産後diet!!&#x{11:F9FA};★新 へのコメント（No.5）

体重&#x{11:F9FA};50.0
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4

朝&#x{11:F8D0};
玉子焼き
赤ｳｲﾝﾅｰ 5本
ごはん

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

昼&#x{11:F8D0};
ふんわりﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 392kcal

夜&#x{11:F8D0};
活真鯛のお刺身 5枚
筑前煮
椎茸と豆腐の味噌汁

運動&#x{11:F9F3};
踏み台 30分
ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
腹筋 50回


私も下の子のお昼寝中に
運動してるんだけど、
最近まとめて寝てくれなくてっ..&#x{11:F9D1};&#x{11:F9AC};
寝ても15分とか30分で起きちゃって
寝る→すぐ起きる→また寝る
の繰り返しだから、
途中で中断されちゃったりで
なかなか出来ないっ&#x{11:F9D2};&#x{11:F993};
夕方からは、
上の子も保育園から帰って来るから
尚更それ所じゃないし&#x{11:F9C5};&#x{11:F8F6};
だから子供が寝た後(pm9時頃～)
とかでも効果あるのかなーって&#x{11:F99B};