産後diet!!&#x{11:F9FA};★新 へのコメント(No.29

  • No.29 あお

    11/04/13 21:17:41

    体重&#x{11:F9FA};49.8
    体脂肪&#x{11:F9EB};22.4

    朝&#x{11:F8D0};
    おにぎり(シソ)
    唐揚げ

    昼&#x{11:F8D0};
    メープルめろん

    夜&#x{11:F8D0};
    ほるもん
    うどん玉
    麦茶

    運動&#x{11:F9F3};
    散歩 15分
    踏み台 30分
    モムチャンダイエット
    腹筋 20回×朝昼晩、3セット
    スクワット 20回×朝昼晩、3セット

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