159/49 start&#x{13:452B}; へのコメント（No.209）

朝の体重 47.6/22

朝食
・ウインナー 50ｶﾛﾘｰ

昼食
・チョコアイス 200ｶﾛﾘｰ
・おにぎり 50ｶﾛﾘｰ
・チーズ 100ｶﾛﾘｰ

夕食
・チョコ 30ｶﾛﾘｰ
・天津飯 300ｶﾛﾘｰ
・りんご 50ｶﾛﾘｰ
・枝豆 200ｶﾛﾘｰ
・アイス 250ｶﾛﾘｰ
・ヤクルト 50ｶﾛﾘｰ
・冷奴 150ｶﾛﾘｰ

&#x{13:4763};ﾄｰﾀﾙ1500ｶﾛﾘｰ弱&#x{13:4763};

今日はアイスを食べ過ぎた。
糖分摂りすぎたなぁ(¨;)

昨日は、酒弱いくせに調子に乗って飲みすぎた&#x{13:4F51};
胃もたれが半端ない&#x{13:4658};
もう5時間以上経つのに冷奴が胃に残ってる…&#x{13:4527};(汚)



やっぱ筋肉を付けたかったらプロテインが良さそうですよね&#x{13:456C};
ＤＨＣのプロテインダイエットはどうなんですかね&#x{13:5035};
お金がかかるから私には出来そうにはありませんが&#x{13:4F51};(笑)


そうそう&#x{13:4741};
一昨日に祖母の家の体重計で計ったら基礎代謝が1194で、体脂肪率が21%でした&#x{13:452F};
でもこの体脂肪率は間違ってると思うんですがね&#x{13:4528};


腹筋・スクワット 50回
足パカ 5分