産後diet!!&#x{11:F9FA};★新 へのコメント(No.46

  • No.46 あお

    11/04/21 20:00:47

    体重&#x{11:F9FA};49.5
    体脂肪&#x{11:F9EB};22.4

    朝&#x{11:F8D0};
    ハムマヨロール 2つ (1個当り) 141kcal

    昼&#x{11:F8D0};
    アメリカンドッグ

    友達と&#x{11:F8D1};
    ミスド★
    ・フレンチクルーラー 158kcal
    ・ココナツチョコレート 302kcal
    ・アイスミルク

    夜&#x{11:F8D0};
    冷し中華
    揚げ餃子 2つと半分

    運動&#x{11:F9F3};
    腹筋 20回×朝昼晩、3セット
    スクワット 20回×朝昼晩、3セット

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