産後diet!!&#x{11:F9FA};★新 へのコメント(No.58

  • No.58 あお

    11/04/27 20:15:17

    続き♪

    昼&#x{11:F8D0};
    アメリカンドッグ

    夜&#x{11:F8D0};
    かつおのタタキ 5切れ
    さつまいもの天ぷら
    肉じゃが(昨日の残り)
    えのきと玉葱と卵の味噌汁
    たけのこご飯のおにぎり 半分ぐらい

    &#x{11:F9EF};
    カラメルロール★一口

    運動&#x{11:F9F3};
    腹筋 20回×朝昼晩、3セット
    スクワット 20回×朝昼晩、3セット
    散歩 15分~20分
    モムチャンダイエット


    今日の夜は、お米食べる気なかったのに
    昨日のたけのこご飯が大量に余ったから、
    おにぎりにして冷凍しとこうと思って作ってたら
    後一個って所でサランラップが切れちゃって
    結局食べる羽目に&#x{11:F9F4};&#x{11:F993};

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