産後diet!!&#x{11:F9FA};★新 へのコメント(No.270

  • No.270 ゆー

    11/09/01 07:50:56

    昨日の間食
    ビスケットマリー5枚

    昨日の晩御飯
    ☆ご飯100グラム
    ☆さといもの煮物100グラム
    ☆なすの味噌汁
    ☆きのこの焼き煮浸し
    ピーマン2個、えのき20グラム、えれんぎ20グラム

    今日の体重
    46キロ

    朝ご飯
    ☆ご飯100グラム
    ☆焼き茄子
    茄子50グラム、かつおぶし
    ☆おくら納豆
    パワーキッズひきわり、オクラ1
    ☆サラダ
    トマト、きゅうり、ドレッシング大さじ1
    ☆きゅうりの浅漬け

    45キロ代目指してがんばろ!

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