ファスティングダイエット

７：００／１杯
９：３０／１杯
１１：３０／１杯


今から玄米と梅干しを食べます。


今日はまだお通じなし。

>>1
有難うございます！
今の段階ではそんなに辛く感じません。
コスミックエンザイムを炭酸水で大分薄めて飲んでいるので、お腹がカポカポしています(笑)。
プチ断食されているんですね。
良かったら方法を教えて頂けますか？

>>3
楽天で購入しました。
３本で１万１９７０円もしたので、失敗する訳にはいきません。
ストイックにきっちりやって、必ず結果を出します！

>>6
とにかく甘いです！
１杯３０ｃｃなんですが、３００ｃｃくらいの炭酸水で割っても、まだジュースのように甘い。
味は梅シロップのような爽やかな味です。
美味しいですよ！

>>7
２本で５ｋｇも痩せたんですね！
すごい！
確かに玄米美味しかったです。
炊いてる時は臭かったんですが、食べたら不思議と美味しくて。
元気なお子さんを産んで下さいね！

夜はお風呂直後の体重を記録していきます。


６６．２ｋｇ


酵素と水分と玄米１６０ｇしか摂っていないのですが、思ったより減っていなかったというのが正直な感想。

コスミックエンザイムは
１５：００／１杯
１８：３０／１杯
しか飲めませんでした。

本当は５杯以下では駄目なようです。

子供が３人いると、なかなか時間通りに飲めません…。

我慢できないほどの空腹感はなかったので、大根サラダは食べませんでした。

もし便秘になったら大根サラダを夜に取り入れます。

取り敢えずロングブレスとスクワットはしました。

今日は好転反応はないようですが、早く眠くなりました。

もう布団に入っています。

また明日頑張ります。

>>11
コメント有難うございます。
８カ月で１ｋｇ増！？
すごいですね！
見習いたいです…。

確かにビンを見ながら減りが早いなぁと思っていました。
きっちり２時間おきに飲むようにして、私も２０ｃｃに減らそうかな…。
３０ｃｃだと、３５０ｍｌくらいに薄めて飲んでもまだ甘いんですよね。
ただの断食になってしまう、という言葉にハッとしました。
そうですよね。
時間を見ながらきっちり飲みたいと思います。


２日目
６６．０ｋｇ


８：００／１杯
１０：００／１杯

>>13
あっという間に炭酸水もなくなりそうです。
今、レビューキャンペーンで炭酸水が６本貰えるんですが、早くも３本目に突入しました。
自分で炭酸水を買う時は軟水か硬水かチェックして買いたいと思います。

玄米、今のところ梅干しと美味しく食べてるので、様子見ながらごま塩やゆかりとローテーションしますね。
私も夕飯作りは味見しています。
一口でも食べてしまうと正確には断食にならないんでしょうけど、美味しくない物は出せないし…。
要領が悪くバタバタしてるので、大根サラダを食べる余裕がないです(^^;)

色々お話聞けて有り難いです。また覗きにきて下さい。

お昼に玄米１６０ｇと梅干し。
１４：３０／１杯
１６：３０／１杯
１９：３０／１杯



夜の体重６５．６ｋｇ



今日もまた５杯…。
なかなか８杯飲むのは難しいです。
でも、お通じがあってスッキリしました。
良く考えたら昨日もファスティングを始める前にお通じありました…。

やっぱり好転反応はないみたいです。
頭痛を覚悟してたのに、拍子抜け。

色々作ったり子供へのおやつを買うと、一口食べたいなーとは思うけど、お腹は空いていないという不思議な感覚です。
食べたいけど食べなくても平気。
今までだったら、お腹が空いていなくても一口どころか何口も食べていました。

明日は小学校の行事に行ってから、家中掃除して体を動かします。

３日目
６５．３ｋｇ



７：３０／１杯
９：３０／１杯
１１：３０／１杯
お昼に玄米１６０ｇと梅干し

昨日の記録


午後にコスミックエンザイムを３杯


夜の記録６５．０ｋｇ


久しぶりにお腹が空いた感覚がありました。
踏み台昇降した後だったので、そのせいかな。
これからトイレに行って朝の体重測定してきます。

４日目
朝６４．７ｋｇ



昨日はお通じなし。
いよいよ大根サラダ食べないと出ないかな…

８：３０／１杯
１０：３０／１杯


１２：３０エスプレッソ１杯
１３：００十六茶と玄米８０ｇと沢庵


今日は近所でお祭りがあって、出掛けてきました。
出店が出ているところを何往復もして、たくさん歩いてきました。
出店からイイ匂いがしていたのですが、何も食べれず…。
ジェラート屋さんのエスプレッソをブラックで飲んできました。
家に戻って玄米とお祭りで買ったこの辺では有名な？漬け物屋の沢庵を食べたら、すぐお腹がいっぱいになってしまい、半分でごちそうさま。
子供の残した十六茶と沢庵のせいでお腹が膨れたのかもしれません。

１９：００／１杯



夜の体重６４．３ｋｇ



８月に断乳してからお風呂上がりのビールが習慣になっていましたが、今はコスミックエンザイムの炭酸割りを一気飲みしています。
それでお腹いっぱいになったから、大根サラダは無理でした。
明日お通じなかったら必ず大根サラダ食べなくては…

５日目
朝６４．５ｋｇ
夜６４．０ｋｇ



７：００／１杯
１２：００／１杯
１３：００／玄米８０ｇとたくあん
１５：３０／１杯
１９：００／１杯



子供を幼稚園に送った後に小児科と買い物に行ってきたので、大分時間が空いてしまった…。
でも今日はお通じがあったから、大根サラダなし。
こんなに食べてないのに、よく倒れないもんだなぁ。
昨日今日と胸焼けがするから、多分たくあんのせいかな。
お祭りでしか買えないたくあんだから…と思って食べたけど、明日から梅干しに戻そう…。

>>22
コメント有難うございます。
食べてないから減ってるんだと思います。
でも、胃がかなり小さくなっているのと、今までの食生活やお腹が減ったわけでもないのに食べていた自分を見直す機会になっているので、そちらの方が重要な気がしてきました。

体調はすこぶる良くて、レビューや説明書にあったような頭痛や倦怠感は全くありませんでした。

ずっと玄米のみです。
あとは梅干しを添えたり、たくあんを添えたり。
家族の食事は作らなきゃいけないので、煮汁を味見したり、ほんの一欠片食べたりしています。

今のペースだと９日間の断食が終わってもコスミックエンザイムは余りそうなので、１０日目以降は脂肪燃焼スープやダイエットシェイクと併用して、緩く続けていこうと思っています。

６日目
朝６３．９ｋｇ



８：００／１杯
１０：３０／１杯

１５：３０／１杯
１９：００／１杯



夜の体重６３．７ｋｇ



ストレッチとウエストひねりをしてるせいか脇腹が筋肉痛…。
ラジオ体操を本気でやったら、気持ちよかったから明日からも続けます。

７日目
６３．５ｋｇ



９：４５／１杯



バタバタしててこの時間まで飲めなかったんですが、空腹感をほとんど感じませんでした。
ダイエット中だから…とは思いますが、人間としては異常な気がしてきました。
大丈夫かな(-_-;)
１５０ｃｃくらい飲んだだけでお腹いっぱいになり、残りは無理矢理流し込んだ感じです。
最初の方にコメントくださった方が｢頭は食べたくてもお腹に入らなくなる｣というような事を言っていましたが、本当にそうなりそうです。

>>27
コメント有難うございます。
断食されていたんですね。
やっぱり胃が小さくなるのは多少なりとも不安ですよね(^^;)
今までの胃がデカ過ぎたんだと思います。

おかず、今から楽しみです(笑)。
でも、今日からコスミックエンザイム２本目に突入したので、９日間の断食が終わってもまだまだ残りそう…。
という事で１５日間の断食と４日の復食に延長しようかと悩んでいます。
頑張ります。

>>28
コメント有難うございます。
好転反応ない方もいらっしゃるんですね！
私だけ効いてないのかと思って不安でした(^^;)

色々参考になります。
復食→ゆるゆるへ移行する過程で増えるんじゃないかとビクビクしています。
運動を増やすしかないですよね。
もう大食いドカ食いするような体に戻りたくないですから(T-T)

今排卵期みたいなので、これから半月が勝負だと思って気合いを入れます。
排卵～生理までの過食が今までは半端なかったので…。
増やさずに生理を迎えたいですね。

私もまだまだ続けます！
頑張りましょう(^-^)

お昼に玄米１６０ｇと梅干し
１５：００／１杯
１９：００／１杯



夜の体重６３．３ｋｇ



いつもは半身浴がてらゆっくり入りながら子供３人をお風呂に入れるのですが、今日はじっくり浸かれなくて体重の減りがイマイチでした。
日中色々やってたら３杯しか飲めず…。
これじゃダメだ(x_x;)
明日は気をつけます。

>>32
お昼に食べるというスタンスを変えなければ大丈夫みたいですね。
私もそうなりたいです。

パンツがゆるゆる…羨ましい(>_<)
今のところお腹のお肉が減ったかなぁという程度で目立って細くなった感じはないので、見習います！
もう少し運動を取り入れないと駄目だな(-_-;)

あと９ｋｇも！？
失礼ですが元の体重はおいくつですか？
私はとりあえず標準体重の５７ｋｇまでを目標にしていました。
物心ついた時から今までずっと太っていたので、せめて普通になれたらいいなぁと思って…。

８日目
６３．１ｋｇ



１０：００／１杯


今日はどうしても朝のうちに夕飯の支度をしなければならなくて、朝から味見をしたので、１杯目がこの時間になりました。

９日間の断食だと今日から復食なのですが、まだまだコスミックエンザイムが残っているので２本目がなくなるまで断食を続け、残りの１本は復食期間に飲むようにしようと思います。

>>35
若くないです(^^;)
３０歳なので…。
本気でラジオ体操したり、スクワット、踏み台昇降、ロングブレスをその日の気分で組み合わせてやっています。
お風呂に浸かったらお風呂の蓋に掴まってウエストひねりをしたり。
この程度ではなかなかすぐに成果は出ないですね。
昔ビリーズブートキャンプをした事もありますが、今は続ける自信がありません…(-_-;)

目標は妊娠前の体重なんですね。
私は細かった時代がないので、どこを目標にしていいのやら…。
１５年前は１００ｋｇ近くあったので、昔の友達に会うと今の体型でもビックリされるから、どこかで｢まぁいいか｣と思っている自分がいました。
でもまだまだ駄目だと思って意を決した次第です。

お互い無理のないように頑張りましょう！
色々お話聞かせて貰えて有り難いです。
有難うございました(^-^)

>>36
１３ｋｇ！！！！
すごいです！！！！
スタート時の体重も身長も似ているので、頑張って私も>>36さんのような報告がしたいです。
やればやるだけ結果がついてくるんですね。
差し支えなければ飲んだ本数や期間も教えていただけますか？

お昼に玄米１６０ｇとゆかり＋黒すり胡麻
１５：３０／１杯
１９：００／１杯


夜の体重６２．９ｋｇ



空腹感を感じないので、時計を見ずに何かしているとあっという間に時間が過ぎてしまいます。
今日も夕飯代わりに１杯飲んで３杯で終わりました…。
玄米にゆかりと胡麻をかけて食べたら、思わず笑っちゃうくらい美味しかったです(^-^)

>>39
それだけの長い期間で落としたならリバウンドしにくいですよね。
私も財布が許す事なら追加したいですが、なかなかそうもいかないので…(^^;)
ひとまず今回の購入分がなくなるまでに胃の大きさが定着するよう地道にやっていきます。
貴重なお話、有難うございました。

>>42
食べ過ぎた…と思っても朝に減っていたのは運動しているせいですね(^-^)
一番理想的なダイエットですよね。

実は夏に６２．８ｋｇまで落ちたんです。
短期のアルバイトをしてて、猛烈に忙しくて疲れからご飯が食べれなくなって…。
不健康に痩せたので、見事にリバウンドしました(-_-;)
断食期間はハイペースに落としても、復食からは緩いペースで痩せられたら…と思っています。

９日目
６２．８ｋｇ



１０：００／１杯
お昼に玄米１００ｇ、黒すり胡麻、ブロッコリーの芯の醤油麹漬け
１５：００／１杯


今日は久しぶりにブロッコリーを食べました。
昨日家族用に茹でたブロッコリーの芯部分を、皮を向いて一口サイズに切って醤油麹に漬けた物です。
玄米にはないサクサクとした食感が久しぶりで美味しかったです。
ファスティングの説明書に梅干しｏｒ漬け物とあったので、少しずつ他の漬け物も組み合わせていきたいと思います。

夜の体重６２．７ｋｇ



１９：００／１杯


ゆかりに変えたりブロッコリーの漬け物を食べたりして摂る塩分の量が増えたせいか、体重の減りも悪いし、おしっこの量も少ない。
朝起きた時の浮腫もある。
ここまできて少し調子に乗っちゃったかな…。
また減塩梅干しに戻します(T-T)
停滞期が始まったかも。
昨日は不規則勤務の旦那が休みで幼稚園のお迎えに行ってくれたから、いつもより歩数が少ないしラジオ体操もロングブレスも出来なかった(-_-;)
スクワットは隠れてやったけど。
恥ずかしいから見られたくない…(^^;)
今日も旦那が休み。
七五三詣りの予約や買い物に行ったりするので、車で移動する時間が長いから運動出来ない…。
今のうちにリビングでコソコソやってきますε=┌( ･_･)┘

１０日目
６２．７ｋｇ



８：３０／１杯
お昼に玄米１６０ｇ、梅干し、白すり胡麻


朝からラジオ体操をしましたが、一番下の子も起きてきて足にまとわりついて不完全燃焼です。
お昼食べたらスクワットします。
停滞期は消費カロリーを増やすべし！

１７：３０／１杯
２３：００／１杯



夜の体重６２．６ｋｇ



出掛けていたので急いで子供達をお風呂に入れて、皆が寝てから半身浴をして無理矢理体重を落とした感じです。
その後、喉が渇いて酵素を１杯。
こんな時間に水分を摂ったから明日の朝は増えてるだろうな(-_-;)
少しでも…と思って腹筋してきました。
スクワットして歯磨きして寝ます。

１１日目
６２．４ｋｇ



７：３０／１杯
９：３０／１杯


ティッシュまたぎをスクワットのように腰を下ろしながらやってみました。
上下運動がいいらしいです。
かなりキツかったので、ラジオ体操と一緒に継続したいと思います。

お昼に玄米１６０ｇ、梅干し、黒すり胡麻
１６：３０／１杯
１８：３０／１杯



夜の体重６２．５ｋｇ



うーん…。
朝の体重より増えたの初めてだ。
スクワットしたりラジオ体操したり隣組の集金に回ったりと、いつもと同じくらい動いたつもりだったんだけどなぁ。
排卵も終わったみたいだし、これから生理開始まではあんまり期待できないかも。
おしっこの量も少ないし、お通じないまま丸３日。
明日の日中出ないようなら夜に大根を食べます。
スクワットして寝よう。

>>50
励みになるような立派な運動はしてないので、何だかお恥ずかしいです(^^;)

周りには内緒にしてサラッと痩せたいですよね。

頑張りましょう♪

>>51
私が書き込みしないのが笑えるくらい面白かったんですね。
こんな小さな事で笑えるなんて、幸せそうで何よりです。

大丈夫です。
続いてます。
心配してくださって有難うございます。

１２日目
朝６２．７ｋｇ
夜６２．１ｋｇ



７：１５／１杯
１０：３０／１杯
１３：００／１杯
１８：３０／１杯


お通じありました。
昨日は新しい洗濯機が届く予定だったので、旦那と古い洗濯機を外に出したり、洗濯機があった所を掃除したりで、忙しくてお昼を食べられませんでした。

１３日目
朝６２．０ｋｇ
夜６１．６ｋｇ



お昼にオムライス、わかめスープ、ヨーグルト
１８：３０／１杯


子供を幼稚園に送って行った後で朝の酵素を飲もうとしたらママ友に会って、そのままママ友のお家にお邪魔しちゃいました。
ちゃっかりお昼までご馳走になって、手作りのオムライス(大盛り)と、インスタントのわかめスープと、差し入れで持って行った鉄分入りプルーンヨーグルトを食べました。
お腹がはちきれそうで、断食している事もカミングアウトしたら
｢断食中ならお腹に入らないでしょ！？無理しないで残して！！｣
と言われたんですが、ママ友がせっかく作って貰ったのを残すなんて出来なくて、何とか完食しました。
突然普通の食事をしたせいか、家に帰ってからお腹が緩くなってしまい、気持ち悪くて吐いてしまって…。
夜に酵素を飲んだんですが、お昼のせいで胃が大きくなったのか、お腹がグーグー鳴って空腹感が凄いです(^^;)

今日は何も運動してないので、これからラジオ体操と腹筋とスクワットをします。

×ママ友がせっかく作って貰ったのを
○ママ友がせっかく作ってくれたのを



食べ過ぎて頭に糖分行き過ぎました(^^;)

>>57
ごもっともです。
ただ、私には作ってくれたオムライスを目の前にして
｢断食中だからいらないわ～｣
と言える強さはなかったです。
有り難く美味しくいただきました。
特に反省も後悔もしていません。
むしろ断食仲間を増やそうと、その場にいたママ友達にコスミックエンザイムを勧めてきました。

ファスティングの説明書にも
｢急にお食事やお酒のお誘いがあった時は無理して断らずに楽しんで、また次の日から何もなかったのように続けて下さい｣
と書いてありました。
また明日から普通に断食するのみです。
頑張ります。

>>59
まさかお昼までいただくとは思わなくて
｢お昼簡単に作るね～｣
｢わーい、○○ちゃん有難う～｣
という雰囲気を壊す勇気はなかったです(^^;)
でも、たくさん喋って、たくさん笑って、たくさん食べて、日頃のストレスをたっぷり発散してきました。
(ちなみに断食に対するストレスは０です(^-^))
明日からまた頑張りますよー。

体重、なぜか減っていました。
お腹を下した事と、吐いてしまった事が原因ですかね…。

>>59さんもファスティング始めるんですね。
割と辛くないです。
自分と向き合う期間になるので、むしろ楽しいですよ！
始めた時にはぜひこのトピに遊びに？きて下さい(^-^)

>>61
おはようございます。
頑張りますよー！！
昨日は一日中出掛けていて、掃除も洗濯たたみもしていないので、今日は家事をしっかりやりながら合間に体を動かしたいと思います。

１４日目
６１．６ｋｇ



久しぶりに味がしっかりついた物を食べてのどが渇いたのか、夜に水をたくさん飲んだので流石に減らなかったです(笑)。
今日はしっかりやります！

>>64
Ｍサイズが入るなんて相当引き締まったんですね！
見習いたいです(T-T)

息子さん、おめでとうございます。
うちも七五三があって、１３日にご祈祷して貰います。
一番上の子の入園式の時に５９ｋｇまで落としたんですが、その時に着たスーツを着たくて…。
入るとは思うんですが、余裕を持って着たいんです(^^;)

６０ｋｇを切るまでもう少し！
お互い頑張りましょうね！！

>>66
口では頑張ります！なんて意気込んでますが、実際はそんなに頑張ってないです。
時間になったら甘いジュースを飲んでるだけですから。
何て楽なんでしょう♪
朝昼夜の三食置き換えなら多分無理だったと思います。
一日に８杯も飲んでいいなんて幸せです(人´∀`)
人から見習われるような立派な事はしていないですが、>>66さんもダイエットに成功されるよう祈っています。

>>67
はい、真ん中が数えの５歳なので七五三です(^-^)
妊婦さんに間違えられるのはショックですね(T-T)
私の場合万年デブなので、皆気を遣って何も言わないです…。
｢太ってないじゃーん！何言ってんのー！｣みたいな。
いやいや君達、私より２０％くらい細いよね(-_-;)なんて心で思ってますが(^^;)

せっかくのおめでたい日なので、痩せて更にいい日にしたいですね。

７：３０／１杯
１０：１５／１杯
お昼に玄米１６０ｇ、梅干し、黒すり胡麻
１５：４５／１杯
１８：３０／１杯
２２：４０／１杯



夜の体重６１．５ｋｇ



今日は一日中下の子が抱っこマンで、家事の合間にひたすら抱っこしていました。
最近おんぶ紐の締め付け感が嫌で、おんぶしたくなくて(-_-;)お陰で運動０。
子供達を寝かせてから半身浴をして、湯船でウエストひねりしてきました。
これからスクワットと腹筋をします。
ラジオ体操はまた明日～。
明日は冷蔵庫が空っぽになるので、まとめ買いしてきます。
ウロウロして歩数ＵＰです。

>>72
あと１本チョイです。


>>73
８杯が基本であって、そこから自分に合わせて調整していいようです。
体型やらライフスタイルやら。
ただ、最初の３日間はきっちり８杯飲むのを勧めているので、そこだけは反省しています。
私にしたら超大金をはたいて購入した為、自分の中でリバウンドは許されない事です。
復食期間もコスミックエンザイムを飲んでいる間は書き込みます。
コスミックエンザイムがなくなればトピタイのファスティングダイエットではなくなってしまうので、ダイエットは継続しますがその時点でトピを閉めるつもりです。

１５日目
６１．３ｋｇ



７：４０／１杯


もう少しで２本目がなくなります。
３本目に入ったら復食していきます。
朝晩はコスミックエンザイム、昼は玄米と脂肪燃焼スープ。
玄米は貰った分がなくなったら麦ご飯に変えようと思います。
麦ご飯は１２０ｇにするつもりです。