159/49 start&#x{13:452B}; へのコメント（No.279）

6/22(金)

朝の体重 47.0/22

朝食
・チーズマヨトースト 250㌍
・カフェオレ 33㌍

昼食
・うどん 300㌍
・天津飯 300㌍
・ベリースター お菓子(少し) 100㌍

夕食
・らーめん 100㌍
・ポテトサラダ 150㌍
・お好み焼き 300㌍
・ハイボール(5杯) 380㌍


スクワット100回
腹筋 50回
チャリ往復 40分


今日は飲みすぎた&#x{13:4F51};
前は弱かったのに身体が慣れてきた様子&#x{13:4528};
禁酒せねば&#x{13:4672};