケーキ。。今日、付き合って7年記念日だからって、旦那が買ってきてくれたの(*･ω･)ﾉだから、旦那とおいしくいただきました(*´▽｀*)こんなことなら、もっと運動しとくべきやったわ！
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.47 ゆー
11/04/21 22:43:10
昨日の運動 書き忘れ
踏み台45分
エアロバイク15分
今日の体重
49.1キロ
朝ご飯
お茶漬け（ご飯100ｸﾞﾗﾑ）、バナナ、プレーンヨーグルト100ｸﾞﾗﾑ、ゆで卵、ｺｰﾋｰ
お昼ご飯
ご飯100ｸﾞﾗﾑ、生姜焼き半分、お好み焼き100ｸﾞﾗﾑ、サラダ
間食
バニラスーパーカップ半分、チョコ5粒、
晩御飯
豆腐、豆腐ハンバーグ50ｸﾞﾗﾑ、サラダ、ズッキーニとほうれん草のバター醤油炒め100ｸﾞﾗﾑ
間食
いちごのショートケーキ
運動
散歩40分
踏み台45分
やっちまったな(´д｀)夜にケーキ。。今日、付き合って7年記念日だからって、旦那が買ってきてくれたの(*･ω･)ﾉだから、旦那とおいしくいただきました(*´▽｀*)こんなことなら、もっと運動しとくべきやったわ！
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