産後diet!!&#x{11:F9FA};★新 （2ページ目）

昨日の夜
居酒屋でたらふく。。

今日の体重
47.7。。orz
朝
バナナ
昼
煮物
間食
きゅうりの浅漬け
晩御飯
焼きそば100グラムぐらい？？焼き茄子少し
運動
踏みだい30分、犬の散歩30分、ウォーキング30分

今日の体重がショックすぎてがんばった(´･ω･`)
あおちゃんどーしたの？？変なこだわり？ってなんだ(ﾟДﾟ)
とりあえず気合い入れ直しだー！！！
夜のウォーキングは、ちょっと怖いわ(´д｀)旦那、心配しで電話が何度もくる→私気づかず帰宅→不機嫌(笑)

すんっっ、ごい.
大事な事に気付いたっ!!
変なこだわり捨てて、
痩せる事だけに専念しよう。〆

続き♪

～花火大会&#x{11:F99F};で★～
(遅めの)お昼&#x{11:F8D0};
･ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ

ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
地鶏のからあげ
ｵﾑ焼そば
かき氷(ｲﾁｺﾞ)
　ちょこちょこﾂﾏむ程度&#x{11:F9EB};

花火待ってる間に
だらだら食いしちゃったから、
夜&#x{11:F8D0};はなし☆

打ち上げ&#x{11:F8D3};で★
ｳｰﾛﾝ茶
なんこつ唐揚
人気ﾋﾟｻﾞ風ﾁｰｽﾞ?!(もち&ﾀｺ焼き)


花火、綺麗だった～&#x{11:F8EE};///

帰りは見事に
渋滞にﾊﾏっちゃったけど、
子供も初めて近くで見る花火に
｢どっかーんっ!!｣
て興奮してたし←ww
来年もまた行きたいな(&#x{11:F9CB};)

昨日の晩御飯
ゆで落花生20個くらい
晩御飯作ってる時につまみ食いしたので、落花生のみ

運動
45分、ウォーキングやランニング、モムチャンダイエット、踏みだい45分

今日の体重
46.9キロ
朝ご飯
トースト、バナナ、ヨーグルト
昼ご飯
ご飯100グラム、肉野菜炒め、鶏皮ときゅうりの酢の物
間食
チョコパイ

今日は、今から旦那親とお食事～！
昨日は、夜運動公園行って運動頑張ったよ(･∀･)気合い入れ直しで、頑張る！

昨日(10日)の♪

体重&#x{11:F9FA};47.9

朝&#x{11:F8D0};
目玉焼き
ｳｲﾆｰｳｲﾝﾅｰ 5本
ごはん 100g

昼&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 382kcal

夜&#x{11:F8D0};
ｶﾗｱｹﾞ弁当(ごはん小盛り)


今日(11日)の♪

体重&#x{11:F9FA};47.8

朝&#x{11:F8D0};
おにぎり(ｼｿ)
唐揚げ


な～んか、暑さでだらだらしちゃって
やる気が出ない´д`&#x{11:F9A5};

でも、今日は花火大会があるから、
見に行って来ます&#x{11:F9F4};&#x{11:F9ED};
今年は、上の子も一緒に
連れてく予定だから、
時間に余裕持って行く予定&#x{11:F99B};
渋滞に引っ掛からないようにしなきゃ&#x{11:F9EB};

昨日の体重
47キロ

朝ご飯
トースト、バナナ、ヨーグルト

昼ご飯
こあじの南蛮漬け、おにぎり

晩御飯
おにぎり

間食
アイス

運動
エアロバイク15分、踏みだい15分

今日の体重
47キロ
朝ご飯
おにぎり100グラム、ゆで卵

昼ご飯
ノンフライコロッケ、ご飯100グラム

お祭りは誘惑たっぷりだよね～(ﾟДﾟ)お金も使うし。。。
生理きた？？こないこない思うと、こないもんだよね(´･ω･`)

昨日(8日)の♪

体重&#x{11:F9FA};

朝&#x{11:F8D0};
おにぎり(ｼｿ)
唐揚げ

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

昼&#x{11:F8D0};
ふんわりﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 402kcal

夜&#x{11:F8D0};
お祭り&#x{11:F99C};で★
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
からあげくん1
たこやき2
ｸﾚｰﾌﾟ(ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅ生ｸﾘｰﾑ)
焼とうもろこし 4分の1


今日(9日)の♪

体重&#x{11:F9FA};

朝&#x{11:F8D0};
ﾐﾙｸとﾎｲｯﾌﾟのﾊﾟﾝ 375kcal

昼&#x{11:F8D0};
おろしそば

間食&#x{11:F8D1};
ﾁｭﾛｽ

夜&#x{11:F8D0};
ほるもん
ごはん(小) 子供の残り
　┗味噌汁&漬物付
麦茶

お祭り&#x{11:F99C};で★
差し入れの手羽先の唐揚げ
ｶｽﾃﾗ焼 5個

打ち上げ&#x{11:F8D3};で★
ｳｰﾛﾝ茶


んあーっ、自業自得&#x{11:F9D2};!!

昨日と今日の二日間、
近くでお祭りだったよ&#x{11:F9D1};
このお祭り、
旦那の知り合いが屋台出してるから
毎年家族で遊びに行くんだけど、
ﾃｷﾔ通しだと商品ﾀﾀﾞらしくて
｢食べてね&#x{11:F995};｣
ってなんでもくれるから
いつも断れない..´･ω･`&#x{11:F993};
自分でお金出して買ったの、
旦那のｶﾗｱｹﾞと子供のﾎﾟﾃﾄと
お土産のｶｽﾃﾗぐらい&#x{11:F9EB};ww

*ゆいｻﾝ
実はまだ、検査してないんだけど
生理の前兆もあって、
今にも来そうなのに来ないんだよ´д`&#x{11:F9A5};
ほんと心当たりないから、
妊娠はないと思うんだけどな～&#x{11:F9F4};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
ここ最近は、毎月
大体予定通りに来てたけど、
元々は不順だしね&#x{11:F8A4};

体重
47キロ
朝ご飯
おにぎり100グラム、茹で卵

昼ご飯
チキン南蛮弁当

間食
アイス

晩御飯
とうふ、おにぎり100グラム

運動
モムチャンダイエット、ウォーキング40分、エアロバイク40分

運動頑張ったぜ～

昨日
46.6キロ
朝ご飯
トースト、バナナ、ヨーグルト
昼ご飯
おにぎり
間食
ミスド1
晩御飯
バーベキュー

今日は、体重計ってないです(´д｀)
朝ご飯
ミスド1、コーヒー
昼ご飯
おにぎり、ウィンナー1
晩御飯
お寿司

昨日バーベキューで、今日お寿司。。バーベキューとか、3週間続けてやし｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡おいしいし、楽しいからバーベキュー大好きなんだけど(;O;)明日から、夕方ウォーキング行く事を宣言します！！
あおちゃん(･∀･)もしや？？ちゃんと検査したほうがよいよ☆どうだったか教えてね☆

体重&#x{11:F9FA};47.8

朝&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 393kcal

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

昼&#x{11:F8D0};
海&#x{11:F9E4};でお弁当★
{玉子焼き､赤ｳｲﾝﾅｰ､ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ､唐揚げ､ｴﾋﾞﾌﾗｲ､ｿｰｽ焼きそば､､
おにぎり(からしこんぶ) 100g
むぎ茶
&#x{11:F8E5};
わさﾋﾞｰﾌ
&#x{11:F99D};
かき氷(いちご)れんにゅうﾌﾟﾗｽ♪

夜&#x{11:F8D0};
ﾗｰﾒﾝｾｯﾄ
　半ﾔｷﾒｼ付のﾔｷﾒｼだけ
鳥からあげ3
麦茶



あーっ!!&#x{11:F8A3};
駄目だっ..´д`&#x{11:F9A5};
完全にﾔｹｸｿ&#x{11:F993};
なんとか暴飲暴食だけは避けてるけど、
自暴自棄になりつつある&#x{11:F9EB};


後、心当たりはないから
大丈夫だとは思うんだけど、
生理が大分遅れてるから
気になってﾍﾀな事出来ない&#x{11:F9F4};笑
明日にでも調べてみよかな&#x{11:F8A4};

検査して安心出来たら
一回気分ﾘｾｯﾄ&#x{11:F9DA};して、
気合い入れ直します&#x{11:F8F4};"

&#x{11:F9F4};

体重&#x{11:F9FA};47.4

朝昼&#x{11:F8D0};兼用★"am9:00頃～"
ﾓｰﾆﾝｸﾞｾｯﾄ
(ﾄｰｽﾄ･ｻﾗﾀﾞ目玉焼き･ｺｰﾋｰ付)

間食&#x{11:F8D1};
野菜ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ

&#x{11:F9F2};"pm13:00頃～"
ﾒﾙﾍﾝﾊｯﾄのみみ 354kcal

夜&#x{11:F8D0};??
親子夕涼み会&#x{11:F947};で★
･ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
･からあげ
･らくがきせんべい
･爽健美茶


保育園の夕涼み会で、
中途半端な時間に
だらだらﾂﾏんじゃったから
夜はなし☆

体重&#x{11:F9FA};47.1

朝&#x{11:F8D0};
ﾎﾞｰﾙﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(ﾁｮｺ)

昼&#x{11:F8D0};
もっち歩き(ﾁｰｽﾞ) 369kcal

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

夜&#x{11:F8D0};
ﾎｯﾄﾌﾟﾚｰﾄで焼肉♪

&#x{11:F99D};
ﾎﾟﾘﾝｷｰ めんたいあじ


夜は旦那の友達宅で&#x{11:F99B};
まさかの二日連続で焼肉になっちゃった&#x{11:F8A3};

今、絶対生理前だ..&#x{11:F9FC};
食欲半端じゃない´д`&#x{11:F9A5};


新米&#x{11:F9EE};食べたい～&#x{11:F9EB};

体重
46.6キロ
朝ご飯
トースト、バナナ、ヨーグルト

昼ご飯
カレーうどん、長いもステーキ

間食
ロールちゃん半分

晩御飯
塩おむすび2

運動
モムチャンダイエット、腹筋50回ぐらい

新米のおむすびもらって、うますぎて2つ食べちゃった>_<やっぱ新米は違うな～

体重&#x{11:F9FA};47.3

朝&#x{11:F8D0};
おにぎり(しそ)
ｶﾗ揚げ

間食&#x{11:F8D1};
挽きたてｶﾌｪｵﾚ 240ml 100ml当たり70kcal

友達と&#x{11:F99D};
31★ｻｰﾃｨﾜﾝｱｲｽｸﾘｰﾑ
雪だるま&#x{11:F8A2};ｶｯﾌﾟ(ｷﾝｸﾞ+ｷｯｽﾞ)
{ｷｯｽﾞ:ｼﾞｬﾓｶｺｰﾋｰ 147kcal
{ｷﾝｸﾞ:ｵﾚｵ&#x{11:F9DB};ｸｯｷｰｱﾝﾄﾞｸﾘｰﾑ 341kcal

昼&#x{11:F8D0};
なし☆

夜&#x{11:F8D0};
焼肉
･ｳｰﾛﾝ茶
･ﾎｿ焼き&並ﾐﾉ&ﾊﾗﾐ&親鶏ﾓﾓ
･焼き野菜盛り合わせ(ｷｬﾍﾞﾂ&かぼちゃ&とうもろこし)
･ｿｰｾｰｼﾞ&ﾋﾟﾘ辛ｿｰｾｰｼﾞ 一本ずつ
･玉子ｽｰﾌﾟ

お肉は少しずつで、
野菜ばっか食べてた&#x{11:F9E6};

お祭り&#x{11:F9E9};で★
ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅ


"ｷﾝｸﾞｻｲｽﾞをたのむとｷｯｽﾞｻｲｽﾞがついてくる、
真夏&#x{11:F89F};の雪だるま大作戦!&#x{11:F99F};"
これ目当てで友達とｱｲｽ&#x{11:F9F5};
昼は抜きにしたけど
今日は色々と反省だな´д`&#x{11:F9A5};

体重
46.5キロ

朝ご飯
トースト、バナナ、ヨーグルト

昼ご飯
カレー

間食
ロールちゃん半分

晩御飯
カレーうどん少し、とうふ、長いものステーキ少し

散歩行こうとしたら、雨ザー！！降ってきて行けなかった(;O;)あっ！腹筋50回ほどしました>_<

昨日の体重
46.5キロ
朝ご飯
おにぎり、ゆで卵
昼ご飯
おにぎり、フライドチキン
晩御飯
たこ焼き（お祭りで）

今日の体重
46.8キロ
朝ご飯
あさりの炊き込み御飯１５０ｸﾞﾗﾑ、ゆで卵

昼ご飯
あさりの炊き込み御飯

間食
チョコ

晩御飯
カレー少し

今日は仕事が忙しくて、お昼ご飯少ししか食べれなかった(ﾟДﾟ)なんか今頃になってお腹すいてきた～

体重&#x{11:F9FA};47.5

朝&#x{11:F8D0};
ﾎﾞｰﾙﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(ﾐﾙｸ)

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

昼&#x{11:F8D0};
もっち歩き(ﾁｮｺ) 400kcal

喫茶店&#x{11:F9FB};で★
ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ

夜&#x{11:F8D0};
真あじのみりん干し
玉子焼き
もずく酢
白菜と油揚げの味噌汁

体重&#x{11:F9FA};47.6

朝&#x{11:F8D0};
目玉焼き
ｳｲﾆｰｳｲﾝﾅｰ 5本
ごはん 100g

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

昼&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 382kcal

夜&#x{11:F8D0};
ｳｰﾛﾝ茶
豚玉 半分
ﾁｰｽﾞｻﾗﾀﾞ
たまごやき 一切れ
鉄板焼ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
焼そば 少し

体重&#x{11:F9FA};47.3

朝&#x{11:F8D0};
おにぎり(ｼｿ)
唐揚げ

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

昼&#x{11:F8D0};
ｸﾘｰﾑﾃﾞﾆｯｼｭ(3枚入) 427kcal

夜&#x{11:F8D0};
さばみりん
栗かぼちゃｺﾛｯｹ
わかめごはん 100g
玉葱と油揚げとえのきの味噌汁
&#x{11:F9EA};
りんご


今月のﾄｰﾀﾙ&#x{11:F8A2};
-0.3★


この1ｶ月、なにやってたんだろ..&#x{11:F8A4};
増えなかっただけﾏｼか´д`&#x{11:F9AD};

もうやだっ、
いい加減挫折しそう&#x{11:F8A3};


ﾋﾟｸﾆｯｸ&#x{11:F9EB};い～な～&#x{11:F89F};

手足口病、
ゆいｻﾝとこのちびちゃんも貰って来ちゃった?!ﾟεﾟ∞
やっぱ流行ってるんだね&#x{11:F9A5};

昨日の体重
46.4キロ
トータル-0.8
体脂肪-0.6

朝ご飯
おにぎり100ｸﾞﾗﾑ、きのこスープ

昼ご飯
ピクニック（おにぎり、唐揚げ、ポテサラ、やきそば）

晩御飯
ポテサラ

今日の体重
46.5キロ

朝ご飯
トータル、バナナ、ヨーグルト

昼ご飯
ご飯50ｸﾞﾗﾑ、魚のムニエル、ごぼうのサラダ、味噌汁

晩御飯
とうふ（予定）

間食
チョコ5粒

昨日は、友達と子供達、大勢でピクニック行ったよ！子供、追っかけるのにいい運動になったよ(´д｀)
あおちゃんお疲れさま！お通夜、お葬式って疲れるよね>_<
子供が、手足口病になっちゃった～流行ってるもんね(´･ω･`)

体重&#x{11:F9FA};47.2

いろはす&#x{11:F8A2};

朝&#x{11:F8D0};
ﾋﾞｯｸﾞｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ

間食&#x{11:F8D1};
ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ 1ｶｯﾌﾟ(40g)当たり 199kcal
(添付ﾊﾟｳﾀﾞｰ1袋(4g)当たり 13kcal))

昼&#x{11:F8D0};
醤油ﾗｰﾒﾝ(喜多方風) 半分ぐらい
┗唐揚げｾｯﾄ(唐揚げ2個とﾗｲｽ)の唐揚げのみ。
餃子 1つ
麦茶

夜&#x{11:F8D0};
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ定食
{ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ&付け合わせ野菜(ｻﾆｰﾚﾀｽ&千ｷｬﾍﾞ&きゅうり&ﾄﾏﾄ)&味噌汁&ごはん100g､､

体重&#x{11:F9FA};47.1

朝&#x{11:F8D0};"am8:30頃～"(遅め)
ﾎｯﾄｹｰｷ 黒みつかけて♪

昼&#x{11:F8D0};
お葬式の後、みんなで。
烏龍茶
食後に&#x{11:F8E5};
ｺｰﾋｰ 砂糖とﾐﾙｸ入♪

間食&#x{11:F8D1};
野菜ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ

夜&#x{11:F8D0};
地区のお祭り&#x{11:F8A1};で★
･焼きとり ﾀﾚ&塩 1本ずつ
･焼きそば
･ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ
･お～いお茶(缶)


お葬式、無事に終わった～&#x{11:F9F4};"
最後は笑顔で見送れたし、良かった&#x{11:F9E6};
お昼は、食欲なかったけど
出された物残すのも悪いし
料亭みたいに次から次に出て来るから
残せる雰囲気じゃなくて
夜は抜きにする覚悟で食べたんだけど、
子供を地区のまつりに連れてったら
見事に失敗&#x{11:F993};ww

明日は、旦那の用事で
遠出&3時起きだから、
今日は早く寝なきゃ`･ω･´&#x{11:F9A6};

昨日の体重
46.5キロ

朝ご飯
トースト、バナナ、ヨーグルト

昼ご飯
親子丼

晩御飯
バーベキュー

今日の体重
46.8キロ

朝ご飯
トースト、バナナ

昼ご飯
カレー（ご飯100ｸﾞﾗﾑ）

晩御飯
とうふ（予定）

昨日はウォーキング40分しました！

あおちゃん
大変だったね！気をつけてね(´･ω･`)

体重&#x{11:F9FA};47.2

朝&#x{11:F8D0};
ﾁｮｺﾐﾆﾜｯｻﾝ 2つ
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰのむﾖｰｸﾞﾙﾄ 140kcal

昼&#x{11:F8D0};
熟成ﾍﾞｰｺﾝとｱｽﾊﾟﾗのﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾆ(冷食) 100g

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

夜&#x{11:F8D0};
廻転寿司
･ｳｰﾛﾝ茶
･いくら
･梅貝
･本まぐろ赤身
･天麩羅盛合せ(海老&かぼちゃ)
･ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ
&#x{11:F9EF};
ﾐﾙﾌｨｰﾕ

体重&#x{11:F9FA};47.4

朝&#x{11:F8D0};
おにぎり(ｼｿ)
唐揚げ

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

昼&#x{11:F8D0};
ﾒｰﾌﾟﾙめろん

夜&#x{11:F8D0};
焼肉定食
{焼肉&付け合わせ野菜(ｻﾆｰﾚﾀｽ&きゅうり&ﾄﾏﾄ)&味噌汁&漬物&ごはん100g､､


昨日、旦那の方の祖父が
亡くなったみたい..
そんなに面識なかったから
まだ実感ないけど、
とりあえず2～3日は
ﾊﾞﾀついてて来れないかもだけどごめんね&#x{11:F9F4};&#x{11:F9F4};&#x{11:F9AB};

昨日体重
46.4キロ
朝ご飯
おにぎり100ｸﾞﾗﾑ、ゆで卵

昼ご飯
ご飯100ｸﾞﾗﾑ、ハンバーグ、ごぼうのサラダ

間食
クッキー

晩御飯
冷やし中華少し

今日の体重
46.5キロ
朝ご飯
朝マック

昼ご飯
冷やし中華、かぼちゃのスープ

間食
パピコ1

晩御飯
ネバネバサラダ（予定）

夜は控えめにしてるんだけど、ぜっっぜん減らないのはなぜでしょ～か(´･ω･`)生理後に期待しましょ！

体重&#x{11:F9FA};47.3

朝&#x{11:F8D0};
ｴｯｸﾞ&ﾍﾞｰｺﾝ 340kcal

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ
炭火やきとり つくね(ﾀﾚ) 1個

昼&#x{11:F8D0};
ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞﾁｬｰﾊﾝ(冷食) 100g 166kcal

夜&#x{11:F8D0};
若どり 2本
串ｶﾂ(牛) 3本
焼きおにぎり 1つ


やきとりお持ち帰り～&#x{11:F99B};"

ゆいｻﾝ、最近の夜ご飯
ｻﾗﾀﾞだけ&#x{11:F9EB};
とか尊敬&#x{11:F99F};

昨日の体重
46.4キロ

朝ご飯
ロールパン2

昼ご飯
ご飯100ｸﾞﾗﾑ、唐揚げ2、卵焼き、さばみそ

間食
たけのこの里

晩御飯
切り干し大根煮

今日の体重
46.4
朝ご飯
トースト、バナナ、ヨーグルト

昼ご飯
ご飯100ｸﾞﾗﾑ、いわしの甘辛煮、切り干し大根煮

間食
チョコ

晩御飯
ごぼうのサラダ

早く生理よ終われ～！！バーベキューいいなｧｧ☆この前の痩せ期痩せれなかったから、今回がんばる！

昨日(25日)の♪

体重&#x{11:F9FA};47.1

朝&#x{11:F8D0};
おにぎり(ｼｿ)
唐揚げ

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

ｽｰﾊﾟｰで、
ﾁｮｺﾐﾆﾜｯｻﾝ 試食&#x{11:F9F4};

昼&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ

夜&#x{11:F8D0};
栗かぼちゃｺﾛｯｹ 2つ
ひじき煮
ゆで玉子
生野菜(ｻﾆｰﾚﾀｽ&きゅうり&ﾐﾆﾄﾏﾄ2)


今日(26日)の♪

体重&#x{11:F9FA};46.9

初の46kg代&#x{11:F9CB};!!
まぐれだろうけど、
一歩前進&#x{11:F99B};


朝&#x{11:F8D0};
たまごたっぷりﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ 277kcal

昼&#x{11:F8D0};
初夏のさっぱりおろしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(弁当)

間食&#x{11:F8D1};
ｶﾙﾋﾟｽ

ｽｰﾊﾟｰで、
･ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ
･ﾁｮｺﾐﾆﾜｯｻﾝ 試食&#x{11:F9F4};

夜&#x{11:F8D0};
昔ながらの中華そば しょうゆ味 お椀一杯分(麺:150g)

気合い入れ直し`･ω･´&#x{11:F8F4};


体重&#x{11:F9FA};47.5

朝&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 393kcal

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

昼&#x{11:F8D0};
川でﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ♪
･おにぎり 新ｺｼ大きな焼さけﾊﾗﾐ 196kcal
･むぎ茶

夜&#x{11:F8D0};
素麺
切焼さば


旦那の思い付きでﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ&#x{11:F99B};
川でしたから
子供見てるので食べてる所じゃなかった&#x{11:F9D1};&#x{11:F9AC};

生理前、ｲﾗｲﾗやばいよね&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
子供にまであたっちゃう時あるよ&#x{11:F998};&#x{11:F9A3};
そういえば今月生理来てない&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AA};

昨日の
体重
46.9キロ
朝ご飯
おにぎり100ｸﾞﾗﾑ、ゆで卵

昼ご飯
そうめん、かき揚げ2

間食
アイス

晩御飯
サラダ

運動
踏み台20分、ストレッチ、腹筋

今日の体重
46.9キロ

朝ご飯
トースト、ヨーグルト

昼ご飯
ご飯80ｸﾞﾗﾑ、大根と豚肉の煮物

間食
シュークリーム

晩御飯
焼き肉

実家に帰ってきてるから、夜は焼き肉。。イライラすると思ったら生理きた～！生理前は、ケンカが増える(ﾟДﾟ)
寝坊したの平日じゃなくてよかったね(･∀･)うちも、最近寝坊することが多いから、目覚まし時計買ったら、それがめーっちゃうるさくて、毎朝心臓に悪い(^｡^;)

体重&#x{11:F9FA};47.1

朝昼&#x{11:F8D0};兼用★
ﾁｮｺｸﾗﾝﾁﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 2つ
ﾐﾆｸﾛ 3つ

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

ﾃｰﾏﾊﾟｰｸ&#x{11:F8DA};で★
ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ

夜&#x{11:F8D0};
ほるもん
うどん玉
麦茶
&#x{11:F9EA};
巨峰 2粒


今日、
素で寝坊しちゃった&#x{11:F9F4};&#x{11:F9F4};&#x{11:F9AB};
朝方、下の子の
謎の大泣きで起こされて、
やっと寝た～
と思ったらもう起きる時間で、
休みだし、後30分だけ…
って二度寝したのが間違いだった´д`&#x{11:F8A5};笑
いつも朝にお米炊くからお米もないし
朝は久しぶりにﾊﾟﾝ屋ｻﾝのﾊﾟﾝ&#x{11:F9F2};にした&#x{11:F99B};
寝坊した日は大体、
決まってこのﾊﾟﾝ屋ｻﾝ&#x{11:F9EB};

体重&#x{11:F9FA};47.3

朝&#x{11:F8D0};
おにぎり(ｼｿ)
唐揚げ

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

昼&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ

夜&#x{11:F8D0};
ｳｰﾛﾝ茶
ﾅﾝｺﾂ唐揚げ
ちくわｲｿﾍﾞｱｹﾞ3
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ


あー、もう最悪っ..&#x{11:F9A5};
自分にむしゃくしゃする´д`&#x{11:F993};

体重
46.4キロ

朝ご飯
トースト、バナナ、ヨーグルト

昼ご飯
ご飯100ｸﾞﾗﾑ、鶏皮と夏野菜の甘酢炒め、とうふときゅうりのサラダ

間食
トッポ1袋

晩御飯
そうめん、かき揚げ2、サラダ

運動
腹筋30、散歩30分

停滞期だったのかな？？でも、母乳辞めて食欲減った～☆おっぱいがかわいそうなことになってるけど。。旦那と、やっと今日口きいたよ(笑)今回、長かったわ～

体重&#x{11:F9FA};47.4

朝&#x{11:F8D0};
玉子焼き
赤ｳｲﾝﾅｰ 4本
ごはん 100g

昼&#x{11:F8D0};
しっとりﾁｰｽﾞｹｰｷﾃﾞﾆｯｼｭ 384kcal

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

夜&#x{11:F8D0};
栗かぼちゃｺﾛｯｹ
付け合わせ野菜(千ｷｬﾍﾞ&ｻﾆｰﾚﾀｽ&ﾄﾏﾄ1&きゅうり)
豚肉もやしﾆﾗ炒め(ﾓﾊﾞﾚﾋﾟ参照)
玉葱とわかめの味噌汁



土用の丑の日&#x{11:F9F4};だったけど
上の子は保育園のお昼に食べたみたいだし、
旦那も私も鰻&#x{11:F9F6};苦手だから
夜は全然関係ないﾒﾆｭｰ&#x{11:F99B};ww
今日から上の子の
ラジオ体操が始まったから、
しばらくいつもより30分早起きだな&#x{11:F9EB};

体重&#x{11:F9FA};47.6

朝&#x{11:F8D0};
目玉焼き
ｳｲﾆｰｳｲﾝﾅｰ 5本
ごはん 100g

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

昼&#x{11:F8D0};
ﾎﾜｲﾄﾃﾞﾆｯｼｭｼｮｺﾗ 409kcal

&#x{11:F8D6};
こだわりの焼きとり(つくね) 少し

夜&#x{11:F8D0};
さばみりん
鶏ごぼう炊き込みご飯 100g
かぼちゃの煮物
もやしと油揚げの味噌汁


おとつい、車壊れて
台車待ちだったんだけど、
普段、軽&#x{11:F8BF};になれちゃってるから
旦那の車乗るの恐くて、
昨日と今日まともに買い物行けず..&#x{11:F993};
朝昼晩、
あるもんでしなきゃだったから
冷蔵庫からっぽだわ&#x{11:F8A2};ww


*ゆいｻﾝ
仕事お疲れ様&#x{11:F9EB};
旦那ｻﾝとは仲直りした&#x{11:F8FB};？
私も下半身、得に
足!!太もも!!!
やば過ぎるよ&#x{11:F9FC};
ゆいｻﾝ、数字動き出したし
停滞期だったんじゃない？&#x{11:F99F};

体重
46.4キロ

朝ご飯
おにぎり100ｸﾞﾗﾑ、野菜スープ、ゆで卵

お昼
パン1つ

間食
アイス、じゃがりこ半分

晩御飯
サラダ

今日から、お仕事(ﾟДﾟ)歩いたから足痛い。。目標体重まで、後少しなんだけど、お腹ﾀﾞﾙﾀﾞﾙ～肉付きが、妊娠前よりひどい！下半身がひどい！

テレビ見ながら、ストレッチや、足あげとか頑張りました☆
腹筋も50回！！

体重
46.8キロ

朝ご飯
ホットケーキ

昼ご飯
チャーハン

間食
クッキー4枚

晩御飯
梅酒、地鶏100ｸﾞﾗﾑ

運動は、テレビ見ながら、腹筋とか足あげとか色々しました(･∀･)
旦那とケンカ中～まじ腹立つわ！口きいてない(*´▽｀*)家庭内別居中～

体重&#x{11:F9FA};47.9

朝&#x{11:F8D0};
おにぎり100g(からしこんぶ)
お弁当の残り{玉子焼き､赤ｳｲﾝﾅｰ､ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ1､､

昼&#x{11:F8D0};
お弁当★
{玉子焼き､赤ｳｲﾝﾅｰ､ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ4､唐揚げ､ｴﾋﾞﾌﾗｲ､ﾊﾟｲﾝｱｯﾌﾟﾙ､ｻﾆｰﾚﾀｽ､ごはん100g､､

夜&#x{11:F8D0};
ﾁｷﾝ棒 3本
ﾐﾆﾋﾟｻﾞ(ｻﾗﾐ&ﾍﾞｰｺﾝ) 2枚 1枚/127kcal


子供のお弁当の日～&#x{11:F9F4};"

*ゆいｻﾝ
バーベキューい～な～&#x{11:F8EE};
あ、でもバーベキューとかやったら
絶対食べ過ぎちゃう自信ある&#x{11:F9C5};&#x{11:F8F6};ww

あら？昨日書き込みしたのが、アップされてない(;O;)

とりあえず、昨日の
体重
46.3キロ

朝ご飯
おにぎり100ｸﾞﾗﾑ、ゆで卵

昼ご飯
ご飯100ｸﾞﾗﾑ、酢の物、酢豚

晩御飯
バーベキュー

今日の体重
46.9キロ

朝ご飯
トースト、ゆで卵

昼ご飯
おにぎり100ｸﾞﾗﾑ、バーベキューの余り

間食
コアラのマーチ

晩御飯
ミニトマト4つ、チーズ

昨日、バーベキューしたよ☆だから、体重増えてます(ﾟДﾟ)せっかく、減ったのに。。
こっち、台風ヤバいよ～風の音すごくて寝れない>_<

体重&#x{11:F9FA};47.9

朝&#x{11:F8D0};
ﾌﾙｰﾂｽﾃｨｯｸ 283kcal

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

昼&#x{11:F8D0};
海の家&#x{11:F9E4};で★
ﾎﾟﾃﾄ
ﾗｰﾒﾝ
かき氷(ｲﾁｺﾞ) 半分くらい??
&#x{11:F8E5};
ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ 254kcal
むぎ茶

夜&#x{11:F8D0};
お祭りで♪
･人形焼 1つ
･ｶｽﾃﾗ焼 3つ
･まるまる焼


今年初の海～&#x{11:F9CB};!!
行って来たよ&#x{11:F99B};
夜は旦那の地元のお祭り&#x{11:F9F4};"

明日から、やっと
いつもの日常っ..&#x{11:F9EB};
だらけて増えちゃった分、取り戻さなきゃ´д`&#x{11:F8A5};

やっちゃいました..昨日&#x{11:F993};
ﾐｽﾄﾞ★
･ﾍﾞｼﾞ焼きﾄﾞ かぼちゃ 265kcal
･ﾍﾞｼﾞ焼きﾄﾞ ﾁｮｺﾁｯﾌﾟごぼう 230kcal

夜だけは絶対
暴食しないようにしてたのにーっ&#x{11:F9D2};!!
食べちゃった後と、
朝体重計に乗った時のあの物凄い自己嫌悪。
忘れないようにして
今日からまた頑張るお`･ω･´&#x{11:F8F4};

今日(17日)の♪

体重&#x{11:F9FA};

朝&#x{11:F8D0};
ﾐｽﾄﾞ★
･ﾌﾗﾝｸﾊﾟｲ 273kcal
･ｺｺﾅﾂﾁｮｺﾚｰﾄ 302kcal

貰ったﾐｽﾄﾞ達、やっとなくなった´д`&#x{11:F8A4};

昼&#x{11:F8D0};
ﾏｯｸ★ﾊｯﾋﾟｰｾｯﾄ(ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ)
{･ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ 323kcal
･ﾏｯｸﾌﾗｲﾎﾟﾃﾄS 249kcal
･ﾐﾆｯﾂﾒｲﾄﾞS(ｵﾚﾝｼﾞ) 94kcal

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

夜&#x{11:F8D0};
ざるそば 100g
いなり 1つ


生理前で、食欲やばいし
誘惑多いけど
さすがにやばいと思って
夜は我慢したよ&#x{11:F8A3};
連休なんて無くなれっww

体重&#x{11:F9FA};47.5

朝&#x{11:F8D0};"am9:00頃～"(遅め)
ﾎｯﾄｹｰｷ ﾒｰﾌﾟﾙかけて♪

昼&#x{11:F8D0};
ﾁｬｰﾊﾝ

友達と&#x{11:F99D};
ﾐｽﾄﾞ★ｺｺﾅﾂﾁｮｺﾚｰﾄ 302kcal

夜&#x{11:F8D0};
廻転寿司
まぐろ&いくら&活梅貝&焼きｻｰﾓﾝ
若鶏の唐揚げ
ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ
ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ(烏龍茶)

間食&#x{11:F8D1};
野菜ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ


今日は、友達がﾐｽﾄﾞを大量に持って
家に遊びに来てくれた～`･ω･´&#x{11:F99F};
有り難いけど、まだ残ってるから
食べたい衝動と戦い中..&#x{11:F993};ww
夜は、旦那が泊まりでいないから
お母さんと回転&#x{11:F9F6};寿司に行って来たよ&#x{11:F9CB};♪


旦那ｻﾝ、誕生日だったんだﾟεﾟ∞&#x{11:F9EB};？
おめでとう&#x{11:F99B};
夜ﾄﾏﾄだけとか偉い´д`&#x{11:F9CC};
私なんて今日はぐだくだで
反省だらけ&#x{11:F9A5};(笑)

昨日の体重
46.9キロ

朝ご飯
イングリッシュマフィン（目玉焼き挟み）

昼ご飯
ご飯100ｸﾞﾗﾑ、唐揚げ3つ

晩御飯
手巻き寿司、ｽﾃｰｷ3切れ、カプレーゼ

間食
いちごのタルト

今日の体重
46.8キロ

朝ご飯
酢飯少し、ゆで卵

昼ご飯
海鮮丼

間食
タルトケーキ

晩御飯
トマト

昨日、旦那の誕生日だったからお祝いしたよ☆いちごタルトのホールが誕生日ケーキ！高いけど、うまいよね(･∀･)
ケーキ食べちゃったから、夜はトマトのみ。

体重&#x{11:F9FA};47.5

朝&#x{11:F8D0};
おにぎり(ｼｿ)
唐揚げ

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

昼&#x{11:F8D0};
ふんわりﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 402kcal

おやつ&#x{11:F9EF};
ｺｰﾋｰﾌﾛｰﾄ 111kcal

夜&#x{11:F8D0};
いくら丼 米:100g


早めに書き込み～&#x{11:F9BE};ww

体重&#x{11:F9FA};47.3

朝&#x{11:F8D0};
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ ｶｶｵ 174kcal

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

昼&#x{11:F8D0};
ｶﾞｽﾄ★ﾚｷﾞｭﾗｰﾗﾝﾁ:A
{･ﾁｰｽﾞINﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 600kcal
･ ﾗｲｽ 330kcal
･ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ 128kcal

&#x{11:F993};
ﾐﾆｱﾝﾄﾞｰﾅﾂ 5つ

夜&#x{11:F8D0};
酢豚
餃子 3つ
炒めたｷｬﾍﾞﾂの中華ｽｰﾌﾟ(ﾓﾊﾞﾚﾋﾟ参照)



今日は、市外の人と結婚して
普段なかなか会えない友達から、
子供と一緒に実家帰って来てる
って連絡があったから、
朝から下の子と一緒にお邪魔して来たよ&#x{11:F99B};
年は一つ上なんだけど、
高校からの仲良し&#x{11:F9CB};&#x{11:F8F4};
会うのは、下の子が
産まれる前以来だから、約一年振り&#x{11:F9E6};
お昼は一緒にﾗﾝﾁしたんだけど、
ﾗｲｽと日替わりｽｰﾌﾟが付いて来るのに
ど～しても違うｽｰﾌﾟが飲みたくて
別で頼んだら思ったより量が多くて
お腹いっぱいになって
ﾗｲｽ少しだけ残しちゃった´д`&#x{11:F8A5};

塩むすび&#x{11:F9EE};ｼﾝﾌﾟﾙで美味しかったよ&#x{11:F99F};
私も体重、ぜんっっっ、
ぜんっ減らない&#x{11:F8A4};
増えもしないけど減りもしないよ..ﾟεﾟ∞

体重
46.9キロ

朝ご飯
トースト、バナナ、ヨーグルト

昼ご飯
ご飯80ｸﾞﾗﾑ、ほっけ、さといもゴママヨ和え、カレーパン

間食
チョコ

晩御飯
焼きそば少し、ゆで卵

体重まっじ減らない(´･ω･`)まっ運動しないし、原因わかってるけど。。
来週からお店オープンだから、その準備でｽﾀﾊﾞﾀしてる！あんなに、時間あったのになにしてたんやろ(ﾟДﾟ)仕事始めれば体重も減ると信じてます！！

おにぎりはやっぱセブンだよね～塩おにぎり気になってたんだよね！ありそうでなかった塩おにぎり(･∀･)おいしかった？？

続き(･ε･)♪

間食&#x{11:F8D1};
紫の野菜生活ｼﾞｭｰｽ

&#x{11:F993};
ﾌﾟﾁｷｬﾗﾒﾙﾄﾞｰﾅﾂ 5つ

夜&#x{11:F8D0};
冷やしたぬきうどん 麺:100g