産後diet!!&#x{11:F9FA};★新 へのコメント（No.39）

昨日(16日)の♪

体重&#x{11:F9FA};50.2
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4

朝&#x{11:F8D0};
ﾄｰｽﾄ ﾏｰｶﾞﾘﾝ&いちごｼﾞｬﾑで♪
ｼｬｳｴｯｾﾝ 2本
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ

昼&#x{11:F8D0};
ﾏｯｸﾌﾗｲﾎﾟﾃﾄS 249kcal

夜&#x{11:F8D0};
焼鮭
かぼちゃｺﾛｯｹ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
玉葱とえのきと油揚げの味噌汁

運動&#x{11:F9F3};
散歩 15分
腹筋 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 20回×朝昼晩､3ｾｯﾄ
ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄ


今日(17日)の♪

体重&#x{11:F9FA};49.6
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4

朝&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 393kcal

昼&#x{11:F8D0};
ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

お花見で&#x{11:F9ED};
ｵｰﾄﾞﾌﾞﾙ(唐揚げ2､ｴﾋﾞﾌﾗｲ1)

夜&#x{11:F8D0};
赤ｳｲﾝﾅｰ 2本
ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ
ﾁｬｰﾊﾝ
鳥唐
ｳｰﾛﾝ茶

運動&#x{11:F9F3};
腹筋 20回×朝晩､2ｾｯﾄ
ｽｸﾜｯﾄ 20回×朝晩､2ｾｯﾄ