159/49 start&#x{13:452B}; へのコメント（No.208）

朝 カフェオレ・キャベツ千切り・ニラ玉・マヨネーズ・鯵フライ１個・納豆・ご飯


昼 乳酸菌飲料・たらこと高菜のビーフン・ゆで卵１個・カフェオレ

夕 子供の残り（鮭・ご飯・みそ汁などなど一口ずつ）プーアル茶


運動 ｗｉｉ30分
腹筋・足パカ・カーヴィ


筋肉つかないかなぁ…&#x{12:F7F6};

この筋肉量の低さと体脂肪率の高さは過去の体重変動が原因なのかなぁ？と思う。

30キロ代の時って脂肪もなかったけど、極端に筋肉もなくなってたんだよね。
だから、急に体重を増やしたところで、筋肉が落ちたままで脂肪だけがガッツリ増えたんだろうな&#x{12:F7F6};と、思うよ。
数年後には妊娠でさらに急激に増えたし&#x{12:F6BF};
それから体重変動はあるのに、なぜか体脂肪だけは変わらなくなってるからさ&#x{12:F46D};

地道に頑張って筋肉つけるしかないよね&#x{12:F3EF};
やっぱりプロテイン飲もうかな&#x{12:F7CE};