ファスティングダイエット

頑張ってください！
夜がやっぱりキツいですが、９日もやるなら頭は食べたくても、入らなくなると思います。私もプチ断食からずっと継続中です

７：００／１杯
９：３０／１杯
１１：３０／１杯


今から玄米と梅干しを食べます。


今日はまだお通じなし。

楽天に出ているやつですよね？気になるのでどんどん報告お願いします！

>>1
有難うございます！
今の段階ではそんなに辛く感じません。
コスミックエンザイムを炭酸水で大分薄めて飲んでいるので、お腹がカポカポしています(笑)。
プチ断食されているんですね。
良かったら方法を教えて頂けますか？

>>3
楽天で購入しました。
３本で１万１９７０円もしたので、失敗する訳にはいきません。
ストイックにきっちりやって、必ず結果を出します！

>>5詳細ありがとうございます！味はどんな感じですか？

私もコスミックエンザイムでファスティングやったよー自己流で2本分。

確か5キロくらい痩せたよ！お昼の玄米が本当においしく感じたなぁ(*´∀｀*)

今は妊娠中だから体重増加しちゃったけど、産後また買うつもり。肌もキレイになるし。

>>6
とにかく甘いです！
１杯３０ｃｃなんですが、３００ｃｃくらいの炭酸水で割っても、まだジュースのように甘い。
味は梅シロップのような爽やかな味です。
美味しいですよ！

>>7
２本で５ｋｇも痩せたんですね！
すごい！
確かに玄米美味しかったです。
炊いてる時は臭かったんですが、食べたら不思議と美味しくて。
元気なお子さんを産んで下さいね！

夜はお風呂直後の体重を記録していきます。


６６．２ｋｇ


酵素と水分と玄米１６０ｇしか摂っていないのですが、思ったより減っていなかったというのが正直な感想。

コスミックエンザイムは
１５：００／１杯
１８：３０／１杯
しか飲めませんでした。

本当は５杯以下では駄目なようです。

子供が３人いると、なかなか時間通りに飲めません…。

我慢できないほどの空腹感はなかったので、大根サラダは食べませんでした。

もし便秘になったら大根サラダを夜に取り入れます。

取り敢えずロングブレスとスクワットはしました。

今日は好転反応はないようですが、早く眠くなりました。

もう布団に入っています。

また明日頑張ります。

主さん頑張って！
私はリバウンドほとんどしてないというか太りにくい体質になったのか、妊娠8ヶ月になったけどまだ1kg増えただけだよ(-ω☆)

30mmってあっという間に1本終わっちゃうから、私は20mmを炭酸水多めで薄めて2時間置きに飲んだよ！わかってるみたいだけど、１日を通してお昼の玄米くらいしか食べないのなら、酵素は回数減らさないで飲んだ方がいいよ。ただの断食と変わらなくなっちゃうからリバしやすくなるだろうから～。

>>11
コメント有難うございます。
８カ月で１ｋｇ増！？
すごいですね！
見習いたいです…。

確かにビンを見ながら減りが早いなぁと思っていました。
きっちり２時間おきに飲むようにして、私も２０ｃｃに減らそうかな…。
３０ｃｃだと、３５０ｍｌくらいに薄めて飲んでもまだ甘いんですよね。
ただの断食になってしまう、という言葉にハッとしました。
そうですよね。
時間を見ながらきっちり飲みたいと思います。


２日目
６６．０ｋｇ


８：００／１杯
１０：００／１杯

>>12
そーなんですよね、めちゃめちゃ甘くて私は苦手なので、ポッカレモンを入れまくりでした。あと、炭酸水はおまけでついてきたものが終わったら、軟水の炭酸水ではなく硬水の炭酸水を購入して割って飲んでいました～硬水の方が便通がいいので(*ﾟ∀ﾟ)

あと、最初は玄米だけ食べた方がいいかも。何日かすると飽きてくるので、そしたら梅干しつけてみたり、ごま塩ふったり、ゆかりふったり…バリエーション組んだ方がいいような気がします。ちなみに私は玄米ご飯は120g食べてました。家族の夕食を作ったら、どうしても1口ずつは味見しなければならないので、夜の大根サラダは食べたことはありませんでした。参考までに…。


また覗きに来ますね～頑張ってください(/･ω･)/

>>13
あっという間に炭酸水もなくなりそうです。
今、レビューキャンペーンで炭酸水が６本貰えるんですが、早くも３本目に突入しました。
自分で炭酸水を買う時は軟水か硬水かチェックして買いたいと思います。

玄米、今のところ梅干しと美味しく食べてるので、様子見ながらごま塩やゆかりとローテーションしますね。
私も夕飯作りは味見しています。
一口でも食べてしまうと正確には断食にならないんでしょうけど、美味しくない物は出せないし…。
要領が悪くバタバタしてるので、大根サラダを食べる余裕がないです(^^;)

色々お話聞けて有り難いです。また覗きにきて下さい。

お昼に玄米１６０ｇと梅干し。
１４：３０／１杯
１６：３０／１杯
１９：３０／１杯



夜の体重６５．６ｋｇ



今日もまた５杯…。
なかなか８杯飲むのは難しいです。
でも、お通じがあってスッキリしました。
良く考えたら昨日もファスティングを始める前にお通じありました…。

やっぱり好転反応はないみたいです。
頭痛を覚悟してたのに、拍子抜け。

色々作ったり子供へのおやつを買うと、一口食べたいなーとは思うけど、お腹は空いていないという不思議な感覚です。
食べたいけど食べなくても平気。
今までだったら、お腹が空いていなくても一口どころか何口も食べていました。

明日は小学校の行事に行ってから、家中掃除して体を動かします。

３日目
６５．３ｋｇ



７：３０／１杯
９：３０／１杯
１１：３０／１杯
お昼に玄米１６０ｇと梅干し

昨日の記録


午後にコスミックエンザイムを３杯


夜の記録６５．０ｋｇ


久しぶりにお腹が空いた感覚がありました。
踏み台昇降した後だったので、そのせいかな。
これからトイレに行って朝の体重測定してきます。

４日目
朝６４．７ｋｇ



昨日はお通じなし。
いよいよ大根サラダ食べないと出ないかな…

８：３０／１杯
１０：３０／１杯


１２：３０エスプレッソ１杯
１３：００十六茶と玄米８０ｇと沢庵


今日は近所でお祭りがあって、出掛けてきました。
出店が出ているところを何往復もして、たくさん歩いてきました。
出店からイイ匂いがしていたのですが、何も食べれず…。
ジェラート屋さんのエスプレッソをブラックで飲んできました。
家に戻って玄米とお祭りで買ったこの辺では有名な？漬け物屋の沢庵を食べたら、すぐお腹がいっぱいになってしまい、半分でごちそうさま。
子供の残した十六茶と沢庵のせいでお腹が膨れたのかもしれません。

１９：００／１杯



夜の体重６４．３ｋｇ



８月に断乳してからお風呂上がりのビールが習慣になっていましたが、今はコスミックエンザイムの炭酸割りを一気飲みしています。
それでお腹いっぱいになったから、大根サラダは無理でした。
明日お通じなかったら必ず大根サラダ食べなくては…

５日目
朝６４．５ｋｇ
夜６４．０ｋｇ



７：００／１杯
１２：００／１杯
１３：００／玄米８０ｇとたくあん
１５：３０／１杯
１９：００／１杯



子供を幼稚園に送った後に小児科と買い物に行ってきたので、大分時間が空いてしまった…。
でも今日はお通じがあったから、大根サラダなし。
こんなに食べてないのに、よく倒れないもんだなぁ。
昨日今日と胸焼けがするから、多分たくあんのせいかな。
お祭りでしか買えないたくあんだから…と思って食べたけど、明日から梅干しに戻そう…。

食べてないから体重減っているのかな？体調のほうはどうですか？楽天のレビューでは10キロとか痩せている人いるけど、かなり続けないと無理ですよね？ずっと玄米だけしか食べてないのかな？

>>22
コメント有難うございます。
食べてないから減ってるんだと思います。
でも、胃がかなり小さくなっているのと、今までの食生活やお腹が減ったわけでもないのに食べていた自分を見直す機会になっているので、そちらの方が重要な気がしてきました。

体調はすこぶる良くて、レビューや説明書にあったような頭痛や倦怠感は全くありませんでした。

ずっと玄米のみです。
あとは梅干しを添えたり、たくあんを添えたり。
家族の食事は作らなきゃいけないので、煮汁を味見したり、ほんの一欠片食べたりしています。

今のペースだと９日間の断食が終わってもコスミックエンザイムは余りそうなので、１０日目以降は脂肪燃焼スープやダイエットシェイクと併用して、緩く続けていこうと思っています。

６日目
朝６３．９ｋｇ



８：００／１杯
１０：３０／１杯

１５：３０／１杯
１９：００／１杯



夜の体重６３．７ｋｇ



ストレッチとウエストひねりをしてるせいか脇腹が筋肉痛…。
ラジオ体操を本気でやったら、気持ちよかったから明日からも続けます。

７日目
６３．５ｋｇ



９：４５／１杯



バタバタしててこの時間まで飲めなかったんですが、空腹感をほとんど感じませんでした。
ダイエット中だから…とは思いますが、人間としては異常な気がしてきました。
大丈夫かな(-_-;)
１５０ｃｃくらい飲んだだけでお腹いっぱいになり、残りは無理矢理流し込んだ感じです。
最初の方にコメントくださった方が｢頭は食べたくてもお腹に入らなくなる｣というような事を言っていましたが、本当にそうなりそうです。

こんにちは♪
いつも覗きにきてます(^-^)

私もファスティングではないのですが、断食ダイエットしていたので、どんどん胃が小さくなっていく不安すごく分かります!!
でも大丈夫ですよ(^-^)
久しぶりに塩味のおかずが食べれる感動から頭の中、あれがたべたい!!これも!!ってなってしまいますが、あー今日食べ過ぎたな(..)とおもっても書き出してみるとダイエット始める半分以下だったり(^^)
あと二日ですかね？がんばってください☆

>>26
最初にレスした者です！やり方聞かれていたのにスミマセン。主さん段々少食になっているみたいですね。私も今は量食べれなくなりました。同じく好転反応もなく済んでいます。
今はプチ断食も終わったので、自己流に…簡単に言うと、朝酵素のみ、昼酵素＋カロリー考えた好きなもの、夜酵素＋炭水化物抜きおかずのみ＋マテ茶＋食後一時間過ぎてからカーヴィ20分
こんな感じで続けています。
もうすぐ一ヶ月で4キロ減で、維持した体重のままで、生理が終わったら減ってくれる事を願って(^.^)
食べるの好きだったので、一回の食事が食べすぎていたのがよくわかり、始めてからカロリー考えるし、体が軽くお腹が楽です。主さんも頑張ってください。私はまだまだ続けます。

>>27
コメント有難うございます。
断食されていたんですね。
やっぱり胃が小さくなるのは多少なりとも不安ですよね(^^;)
今までの胃がデカ過ぎたんだと思います。

おかず、今から楽しみです(笑)。
でも、今日からコスミックエンザイム２本目に突入したので、９日間の断食が終わってもまだまだ残りそう…。
という事で１５日間の断食と４日の復食に延長しようかと悩んでいます。
頑張ります。

>>28
コメント有難うございます。
好転反応ない方もいらっしゃるんですね！
私だけ効いてないのかと思って不安でした(^^;)

色々参考になります。
復食→ゆるゆるへ移行する過程で増えるんじゃないかとビクビクしています。
運動を増やすしかないですよね。
もう大食いドカ食いするような体に戻りたくないですから(T-T)

今排卵期みたいなので、これから半月が勝負だと思って気合いを入れます。
排卵～生理までの過食が今までは半端なかったので…。
増やさずに生理を迎えたいですね。

私もまだまだ続けます！
頑張りましょう(^-^)

お昼に玄米１６０ｇと梅干し
１５：００／１杯
１９：００／１杯



夜の体重６３．３ｋｇ



いつもは半身浴がてらゆっくり入りながら子供３人をお風呂に入れるのですが、今日はじっくり浸かれなくて体重の減りがイマイチでした。
日中色々やってたら３杯しか飲めず…。
これじゃダメだ(x_x;)
明日は気をつけます。

>>30
>>28です。復食へ変わり、食事に戻り、ってなった時体重戻るのではないか不安な気持ちわかります。私がそうでした。
私は食べるなら昼間のうちに！を心がけ、意外と好きな物食べます。(量入らなくなったのでいろんな物を少しずつ食べます)夜は軽めにすると、体重は変化しなくなりました。
今までのパンツ類がユルユルで困ってます。でもあと9キロ痩せるまで頑張ります！

>>32
お昼に食べるというスタンスを変えなければ大丈夫みたいですね。
私もそうなりたいです。

パンツがゆるゆる…羨ましい(>_<)
今のところお腹のお肉が減ったかなぁという程度で目立って細くなった感じはないので、見習います！
もう少し運動を取り入れないと駄目だな(-_-;)

あと９ｋｇも！？
失礼ですが元の体重はおいくつですか？
私はとりあえず標準体重の５７ｋｇまでを目標にしていました。
物心ついた時から今までずっと太っていたので、せめて普通になれたらいいなぁと思って…。

８日目
６３．１ｋｇ



１０：００／１杯


今日はどうしても朝のうちに夕飯の支度をしなければならなくて、朝から味見をしたので、１杯目がこの時間になりました。

９日間の断食だと今日から復食なのですが、まだまだコスミックエンザイムが残っているので２本目がなくなるまで断食を続け、残りの１本は復食期間に飲むようにしようと思います。

>>33
主さんは若いのかな？！私は若くないので、断食くらいでは限界がある気がして、引き締めたいのもありハードでないカーヴィをやっています。
体のラインが変わりますよ(^-^)v
そして、あと9キロというのは結婚当初の、子供達を産む前の体重なんです。
52キロ目指してます！
今に至るまでも、増えたり減ったりくりかえしていたから痩せにくくなったみたいで…
でも短期ではなく、半年～一年かけて戻そうかと思っています！

あと少しでお昼だぁ♪楽しみ(^.^)

ｺｽﾐｯｸｴﾝｻﾞｲﾑ良いですよ(^-^)/

元があったせいもあり、私はコレで160㎝ 68.8㎏→55.8㎏(-13㎏)のダイエットに成功しました。

今は飲んでいませんが、胃が小さくなったせいかﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞせずキープしてますよ！

もう少し痩せたいので、久しぶりに始めようかと思います(^-^)v

>>35
若くないです(^^;)
３０歳なので…。
本気でラジオ体操したり、スクワット、踏み台昇降、ロングブレスをその日の気分で組み合わせてやっています。
お風呂に浸かったらお風呂の蓋に掴まってウエストひねりをしたり。
この程度ではなかなかすぐに成果は出ないですね。
昔ビリーズブートキャンプをした事もありますが、今は続ける自信がありません…(-_-;)

目標は妊娠前の体重なんですね。
私は細かった時代がないので、どこを目標にしていいのやら…。
１５年前は１００ｋｇ近くあったので、昔の友達に会うと今の体型でもビックリされるから、どこかで｢まぁいいか｣と思っている自分がいました。
でもまだまだ駄目だと思って意を決した次第です。

お互い無理のないように頑張りましょう！
色々お話聞かせて貰えて有り難いです。
有難うございました(^-^)

>>36
１３ｋｇ！！！！
すごいです！！！！
スタート時の体重も身長も似ているので、頑張って私も>>36さんのような報告がしたいです。
やればやるだけ結果がついてくるんですね。
差し支えなければ飲んだ本数や期間も教えていただけますか？

>>38
やった期間は約半年で、15本を消費しました(^-^)v
お金は痛かったけど、効果があったので15本も買ってしまいました(^_^;)

ちなみに、１ヶ月に３本消費する感じでやりました！


今日楽天でポチっとしたので、届き次第に再開します(^-^)/

お昼に玄米１６０ｇとゆかり＋黒すり胡麻
１５：３０／１杯
１９：００／１杯


夜の体重６２．９ｋｇ



空腹感を感じないので、時計を見ずに何かしているとあっという間に時間が過ぎてしまいます。
今日も夕飯代わりに１杯飲んで３杯で終わりました…。
玄米にゆかりと胡麻をかけて食べたら、思わず笑っちゃうくらい美味しかったです(^-^)

>>39
それだけの長い期間で落としたならリバウンドしにくいですよね。
私も財布が許す事なら追加したいですが、なかなかそうもいかないので…(^^;)
ひとまず今回の購入分がなくなるまでに胃の大きさが定着するよう地道にやっていきます。
貴重なお話、有難うございました。

>>37
30歳じゃ私より全然若い（笑）
私もビリーやりました！一ヶ月で挫折…コアリズムも一ヶ月…飽きっぽくてダメダメです。ハードにいきなりやるからだと、カーヴィでマイペースにやっています。
昨日夜、おかずだけだけど食べすぎた？！と思ったら、今朝体重減っていました。
何でだろ^_^;ってちょっと心当たりあるけど。
主さんは元の体重からみたら、かなりな減量ですね。ゆっくり頑張りましょ！

>>42
食べ過ぎた…と思っても朝に減っていたのは運動しているせいですね(^-^)
一番理想的なダイエットですよね。

実は夏に６２．８ｋｇまで落ちたんです。
短期のアルバイトをしてて、猛烈に忙しくて疲れからご飯が食べれなくなって…。
不健康に痩せたので、見事にリバウンドしました(-_-;)
断食期間はハイペースに落としても、復食からは緩いペースで痩せられたら…と思っています。

９日目
６２．８ｋｇ



１０：００／１杯
お昼に玄米１００ｇ、黒すり胡麻、ブロッコリーの芯の醤油麹漬け
１５：００／１杯


今日は久しぶりにブロッコリーを食べました。
昨日家族用に茹でたブロッコリーの芯部分を、皮を向いて一口サイズに切って醤油麹に漬けた物です。
玄米にはないサクサクとした食感が久しぶりで美味しかったです。
ファスティングの説明書に梅干しｏｒ漬け物とあったので、少しずつ他の漬け物も組み合わせていきたいと思います。

夜の体重６２．７ｋｇ



１９：００／１杯


ゆかりに変えたりブロッコリーの漬け物を食べたりして摂る塩分の量が増えたせいか、体重の減りも悪いし、おしっこの量も少ない。
朝起きた時の浮腫もある。
ここまできて少し調子に乗っちゃったかな…。
また減塩梅干しに戻します(T-T)
停滞期が始まったかも。
昨日は不規則勤務の旦那が休みで幼稚園のお迎えに行ってくれたから、いつもより歩数が少ないしラジオ体操もロングブレスも出来なかった(-_-;)
スクワットは隠れてやったけど。
恥ずかしいから見られたくない…(^^;)
今日も旦那が休み。
七五三詣りの予約や買い物に行ったりするので、車で移動する時間が長いから運動出来ない…。
今のうちにリビングでコソコソやってきますε=┌( ･_･)┘

１０日目
６２．７ｋｇ



８：３０／１杯
お昼に玄米１６０ｇ、梅干し、白すり胡麻


朝からラジオ体操をしましたが、一番下の子も起きてきて足にまとわりついて不完全燃焼です。
お昼食べたらスクワットします。
停滞期は消費カロリーを増やすべし！

１７：３０／１杯
２３：００／１杯



夜の体重６２．６ｋｇ



出掛けていたので急いで子供達をお風呂に入れて、皆が寝てから半身浴をして無理矢理体重を落とした感じです。
その後、喉が渇いて酵素を１杯。
こんな時間に水分を摂ったから明日の朝は増えてるだろうな(-_-;)
少しでも…と思って腹筋してきました。
スクワットして歯磨きして寝ます。

１１日目
６２．４ｋｇ



７：３０／１杯
９：３０／１杯


ティッシュまたぎをスクワットのように腰を下ろしながらやってみました。
上下運動がいいらしいです。
かなりキツかったので、ラジオ体操と一緒に継続したいと思います。

お昼に玄米１６０ｇ、梅干し、黒すり胡麻
１６：３０／１杯
１８：３０／１杯



夜の体重６２．５ｋｇ



うーん…。
朝の体重より増えたの初めてだ。
スクワットしたりラジオ体操したり隣組の集金に回ったりと、いつもと同じくらい動いたつもりだったんだけどなぁ。
排卵も終わったみたいだし、これから生理開始まではあんまり期待できないかも。
おしっこの量も少ないし、お通じないまま丸３日。
明日の日中出ないようなら夜に大根を食べます。
スクワットして寝よう。

私もやってます。６日目でﾏｲﾅｽ２キロ(^_^;)旦那には秘密なので夕飯食べてます。ここ見ると、運動のヤル気があがって励ましになります！