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24/02/17 23:35:48
体重だけ落としたいならそうかもね 脂肪より筋肉のほうが重いからさ
返信
24/02/17 23:35:34
>>156 お前は糖尿病だからとりあえず体重を落としなさいと医療的指導を受けたんだろ！ 糖尿病患者と糖尿病じゃない女性を同一視すな！
24/02/17 23:35:23
デブは筋トレしなくても痩せるよ ってトピタイにしたらよかったね
24/02/17 23:34:28
>>158 もともと痩せてるのかな？ 半年で3キロなら元々が標準じゃない？ 過度に脂肪が付いてる身体なら、半年ジョギングしたならもっと痩せてるよね
2件
24/02/17 23:34:00
>>156 ＞確実に散歩と食事だけで何十キロも落としてる人が沢山いるから。 そりゃ何十キロも落とす体重あるなら何しても痩せるよ…
1件
24/02/17 23:31:59
筋トレや運動で痩せようと意気込んだ時はいいんだけど、1ヶ月も経つと筋トレするのが辛かったりしない自分を責めて自己肯定感が下がる人が多いのよ。 筋トレゴリ押し勢は、挫折する人にやっぱり自分はダイエットすら成功出来ないんだと落ち込ませることにも繋がってるし。 それよりは、食事と散歩でゆっくりと痩せる成功体験を授けてあげる方がその人の幸福の為
24/02/17 23:30:28
>>152 そうでしたか、勉強になります！ という私は、月間８０キロのジョギングで半年で３キロ痩せたので…
24/02/17 23:30:01
>>155 筋肉は重いから でも体型が絞られていればそれで正解なんだよ。 体重至上主義より体型至上主義のほうがいいよ
24/02/17 23:28:45
>>153 暴論だと思う人はそれでいいよ。 確実に散歩と食事だけで何十キロも落としてる人が沢山いるから。 それで生きるのが楽しくなってる人がいるからね。 筋トレを無駄にゴリ押しして挫折させて、自己肯定感を下げさせるやり方よりよっぽど人を幸せにするんだよ。
3件
24/02/17 23:28:03
食べて筋トレして体重増えた
24/02/17 23:27:08
>>149 わかる。 YouTubeで筋トレが流行り出してパーソナルに通うデブも増えたよね。 資本主義やな
24/02/17 23:26:27
主が言わんとしていることはもう分かったし好きにすればいいと思うんだけど 痩せたいなら筋トレやめろ はどう考えても暴論だから他では言わない方がいいよ
24/02/17 23:24:01
>>150 有酸素じゃなくてもちゃんと落ちるとペンシルベニア大学の研究論文で出てるよ。 食事と生活の中の活動で十分に痩せるとペンシルベニア大が結論付けてる
24/02/17 23:22:28
筋トレというより、ストレッチとかリンパの流れを良くするのとかやってる。 腹筋でも毎日続けたら背筋がシャキっとした感じになるし、体が動きやすくなるよね。 あと、私もきんに君の動画みてるけど参考になるな。本当にお腹すいてるかって自分に問いかけてる。
24/02/17 23:22:17
散歩、って言ってもいつも平常の心拍より５０上げる位の速度でないと、有酸素運動とは言えませんよ
24/02/17 23:21:43
>>139 それを提案してるよ。 適度に食べて、ゆるっと散歩でいいんだよ。 無駄に筋トレ至上主義が蔓延りだしたのはジムやパーソナルの商業主義だよ。
24/02/17 23:20:40
>>128 わかりました。頑張って食べすぎないように気を付けてみます。
24/02/17 23:19:42
>>133 後付けで筋トレ肯定論してきたのね〜 確かに食事管理と有酸素運動、脂肪落ちたら筋トレ、は一般論だと思いますがね
24/02/17 23:18:42
>>144 主の中では散歩は運動じゃないんだね(笑)
24/02/17 23:18:23
>>140 筋トレはキツい人が多いからね。 散歩の継続と筋トレの継続なら散歩の方が易しいから継続が目指せるよ。 すごく太ってる人にジムに通ってマシーンで筋トレしなきゃ痩せないなんてのは嘘だから。
24/02/17 23:16:41
>>137 間食が続くのはダメなのよ。 ちゃんと食事を食べて間食はしないことが大切だから、そこさえ守ってたらゆっくり痩せるよ。 筋トレとか運動しなきゃと言われてもキツイでしょ。 まずは適正までは食事と散歩で落とそう
24/02/17 23:16:26
食事制限も散歩も筋トレも継続するのが一番難しいね。
24/02/17 23:16:01
>>140 全く持って同感。 変に食事減らせばオッケーって価値観の人はたいてい痩せたら食事戻して（暴飲暴食）超絶リバウンドしてるよね。 何事もバランスよく無理なく継続が大切。
24/02/17 23:14:01
きんに君の世界一浅いスクワットなら一生続けられる 続けてたら深いスクワットも平気になってきた
24/02/17 23:13:48
>>135 筋トレだろうが散歩だりうがキツくて嫌な人は痩せたら辞めてリバウンドするだろ なんで筋トレ限定？ おばさんが筋トレで痩せても結構な確率でリバウンドしてるのよ。 そりゃ続けないからだよ。 筋トレかどうかは関係ない(笑) 筋トレ＝きついものって思い込んでるのは単純に情報、知識不足
24/02/17 23:13:37
多分だけど、トピの内容は、食事面が凄いことになってる人だけ有効だと思う。 痩せるというのをどう捉えるかだけど、「一生物の健康管理」と捉えると、運動は必須なんだよ。 食べたいものを節度を守りながら食べて、そのぶん運動して消費する。 これが正しいと思うけど。 元気な年寄はそんな感じだよ。
24/02/17 23:11:10
>>47 間違った知識でトレーニング始めようとするおばさんが多い で、ヨガで痩せるとか思い込んでる女が多いし、そもそも絶対続かない
24/02/17 23:11:07
>>131 ありがとう。健康診断で要精密検査に色々ひっかかり。全部検査したけど、今のところ悪いところはなくて、結局はメタボ予備軍の解消だけが課題で。間食が手がつけられなくなるからきっぱりやめたほうがいいのはわかってるんだけどね。
24/02/17 23:10:51
>>132 というか、最初からめちゃくちゃ気になってるんだけどさ 筋トレがキツくて泣いてたり、運動をするのが嫌でそれでも痩せるためにしなきゃと脅されてる人 こんな人いる？ それって糖尿病とかで痩せろって医者に怒られてる人とか、対人苦手でよく分かんないジムに勧誘されてる人とかじゃなくて？
24/02/17 23:10:28
>>124 でも実際、筋トレがキツくて嫌な人は痩せたら筋トレを辞める人が多いし、そこでリバウンドしてるよね。 おばさんが筋トレで痩せても結構な確率でリバウンドしてるのよ。 それは筋トレや運動が我慢我慢ばかりだからだよ。 痩せた暁には、辞めちゃう人が多い。 キツいからね。
24/02/17 23:10:21
夫がなかやまきんに君の世界一楽な筋トレ＆有酸素運動でめちゃめちゃ痩せた 実際に結果出してるから成果あるんだろうなぁ。 ウォーキングもしてたけど納豆をよく食べるようになったり 自然と食事も変ったなぁ
24/02/17 23:08:57
>>125 いや、ほんと主ちゃんと自制して痩せれたの凄くえらいと思うんだ。 なのにダイエットハイなのか、筋トレ不必要！って言いきっちゃうからダイエット知識ある人がストップかけてるだけなのよ。 結果主も最終的に痩せてきたら筋トレすればいいって筋トレ肯定してるから、こいつ何いってんの、状態なだけ
24/02/17 23:08:23
>>129 うん普通に痩せるよね。 食事管理は絶対しなきゃダメだけどね。 筋トレがキツくて泣いてたり、運動をするのが嫌でそれでも痩せるためにしなきゃと脅されてる人は、それは可哀想だわ
24/02/17 23:06:52
>>130 痩せるよ。 pfcバランスを適正にした食事でやれば。 過度な食事制限はしないほうがかえって痩せやすくなるよ。 Pfcバランスの計算が面倒なら、至って普通の和食を3食食べるだけで痩せていくよ。 散歩もしてね。 間食はできたらしないほうがいいけどたまにしてしまっても一年スパンで痩せを考えるから大丈夫
24/02/17 23:04:03
私、元々標準体重５４キロくらいだったんだけど、 産後太りとストレス間食ダラダラ生活で７０キロ近くまできてしまったよ。 ４２歳、普通の食事と散歩でも痩せられるの？
24/02/17 23:03:39
歩くのは本当に痩せるね 私も疲れない範囲で歩いてただけでめちゃ痩せた時がある ただ歩くとその分ちゃんとお腹は空くから食事管理ももちろん必要
24/02/17 23:03:04
>>111 80以上あるならまずは食事を普通量に戻して普通に生きるだけで痩せるよ。 キツい運動が嫌ならしなくてもいいよ。 それでもちゃんと標準まで痩せるから。
24/02/17 23:02:53
>>122そだよ
24/02/17 23:02:51
さて主のことはほっといて今からプランクしよ
24/02/17 23:02:28
なんだかんだ言われてますが、主さん１年間、食事管理と有酸素運動頑張ってて偉いです！ 三日坊主の人には意見されたくないよね
24/02/17 23:02:27
>>96 知ってて言ってるのか無知なのかは知らないんだけどさ、ライザップっていうのは普通の食事制限じゃなくて糖質を極めて減らして、いわゆるケトーシス状態にするのよ だからライザップ止めたら太るのは筋肉云々じゃなくて糖質云々の話しなんだよ そして筋肉は使わないとドンドン落ちるから筋肉をつけてもリバウンドする、は間違いね。 筋トレ止めたら筋肉がすぐ落ちて代謝悪くなるだけ。緩くても筋トレ続けてたらリバウンドはしないよ
24/02/17 23:01:13
>>119 たしかに。 標準体重以上の人は筋トレより食事だよ にすれば良かったね。 ごめんね
24/02/17 23:00:03
ぴよぴよは主が自演失敗して消してるの？
24/02/17 23:00:02
糖尿病主ガンバレ！ガンバレ！
24/02/17 22:59:44
食事が一番即効性があるよね。日本人は痩せてるけど筋トレしないから見た目が悪い。筋力ないからか猿みたいに歩く若い子も多い
24/02/17 22:59:00
トピタイ 巨デブは筋トレ不要！食べなきゃ痩せる！ なら同意して貰えたかもね
24/02/17 22:58:26
8キロ痩せたら私はガリガリで病気になるわ
24/02/17 22:57:42
>>85 脂肪もだけど筋肉も減ったらそりゃ体重は落ちるよね 果たしてそれを痩せたと捉えていいのかってことをみんな言ってるんだよ
ぴよぴよ
24/02/17 22:57:37
>>108 そりゃ元が巨デブならね
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No.164 しめ（うどん）
24/02/17 23:35:48
体重だけ落としたいならそうかもね
脂肪より筋肉のほうが重いからさ
返信
No.163 富士山
24/02/17 23:35:34
>>156
お前は糖尿病だからとりあえず体重を落としなさいと医療的指導を受けたんだろ！
糖尿病患者と糖尿病じゃない女性を同一視すな！
返信
No.162 しめ
24/02/17 23:35:23
デブは筋トレしなくても痩せるよ
ってトピタイにしたらよかったね
返信
No.161 主
24/02/17 23:34:28
>>158
もともと痩せてるのかな？
半年で3キロなら元々が標準じゃない？
過度に脂肪が付いてる身体なら、半年ジョギングしたならもっと痩せてるよね
返信
2件
No.160 あごだし鍋
24/02/17 23:34:00
>>156
＞確実に散歩と食事だけで何十キロも落としてる人が沢山いるから。
そりゃ何十キロも落とす体重あるなら何しても痩せるよ…
返信
1件
No.159 主
24/02/17 23:31:59
筋トレや運動で痩せようと意気込んだ時はいいんだけど、1ヶ月も経つと筋トレするのが辛かったりしない自分を責めて自己肯定感が下がる人が多いのよ。
筋トレゴリ押し勢は、挫折する人にやっぱり自分はダイエットすら成功出来ないんだと落ち込ませることにも繋がってるし。
それよりは、食事と散歩でゆっくりと痩せる成功体験を授けてあげる方がその人の幸福の為
返信
No.158 まるごと柚子鍋
24/02/17 23:30:28
>>152
そうでしたか、勉強になります！
という私は、月間８０キロのジョギングで半年で３キロ痩せたので…
返信
1件
No.157 さくら鍋
24/02/17 23:30:01
>>155
筋肉は重いから
でも体型が絞られていればそれで正解なんだよ。
体重至上主義より体型至上主義のほうがいいよ
返信
No.156 主
24/02/17 23:28:45
>>153
暴論だと思う人はそれでいいよ。
確実に散歩と食事だけで何十キロも落としてる人が沢山いるから。
それで生きるのが楽しくなってる人がいるからね。
筋トレを無駄にゴリ押しして挫折させて、自己肯定感を下げさせるやり方よりよっぽど人を幸せにするんだよ。
返信
3件
No.155 あさり鍋
24/02/17 23:28:03
食べて筋トレして体重増えた
返信
1件
No.154 キムチ鍋
24/02/17 23:27:08
>>149
わかる。
YouTubeで筋トレが流行り出してパーソナルに通うデブも増えたよね。
資本主義やな
返信
No.153 さくら鍋
24/02/17 23:26:27
主が言わんとしていることはもう分かったし好きにすればいいと思うんだけど
痩せたいなら筋トレやめろ
はどう考えても暴論だから他では言わない方がいいよ
返信
1件
No.152 主
24/02/17 23:24:01
>>150
有酸素じゃなくてもちゃんと落ちるとペンシルベニア大学の研究論文で出てるよ。
食事と生活の中の活動で十分に痩せるとペンシルベニア大が結論付けてる
返信
1件
No.151 あんこう鍋
24/02/17 23:22:28
筋トレというより、ストレッチとかリンパの流れを良くするのとかやってる。
腹筋でも毎日続けたら背筋がシャキっとした感じになるし、体が動きやすくなるよね。
あと、私もきんに君の動画みてるけど参考になるな。本当にお腹すいてるかって自分に問いかけてる。
返信
No.150 まるごと柚子鍋
24/02/17 23:22:17
散歩、って言ってもいつも平常の心拍より５０上げる位の速度でないと、有酸素運動とは言えませんよ
返信
1件
No.149 主
24/02/17 23:21:43
>>139
それを提案してるよ。
適度に食べて、ゆるっと散歩でいいんだよ。
無駄に筋トレ至上主義が蔓延りだしたのはジムやパーソナルの商業主義だよ。
返信
2件
No.148 匿名
24/02/17 23:20:40
>>128
わかりました。頑張って食べすぎないように気を付けてみます。
返信
No.147 まるごと柚子鍋
24/02/17 23:19:42
>>133
後付けで筋トレ肯定論してきたのね〜
確かに食事管理と有酸素運動、脂肪落ちたら筋トレ、は一般論だと思いますがね
返信
No.146 さくら鍋
24/02/17 23:18:42
>>144
主の中では散歩は運動じゃないんだね(笑)
返信
No.145 主
24/02/17 23:18:23
>>140
筋トレはキツい人が多いからね。
散歩の継続と筋トレの継続なら散歩の方が易しいから継続が目指せるよ。
すごく太ってる人にジムに通ってマシーンで筋トレしなきゃ痩せないなんてのは嘘だから。
返信
No.144 主
24/02/17 23:16:41
>>137
間食が続くのはダメなのよ。
ちゃんと食事を食べて間食はしないことが大切だから、そこさえ守ってたらゆっくり痩せるよ。
筋トレとか運動しなきゃと言われてもキツイでしょ。
まずは適正までは食事と散歩で落とそう
返信
1件
No.143 水炊き
24/02/17 23:16:26
食事制限も散歩も筋トレも継続するのが一番難しいね。
返信
No.142 すき焼き
24/02/17 23:16:01
>>140
全く持って同感。
変に食事減らせばオッケーって価値観の人はたいてい痩せたら食事戻して（暴飲暴食）超絶リバウンドしてるよね。
何事もバランスよく無理なく継続が大切。
返信
No.141 むつごろう鍋
24/02/17 23:14:01
きんに君の世界一浅いスクワットなら一生続けられる
続けてたら深いスクワットも平気になってきた
返信
No.140 さくら鍋
24/02/17 23:13:48
>>135
筋トレだろうが散歩だりうがキツくて嫌な人は痩せたら辞めてリバウンドするだろ
なんで筋トレ限定？
おばさんが筋トレで痩せても結構な確率でリバウンドしてるのよ。
そりゃ続けないからだよ。
筋トレかどうかは関係ない(笑)
筋トレ＝きついものって思い込んでるのは単純に情報、知識不足
返信
2件
No.139 すき焼き
24/02/17 23:13:37
多分だけど、トピの内容は、食事面が凄いことになってる人だけ有効だと思う。
痩せるというのをどう捉えるかだけど、「一生物の健康管理」と捉えると、運動は必須なんだよ。
食べたいものを節度を守りながら食べて、そのぶん運動して消費する。
これが正しいと思うけど。
元気な年寄はそんな感じだよ。
返信
1件
No.138 鶏鍋
24/02/17 23:11:10
>>47
間違った知識でトレーニング始めようとするおばさんが多い
で、ヨガで痩せるとか思い込んでる女が多いし、そもそも絶対続かない
返信
No.137 富士山
24/02/17 23:11:07
>>131 ありがとう。健康診断で要精密検査に色々ひっかかり。全部検査したけど、今のところ悪いところはなくて、結局はメタボ予備軍の解消だけが課題で。間食が手がつけられなくなるからきっぱりやめたほうがいいのはわかってるんだけどね。
返信
1件
No.136 さくら鍋
24/02/17 23:10:51
>>132
というか、最初からめちゃくちゃ気になってるんだけどさ
筋トレがキツくて泣いてたり、運動をするのが嫌でそれでも痩せるためにしなきゃと脅されてる人
こんな人いる？
それって糖尿病とかで痩せろって医者に怒られてる人とか、対人苦手でよく分かんないジムに勧誘されてる人とかじゃなくて？
返信
No.135 主
24/02/17 23:10:28
>>124
でも実際、筋トレがキツくて嫌な人は痩せたら筋トレを辞める人が多いし、そこでリバウンドしてるよね。
おばさんが筋トレで痩せても結構な確率でリバウンドしてるのよ。
それは筋トレや運動が我慢我慢ばかりだからだよ。
痩せた暁には、辞めちゃう人が多い。
キツいからね。
返信
1件
No.134 いかなご鍋
24/02/17 23:10:21
夫がなかやまきんに君の世界一楽な筋トレ＆有酸素運動でめちゃめちゃ痩せた
実際に結果出してるから成果あるんだろうなぁ。
ウォーキングもしてたけど納豆をよく食べるようになったり
自然と食事も変ったなぁ
返信
1件
No.133 さくら鍋
24/02/17 23:08:57
>>125
いや、ほんと主ちゃんと自制して痩せれたの凄くえらいと思うんだ。
なのにダイエットハイなのか、筋トレ不必要！って言いきっちゃうからダイエット知識ある人がストップかけてるだけなのよ。
結果主も最終的に痩せてきたら筋トレすればいいって筋トレ肯定してるから、こいつ何いってんの、状態なだけ
返信
1件
No.132 主
24/02/17 23:08:23
>>129
うん普通に痩せるよね。
食事管理は絶対しなきゃダメだけどね。
筋トレがキツくて泣いてたり、運動をするのが嫌でそれでも痩せるためにしなきゃと脅されてる人は、それは可哀想だわ
返信
1件
No.131 主
24/02/17 23:06:52
>>130
痩せるよ。
pfcバランスを適正にした食事でやれば。
過度な食事制限はしないほうがかえって痩せやすくなるよ。
Pfcバランスの計算が面倒なら、至って普通の和食を3食食べるだけで痩せていくよ。
散歩もしてね。
間食はできたらしないほうがいいけどたまにしてしまっても一年スパンで痩せを考えるから大丈夫
返信
1件
No.130 富士山
24/02/17 23:04:03
私、元々標準体重５４キロくらいだったんだけど、
産後太りとストレス間食ダラダラ生活で７０キロ近くまできてしまったよ。
４２歳、普通の食事と散歩でも痩せられるの？
返信
1件
No.129 長さの違う菜箸
24/02/17 23:03:39
歩くのは本当に痩せるね
私も疲れない範囲で歩いてただけでめちゃ痩せた時がある
ただ歩くとその分ちゃんとお腹は空くから食事管理ももちろん必要
返信
1件
No.128 主
24/02/17 23:03:04
>>111
80以上あるならまずは食事を普通量に戻して普通に生きるだけで痩せるよ。
キツい運動が嫌ならしなくてもいいよ。
それでもちゃんと標準まで痩せるから。
返信
1件
No.127 長さが違う菜箸
24/02/17 23:02:53
>>122そだよ
返信
No.126 ゴーヤーチャンプルー鍋
24/02/17 23:02:51
さて主のことはほっといて今からプランクしよ
返信
No.125 まるごと柚子鍋
24/02/17 23:02:28
なんだかんだ言われてますが、主さん１年間、食事管理と有酸素運動頑張ってて偉いです！
三日坊主の人には意見されたくないよね
返信
1件
No.124 さくら鍋
24/02/17 23:02:27
>>96
知ってて言ってるのか無知なのかは知らないんだけどさ、ライザップっていうのは普通の食事制限じゃなくて糖質を極めて減らして、いわゆるケトーシス状態にするのよ
だからライザップ止めたら太るのは筋肉云々じゃなくて糖質云々の話しなんだよ
そして筋肉は使わないとドンドン落ちるから筋肉をつけてもリバウンドする、は間違いね。
筋トレ止めたら筋肉がすぐ落ちて代謝悪くなるだけ。緩くても筋トレ続けてたらリバウンドはしないよ
返信
1件
No.123 主
24/02/17 23:01:13
>>119
たしかに。
標準体重以上の人は筋トレより食事だよ
にすれば良かったね。
ごめんね
返信
No.122 ごまだれ
24/02/17 23:00:03
ぴよぴよは主が自演失敗して消してるの？
返信
1件
No.121 行方不明の餅
24/02/17 23:00:02
糖尿病主ガンバレ！ガンバレ！
返信
No.120 ナーベーラー
24/02/17 22:59:44
食事が一番即効性があるよね。日本人は痩せてるけど筋トレしないから見た目が悪い。筋力ないからか猿みたいに歩く若い子も多い
返信
No.119 ごまだれ
24/02/17 22:59:00
トピタイ 巨デブは筋トレ不要！食べなきゃ痩せる！
なら同意して貰えたかもね
返信
1件
No.118 鍋焼きうどん
24/02/17 22:58:26
8キロ痩せたら私はガリガリで病気になるわ
返信
No.117 さくら鍋
24/02/17 22:57:42
>>85
脂肪もだけど筋肉も減ったらそりゃ体重は落ちるよね
果たしてそれを痩せたと捉えていいのかってことをみんな言ってるんだよ
返信
No.116
No.115 ねこ鍋
24/02/17 22:57:37
>>108
そりゃ元が巨デブならね
返信