159/49 start&#x{13:452B}; へのコメント（No.199）

体重　48.7
体脂肪　26.6
筋肉量　33.8
基礎代謝　1062
内臓脂肪　2.5
ＢＭＩ　19.1

食事減らして体重減っても、筋肉と基礎代謝が減り、体脂肪が増えてるから意味なし&#x{12:F46D};

やっぱり簡単に筋肉はつかないよなぁ…と、やる気ダウン(笑)プロテイン飲んで、運動してみようかな？

せっかく痩せ期に入ったのに今日はやたらと食べ過ぎた&#x{12:F468};


朝 カフェオレ・チーズささみ揚げ７個・ご飯一膳・そら豆

昼 チャーハン・ぎょうざ５個・春雨スープ

間食 クッキー１枚・プーアル茶

夜 缶酎ハイ・ぎょうざ４個・フリフリポテト・カーネルクリスピー２本


カーヴィ　40分
ビリー　15分
ｗｉｉ　30分
筋トレ　５分


足細くなりたいよね!!
私も下半身、特に尻もでかいよ&#x{12:F64B};

前に友達が骨盤矯正、小顔矯正の受付で働いてたから行ったことがあるんだけど、やっぱり出産すると骨盤開くから、骨盤を正しい位置にすると足も痩せるって言ってたよ。

施術した人に、ほら、１回でもこんなに変わったでしょ！
って言われて、え？どこが？
と思った(笑)
しかも何回かやらないと意味ないみたいだし、金銭的に無理！
骨盤枕＆マッサージ＆筋トレを地道にするしかないかな&#x{12:F468};