159/49 start&#x{13:452B}; へのコメント（No.173）

朝の体重 47.2/24
ここんところ筋トレをサボったせいか、体脂肪率が増えてる&#x{13:4F51};


朝食
･冷やっこ
･厚揚げ
･ブロッコリー
･砂肝
･ごはん(150g)

昼食
･ジャガビー
･もずく
･ミルクティー
･ボーロ

夕食
･バナナヨーグルト
･ｸﾞﾐ
･味噌汁(鶏団子、にんじん、しいたけ、ねぎ)
･きゅうり、トマト
･チーズ
･納豆

【今日一日の摂取ｶﾛﾘｰ 1800ｶﾛﾘｰ丁度ぐらい】



３日も口をきかないとは(笑)
さすがに旦那さんも焦ったんじゃないですか&#x{13:5024};
明日から連休に入るし、旦那さんとどこかに出掛けないんですか？&#x{13:4F24};
うちの旦那は休みが貰えなくてどこにも遊びに行けないです&#x{13:4528};
寂しいような気楽なような…(笑)


ストレス食いしちゃいますよね&#x{13:4658};&#x{13:4658};
私も今日はどか食いしちゃいました&#x{13:4F51};
生理前なのか吐き気がするから余計に食べてしまうという悪循環&#x{13:4527};
明日こそは…食べ過ぎないように頑張ります&#x{13:456C};


タニタですか！
やっぱいいやつは高いですよね？&#x{13:5026};
結局ｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽのDVDも買い渋ってるぐらいだから、かなり悩みます&#x{13:5021};(笑)


腹筋、スクワット 50回
足パカ100回
自転車こぎ少し