159/49 start&#x{13:452B};

麦さんこんにちは！
すっごく久しぶりになってしまい、すみません&#x{13:5026};&#x{13:4F51};

ダイエットは順調そうで良かったです&#x{13:4F4E};
あれから一月ちょっと経ちますがどうですか？&#x{13:5035};&#x{13:4F24};


麦さんは体調崩されたりしてないですか？
私なんですが、最近やたらとお腹が張るなと思っていて、昨日病院に行くと入院になってしまいました&#x{13:5027};
切迫早産みたいです(泣)
まだ29週半ばなんで不安ですが、点滴をしてだいぶよくなりました&#x{13:4F4E};&#x{13:4F4E};

今までとは違い、横になるだけってのも辛いですね&#x{13:4F51};

こんにちは&#x{12:F649};元気そうで良かったです。赤ちゃんも順調ですね&#x{12:F7EE};
今は気にせず、産後ダイエットまた頑張りましょう&#x{12:F399};

書き込みはしていないけど、たまに覗いてますよ。
運動も食事制限もしなくなりましたが、まだ大幅にリバウンドはしてません。
ゆっくり減らしたことと、お酒をあまり飲まなくなったからかな？と思います。

今朝、久しぶりに体重を計りました。46.6キロ23％

冬の間は体重の増加に気をつけてまた薄着になる季節になったら体の引き締めを頑張ろうと思います&#x{12:F649};

お久しぶりです&#x{13:4741};
コメくださってたのにすみませんでした&#x{13:5031};
ドタバタしていてほとんどママスタから離れていました&#x{13:5026};
もう見てないかな？&#x{13:4F51};


体重管理は順調にいってますか？&#x{13:452F};

私はもうすぐ妊娠7ヶ月目に突入します&#x{13:5035};
毎日食べ過ぎて体重がヤバイです…
ヤバすぎて書けません(泣)

産んだら頑張ってダイエットにはげみたいと思います！
まだまだ先になりますが&#x{13:4F51};&#x{13:4F51};

お久しぶりです&#x{12:F649};
元気にしていますか？
体調はどうかな？&#x{12:F6B9};

学校も始まって毎日がバタバタです&#x{12:F6BF};

体重はたまにですが、45キロ代を見るようになりました。
平均すると46.3キロです。

今朝は45.9でした。体脂肪は23％とやっぱり高め&#x{12:F468};

ゆっくりだけど、リバウンドしないように、来年までキープ出来るといいな&#x{12:F6CD};

ありがとうございます&#x{13:4F4E};
ですが、まだ検診に行ってないし安定期に入って確認するまではでなんとも言えない状況です&#x{13:4F51};
検診は来月に行く予定です&#x{13:452F};


体重はヤバいです&#x{13:4741};&#x{13:4527};
たぶん明日は48になってるはず…
食べまくりで胃もたれしまくりです&#x{13:5027};
今日なんてハンバーガーと麻婆茄子をドカ食いしちゃいました&#x{13:4743};

麦さんは最近どうされてますか？&#x{13:452F};


書き忘れてましたが、
私は20代前半なんですが、悲しい事に顔も体も老けまくりなんで実年齢に見られた事がないです&#x{13:4528};

一人目を生んでから余計に劣化が激しくて…&#x{13:5031};
安定期に入ったら、軽いストレッチでも始めないと&#x{13:4F50};

妊娠されたんですね&#x{12:F399};
おめでとうございます&#x{12:F37E};
まずは体を大事にしてください&#x{12:F3F1};

お盆で外食三昧だったので体重増加してしまいました。47～47.8キロで23～24％です。

これ以上、増えないように気をつけようと思います。

なかなか書き込み来れなくて本当にすみませんでした&#x{13:5031};

最近は身体がダルいなと思っていて、昨日妊娠検査薬をすると陽性が出ました。
まだまだ初期なんで元気に育つかはわからないんですが、しばらくは様子を見たいんでダイエットは中断します&#x{13:5027};&#x{13:4F51};
ですが、太らないように気をつける為にも体重だけでも書き込みに来ます&#x{13:5035};&#x{13:452F};
もちろんですが、タバコも酒も辞めました&#x{13:4741};
まだまだ初期なんで、どうなるかはこの子次第ですが、元気に育ってくれるように祈るのみですよね&#x{13:472E};


一昨日 46.2㌔
昨日 47.4㌔

最近は食べすぎて体重が増えてしまいました&#x{13:4F51};

8/3

体重　46.7
体脂肪　23

8/4

体重　46.2
体脂肪　23

昨日の夜は体脂肪21％だった&#x{12:F6D2};久しぶりに見た数字だよ&#x{12:F485};

完全に夏バテ気味で運動する気がしない&#x{12:F6BF};
でも昨日は家具を移動したり掃除したり動きまくったよ&#x{12:F6D2};

クーラーつけっぱなしで寝てしまって、朝から足がすごくだるい。
冷えは下半身デブの原因になるから気をつけなきゃだよね&#x{12:F7CE};

夏休みは44日間だから９月３日からだよ～！だから、あと１ヶ月もある…。喧嘩ばかりで嫌になるけど、頑張ります&#x{12:F7F6};

臭い豚かぁ&#x{12:F396};私も喫煙者だからな&#x{12:F6BF};主さんはまだ若いよね？私はもう三十路だから、それプラスばばぁも追加で(笑)

なかなか来れなくてすみませんでした&#x{13:4F51};&#x{13:4F51};

今日から8月が始まりましたね！
夏休みかぁー&#x{13:476A};
夏休みって20日ぐらいまでありましたけ!?
ファイトっす&#x{13:4F51};&#x{13:4F4E};


おぉー！
キープできてるんですね&#x{13:4F4E};
私も同じ感じです&#x{13:5035};
でも昨日は47.8㌔まで上がっててどうしようかと焦りましたが、今朝は47.0㌔ぴったりまで戻っていて安心しました(笑)

麦さんは夏バテしてませんか!?
何故か私は毎日頭がガンガンです&#x{13:4527};

私も暑くてダルくて…運動をサボっていたら下っ腹がぷにょぷにょしてきました&#x{13:4F51};&#x{13:4F51};
太もももぶよぶよ&#x{13:4658};&#x{13:4658};
夏こそは頑張り時なのに、ダメですね&#x{13:4528};


最近酒を我慢してるせいか、イライラがヤバくて…せっかく辞めれたタバコを吸ってしまっています&#x{13:4743};

このままじゃただの臭い豚になってしまう&#x{13:4F51};&#x{13:4F51};

こんにちは&#x{12:F649};夏休みに入ってしまった&#x{12:F6CD};毎日うるさいです&#x{12:F468};

7/14
体重 46.9

7/17
体重 47.8

7/20
体重 47.0

7/27
体重 47.1


体重の変動はそこまでないけど、暑くて運動をする気がしなくてやめてしまったら筋肉量が35キロ→33キロとますます低下しました&#x{12:F468};
見た目ブヨブヨです&#x{12:F7CE};
筋肉落ちるのって早いね…

毎日暑いけど主さんは夏バテ大丈夫ですか？

7/23(月)
体重/体脂肪 46.0/20

朝からドタバタしてて帰宅後計ると減っていてビックリ&#x{13:4741};
だけど、水分を摂ったからまた明日は体脂肪率が増えてるだろな&#x{13:4F51};


・チキンラーメン 400
・おにぎり 180
・アイス 14

・ちくわ 120
・バナナ 150
・アイス 300
・蒸しかぼちゃ 80
・食パン 300

昨日 46.6/21

今日 46.2/22

食べてるのになぜか減っててビックリ(笑)
でも油断せずに頑張らなきゃ&#x{13:4F51};

昨日 46.4/21

今日 47.0/22

46.4～47.0を行ったり来たり。
食べ過ぎだから減らないんだろな&#x{13:4F51};
しかも筋トレしてないから頑張らなきゃ&#x{13:4F51};&#x{13:4F51};
暑くてやる気になれん&#x{13:4528};


今日
朝食
・トースト 350㌍
・豆乳 100㌍
・ヨーグルト 62㌍

恥ずかしい&#x{13:4F51};
間違えてﾏﾘﾘﾝって書いちゃってました&#x{13:4528};
ﾓﾘﾘﾝです。最近は物忘れや書き間違いが酷いし頭がおかしいのかな&#x{13:4527};(笑)


7/16(月)
朝の体重 46.4/21

朝食
・トースト 150㌍
・牛乳ｸﾞﾘｰﾝﾃｨ 180㌍

昼食
・冷麺 450㌍
・厚揚げ 250㌍
・アイス 67㌍

夕飯
・豚軟骨春雨スープ 500㌍ぐらい？
・野菜炒め 70㌍

なかなか書き込み出来なくてすみません&#x{13:5026};

女のこだし気になりますよね&#x{13:4F51};
私なんて小4で身長が147cmで47kgありましたから(笑)
ダイエットクラブに入れと担任に言われてようやく自分のデブさに気がつきました&#x{13:452B};
でも、家族皆がオデブだからか、ダイエットをし出したのは高校に入ってからでした&#x{13:4528};
高校1年に42kgになったものの、半分拒食症みたいだったから、無理なダイエットは駄目ですね&#x{13:4672};
娘さんは何年生ですか？
まだ育ち盛りだし、あまり急がずに地道に少しづつ運動からするのが一番ですよね&#x{13:5025};&#x{13:456C};
体重がそこまで行ってないなら、あまり慌てずで大丈夫じゃないですかね&#x{13:5035};
軽い食事制限と一緒に運動をしてたら、夏だし痩せるかもですよ&#x{13:476A};



13～今日まで、体重は46.4～46,8(今日)です、
46kg台なものの、酒をのんでばかりだから禁酒しないと…
今日なんて昼間から飲んでるからアル中かも&#x{13:4F51};&#x{13:4F51};

おはよう&#x{12:F7EE};
体脂肪18％が目標なんだね&#x{12:F37E};目標値高いな&#x{12:F485};

私は生理が終わったのでまた今日から運動を頑張ります&#x{12:F649};

体重47.2
体脂肪23.8

一昨日、娘がお腹のサイズを測りたい！とか言ってきて。学校で何か言われたのかなぁ？

結果…70センチくらいあった&#x{12:F7CE};
「太ってる？太ってる？」って「ん～太ってないかなぁ？どうだろう？」とコメントに困った&#x{12:F6BF};
体重計は肥満と出るし…

とりあえずもう少し動くようにしようよ！とそんな話をして、これから毎日夜に一緒に運動することにしたよ。続いてくれればいいけど…&#x{12:F6BF};

てか、ここに書き込み始めた時から誘って腹筋とかはやってたんだけど、娘の場合、続かない&#x{12:F64B};

成長期だけど、このまま動かなければデブ街道まっしぐらだよ&#x{12:F6BF};旦那が小さい頃、デブだったらしい。そのうち痩せたってそれは男と女の違いだよね&#x{12:F7CE};
娘は運動が大嫌いだから、部活動も運動は絶対に選ばない気がするし…
女の子は成長止まるの早いしね&#x{12:F6BF};

主さんも小４で47キロあったんだね&#x{12:F39E};悩んだりとかは全くなかった？

私は小６で156センチだったよ。それから3～4センチしか変わってなくて159.6とか微妙な数値で止まった&#x{12:F7CE};
高１で50キロ突入してその前の体重は覚えてないから、多分、ダイエットを意識したのは高校生になってからかも。

でも今の子は気にするのも、早そうだよね。娘は仰天ニュースとかのダイエット特集がなぜか大好きだし&#x{12:F6BF};

昨日の書き込み
6/11じゃなくて7/11(水)の間違いでした&#x{13:4F51};


7/12(木)
朝の体重 47.0/21

朝食
・パン 350㌍

昼食
・ごはん 80㌍
・鮭 150㌍
・唐揚げ 300㌍
・煮しめ 200㌍
・ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ 100㌍

夕食
・アイス 85㌍
・カステラ 200㌍
・抹茶ﾗﾃ 180㌍
・春雨スープ (1/2)50㌍

トータル 1695㌍

体重はぴったり47㌔に&#x{13:4528};
体脂肪率は何故か減ってた(笑)


今、かなりの空腹&#x{13:4F51};
食べたいけどゼロ㌍コーラで我慢！
それより早く寝ないとなぁ&#x{13:4527};

こんばんは&#x{13:476C};
変な時間に目が覚めてしまいました&#x{13:4F51};

麦さん凄いなぁ&#x{13:4F4E};
私はすぐにリバウンドするから気を付けないと&#x{13:4F51};
胸があったら22%でも良いんですが、まな板でこの体脂肪率はなぁ…(泣)
昔の18%ぐらいになるのが理想なんです&#x{13:4778};

子供さん、まだまだ育ち盛りだからすぐに減るんじゃないですかね？&#x{13:5035};
体脂肪率はわかんないですが、私なんて小4で体重が47㌔ぐらいあったからダイエットクラブに入れと言われてました(笑)


6/11(水)
朝の体重 46.4/22

朝食
・トースト 200㌍
・抹茶ﾗﾃ 160㌍

昼食
・中華丼 400㌍
・ガリガリ君 40㌍
・ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ 200㌍

夕食
・唐揚げ ３00㌍ぐらい？
・冷麺 500㌍
・煮しめ 80㌍
・コークハイ 600㌍

今日は旦那が居たからついつい飲みすぎ食べ過ぎた&#x{13:5021};
めちゃくちゃ後悔&#x{13:4743};
朝の体重測定が怖い&#x{13:4527};&#x{13:4F51};&#x{13:4F51};
しかも生理4日目でもう終わったみたい…生理が来たのも予定より一週間早いし&#x{13:4528};
生理じゃなかったのかな。なんだったんだろうか&#x{13:4F51};

おはよう&#x{12:F649};
46キロ代キープでいい感じだね&#x{12:F37E};体脂肪22％って普通だと思うよ。気にする必要ないと思うけどなぁ？
標準値なのに気にしてる人って多いよね&#x{12:F7CE};

私は何とか47キロ23％代をキープしてるよ&#x{12:F7EE};
30％あったから体脂肪についてはもう満足しちゃってる(笑)

でも運動に誘っても全く動かない子供の体脂肪が35キロで、31％なんだよね…やばくない？
毎日運動している下の子の体脂肪は、11％だったけど…。

赤ちゃんの頃から大きかったし、公園行っても砂場でジットしてて動かないタイプ。

何であんなに動かないんだろう？と悩むよ&#x{12:F7F6};
親の責任だと最近、スポ少入れて走らせてるよ。

7/10(火)
朝の体重 46.6/22

朝食
・パン 400㌍
・コーヒー 33㌍
・アイス 100㌍

昼食
・抹茶ﾗﾃ 160㌍
・パン 200㌍

夕食
・麻婆豆腐 600㌍ぐらい？
・コークハイ ×2 180㌍
・ワイン 120㌍

トータル1900㌍ぐらい。

今日はなんやかんや動いてたから疲れた&#x{13:4778};
最近は毎日、子供が夜泣きしていて寝不足&#x{13:5021};
なのになかなか寝れないから困ったもんだ&#x{13:4743};

体脂肪率がなかなか下がらない&#x{13:5031};
食べすぎだな…もっと控えないと&#x{13:4F51};

お久し振りです!!
来れなくてすみませんでした&#x{13:5031};&#x{13:4F51};&#x{13:4F51};
最近はドタバタしていて書き込みをできませんでした&#x{13:4527};

麦さんは目標達成ですか&#x{13:4741};&#x{13:4F4E};
おめでとうございます&#x{13:4F4E};
7㌔の減量ですか！頑張ったんですね&#x{13:4741};&#x{13:5035};&#x{13:4F4E};
私も麦さんのお陰で楽しくダイエットを続けられました&#x{13:4F47};
たまにでもいいんで、書き込み来てくれたら嬉しいです(*^^*)&#x{13:4F4E};


書き込みをしていない間、私の体重は46.4～47.0の間を行ったり来たりしてます。

今朝は46.6/22でした&#x{13:452F};
目標体重を低くしすぎたかな&#x{13:4528};
ダイエットは継続しますが、とりあえずは今年の夏に45㌔を切るのを目標にしようと思います&#x{13:5035};
あんまり気を張りすぎたらリバウンドしそうなんで、緩くやっていきます&#x{13:5024};&#x{13:4F51};

お久しぶりです。なかなか来れなくてごめんね&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};
主さんもこのところ来てないみたいだね&#x{12:F7CE};

去年の７月から休み休みでゆるくダイエットを始めて今月で１年！

55→47の目標値になったから、一応、達成！ということにしておきます&#x{12:F485};

50キロから減るのが難しかったけど主さんのこのトピのおかげで頑張れたよ！ありがとう&#x{12:F485};

運動だけは続けていくし、もし主さんが来るようだったらまた来ますね&#x{12:F7EE};

7/2(月)
朝の体重 46.6/22

朝食
・トースト 250㌍
・高野豆腐 150㌍

昼食(外食)
・チャンポン 400㌍
・からあげ(5個) たぶん700㌍ぐらいかな？
・コロッケ 130㌍
・餃子 100㌍

間食
・アイス 60㌍
・牛乳 100㌍

夕食
・ニラ玉 150㌍
・お好み焼き 100㌍
・高野豆腐(残り物) 150㌍


2200㌍は食べた&#x{13:452B};&#x{13:4F51};
せっかく体重が減ったのに( ；∀；)

チャリ往復 1時間&#x{13:4556};

今日は掃除をしていると止まらなくなり結局4時間もしてしまった…
物が山ほどあって、かなり棄てた&#x{13:4F51};

チャリと掃除に疲れたから運動は明日しよう&#x{13:5026};&#x{13:4F51};&#x{13:4F51};

腹筋 50回
スクワット 50回
足パカ 5分×2ｾｯﾄ
骨盤枕 5分×2ｾｯﾄ
ロングブレス 10回

今日はあまり出来なかった&#x{13:4F51};
なんとか47.0㌔にはなったものの、体脂肪率が増えてから減らないなぁ。。


晩御飯が少なかったから空腹をまぎらわす為にコーラｾﾞﾛを飲んだけど、流石にもう腹ペコ&#x{13:5031};
だけど朝まで頑張るぞ～&#x{13:453D};

これ以上食べないように書き込みします&#x{13:4F21};。

7/1(日)

朝の体重 47.0/23

朝食
・野菜ジュース 80㌍
・コーヒー 33㌍
・オールドファッション 290㌍

昼食
・お菓子 300㌍
・魚肉ソーセージ 60㌍
・ポテトサラダ 225㌍
・鮭おにぎり 90㌍

夕食
・きゃべつ･小松菜おひたし 75㌍
・焼きうどん 150㌍
・コークハイ 240㌍

6/30(土)

朝の体重 47.8/23

朝食
・コーヒー 63㌍
・おにぎり 50g 70㌍
・高野豆腐 125㌍
・バナナ 130㌍

昼食
・ちくわ 2本 60㌍
・茹でたきゃべつ 20㌍
・ポンデリング 半分 100㌍
・あんぱん 130㌍
・そうめん 170㌍
・中華スープ 100㌍
・ミネストローネ 150㌍

夕食
・ポテトサラダ 155㌍
・鮭 50㌍
・おにぎり 50g 70㌍
・納豆 60㌍
・コカ・コーラｾﾞﾛ

なんだかんだ1500㌍ぐらい食べてしまった&#x{13:4743};

チャリ往復 30分
買い物 1時間

腹筋 50回×2ｾｯﾄ
スクワット 50回
足パカ 5分×2ｾｯﾄ
ロングブレス 10回×2ｾｯﾄ
骨盤枕 5分×2ｾｯﾄ


うちは2歳になったばかりのチビがいるんですが、最近イヤイヤが激しくて毎日イライラしっぱなしです&#x{13:4528};

うぅ…体重がなかなか減らない&#x{13:4F51};
しかも体脂肪が増えてる&#x{13:452B};&#x{13:4F51};
ラーメンや酒ばかり食ってたらそら増えるわな…&#x{13:5031};
ついに体脂肪率、麦さんと並びましたね&#x{13:4741};
よく動く仕事をされてるんですか？&#x{13:452F};
麦さんはやっぱり運動を頑張ってるからですね&#x{13:5026};
7月に入ったし、今月中にせめて46㌔に戻れるように頑張ります&#x{13:4741};&#x{13:4F4E};

おはようございます&#x{13:476A};
凄い&#x{13:4741};&#x{13:4741};
46㌔になってますね&#x{13:4F4E};&#x{13:4F4E};

そんなそんな&#x{13:4F51};
見習わなきゃなのは私です&#x{13:5026};

今日はちゃんと頑張ります&#x{13:456C};

おはよう！

確かに最近、私もだらけてる(笑)モチベーション自分であげてかないとダメだよね！！

主さんやる気に漲ってるね！私も見習わなきゃ！

昨日は仕事で昼食がコンビニ弁当で800キロカロリーくらいあったから、消化しないと！と20分くらい歩いたよ&#x{12:F649};

体重 46.9
体脂肪 23.3


土・日は気を引き締めなきゃ&#x{12:F7CE};

運動終わりました&#x{13:456C};&#x{13:4F50};

腹筋 100回

スクワット 100回

ロングブレス 10回×３ｾｯﾄ

ダンベル(3.5Kg)
左右 各50回

足パカ 5分×2ｾｯﾄ

昨日の足パカのせいか、ももが筋肉痛です&#x{13:4F51};

麦さんありがとうございます&#x{13:5031};&#x{13:4F4E};
なんかムカついてたけど、頑張らなきゃですよね&#x{13:4741};
確かにデブだし、旦那を見返したいから『痩せた？』って聞かれるように頑張ります&#x{13:456C};&#x{13:4F50};


筋肉量が私はわからなくて気は楽だけど、上半身は筋肉があるほうかな？
だけど下半身がヤバいですよ&#x{13:4F51};

かなり醜いこのケツ･モモ･脚…&#x{13:4743};


やる気あるんすか？と突っ込まれてビクッとしましたが&#x{13:4F51};
下の人が言うとおり、やる気が抜けてたるんでました&#x{13:4528};
初心に戻ってやり直します&#x{13:4741};


昨日の追加
あれから50回腹筋と足パカを5分追加でやりました。


6/29(金)

朝の体重 47.8/22

朝食
・ミートソーススパゲッティ 300㌍
・卵焼き 160㌍

昼食
・ラーメン 500㌍
・おにぎり 50㌍
・魚肉ソーセージ 80㌍

夕食
・スイカ 200㌍
・中華スープ 150㌍
・高野豆腐 150㌍
・キュウリちくわ 95㌍

トータル 1800㌍ぐらい食べてしまった&#x{13:452B};&#x{13:4F51};

やる気あるんすか？

３時に目が覚めてしまったよ。しかもトイレに虫を発見&#x{12:F3F1};
眠れなくなってヤバイです。今日は仕事なのに&#x{12:F64B};

てか、旦那さん豚&#x{12:F6B7};なんて言ってきたの&#x{12:F3F0};冗談かもしれないけど、その発言は私にも喧嘩売ってるね(笑)

うちだったら何倍にもして言い返すわ。うちの旦那って、人が傷ついた気持ちは、自分も傷ついてみないと理解できないらしいから。
「は？何を怒ってるのかわからな～い」「オレは気にしない」が口癖なんだよね(笑)

気にしろ！！！！と理解できるまで執拗に攻撃し続けるよ(笑)子供と一緒だからね&#x{12:F64B};

筋肉量が多い50キロと少ない50キロだと見た目も違うからさ&#x{12:F7F6};
主さんは筋肉量も多そうだし、見た目も太ってなさそうなのになぁ&#x{12:F7CE};私はぶよぶよだよ…

お互い気楽に頑張ろうよね&#x{12:F649};

私はタニタの体重計で、筋肉量標準の表示が見たいから頑張る&#x{12:F64B};
体重も内蔵脂肪も減ったけど、筋肉量34キロ（少ない）と、ダイエット始めてからずーっと変わらない。

やっぱり筋肉がつき始めるのは脂肪が減ってからなのかなぁ&#x{12:F7CE};
過去の一番痩せてた体重30キロ代まで戻して、今度は徐々に運動して増やしていくしか方法がないのか？と疑問だわ&#x{12:F7F6};
まさか、それは無いよね&#x{12:F6BF};

体重はそこそこあってもいいから、杉本あや？とか樫木先生みたいな肉体美に憧れてる(笑)

やっぱ努力してるんですね&#x{13:5026};
私なんか全然運動していないから体重が増えっぱなしっす…(泣)
麦さんは先月よりも減って47kg台をキープしてるから凄いじゃないですか&#x{13:4F4E};
地道に痩せてる証拠ですね&#x{13:4526};

ああ自分が情けないったら情けない&#x{13:4743};
私も頑張らなきゃ…と思いつつ、なかなかモチベーションが上がらずです。
ここんとこはリバウンドしていて、昨日はみごとに48kg台になっちゃいました。
てかあと少しで49kgに…
情けない!!
もう!!明日からは真面目にダイエットしなきゃ。
いや!!する&#x{13:4741};&#x{13:4741};
クビレも欲しいし、今月中に47kg台になれなければ、この醜い肉の塊をさらします(笑)
いやマジっす&#x{13:5031};



6/28(木)
朝の体重 48.6/22

朝食
・トースト 150㌍
・コーヒー 33㌍

昼食
・鮭 150㌍
・ごはん 50㌍
・味噌汁(豆腐、ねぎ) 100㌍
・あんぱん 150㌍

夕食
・さつま芋 210㌍
・鶏レバー 130㌍
・ミートソーススパゲッティ 600㌍
・味噌汁 残り物 100㌍
・ハイボール ×5杯 400㌍



今日も2000㌍ほど食べてしまった…&#x{13:452B};&#x{13:452B};&#x{13:452B};&#x{13:452B};&#x{13:452B};
もう今のうちにリバウンドを止めなければ&#x{13:4741};&#x{13:4741};&#x{13:4741};
どんどん雌豚になってしまう&#x{13:4F31};
そりゃ喰えば太るわな～と、分かりつつ、止められない&#x{13:4527};
出てないし、明日は49㌔になってるはず…いや、50㌔台かも(泣)
今日は旦那に豚&#x{13:452B};って言われて何気にショックでした…平然を装いつつ、かなり凹んでます&#x{13:5031};&#x{13:4743};


明日からは控える&#x{13:4741};&#x{13:4741};
一日1500㌍までにします&#x{13:4730};&#x{13:4F50};


腹筋 50回
足パカ 5分

6/27

体重 47.5
体脂肪 25.1

朝 カフェオレ２杯・ヨーグルト・チーズハンバーグ・ご飯１膳・ミニチキンラーメン・信玄餅

昼 バター＆チーズ餅２個

夜 豚しゃぶ・ミニ鮭２・サラダ・焼き豚・南瓜の煮付け・納豆・ご飯2膳

夜食 ミニポテトチップ１袋


踏み台昇降15分
腹筋20回


6/28

体重 47.3
体脂肪 24.0


焦って昨日の夜、少しだけ運動したら体脂肪が減ってたよ。

そろそろ生理一週間前になっちゃう&#x{12:F7CE};
明日も仕事だし、夏休みのこと考えると気が重い。
私もイライラに突入かも&#x{12:F64B};

どうやら今月もモチベーションが上がらないまま終了するらしい&#x{12:F64B};

一人の時間って大切ですよね&#x{13:4741};
子供が居たらなかなか寛ぎがないですもんね&#x{13:5026};


働きに出てたんですか…大変だったんですね&#x{13:5031};
やっぱり夜に仕事をすると身体がおかしくなりますよね&#x{13:4F51};

何かお金がかからない趣味があったら良いんですけどね(笑)
最近は暴飲暴食で体重がヤバいことになってます&#x{13:4527};



油ものは食べ出すと止まらなくなって危険ですよね&#x{13:4741};
でもリバウンドしていないのが羨ましいです&#x{13:5024};


6/27(水)

47.8/22

朝食
・バナナ 30㌍
・さつま芋 80㌍
・クロワッサン 400㌍

昼食
・天津飯 200㌍
・ラーメン 400㌍
・お菓子 70㌍

夕食
・ラーメン 500㌍
・オムレツ 100㌍
・ハイボール 230㌍


腹筋50回のみ。



ヤバい。。
2000㌍は食べてしまった&#x{13:5031};
情けない。。
旦那と喧嘩してから無性に腹が減る&#x{13:4743};
明日は食べ過ぎないように我慢しよう…
明日はきっと48㌔になってるだろなぁ&#x{13:4527};&#x{13:4F51};
恐怖だわ～&#x{13:4F31};

昨日

体重 47.5
体脂肪 25.1

筋トレしなかったらすぐに体脂肪が上がる。

しかも一昨日は昼間からチーズささみフライ一袋（15個くらい？）とハッシュドポテト（10個くらい？）を独りで完食。

自分のために真っ昼間から揚げ物～そりゃ体脂肪増えるよね(笑) このところ揚げ物続きなんだよね&#x{12:F7CE};

ストレス発散は…食べること(笑)と独りの時間かな。（録画のテレビや光テレビで映画見たり運動したり）

本当だったら買い物したりネイルしたり岩盤浴行ったり…なんだろうけど、金がなくて自由に使えないし外に出ると逆にストレスたまる(笑)

主さんのところはまだ小さいから、独りでゆっくりもなかなか難しいよね&#x{12:F7CE};

子供がまだ３歳１歳で大変だった頃、旦那が仕事で月に数回しか帰ってこなかったから、よくレンタルに行って昼は子供が見るDVD、夜は子供が寝た後に自分が借りたDVD見てたよ。

でも夜泣きが激しかったせいか、今、思うとあまり内容が頭に入ってないんだよね(笑)
でも唯一の寛ぎタイムだったな～。

ちなみにその頃はストレス三昧で生活動作も多くて46キロくらいだった。子育てしてる中では一番痩せてた&#x{12:F468};

子供が５歳３歳くらいで急に旦那が無職で家にいるようになって、私が夜働き始めて、それはそれでまたストレスで、唯一のストレス発散が暴飲暴食で55キロくらいまで増えたけど(笑)

そう考えると体重ってストレスに比例するね&#x{12:F468};
ストレス解消って、独りになる事！しか思いつかない&#x{12:F7CE};

麦さん久しぶりです！

いいなぁ&#x{13:4F4E};
47㌔台が安定してますね&#x{13:4526};
私なんかすぐに追い抜かされちゃうだろな&#x{13:4F51};
食いまくっても意外に増えてない時ってありますよね(笑)
あれ、なんなんでしょうか&#x{13:5024};


6/25
46.6/21
たぶんこの日は外出してて動いてたのに水分わ取らなかったからこの体脂肪率です&#x{13:4528};

6/26

朝の体重 47.2/22

朝食
・クロワッサン 400㌍

昼食
・うどん 450㌍

夕食
・天津飯 350㌍
・キュウリちくわ 155㌍
・蒸したさつま芋 180㌍
・ハイボール ×4杯 390㌍

旦那と喧嘩してかなりイライラが溜まってます。
辞めてた&#x{13:4F2E};も吸ってしまって、子供にタバコは嫌だーと泣かれる始末…&#x{13:5033};&#x{13:4743};

麦さんはイライラしたらどうやってストレス解消してますか？

体重 47.6
体脂肪 23.9

土、日にオードブルにケーキに酒、あと夜中の２時に食べたわりには、体重増加してなかった！何でだろう？

カーヴィも腹筋も１週間に２回くらいしかやらなくなってるよ。
今週はもう少し運動量を増やして頑張ります！

お仕事お疲れ様です&#x{13:4F24};
いえ！&#x{13:4742};
忙しい中書き込みありがとうございます&#x{13:4F4E};

麦さん体重維持出来てるじゃないですか&#x{13:4F4E};
私なんか今朝は体重が48kg台になっていてビックリしました( ；∀；)


6/23(土)

朝の体重 47.0/22

朝食
・ポテトサラダ 100㌍
・トースト 80㌍

昼食
・味噌らーめん 650㌍
・春巻き 300㌍

夕食
・ポテトサラダ 200㌍
・サラダ(トマト、もやし、キャベツ、えび、鶏胸肉) 360㌍
・スープ 50㌍

トータル 1740㌍&#x{13:452B};

チャリ 40分
ショッピングセンターぶらぶら 30分

ロングブレス 10回のみ

最近激辛にハマってる&#x{13:453D};
痩せたら良いけど胃を悪くしそうだなぁ&#x{13:4F51};

忙しくて、なかなか書き込み出来なくなってる。ごめんね&#x{12:F64B};
昨日も仕事だったよ～

１日で食べたものは

納豆卵ご飯・ヨーグルト・餃子・チャーハン・信玄餅・ケンタッキーなどなど

よく思い出せないわ…
運動は２分くらい&#x{12:F7CE};

47.9/24

土、日でまた増えないように頑張ります！
でも子供の誕生会などがあるから食い過ぎ注意だわ～&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};

主さん46キロ代をよく見るね！羨ましいよ～&#x{12:F7F4};

6/22(金)

朝の体重 47.0/22

朝食
・チーズマヨトースト 250㌍
・カフェオレ 33㌍

昼食
・うどん 300㌍
・天津飯 300㌍
・ベリースター お菓子(少し) 100㌍

夕食
・らーめん 100㌍
・ポテトサラダ 150㌍
・お好み焼き 300㌍
・ハイボール(5杯) 380㌍


スクワット100回
腹筋 50回
チャリ往復 40分


今日は飲みすぎた&#x{13:4F51};
前は弱かったのに身体が慣れてきた様子&#x{13:4528};
禁酒せねば&#x{13:4672};

6/21(木)

朝の体重 46.6/22

朝食
・バナナジュース 400㌍
・トースト 150㌍

昼食
・チャーハン 230㌍
・グミ 35㌍

夕食
・ちくわきゅうり 135㌍
・天津飯 300㌍
・煮物(小松菜、にんじん、ねぎ、糸こん、厚揚げ) 230㌍
・食パン 100㌍
・アイス 30㌍
・グミ 100㌍

こんにちは！
何もなくて良かった良かった&#x{13:5035};
整体行きましたか&#x{13:4741};早く良くなったら良いですね&#x{13:4F4E};

やる気が失せる時ありますよね&#x{13:4F51};
それぐらいの増減なら大丈夫じゃないですかね、体脂肪率は減ってるし&#x{13:452F};
そんなに気負わずに適当に、来れる時に来てください&#x{13:5024};&#x{13:4F47};

月曜日

体重 47.6
体脂肪 24.6

火曜日

体重 47.9
体脂肪 25.2

水曜日

体重 47.9
体脂肪 24.0

木曜日

体重 48.0
体脂肪 23.6


着々と増量中&#x{12:F64B};

なかなか来れなくてごめん。
先週末から書ききれないくらい食べてる&#x{12:F64B};

月曜日に、骨盤の歪みを見てもらったんだけど、それより足首が悪いって言われた&#x{12:F7F6};
いくら骨盤を治したところで足首が悪いと治らないらしいよ(笑)
確かに何回も捻挫してるけど&#x{12:F6BF};
でも固定したら急に足の指に、力が入るようになったからビックリ&#x{12:F39E};

どこかで、自分に甘くて、目標を見失ってるんだけど、もう少し頑張らなきゃ&#x{12:F7CE};

なぜか生理前でもないのにやたらと眠～い&#x{12:F64D};

6/20(水)

朝の体重 47.2/22

朝食
・カフェオレ 120㌍
・トースト 100㌍
・りんご(1/2)

昼食
・餡掛けうどん 250㌍
・グミ 120㌍

夕食
・トースト 150㌍
・野菜炒め 150㌍
・チャーハン 230㌍
・ポテト(揚げ焼き) 200㌍
・ハイボール(×３杯) 240㌍

トータル1700㌍ぐらい。

最近はやたらと呑みたくなる&#x{13:4527};
ハイボールが旨すぎる(笑)

麦さん、最近見かけないですが大丈夫ですか？&#x{13:5026};&#x{13:4F51};
心配です&#x{13:4F51};

6/19(火)

朝の体重 47.0/23

朝食
・食パン 200㌍
・あんぱん 80㌍
・コーヒー 80㌍
・アイス 30㌍

昼食
・チャーハン 150㌍
・味噌汁 100㌍
・ポテチ 350㌍

夕食
・スイカ 50㌍
・ヤクルト 50㌍
・アイス 30㌍
・天津飯 250㌍
・もやし、とまと、きゅうり 65㌍
・昨日の豚なんこつスープ 200㌍
・チェリー 30㌍

&#x{13:452B};トータル1800㌍弱&#x{13:452B};

ロングブレス
10回×2ｾｯﾄ

体脂肪が増えてる&#x{13:4527};

6/18(月)

朝の体重 46.6/22

朝食
・アクエリアス
・パン 250
・カフェオレ 17
・ポテト 100

昼食
・ご飯 350
・味噌汁 200
・ニラ玉 100
・パン 50

夕食
・豚なんこつスープ 500
・コークハイ 210

トータル 1800ｶﾛﾘｰぐらい

6/17(日)
朝の体重 46.6/22

朝食
・バナナ牛乳ジュース 350ｶﾛﾘｰ

昼食
・焼き鳥レバー(2串)
・ちくわきゅうり 150ｶﾛﾘｰ

夕食
・うどん 400ｶﾛﾘｰ
・ポテト 200ｶﾛﾘｰ
・スイカ 250ｶﾛﾘｰ
・コークハイ(ゼロコーラ4杯) 約320ｶﾛﾘｰ

トータル1800～1900㌍ぐらい食べた&#x{13:452B};

自転車 30分
買い物ぶらぶら 40分
子供が今日は機嫌が悪くてお腹の上からどいてくれない&#x{13:4527};(笑)
筋トレしたいのに…&#x{13:5026};&#x{13:4F51};

牛乳もバナナも期限がヤバイからミキサーでジュースを作った。
かなり満腹になるけどｶﾛﾘｰも高いんよなぁ&#x{13:4528};


何年ぶりかの46.6kgだけど、どうせ明日はリバウンドしてるんだろな&#x{13:4743};
やっぱり寝る前に筋トレするのが私にはいいみたい&#x{13:456C};

整体かぁー&#x{13:475E};
良いですね&#x{13:4776};
私も行きたいなぁ&#x{13:5035};

どうだったか報告待ってますね&#x{13:4742};


土曜日
腹筋 50回
足パカ･自転車漕ぎ運動 各5分
骨盤枕 5分
ロングブレスダイエット 15回
いつも子がなかなか寝てくれなくて、どうしても筋トレが深夜になってしまう&#x{13:5026};&#x{13:4F51};
日中にもやるようにしなきゃなぁ&#x{13:4F50};

ピザにパスタにポテトと、外食ばかりで金・土と食べ過ぎてしまった&#x{12:F64C};月曜日が怖い&#x{12:F7CE};

明日、整体に行ってきます！骨盤の歪みを直してもらおうと思って&#x{12:F7CE};結果を報告しますね&#x{12:F485};