159/49 start&#x{13:452B}; へのコメント（No.287）

やっぱ努力してるんですね&#x{13:5026};
私なんか全然運動していないから体重が増えっぱなしっす…(泣)
麦さんは先月よりも減って47kg台をキープしてるから凄いじゃないですか&#x{13:4F4E};
地道に痩せてる証拠ですね&#x{13:4526};

ああ自分が情けないったら情けない&#x{13:4743};
私も頑張らなきゃ…と思いつつ、なかなかモチベーションが上がらずです。
ここんとこはリバウンドしていて、昨日はみごとに48kg台になっちゃいました。
てかあと少しで49kgに…
情けない!!
もう!!明日からは真面目にダイエットしなきゃ。
いや!!する&#x{13:4741};&#x{13:4741};
クビレも欲しいし、今月中に47kg台になれなければ、この醜い肉の塊をさらします(笑)
いやマジっす&#x{13:5031};



6/28(木)
朝の体重 48.6/22

朝食
・トースト 150㌍
・コーヒー 33㌍

昼食
・鮭 150㌍
・ごはん 50㌍
・味噌汁(豆腐、ねぎ) 100㌍
・あんぱん 150㌍

夕食
・さつま芋 210㌍
・鶏レバー 130㌍
・ミートソーススパゲッティ 600㌍
・味噌汁 残り物 100㌍
・ハイボール ×5杯 400㌍



今日も2000㌍ほど食べてしまった…&#x{13:452B};&#x{13:452B};&#x{13:452B};&#x{13:452B};&#x{13:452B};
もう今のうちにリバウンドを止めなければ&#x{13:4741};&#x{13:4741};&#x{13:4741};
どんどん雌豚になってしまう&#x{13:4F31};
そりゃ喰えば太るわな～と、分かりつつ、止められない&#x{13:4527};
出てないし、明日は49㌔になってるはず…いや、50㌔台かも(泣)
今日は旦那に豚&#x{13:452B};って言われて何気にショックでした…平然を装いつつ、かなり凹んでます&#x{13:5031};&#x{13:4743};


明日からは控える&#x{13:4741};&#x{13:4741};
一日1500㌍までにします&#x{13:4730};&#x{13:4F50};


腹筋 50回
足パカ 5分