159/49 start&#x{13:452B}; へのコメント（No.171）

こんにちは&#x{13:5035};


ほんと、太るのは簡単ですよね&#x{13:4528};
身体が覚えるんですか…怖い!!
じゃあ意地でも40キロ台をキープしないとダメですね&#x{13:4F51};

基礎代謝は何で調べたんですか？
この前、祖母の体重計を借りて測ったけどいまいちわからなくて&#x{13:5026};(笑)
また今度見てみます&#x{13:5035};

【昨日】
朝の体重 47.4/24


朝食
･和風パスタ 350ｶﾛﾘｰ
･味噌汁 70ｶﾛﾘｰ
･ちくわ 120ｶﾛﾘｰ

昼食
･キャラメルコーン 250ｶﾛﾘｰ
･するめ 150ｶﾛﾘｰ
･ヨーグルト 60ｶﾛﾘｰ
･きゅうり 2本

夕食
･炒飯 100ｶﾛﾘｰ
･枝豆 200ｶﾛﾘｰ
･砂肝 150ｶﾛﾘｰ
･もやし、トマト、ブロッコリー 250ｶﾛﾘｰ
･厚揚げ 100ｶﾛﾘｰ

スクワット50回
腹筋 30回
足パカ 50回