産後diet!!&#x{11:F9FA};★新 へのコメント（No.63）

昨日(30日)の♪

体重&#x{11:F9FA};49.3
体脂肪&#x{11:F9EB};22.4

朝&#x{11:F8D0};
ｹｰｷﾄﾞｰﾅﾂ 2つ (1個当り)200kcal

昼&#x{11:F8D0};
ｶﾗｱｹﾞ弁当 946kcal

間食&#x{11:F8D1};
ｽﾀﾊﾞ★
･ｷｬﾗﾒﾙﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ ﾄｰﾙ 313kcal
･ﾁｮｺﾚｰﾄﾁｬﾝｸｽｺｰﾝ 391kcal

夜&#x{11:F8D0};
なし☆

旦那と&#x{11:F8D2};
ｳｰﾛﾝ茶

運動&#x{11:F9F3};
腹筋 20回×2
ｽｳﾜｯﾄ 20回×2


昨日は中途半端な時間に間食しちゃったし、
夜はなし&#x{11:F9D1};&#x{11:F99B};
やっぱ子供がお休みの日は運動出来ないや&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};


今日(1日)の♪

体重&#x{11:F9FA};49.2
体脂肪&#x{11:F9EB};22.3

朝&#x{11:F8D0};
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 393kcal



今月のﾄｰﾀﾙ&#x{11:F8A2};
-0.9kg★約1kg

もうちょっと頑張らないと&#x{11:F9F4};&#x{11:F8A4};