159/49 start&#x{13:452B}; へのコメント（No.196）

朝 47.8/23

朝食
・ご飯 少し 30ｶﾛﾘｰ
・高野豆腐 300ｶﾛﾘｰ

昼食
・お菓子 300ｶﾛﾘｰ
・カフェオレ 18ｶﾛﾘｰ
・オレンジジュース 少し
・バナナ 1本 120ｶﾛﾘｰ

夕食
・お寿司 1３貫
・海老唐揚げ 5～6匹
・フライドポテト 少し
・スイカ 2切れ

たぶん夕食だけで1200ｶﾛﾘｰぐらい食べてそう&#x{13:4F51};
トータルで2000ｶﾛﾘｰ弱かなー…&#x{13:4527};&#x{13:4527};&#x{13:4527};
明日が恐い恐いー&#x{13:5026};


腹筋 70回
足パカ 5分
散歩 2時間

腹筋をしたけど、胃液がでそうになって中断&#x{13:4F51};(汚)
久しぶりのお寿司でテンション上がって食べ過ぎたから、胃もたれがハンパない&#x{13:4658};