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鍋洗うの大変
食事管理とちょっとした散歩だけで年間8kg以上落ちるよ。
筋トレしなきゃ痩せないと思わされてるだけらしいわ。
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.6 主 鍋洗うの大変
24/02/17 21:20:30
>>4
運動しなきゃ痩せないと思わされてるだけ。
普通の食事に戻して生きてれば必ず適正体重まで落ちる。
食事だけちゃんと3食食べすぎない、間食もあまりしないを守ってたら痩せていく
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1件
No.8 主 鍋洗うの大変
24/02/17 21:22:24
>>7
それならウォーキング程度で大丈夫。
無理な筋トレなんてしなくて良いんだよ。
おばさんが無理に筋力トレーニングするからダイエット難しいーになるの。
ウォーキング程度やってれば筋力低下はしないよ
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2件
No.16 主 鍋洗うの大変
24/02/17 21:33:21
>>11
それはジョギングするからだよ。
走る行為は、膝に体重の数倍の重さの負荷が膝にかかるからね。
ウォーキングは膝に負荷が掛からないからジョギングがダメだったと思うよ
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No.18 主 鍋洗うの大変
24/02/17 21:36:12
>>14
痩せてから筋トレするのは良いと思うよ。
まずは痩せることを目的とするなら、筋トレは悪手だよ。
おばさんで筋トレして成功してる人少ないよ。
途中で爆食して、筋トレも嫌になってそんな自分が許せなくなってストレスで爆食してリバウンドしてる人が多い、
それなら筋トレ辞めたらいいのよ。
痩せるまで無理のない食事でゆっくり1年程かかるけど痩せればいいんだよ。
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No.20 主 鍋洗うの大変
24/02/17 21:38:48
>>15
竹脇まりなの宅トレで膝壊す人が多いからね。
あの人の動画スクワットが多いんだけど、中年以降のおばさんは膝壊したとの報告が多数出てる
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2件
No.25 主 鍋洗うの大変
24/02/17 21:43:49
>>21
なら痩せてから気になるなら筋トレ始めたらいいよ。
初めから筋トレで痩せようとするから挫折するのさ。
初めは痩せることを目標に体脂肪落として、痩せたら身体のラインを作る筋トレを始めた方が失敗しないよ
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No.27 主 鍋洗うの大変
24/02/17 21:46:20
>>24
おーこれがベストだよね。
食事と散歩でゆっくり痩せるよね。
その方が失敗しにくいよね。
痩せたら筋トレはじめたらいい。
痩せた後の筋トレは楽しいと思うし
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1件
No.33 主 鍋洗うの大変
24/02/17 21:49:16
>>30
食べ過ぎでない人は太らないからね。
逆に痩せたい人は食べ過ぎてるからそこを適正量に戻せば必ず痩せるよ
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No.38 主 鍋洗うの大変
24/02/17 21:52:25
>>34
バランスよくやろうとして、どっち付かずになる人が多いじゃん。
なんでも2頭追うことはやめたほうがいい。
まずは痩せる事を目的に体重落とす。
それから筋トレをして筋力つける。
地道に段階を踏んで行く方が成功しやすい
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No.40 主 鍋洗うの大変
24/02/17 21:54:15
>>37
筋トレが難なく楽しんでやれてるなら継続していいんだよ。
ここで言ってるのは、運動大嫌いなのに、痩せるには筋トレしなきゃダメなんだと思わされてるおばさんに向けてだから。
大嫌いな筋トレをしなくても痩せるよってこと
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No.43 主 鍋洗うの大変
24/02/17 21:56:53
>>39
適正体重以下の人が痩せたいのは自己満の世界だから、筋トレするか食事のカロリーをかなり制限するしか痩せないし、そこはちょっと違ってくるよね。
でも適正体重以下の人が痩せたいのは不健康になるからおすすめしないけど
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No.45 主 鍋洗うの大変
24/02/17 21:59:46
>>44
そんな当たり前のことなのに運動しなきゃ痩せないよ、筋トレしなきゃ痩せないよと洗脳されてるから言ってるのよ。
ダイエットと言えばきつい運動と思わされてるのがジムやパーソナルトレーナーの宣伝文句なんだよ。
適正体重以下の人がもっとガリガリになりたいのは別の話だから。
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1件
No.46 主 鍋洗うの大変
24/02/17 22:01:13
>>42
そうだよ。
中年以降の人が竹脇まりなの宅トレで膝を壊す事例が相次いでるわ。
中年以降は膝を大切にしなきゃダメなんだよ。
若い子みたいに膝に負担掛かるのは余計に不健康になるからね
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1件
No.48 主 鍋洗うの大変
24/02/17 22:02:54
>>41
おーーかなり落としたね！
やっぱり適正な食事に戻して、散歩でガッツリと落ちるよね。
それ以降は筋トレで体のラインを作っていけばいいし、痩せてるから楽しいよね
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