159/49 start&#x{13:452B}; （3ページ目）

朝の体重 47.4/22

朝食
・ベーコンエピ 500ｶﾛﾘｰ
・クリームパン 100ｶﾛﾘｰ

昼食
・お菓子 600ｶﾛﾘｰ

夕食
・焼肉(ﾊﾗﾐ2枚、豚1枚)
・ご飯 150ｶﾛﾘｰ
・スープ 100ｶﾛﾘｰ
・ポテトサラダ 100ｶﾛﾘｰ
・鶏軟骨 150ｶﾛﾘｰ

ﾄｰﾀﾙ1900ｶﾛﾘｰぐらい。
久しぶりに旦那とご飯だったから食べ過ぎた!!&#x{13:5026};
腹筋頑張らんと&#x{13:4F50};&#x{13:4F50};

ショッピングモールでぶらぶら 2時間半&#x{13:5156};
ﾁｬﾘ往復 30分。

5/20(日)
朝の体重 47.0/23

朝食
・炒飯 少し
・チキンナゲット
・カフェオレ

昼食
・ベーコンエピ
・バナナ
・ポップコーン

夕食
・スイカ
・野菜炒め
・焼き鳥レバー
・ｶﾚｰ ﾗｲｽ抜き

ﾄｰﾀﾙ 1800ｶﾛﾘｰぐらい。

腹筋 50回のみ。
サボりすぎ&#x{13:4F51};

【昨日】
朝の体重 47.0/23

朝食
・おにぎり 130ｶﾛﾘｰ
・練り天 50ｶﾛﾘｰ
・ヤクルト 50ｶﾛﾘｰ
・おかし 500ｶﾛﾘｰ

昼食
・ゆで卵 180ｶﾛﾘｰ
・さけるチーズ 100ｶﾛﾘｰ

夕食
・ガリガリ君 75ｶﾛﾘｰ
・チキンナゲット 100ｶﾛﾘｰ
・枝豆 150ｶﾛﾘｰ
・野菜炒め 100ｶﾛﾘｰ
・炒飯 100ｶﾛﾘｰ

ﾄｰﾀﾙ 1600ｶﾛﾘｰぐらい。

足パカ 5分×2ｾｯﾄ
腹筋 50回

体脂肪率ってけっこう変わりますよね&#x{13:4528};
あれって何ででしょうね…謎っ!!&#x{13:4527};


骨盤椅子なんかあるんですね!
効果ある感じですか？&#x{13:452F};
最近は骨盤を締めれるかな？と思いガードルをはいたりしてますが、キツすぎてイライラするわ苦しくなるわで断念しちゃってます&#x{13:5026};


朝の体重 46.8/23

朝食
・カフェオレ 17ｶﾛﾘｰ
・バナナ 120ｶﾛﾘｰ
・ピザパン 150ｶﾛﾘｰ

昼食
・たこ焼き 400ｶﾛﾘｰ
・チョコアイス 119ｶﾛﾘｰ

夕食
・練り物天ぷら 350ｶﾛﾘｰ
・あんパン 150ｶﾛﾘｰ
・きゅうり、とまと、マヨ 130ｶﾛﾘｰ
・天津飯 100ｶﾛﾘｰ
・ゆで卵 170ｶﾛﾘｰ
・カフェオレ 17ｶﾛﾘｰ

ﾄｰﾀﾙ 1700ｶﾛﾘｰぐらい。

ﾁｬﾘ往復 30分
ショッピングモールでうろうろ 1時間半&#x{13:5156};
スクワット 50回
腹筋 100回
骨盤枕 5分 1ｾｯﾄのみ

最近、体脂肪が増えてる&#x{13:4F50};
運動をサボってるからだろなぁー&#x{13:4F51};
生理が終わると食欲が出てきた&#x{13:4778};

朝
体重48.8
体脂肪26.1

夜
体重49.4
体脂肪25.0

久しぶりに夜も計測したら、なぜか体脂肪が夜の方が低い。
１日で時間帯によって２％くらいは変わるよね&#x{12:F7CE};でも26％前後であることは間違えナシ&#x{12:F7F5};

朝　カフェオレ・サラダ・うにご飯・ヨーグルト

間食　春雨スープ

昼　ポテトチップ・焼き鳥（塩）３本・焼きそば・カフェオレ
夜　モスバーガー・ポテト・缶酎ハイ

運動

ｗｉｉ・ビリー・カーヴィ・足パカ　１時間半


今日はカロリー取りすぎた～&#x{12:F46D};
週末はどうしても食べ過ぎる傾向が&#x{12:F7CE};

今日は昔買った骨盤矯正の椅子？を取り出して座ってみたよ&#x{12:F6BF};写メ取ってみたら、骨盤の開き具合がよくわかった&#x{12:F64B};

鼻風邪ってしつこいよね。うちも、しょっちゅう鼻水→中耳炎を繰り返してたよ&#x{12:F46D};

こんにちは&#x{13:476A};

ありがとうございます&#x{13:5031};
たぶん子供はアレルギーなのか？しょっちゅう鼻炎をおこすんですよね&#x{13:4F51};
掃除をサボってるからかな…&#x{13:4527};&#x{13:4F51};

黒酢ですか！
確かに、私も昔黒酢サプリを飲んでる時は痩せてました&#x{13:4F4E};
胃もたれする時ありますよね(笑)
私も黒酢サプリ始めようかな&#x{13:5035};
あと、カプサイシンのサプリも飲んでる時は痩せやすかったです&#x{13:472E};


昨日

夕食
・バナナ 150ｶﾛﾘｰ
・チョコ 25ｶﾛﾘｰ
・ラーメン 300ｶﾛﾘｰ
・きゅうり、とまと 50ｶﾛﾘｰ
・魚肉ソーセージ 50ｶﾛﾘｰ
・温泉卵 300ｶﾛﾘｰ
・カフェオレ 17ｶﾛﾘｰ
・スイカ 100ｶﾛﾘｰ

ﾄｰﾀﾙ 1500ｶﾛﾘｰぐらい

腹筋、スクワット 各50回

体重48．9
体脂肪26.1

朝

カフェオレ・キャベツのサラダ・焼き鳥（塩）３本・焼きおにぎり２個

昼

ミラノ風ドリア

間食

カフェオレ・ポテトチップ・キャベツ・ゆで卵・マヨネーズ

夜

チキン南蛮・キャベツ・レタスご飯・うに


運動

カーヴィ20分
腹筋・足パカ５分
ビリー10分

お子さんの風邪大丈夫かな？
主さんまで体調崩さないでね&#x{12:F64B};

黒酢サプリを復活させました&#x{12:F6D2};
前も飲んでいたけど、最近はドリンクに変えてたまに飲んでいました。でも、サプリの方が効果もあるし、安いような&#x{12:F7CE};

前に続けて飲んでいた時は、よく汗が出るようになって、生理前になると必ず風邪をひくのに、あまりひかなくなりました。
ただ、飲み方を間違えると胃が痛くなるという難点が&#x{12:F7F5};

でも免疫や基礎代謝も少しは上がるかな？と期待してみます&#x{12:F485};

朝の体重 47.0/23

朝食
・おにぎり 75ｶﾛﾘｰ

昼食
・ピザパン 200ｶﾛﾘｰ
・おさつデニッシュ 120ｶﾛﾘｰ
・小豆バー 50ｶﾛﾘｰ
ガリガリ君 40ｶﾛﾘｰ
・チェリー 50ｶﾛﾘｰ
・チキンナゲット 100ｶﾛﾘｰ

やっと生理が終わった。

甘いんですかー&#x{13:5026};
普通のプロテインを気合いで飲むのも勇気いりますもんね&#x{13:4528};
お金があれば何でも出来るのに&#x{13:4F51};(笑)


朝の体重 47.6/22

朝食
・ちくわ 30ｶﾛﾘｰ
・カフェオレ 17ｶﾛﾘｰ
・おにぎり 75ｶﾛﾘｰ
・バナナ 150ｶﾛﾘｰ

昼食
・じゃこ天 80ｶﾛﾘｰ
・おにぎり 75ｶﾛﾘｰ
・スイカ 150ｶﾛﾘｰ
・アイス 200ｶﾛﾘｰ

夕食
・おにぎり 50ｶﾛﾘｰ
・バナナ 150ｶﾛﾘｰ
・豚挽き肉豆腐ハンバーグ 250ｶﾛﾘｰ
・鮭のホイル焼き 300ｶﾛﾘｰ
・天津飯(３口ほど) 150ｶﾛﾘｰ
・カフェオレ 17ｶﾛﾘｰ

ﾄｰﾀﾙ1700ｶﾛﾘｰぐらい。

腹筋50回
スクワット15回ぐらい？

今日は筋トレサボりすぎた&#x{13:4F51};&#x{13:4F51};
最近やたらと子供が風邪なのか鼻水が出てる&#x{13:5026};
治ったと思ったらまた風邪？の繰り返し&#x{13:4527};
ホント身体が弱くて困っちゃう…&#x{13:5021};

主さんの体脂肪、代謝量、本当に羨ましい&#x{12:F468};

プロテインを調べてみたけど、基本的に飲みにくいんだね。
そして、飲みやすくなっているプロテインの置き換えドリンクは、甘いっていう…

想像するにプリン級の甘さ？
ココアならいけるかなぁ？とも思ったけどレビュー見るとかなり甘いと書いてある&#x{12:F468};
甘い物が苦手な私にとっては置き換えは、かなりキツイかも&#x{12:F7F5};
お金もかかるし、何だか頑張れそうにないや&#x{12:F46D};


体重49.1体脂肪26.6

朝・昼兼

カフェオレ・ジャガイモと豚の甘酢・鮭とレタスのチャーハン・たらこと高菜のビーフン

夕

缶酎ハイ・タコライス・子供の残り（チキンナゲット・肉・野菜など）

運動

自転車15分
ｗｉｉ30分
腹筋・足パカ５分

朝の体重 47.6/22

朝食
・ウインナー 50ｶﾛﾘｰ

昼食
・チョコアイス 200ｶﾛﾘｰ
・おにぎり 50ｶﾛﾘｰ
・チーズ 100ｶﾛﾘｰ

夕食
・チョコ 30ｶﾛﾘｰ
・天津飯 300ｶﾛﾘｰ
・りんご 50ｶﾛﾘｰ
・枝豆 200ｶﾛﾘｰ
・アイス 250ｶﾛﾘｰ
・ヤクルト 50ｶﾛﾘｰ
・冷奴 150ｶﾛﾘｰ

&#x{13:4763};ﾄｰﾀﾙ1500ｶﾛﾘｰ弱&#x{13:4763};

今日はアイスを食べ過ぎた。
糖分摂りすぎたなぁ(¨;)

昨日は、酒弱いくせに調子に乗って飲みすぎた&#x{13:4F51};
胃もたれが半端ない&#x{13:4658};
もう5時間以上経つのに冷奴が胃に残ってる…&#x{13:4527};(汚)



やっぱ筋肉を付けたかったらプロテインが良さそうですよね&#x{13:456C};
ＤＨＣのプロテインダイエットはどうなんですかね&#x{13:5035};
お金がかかるから私には出来そうにはありませんが&#x{13:4F51};(笑)


そうそう&#x{13:4741};
一昨日に祖母の家の体重計で計ったら基礎代謝が1194で、体脂肪率が21%でした&#x{13:452F};
でもこの体脂肪率は間違ってると思うんですがね&#x{13:4528};


腹筋・スクワット 50回
足パカ 5分

朝 カフェオレ・キャベツ千切り・ニラ玉・マヨネーズ・鯵フライ１個・納豆・ご飯


昼 乳酸菌飲料・たらこと高菜のビーフン・ゆで卵１個・カフェオレ

夕 子供の残り（鮭・ご飯・みそ汁などなど一口ずつ）プーアル茶


運動 ｗｉｉ30分
腹筋・足パカ・カーヴィ


筋肉つかないかなぁ…&#x{12:F7F6};

この筋肉量の低さと体脂肪率の高さは過去の体重変動が原因なのかなぁ？と思う。

30キロ代の時って脂肪もなかったけど、極端に筋肉もなくなってたんだよね。
だから、急に体重を増やしたところで、筋肉が落ちたままで脂肪だけがガッツリ増えたんだろうな&#x{12:F7F6};と、思うよ。
数年後には妊娠でさらに急激に増えたし&#x{12:F6BF};
それから体重変動はあるのに、なぜか体脂肪だけは変わらなくなってるからさ&#x{12:F46D};

地道に頑張って筋肉つけるしかないよね&#x{12:F3EF};
やっぱりプロテイン飲もうかな&#x{12:F7CE};

おはようございます&#x{13:5035};

まだ短期間なのにちゃんと40キロ台をキープしてるのは凄いと思います&#x{13:4F4E};


私も最近は食べ過ぎだから頑張らなきゃ&#x{13:4741};

昨日

昼食
・ガリガリ君 35ｶﾛﾘｰ
・カフェオレ 17ｶﾛﾘｰ
・ベーコンエピ
・焼きドーナツ 200ｶﾛﾘｰ
・じゃこ天 80ｶﾛﾘｰ
・天津飯 200ｶﾛﾘｰ

夕飯
・きゅうり、とまと、ツナマヨ 100ｶﾛﾘｰ
・カレー(ルーのみ)
・スイカ 200ｶﾛﾘｰ
・ウイスキー水割り

ﾄｰﾀﾙ1800ｶﾛﾘｰぐらい食べてしまった&#x{13:452B};&#x{13:4658};

スクワット100回のみ


ビスラットはあまり変化無かったですか&#x{13:4528};
便秘な私にはいいかも&#x{13:452F};

昨日です

体重　49.1㌔
筋肉量 33.8㌔

運動が疎かになってきた&#x{12:F7CE};
カーヴィ20分
足パカなど５分

朝～夕　カフェオレ・明太子とホタテのスパゲティ・豆腐・乳酸菌飲料・豚メン・焼おにぎり・キャベツ・ポテチ・マグロ丼・ニラ玉などなどまたもや書ききれないくらい食べました&#x{12:F7F5};

主さん二ヶ月経ったんですね&#x{12:F64E};サイズダウンしてるじゃないですか&#x{12:F37E};

私も１ヵ月経ちましたが、この1カ月の体重変動は最高50.9最低48.6

でも確実に減ったかな～？は－1キロだけ&#x{12:F7F5};ギリ50キロいかないようキープ出来るようになった感じです。
体のサイズは計ってないけど変化もなさそう&#x{12:F6BF};

そうでした！ビスラットの報告ですね&#x{12:F3F1};１週間飲みましたが、体脂肪など特に変化なし。飲んでる間だけ便通が少しよくなったかな？って位です&#x{12:F7F6};

書き込みを始めて今日で2ヵ月&#x{13:4741};
計ってみました。

【ヒップ】(先月)84cm→(今月)同じ

【ウエスト】66cm→65cm

【足首】19cm→18.5cm

【ふくらばぎ】31.5cm→32cm(増えてる&#x{13:4528};)

【太もも】48cm→47cm


あまり変化が無かった&#x{13:4F51};
最近はサボってるからダメだ～&#x{13:4527};

ウエストの目標は58cm&#x{13:4741};
太もも、ふくらばきを痩せたいから頑張らなきゃ&#x{13:4F50};&#x{13:4F50};

朝の体重 48.4/22

朝食
・カフェオレ 18ｶﾛﾘｰ

体重がやばい。
便秘だから下っ腹がパンパン&#x{13:4F50};
下剤飲もうかな…

そういえば麦さん、前にビスラットを飲むの言ってましたが、続けてますか？
どうだったかなぁと思いまして&#x{13:5035};&#x{13:452F};

おはようございます&#x{13:476A};

うちも昔はよくパン耳食べてました&#x{13:5024};
貧乏性だから、捨てられないんですよね&#x{13:4F51};質素なご飯も好きだし…(笑)
パン耳はそのまま食べてます&#x{13:4F51};
特に好き嫌いはないです&#x{13:452F};
麦さんは甘いのが苦手なんですね&#x{13:4741};
たしかにチョコレートダイエットありましたね&#x{13:4741};
多少は食べた方がいいんですね&#x{13:5024};


昨日
朝の体重 47.8/22

朝食
・ツナサンドイッチ 500ｶﾛﾘｰ
・ヤクルト 50ｶﾛﾘｰ

昼食
・パン耳 100ｶﾛﾘｰ
・たこ焼 400ｶﾛﾘｰ

夕食
・さけるチーズ 100ｶﾛﾘｰ
・冷奴 100ｶﾛﾘｰ
・アイス 100ｶﾛﾘｰ
・カレーライス 600ｶﾛﾘｰ
・サラダ 80ｶﾛﾘｰ

昨日は祖母から夕飯に誘われてついつい食べてしまった&#x{13:4527};
便秘でお腹パンパン&#x{13:5027};
2000ｶﾛﾘｰ以上食べたし…

腹筋・スクワット 50回

昨日は泊まりだったので体重計測ナシ&#x{12:F6BF};たくさん食べました&#x{12:F7CE};今日も朝からすでに色々食べてます。そして眠い&#x{12:F64D};

明日からまた頑張らなくては&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};

体重計を見てきたんですね&#x{12:F3F1};
絶対に必要なものではないからこそ、悩む所だよね&#x{12:F468};

プロテインはタンパク質だから、ただ普通に飲むだけだと逆に太るのかな？
近いうち、ちょっと勉強してから自分の体で実験してみようと思います(笑)

パンの耳って何もつけないで食べてますか？
実は基本的にパンってあまり好きじゃなくて&#x{12:F7CE};
マーガリンたっぷりだったり、チーズやマヨネーズのサンドイッチ・マックとかなら好きだけど、やっぱりご飯がいい&#x{12:F468};

小さい頃、パンの耳ばかり食べさせられた嫌な思い出があるからかな(笑)
大人になったらその反動からかパンの耳を捨てるVIPな生活してる…貧乏なのに(笑)

でもご飯よりパンの耳って聞くと考えちゃうよ&#x{12:F37E};

あと和菓子（あんこ・きなこ系）・洋菓子（生クリーム・チョコレート系）とか、おかずでも砂糖系の甘さが苦手で、おやつっていうより、お腹が空くとガッツリご飯（油・塩系）を食べちゃう方です。だから太るんだろうけど&#x{12:F6BF};

でも最近意識して甘い物も取ってるよ。昔、食べる前にチョコレートで血糖値を上げるとかのダイエットがあったけど、やっぱり食欲減退効果ってあるよね。私の場合は嫌いだからなのかもしれないけど(笑)

主さんは嫌いな食べ物ってありますか？

腹筋 100回
スクワット・足パカ 50回
骨盤枕 5分のみ

久しぶりにスクワットをしたらかなりキツかった&#x{13:4F51};

こんばんは&#x{13:4F4F};

でも体脂肪ってコロコロ変わるから、あまり信用してないです(笑)
私もプロテインを飲もうか今日考えてました&#x{13:5024};
でもやり方が分からないから勉強しないとです&#x{13:4F51};

今日体重計を見に行ったんですが、手で持って計るやつは一番安くて8000円(オムロン)がありましたがやっぱり高いタニタの方が良いのか悩み中です&#x{13:4528};


はぁー&#x{13:5031};
やっぱり骨盤が歪んでるのかな…
骨盤矯正に行くとかなりお金かかりますもんね&#x{13:5030};
きちんと産後すぐから骨盤ベルトをするべきだった&#x{13:4527};
出来そうな時を見つけたら骨盤枕をするようにします&#x{13:452F};


朝の体重 46.8/22

朝食
・カフェオレ 18ｶﾛﾘｰ
・パン耳 100ｶﾛﾘｰ

昼食
・サンドイッチ ツナマヨ 280ｶﾛﾘｰ
・パン耳 150ｶﾛﾘｰ

夕食
・さつま芋 75ｶﾛﾘｰ
・ヤクルト 50ｶﾛﾘｰ
・じゃこ天 80ｶﾛﾘｰ
・さけるチーズ 75ｶﾛﾘｰ
・納豆 90ｶﾛﾘｰ
・牛すじカレー ご飯抜き 500ｶﾛﾘｰ(ぐらいかな?)
・カフェオレ 18ｶﾛﾘｰ

【ﾄｰﾀﾙ 1500ｶﾛﾘｰ弱】

最近サンドイッチで余ったパン耳を食べてるんですが、かなり満腹になりますよ(笑)
私は白ご飯を食べると太るんでご飯が合ってないような感じです&#x{13:452B};

体重　48.7
体脂肪　26.6
筋肉量　33.8
基礎代謝　1062
内臓脂肪　2.5
ＢＭＩ　19.1

食事減らして体重減っても、筋肉と基礎代謝が減り、体脂肪が増えてるから意味なし&#x{12:F46D};

やっぱり簡単に筋肉はつかないよなぁ…と、やる気ダウン(笑)プロテイン飲んで、運動してみようかな？

せっかく痩せ期に入ったのに今日はやたらと食べ過ぎた&#x{12:F468};


朝 カフェオレ・チーズささみ揚げ７個・ご飯一膳・そら豆

昼 チャーハン・ぎょうざ５個・春雨スープ

間食 クッキー１枚・プーアル茶

夜 缶酎ハイ・ぎょうざ４個・フリフリポテト・カーネルクリスピー２本


カーヴィ　40分
ビリー　15分
ｗｉｉ　30分
筋トレ　５分


足細くなりたいよね!!
私も下半身、特に尻もでかいよ&#x{12:F64B};

前に友達が骨盤矯正、小顔矯正の受付で働いてたから行ったことがあるんだけど、やっぱり出産すると骨盤開くから、骨盤を正しい位置にすると足も痩せるって言ってたよ。

施術した人に、ほら、１回でもこんなに変わったでしょ！
って言われて、え？どこが？
と思った(笑)
しかも何回かやらないと意味ないみたいだし、金銭的に無理！
骨盤枕＆マッサージ＆筋トレを地道にするしかないかな&#x{12:F468};

こんばんは(^O^)

愚痴聞いてもらってモヤモヤしたら嫌ですよね&#x{13:5030};
何かわかります&#x{13:4F51};

ギャル曽根の本ですかー&#x{13:452F};
その本は読んだ事がないけど、どうなんですかね&#x{13:5035};
TVでギャル曽根が料理していて美味しそうだったなぁ&#x{13:475E};



朝の体重 47.8/23

朝食
・カフェオレ 18ｶﾛﾘｰ
・卵サンドイッチ 300ｶﾛﾘｰ

昼食
・フライドポテト 150ｶﾛﾘｰ
・さけるチーズ(1/2) 50ｶﾛﾘｰ
・鶏レバー串(2本)
・鶏皮串(1/2)
・さつま芋 200ｶﾛﾘｰ

夕食
・卵サンドイッチ 300ｶﾛﾘｰ
・野菜ジュース 53ｶﾛﾘｰ
・ヤクルト 50ｶﾛﾘｰ
・さつま芋 220ｶﾛﾘｰ

【ﾄｰﾀﾙ 1500ｶﾛﾘｰぐらい】

脚が太い。
特に内ももがぶよんぶよんで最悪&#x{13:5033};
出産してから内ももが痩せない&#x{13:4743};
ぴったりしたジーパンを履いてもカッコ悪いし…&#x{13:5031};
脚だけ見たら確実に50キロ以上に見える…&#x{13:452B};
マッサージしてたら痩せるかな&#x{13:5027};

足パカ 5分
腹筋 50回
生理が終わったら運動を頑張ります!!

昨日

朝 カフェオレ・たらこスパゲティ

間食 カフェオレ・プーアル茶・もやし卵炒め・梅干し

夕 缶酎ハイ・そら豆

カーヴィ　30分
腹筋　20回


他にも食べたかも。運動頑張ると言いながら、あまり出来なかったし&#x{12:F7CE};
昨日は友達に愚痴聞いてもらったり、でも何だかモヤモヤしていてスッキリしないや&#x{12:F7F6};

主さんもとうとう生理が始まったんだね&#x{12:F3F1};
私はそろそろ終わりみたいだから頑張らなきゃ&#x{12:F7CE};

今、すごくギャル曽根の料理本が欲しいんだけど、どうなんだろう？

朝 47.8/23

朝食
・ご飯 少し 30ｶﾛﾘｰ
・高野豆腐 300ｶﾛﾘｰ

昼食
・お菓子 300ｶﾛﾘｰ
・カフェオレ 18ｶﾛﾘｰ
・オレンジジュース 少し
・バナナ 1本 120ｶﾛﾘｰ

夕食
・お寿司 1３貫
・海老唐揚げ 5～6匹
・フライドポテト 少し
・スイカ 2切れ

たぶん夕食だけで1200ｶﾛﾘｰぐらい食べてそう&#x{13:4F51};
トータルで2000ｶﾛﾘｰ弱かなー…&#x{13:4527};&#x{13:4527};&#x{13:4527};
明日が恐い恐いー&#x{13:5026};


腹筋 70回
足パカ 5分
散歩 2時間

腹筋をしたけど、胃液がでそうになって中断&#x{13:4F51};(汚)
久しぶりのお寿司でテンション上がって食べ過ぎたから、胃もたれがハンパない&#x{13:4658};

こんにちは&#x{13:476A};

朝からバトル勃発ですね&#x{13:453D};&#x{13:4527};
私はヘタレだから睨む勇気なんてないや&#x{13:4F51};
麦さんがみたいに強くなりたい&#x{13:5026};&#x{13:4F4E};

ほんと、価値観が違うのは辛いですよね。
分かり合えたり共感できたらどんなに幸せなことか…&#x{13:4743};

でも１０年は凄いですね！
うちは３年のうちに２回ぐらい離婚危機がありました&#x{13:5030};
子供が成人するまでの辛抱と思って我慢してますが、考えてると長すぎて気が遠くなります(笑)

運動頑張って下さい！&#x{13:4F4E};
私は今朝に生理が始まりまってしまいました&#x{13:5026};

生理５日目

体重　48.6
体脂肪　25.8


精神的苦痛によって体重減った(笑)すぐ戻るだろうけど&#x{12:F485};
今日はいっぱい食べてしまいそう！

生理前情緒不安定になるのよくわかる&#x{12:F3F1};でも泣いたりしちゃうなんて可愛いな&#x{12:F7F4};
私はやたらと攻撃的になるよ&#x{12:F7CE};
でも今は生理関係なしに旦那にムカついてる。
朝から斜め45度で睨みつけたら、「なんだよ&#x{12:F6BE};」って言われたわ。「あなたが昨日やった顔だよ&#x{12:F3F1};」それ以来、一切、口を聞かなかった(笑)
我ながら、くだらないと思う&#x{12:F485};

喧嘩の原因が、子供の友達関係のことなんだけど、旦那が学校に言ってやる！みたいな。
「どんだけ過保護～？モンペかよ！」「モンペで結構！」「は？何考えてんの？」から始まったんだけどね(笑)
あの男からすると、私の育ちが悪いみたいだけどね～。なら、結婚するなよ！離婚だ！って感じ(笑)私からしたら、お前はどんだけ過保護に育てられたんだって思うよ。

もうこれは価値観の違いだね(笑)
やっぱり旦那になんか相談するべきじゃない！と思ったわ。

結婚はもうすぐ10年って感じかなぁ？離婚危機何回もあったよ&#x{12:F6BF};よくもってるな～と思う。

私も胸は全然ない～！やっぱり筋肉ないのが問題なんだと思う&#x{12:F46D};

気持ち切り替えて運動頑張る！

こんばんは&#x{13:4F4F};
私も寝れずに困ってます(¨;)
イライラして私が旦那に愚痴っちゃって後味が悪くて寝れない&#x{13:4528};
生理前はいつも泣いたり情緒不安定で情けない&#x{13:4F51};
旦那はちゃっかり爆睡だけど(笑)

旦那さん、なかなか好戦的ですね&#x{13:5039};&#x{13:4F51};
でも麦さんも負けずに立ち向かうとかカッコいいですね&#x{13:5024};
結婚生活は長いんですか？
私は３年目にして、もうマンネリ中です&#x{13:4743};



私も自分の筋肉量が知りたい！
チビが元気なら明日電気屋さんで見てこようかな&#x{13:452F};
筋肉量、めちゃ少なかったらショックだけど…&#x{13:4527};
最近は筋トレをサボってるからヤバそうです&#x{13:4F51};

変な話、麦さんは胸があるんじゃないですか？
私は超貧乳過ぎて体脂肪率が少なく出てるだけだと思います&#x{13:4528};(笑)

あ～！！旦那のせいで眠れない。寝る前に軽蔑したようなわざとらしい視線を私に送ってきたのが本当にムカついた！
何か言いたいことがあるならはっきり言えば？って感じ。倍にして返すけどさ～
しかも「眠れなくなった！」と言いながら鼾をかいていらっしゃる！眠れなくなったのはこっちだっての！
明日から私の苛立ちが鎮まるまで、私も旦那と同じような視線を旦那に、お見舞いすることにしたわ(￢з￢)
目には目を歯には歯を方式で～(笑)

ダイエットのところなのに見苦しい愚痴ごめんね&#x{12:F7F5};倦怠期かなぁ？何だかイライラすることが多くて&#x{12:F396};こりゃカルシウムも取らなきゃだな&#x{12:F7CE};

主さんも生理前だから辛いね&#x{12:F7CE};
私も今肌荒れ中だよ&#x{12:F3EF};
いつもなら生理前に荒れて生理が始まるとよくなるのに、今回は今が肌荒れ真っ直中&#x{12:F7F6};

主さんの筋肉量、私も知りたいよ(笑)
私はこんなに体脂肪が高いのになぜか体脂肪は普通って表示が出るんだよね。当然ながら筋肉量は少ないって表示が出るけど&#x{12:F6BF};

筋肉つけば体脂肪も自然と減るかな？とは思ってるけど筋トレ難しい&#x{12:F7F5};
主さんが羨ましいよ～！！

夕食
・枝豆 200ｶﾛﾘｰ
・ウインナー 2本
・目玉焼き
・サラダ (ﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ、ｷｭｳﾘ/ﾏﾖ) 60ｶﾛﾘｰ
・高野豆腐 250ｶﾛﾘｰ
・ぜんざい 200ｶﾛﾘｰ

また食べすぎた&#x{13:4743};
便秘だからか生理前だからか、肌荒れが酷くなってきたー(泣)
イラついて子供に当たるし最低だわ&#x{13:4658};

ほんと、旦那にイラつく事だらけですよね&#x{13:4528};
私もイライラが溜まってきたぁー&#x{13:4F31};


体重計で筋肉量が出るんですか!?&#x{13:5039};
私も欲しい&#x{13:5031};

生理４日目

体重　49.3
体脂肪　25.8
筋肉量　34.2
基礎代謝　1084


朝 カフェオレ・味付きゆで卵

昼 ブロッコリー・チーズポテト・黒酢・食パン（バター）

間食 クッキー１枚・カフェオレ・味付きゆで卵・プーアル茶
夕 缶酎ハイ・チキン１・もやし　

カーヴィ　40分
筋トレ　5分


子供のことでプチ喧嘩。
さっき、わざとらしく旦那に睨まれた。何だ、あの顔は&#x{12:F3F0};
私の対応に不満でも&#x{12:F3F0};
本気でイラついた&#x{12:F6BE};&#x{12:F6BE};&#x{12:F6BE};

胃が痛い&#x{12:F3F1};おかげで痩せそうだ(笑)

朝の体重 48.0/23

朝食
・ノンシュガーカフェオレ 18ｶﾛﾘｰ
・パン 300ｶﾛﾘｰ

昼食
・カレー(ご飯無し) 400ｶﾛﾘｰ
・アイスモナカ 105ｶﾛﾘｰ

昨日

朝の体重 47.8/23

朝食
・白ご飯 80g
・高野豆腐
・ウインナー 1本
・コーヒー

昼食
・ぱん
・ポテチ
・ガリガリ君
・チョコアイス
・おしるこ

夕食
・カレー ご飯無し
・レタス マヨネーズ、ドレッシング

1700ｶﾛﾘｰぐらい食べた。

腹筋60回
足パカ少し

昨日の分

昨日は書きながら寝てた&#x{12:F7F6};


生理３日目。

体重　49.6
体脂肪　26.2
筋肉量　34.1
基礎代謝　1080

朝 カフェオレ・卵サンド

昼 ご飯２膳・鮭・たらこ・ゆでキャベツ（ドレッシング・マヨネーズ）韓国海苔

間食 黒酢・コラーゲン

夜 酎ハイ・キャベツのサラダ・人参肉巻き２個・チーズポテトひと口・ブロッコリー・ヨーグルト

ｗｉｉ　３０分
カーヴィ　１０分
筋トレ　３分


生理も終わりかけて、体調も戻ってきたから今日から運動も頑張る&#x{12:F3F1};

朝の体重 48.0/24

朝食
・コーヒー
・温泉卵(2個弱)
・炒飯(一口)

昼食
・オレンジジュース
・ポテト
・唐揚げ(1個半)
・天津飯(少し)

夕食
・フィレオフィッシュ
・ガリガリ君(2/3)
・チョコアイス
・レタス(3～4枚、マヨネーズ、ドレッシング)
・高野豆腐
・もずく(2ﾊﾟｯｸ半)
・納豆(1ﾊﾟｯｸ)
・ウインナー(1/2)

【摂取ｶﾛﾘｰ 約1700ｶﾛﾘｰ】

今日は色んなところに行くから自転車で合計1時間半ぐらいこいだ。
めちゃ疲れたー&#x{13:4F50};
ショッピングモールで2時間ぶらぶら&#x{13:5156};

足パカ・腹筋 各100回


麦さん、こんばんは&#x{13:4F4F};

腹筋を頑張ってるんですね！凄い！&#x{13:4F4E};
私も負けずに頑張らなきゃ&#x{13:5024};

何かにハマると抜け出すのは大変ですよね&#x{13:4528};
私は一時期チョコにハマってヤバかったです&#x{13:452B};


私なんて毛深いから毛を抜いたらぶつぶつになってるし、足太いし、肉割れしまくりだし最悪な足ですから&#x{13:5022};
私ほど汚い足はない！っていう変な自信だけは誰にも負けません&#x{13:5031};(笑)
痣だったらコンシーラーでも消せるじゃないですか&#x{13:475E};

朝 カフェオレ・卵かけご飯（子供の残り）

昼 明太子と貝柱のパスタ

間食 ポテトチップ・クッキー１枚・カフェオレ２杯・カニカマなどなど

夜 缶酎ハイ


間食ヤバイ&#x{12:F7F6};
韓国ドラマ見ながらずっと食べてた&#x{12:F7CE};
早速、酒＆ジャガイモ断ちに挫折してるし&#x{12:F7CE};

腹筋20回×3
カーヴィ10分


足上げ運動をしてると足の痣の多さが気になる&#x{12:F7F6};小さいのが10個くらいあるわ&#x{12:F7CE};汚い足だ…しかも太過ぎる(笑)

おはようございます&#x{13:4F24};
昨日はダルくて書き込みサボっちゃった&#x{13:4F51};

私も食べ物に気をつけなきゃ&#x{13:5021};
昨日は食べまくって体重が増えてました&#x{13:5031};

生理中ってしんどいですよね、私は股が痛いような重いような…変な感じになります&#x{13:4F51};
ゆっくり休んでください&#x{13:5035};


昨日
コーヒー
肉団子
パン
キャラメルコーン

和風あんかけ

ご飯
刺身
ウインナー
味噌汁
高野豆腐
おしるこ餅いり
ビール
温泉卵
キュウリ、トマト

食べすぎてヤバイ&#x{13:4F51};
しかも筋トレしてないと言う…

今日は頑張らんと！

朝 カフェオレ・ホットヨーグルト

昼 外食（回転寿司８皿）

間食 カフェオレ・うすしおポテトチップ

夜 缶酎ハイ・豚なす味噌炒め・もやしと卵・鯖


午前中は公園へ。
生理痛で下腹部と腰が痛かった&#x{12:F46D};

帰宅後、運動しなきゃ&#x{12:F7F6};と強迫観念？で、カーヴィ10分。腹痛で無理&#x{12:F3F1};と諦めた(笑)

体重は計ってないけど、50㌔を軽くオーバーしている予感&#x{12:F7CE};
何だか体も重い&#x{12:F7F5};

もう少し食事も気をつけないとダメだよね&#x{12:F6BF};運動だけじゃ痩せない&#x{12:F7F6};

生理後減っても生理前にリセットしたら意味ないや…

キュウリにハマるなんていいなぁ！昔、キュウリはむくみ防止になるとか聞いて、キュウリを食べまくったことある&#x{12:F485};
でも私はキュウリがそんなに好きじゃなかったことに気がついた(笑)

５月の目標は
酒、ジャガイモ断ちで&#x{12:F3F1};

こんばんは☆彡

旦那さんと仲直り出来て良かった良かった&#x{13:4F24};


おっ！腹筋、頑張ってるんですね&#x{13:4F4E};

生理が始まってしんどいですねぇ&#x{13:4F51};
私もそろそろ始まる感じです&#x{13:4527};


フライドポテトはハマりますよね！
私にとってジャガイモは恐ろしい食べ物です…
ジャガイモ料理は美味いし高ｶﾛﾘｰですよね&#x{13:4528};
私は最近、きゅうりの丸かじりにハマってます(笑)


しかし、かなり長時間プールで流されてましたね(笑)
お疲れさまでした&#x{13:5024};
今日はゆっくりしてくださいね&#x{13:4F4F};


朝の体重 47.8/24

朝食
･牛乳
･菓子パン
･コーヒー
･ｸﾞﾐ

昼食
･おにぎり(一口)
･チキンボール(5個)
･焼きそば(1/2)
･菓子パン
･ちくわ
･おかし

･餃子(5個)
･豆腐(110g)
･きゅうり(1本)
･天津飯(一口)

【今日は1800ｶﾛﾘｰ弱 摂取】
また食べ過ぎ&#x{13:4743};
胃もたれが辛い。。
いつも生理前は吐き気で苦しい。そのくせ食べてまう～&#x{13:452B};
しかも生理前で体重が増えてきた&#x{13:4527};
はぁ～～～(-_-;)

今日は腹筋 50回だけ。

ショッピングモールに行ったら、最初はｶﾞﾗｶﾞﾗだったくせに凄い混んできたから1時間ぐらいで帰宅&#x{13:4F51};
GWだもんな&#x{13:4F50};

朝 カフェオレ

昼 外食（カレーライス・フライドポテト）

間食 缶コーヒー２本

夜 外食（酎ハイ・フライドポテト・肉・ラーメン・サラダなどなど）


最近フライドポテトにハマリ過ぎ&#x{12:F7F5};これじゃなかなか体重・体脂肪も減らなそう&#x{12:F7CE};

でも、今日はプールに行ってきました。
11時から４時まで、ほとんど流れるプールで延々と流れてた(笑)

帰ってきて、さっきカーヴィをやろうとしたけど、足が重いしだるすぎてできなかった&#x{12:F7F6};

頑張って腹筋だけ20回&#x{12:F7CE};

そして、生理も始まったっぽい&#x{12:F3EF};
生理後からまた気合い入れ直さなきゃ&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};

朝 ミルクティ・目玉焼き・納豆・ご飯

昼 モスバーガーセット

間食 カフェオレ

夜 缶酎ハイ２本・キャベツ・焼き鳥２本


カーヴィ20分
筋トレ10分

やっと腹筋が連続で10回出来るようになりました(笑)
なので、今日から20回&#x{12:F3F1};

本当に金の悩みは尽きない&#x{12:F7F6};

食費を削るのって難しいよね&#x{12:F7CE};
特に贅沢してるわけじゃないから、せめて好きな食べ物くらい買ったっていいだろ！と思ってしまう&#x{12:F6BF};

旦那とは少し話せるようになったよ&#x{12:F7EE};
鬱状態からちょぴっと抜け出した！
やっぱり５万もらったせいかな(笑)

結局、金かよ&#x{12:F3F1};って感じだ&#x{12:F7CE};

朝の体重 47.4/24

朝食
･白ご飯(200g) 300ｶﾛﾘｰ
･納豆 170ｶﾛﾘｰ
･梅干し
･キャラメルコーン 180ｶﾛﾘｰ

昼食
･牛乳 130ｶﾛﾘｰ
･ちくわ 150ｶﾛﾘｰ
･おっとっと 50ｶﾛﾘｰ
･うどん 150ｶﾛﾘｰ

夕食
･サラダ(きゅうり、トマト、セロリ、カニカマ、マヨネーズ) 190ｶﾛﾘｰ
･枝豆 200ｶﾛﾘｰ
･焼鳥(レバー、つくね)
･アイス

【合計 1800ｶﾛﾘｰ弱】
また今日も食べてしまった&#x{13:452B};&#x{13:4743};

昨日

腹筋 100回
足パカ 150回
スクワット 50回

こんばんは☆彡

そうなんですか&#x{13:4528};
じゃあへそくりですかね(笑)
食費って削るの意外に難しくないですか？&#x{13:5030};

ほんと、お金の悩みから開放されたいです&#x{13:4658};
お金さえあればエステやジム通いで綺麗になれるのに……って、愚痴ったら止まりませんが&#x{13:4527};(笑)


ストレス溜まると食べちゃいますよね&#x{13:4741};
私も今日こそは今日こそは…で、結局今日も食べ過ぎちゃいました&#x{13:4743};
確かに油ものは美味いですね&#x{13:5024};
私は最近はこってりを食べると胃が痛くて、油ものなんかはあまり食べられなくなっちゃいましたが(¨;)&#x{13:4F51};


朝の体重 47.4/24

朝食
･バナナヨーグルト 180ｶﾛﾘｰ
･抹茶ﾌﾟﾁｹｰｷ
･味噌汁(残り物)ねこまんま 350ｶﾛﾘｰ
･柿の種 150ｶﾛﾘｰ

昼食
･卵ボーロ 50ｶﾛﾘｰ
･するめ 100ｶﾛﾘｰ
･和風パスタ 300ｶﾛﾘｰ

夕食
･アイス 100ｶﾛﾘｰ
･わらびもち 100ｶﾛﾘｰ
･枝豆 200ｶﾛﾘｰ
･きゅうり(2本)

【今日の摂取ｶﾛﾘｰは、だいたい 1800ｶﾛﾘｰ弱】

朝から食べ過ぎ&#x{13:452B};
朝を食べると一日中食欲が止まらなくなる&#x{13:4527};
この体、キモすぎ!!
夏までには綺麗にならなきゃ&#x{13:4F50};&#x{13:4F50};

こんばんは☆
家計は、一応、私が握ってるんだよね。だから５万がどこから出たのか謎(笑)
どうせ支払いで消えるんだけどさ&#x{12:F7F6};ちょっと助かるよね&#x{12:F7CE};
ダイエットついでに食費も見直さなきゃ&#x{12:F46D};

今日も書ききれないくらいに食べました&#x{12:F7F6};
運動もあまり出来ず…
ｗｉｉ30分

今日の食事、思い出せるだけ

カフェオレ・チャーハン・カルボナーラのパスタ・ラーメンの残り・フライドポテト・チーズささみ揚げ・唐揚げ・キャベツ・キムチ・ご飯・缶酎ハイ

んー。あと何食べたかな…
思い出せない！！(笑)

油物を本当に食べ過ぎ&#x{12:F46D};
お酒も全然控えてないしなぁ&#x{12:F6BF};

おはようございます&#x{13:476A};


休みをとるか微妙ですか&#x{13:4528};
こんな状態で休まれても気まずいですよね&#x{13:4658};
5万…すごいですね&#x{13:5039};&#x{13:4F51};
旦那さんが家計を管理してるんですか？
うちだったら私が財布の紐を握ってるし、旦那はケチだから絶対に5万なんて飛んでこないだろうな&#x{13:5021};
ある意味羨ましいです(笑)



生理前だし余計にイラつきますよね&#x{13:5030};
私も鬱ぽくなって何もしたくなくて引きこもる時があります。結構な頻度で(笑)


体重計はそんなにしないんですね！
見てみるとうちのもタニタでした&#x{13:452F};
だけど親がだいぶ前に買ったやつなんで、かなり古いし体重/体脂肪しかでないから、電気屋に行ったらチェックしておきます&#x{13:4731};&#x{13:475E};


私も仰天を見ました！
水分量、気になりますよね～&#x{13:5024};
私は絶対スカスカだろうな&#x{13:4527};

昨日

夜 缶酎ハイ・鯖のみりん・フライドポテト・チキンナゲット・いくら・味噌キャベツ・ご飯などなど…

運動　カーヴィ20分
腹筋など10分

やっぱり増えてる&#x{12:F6BF};
朝から頭が痛いのは生理前のせいか雨のせいか…

体重　49.5
体脂肪　26.7


ＧＷに旦那が休むかは微妙&#x{12:F7CE};
喧嘩してるわけではないんだけど、この何日か、旦那と話す気力がないんだよね&#x{12:F6BF};

朝、私が起きたら旦那も起きてきて、だからまた私がベッドに戻ったら、旦那が部屋に来てベッドに５万投げてきた&#x{12:F7F5};

金ないのだけが原因じゃないんだけどな～&#x{12:F6BF};
軽く鬱状態といいましょうか&#x{12:F7F6};

体重計は、１万しないくらいだったかな&#x{12:F7EE};体重・体脂肪・年齢・基礎代謝量・ＢＭＩが計れるよ&#x{12:F649};

前のは２千円くらいで買ったんだけど、すぐに壊れて。でも水分量が計れたんだよな。

この間、仰天ニュースで水分量の話やってて、計りたい！と思った&#x{12:F7CE};前の体重計を使ってた時は水分量の意味わからなくてさ。水分が低い方がいいのかと思ってたから(笑)

今日は運動頑張る&#x{12:F3F1};&#x{12:F3F1};

朝の体重 47.2/24
ここんところ筋トレをサボったせいか、体脂肪率が増えてる&#x{13:4F51};


朝食
･冷やっこ
･厚揚げ
･ブロッコリー
･砂肝
･ごはん(150g)

昼食
･ジャガビー
･もずく
･ミルクティー
･ボーロ

夕食
･バナナヨーグルト
･ｸﾞﾐ
･味噌汁(鶏団子、にんじん、しいたけ、ねぎ)
･きゅうり、トマト
･チーズ
･納豆

【今日一日の摂取ｶﾛﾘｰ 1800ｶﾛﾘｰ丁度ぐらい】



３日も口をきかないとは(笑)
さすがに旦那さんも焦ったんじゃないですか&#x{13:5024};
明日から連休に入るし、旦那さんとどこかに出掛けないんですか？&#x{13:4F24};
うちの旦那は休みが貰えなくてどこにも遊びに行けないです&#x{13:4528};
寂しいような気楽なような…(笑)


ストレス食いしちゃいますよね&#x{13:4658};&#x{13:4658};
私も今日はどか食いしちゃいました&#x{13:4F51};
生理前なのか吐き気がするから余計に食べてしまうという悪循環&#x{13:4527};
明日こそは…食べ過ぎないように頑張ります&#x{13:456C};


タニタですか！
やっぱいいやつは高いですよね？&#x{13:5026};
結局ｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽのDVDも買い渋ってるぐらいだから、かなり悩みます&#x{13:5021};(笑)


腹筋、スクワット 50回
足パカ100回
自転車こぎ少し

朝 カフェオレ・お茶漬け

昼 カフェオレ・カルボナーラのパスタ・焼おにぎり・チーズ・ブロッコリー・カルビマヨネーズ二つ

今日の昼は何とか我慢できそうだったのに、無理だった&#x{12:F7F6};

突然旦那から電話がきて「この２、３日、機嫌悪くない？何かした？」と、聞かれて(笑)
実は３日くらい、旦那と口を聞いてなくて&#x{12:F7F6};

電話を切った後に、イライラしてガッツリ食べました&#x{12:F7F6};
ストレス半端ない(笑)

基礎代謝は、タニタの体重計で測ってますよ&#x{12:F7EE};

前の体重計は壊れて去年、買い直したので&#x{12:F7CE};

主さんは基礎代謝が高そうな気がするなぁ。
子供も小さいなら家でもよく動くだろうし&#x{12:F649};

私は年とともに家の中でも動かなくなり急速に基礎代謝も低下中です&#x{12:F6BF};

こんにちは&#x{13:5035};


ほんと、太るのは簡単ですよね&#x{13:4528};
身体が覚えるんですか…怖い!!
じゃあ意地でも40キロ台をキープしないとダメですね&#x{13:4F51};

基礎代謝は何で調べたんですか？
この前、祖母の体重計を借りて測ったけどいまいちわからなくて&#x{13:5026};(笑)
また今度見てみます&#x{13:5035};

【昨日】
朝の体重 47.4/24


朝食
･和風パスタ 350ｶﾛﾘｰ
･味噌汁 70ｶﾛﾘｰ
･ちくわ 120ｶﾛﾘｰ

昼食
･キャラメルコーン 250ｶﾛﾘｰ
･するめ 150ｶﾛﾘｰ
･ヨーグルト 60ｶﾛﾘｰ
･きゅうり 2本

夕食
･炒飯 100ｶﾛﾘｰ
･枝豆 200ｶﾛﾘｰ
･砂肝 150ｶﾛﾘｰ
･もやし、トマト、ブロッコリー 250ｶﾛﾘｰ
･厚揚げ 100ｶﾛﾘｰ

スクワット50回
腹筋 30回
足パカ 50回

体重　49.3
体脂肪　25.9

朝 カフェオレ・納豆・チーズオムレツ・豚しゃぶ・キャベツ・キノコ炒め

昼、夜は書ききれないほど食べまくりました&#x{12:F7CE};
一日中、ずっと食べていた感じ&#x{12:F7F6};
食欲が止まらない～&#x{12:F3F1};

油物が好き過ぎて困る&#x{12:F6BF};


50キロ位までは簡単に戻りそう&#x{12:F7F6};この２年くらいも変動はあったものの平均すると、50キロくらいが多いです。

１年以上キープすると体がその体重を覚えるらしいけど、本当にその通りだと思う今日この頃。

でも嬉しいことに基礎代謝が少しだけあがりました。
ずっと1030くらいだったのが、最近は1080になりました&#x{12:F7EE};
たった50㌔㌍だけど(笑)

ｗｉｉやってると50㌔㌍消費しようとしても、なかなか大変だな…と思うので&#x{12:F7F6};

でも、普通の人はもっと基礎代謝が高いみたいです(笑)
だから、私はまだまだ頑張らなきゃ…

カーヴィ　20分
ｗｉｉ　30分
腹筋など　５分