• No.8 鍋洗うの大変

    24/02/17 21:22:24

    >>7
    それならウォーキング程度で大丈夫。
    無理な筋トレなんてしなくて良いんだよ。

    おばさんが無理に筋力トレーニングするからダイエット難しいーになるの。

    ウォーキング程度やってれば筋力低下はしないよ

  • No.11 南米から来た鍋

    24/02/17 21:28:44

    >>8
    そんなことないよ
    わたしは以前ジョギングやウォーキングだけやっていてそれで十分と思っていたけど
    膝痛になった
    反省してスクワットなどを始めたら痛みもなくなった

コメント

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返信コメント

  • No.15 味噌鍋

    24/02/17 21:32:25

    >>11

    私はスクワットで膝鳴り始めてやめた。
    今ウォーキングだけ。人によって違うんだと思う。

  • No.16 鍋洗うの大変

    24/02/17 21:33:21

    >>11
    それはジョギングするからだよ。
    走る行為は、膝に体重の数倍の重さの負荷が膝にかかるからね。
    ウォーキングは膝に負荷が掛からないからジョギングがダメだったと思うよ

  • No.19 タイスキ

    24/02/17 21:36:49

    >>11
    痛みが無くなったのは、膝周りに筋肉ついたんだね!

    ここからジョギングはじめたら膝痛なく走れるよ。

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