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元トピ 60キロのクソデブです
http://mamastar.jp/bbs/comment.do?topicId=3490258
産後９ヵ月、完母だからって好きなだけ食べてたらダメなので、必要な栄養素をきっちり食べて運動メインで痩せていこうと思います！
趣味は筋トレ、マリンスポーツ、トレイルランなので体を動かすのは楽しいはず。
ガッチガチに筋肉つけて細マッチョ目指します。
目にとまりましたら応援、激励、アドバイスお願いします。
頑張るぞー！！
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>>150
確か旦那も100キロ超えのデブなんだよね。
結局続かないんだよね。
今頃バクバク食べてそう。
凄い量たべるもんね。この主。
脱落？
千切りキャベツ？やばいね笑
えっこれ何のトピ？デブのご飯紹介見て見てトピ？
普通のご飯にキャベツ盛り盛り食べて牛か。
野菜野菜バランス良くとか言ってるけど超食べてるし。私の２倍は食ってんな。
えっ？本気のダイエットしてる人？釣り？
いやー感心するご飯量。そんなに食べてむしろ60キロなのが奇跡ー！
>>192ねーねクソデブ。丼にするとガツガツ食べるから具とご飯別にしな
ぴよぴよ
お昼ごはん
キャベツ200g
サーモンとアボカドの麺つゆ胡麻油わさび和え
豚ロース味噌漬け
梅ジャコおにぎり
プロテインヨーグルト
食後ゆっくりした後ビリー
プロテインとバナナのミックスジュース
晩ごはん
鶏白湯ラーメン
2月27日
朝ごはん
残ってたチャーハン
豆乳グリーンスムージー
足の筋質がすごく良くなってる！腕は全然だけど、最近ハマってる下半身強化のビリーが効いたのかな。
体重減ってないけど、お腹周りも筋肉がガッチリしてきた。体脂肪減らすには有酸素運動かな？早く痩せたい。
ぴよぴよ
今日の運動
ビリーをみっちり
今日の晩ごはん
キャベツたっぷり山芋お好み焼き
回鍋肉
2月25日
朝ごはん
フランスパンに卵とウインナーをサンドした
プリン
お昼ごはん
たこ焼き11個
晩ごはん
キャベツ200g
鶏つみれ汁
お弁当（ごはん半分以上残した）
今日はお腹も少しマシでビリー頑張れた。みんな整理中って運動してるんだろうか。やらないとサボり癖がついちゃうような気がするけど体もしんどいし気が重い。効果あるのかしら。
日付け変わってしまったけど
2月24日
朝ごはん
具沢山豚汁
ごはん100g
イカの塩辛少し
フランスパン一切れ
プリン
お昼ごはん
つけ麺（具無し大盛り）
晩ごはん
山芋のグルテンフリーお好み焼き（豚、ネギ、キャベツ、山芋）
ハマチの刺身
豚しゃぶ少し
ごはん100g
残ってたケーキ
今日はすごくお腹が痛いので筋トレはお休み。2人目を産んでから、生理痛が本当ひどい。早く良くならないかな。
2月23日
朝ごはん
フランスパン３切れ
グアバジュース
お昼ごはん
ノンアルコールビール
唐揚げたくさん
ラザニア少し
おやつ
ガトーショコラ2／3
晩ごはん
豚しゃぶ鍋
塩鮭
ごはん100g
運動
全力ビリーで下半身ビキビキ。
今日も昨日もキャベツ食べてない。心なしかお通じがスムーズじゃない。最初は山盛りキャベツが苦痛だったのに体がキャベツを欲してる！春キャベツは生で食べると美味しいし明日はキャベツ食べよう。
2月22日
朝ごはん
食べる暇無し
お昼ごはん
お刺身
お寿司
マグロとアボカドのカルパッチョ
ウインナーパン
チョコパン
グレープフルーツ
いちご
ケーキ
ノンアルコールビール３本
晩ごはん
焼き椎茸２個
薬膳ゼリー
出かけていて運動ほとんど出来なかったのでお風呂で全身に出来るだけ負荷をかけるように変な格好でシャンプーした。あと、歯磨きしながらスロースクワット。明日も時間無いかも。でもなんとかやんなきゃね。
2月21日
朝ごはん
ミニピザ3枚294kcal
R1
お昼ごはん
サラダ
バランス幕の内
晩ごはん
くら寿司
何皿食べたか分からない。ウイルス騒動で全く外食出来ていなかったから久しぶりの外食。あえて数えずに思いっきり食べた！シメはマンゴー。
運動
ビリーで下半身強化。足プルプルかも。明日筋肉痛やばい。
この３連休、遊ぶ予定も入っていて、多分そこそこ好きなものを食べると思うけど、運動だけは続けます！
今日の晩ごはん
キャベツ200g
冷凍パスタ434kcal
運動
ビリーみっちり、足上げ、腹筋ベンチ、懸垂
懸垂バーを買った。なかなか使えそう。
今日は娘と私だけだったので手抜き。
はちみつさんの言ってたとおりキャベツに慣れてきたのか、ドレッシング無しでもムシャムシャいけるようになってきた。キャベツ食べないと調子狂う感じする。
今日のお昼ごはん
キャベツ200g
具沢山豚汁
豚ロースの味噌焼き
ごはん100g
オイコスのプロテインヨーグルト
Ｒ１
今日のお昼ごはん
キャベツ200g
具沢山豚汁
豚ロースの味噌焼き
ごはん100g
オイコスのプロテインヨーグルト
Ｒ１
晩ごはん
キャベツ200g
鴨のスモーク２切れ
サーモンとアボカドの刺身
具沢山豚汁
スペアリブのグリル１本
ごはん100g
反省。今日も筋トレちゃんと出来なかった。
時間がないのに作ろうとしない、忙しいとか体調良くないとかデブループにおちいりそう。しっかりしなきゃ。
2月19日
朝ごはん
茹でブロッコリーとにんじん
ほうれん草入り出し巻き卵
ウインナー１本
焼鮭
ごはん100g
インスタント味噌汁
日付け変わっちゃったけど
今日の晩ごはん
豚しゃぶのお鍋
塩辛少し
ごはん100g
お豆腐ガトーショコラ１切れ
今日は帰ってきた子供が体調不良で、急遽病院をハシゴすることになって、帰ったら遅くなってしまって筋トレどころではなかった。明日はもしかしたらお休みかな？隙を見つけて筋トレだけは今日のぶんもしたいなぁ。
今日の朝ごはん
くるみとイチジクの天然酵母パン1／４
和栗ベーグル
抹茶オペラ1／２
モンブラン1／２
お昼ごはん
キャベツ200g
昨日の冬瓜あんかけ
昨日の野菜炒め
サーモンのバジルソルトソテー
ごはん100g
みかんゼリー55kcal
たくさん食べ過ぎたから今日はしっかり運動します。
今日の朝ごはん
くるみとイチジクの天然酵母パン1／４
和栗ベーグル
抹茶オペラ1／２
モンブラン1／２
お昼ごはん
キャベツ200g
昨日の冬瓜あんかけ
昨日の野菜炒め
サーモンのバジルソルトソテー
ごはん100g
みかんゼリー55kcal
たくさん食べ過ぎたから今日はしっかり運動します。
2月17日
朝ごはん
くるみとイチジクの天然酵母パン1／２
ウインナーパン
お昼ごはん
キャベツ150g
米粉たこ焼き６個（180kcal）
出し巻き卵
運動
ビリー（ビリーバンドの長さを短くした）
ビリーバンド使うと腕パンパンになる
2月16日
朝ごはん
ウインナーエッグトースト
お昼ごはん
お寿司
フライドポテト少し
出し巻き卵１切れ
娘の残したチョコケーキ1／３
晩ごはん
せん切りキャベツ200g
納豆
温玉
ひじき煮少し
エビチリ１匹
唐揚げ2個
インスタント味噌汁
今日は一日バタバタな日で何も運動出来なかった。明日頑張る！
2月15日
朝ごはん
イクラごはん
納豆
温玉
マカロン２つ
お昼ごはん
キャベツ100g
糖質オフカレーライス
みかん
晩ごはん
キャベツ少し
とりの唐揚げ２個
たこ焼きいっぱい
筋トレ
メディシンボール10分
バーピー20回
スロースクワット10回
>>170
こんばんは！
53キロ！なんとも羨ましい数字！１キロは大きい！
停滞期じゃなかったのなら良かったですね。筋トレの成果でしょうか。勉強でもダイエットでも頑張りって必ず数字に現れますね。
私は相変わらず食事制限出来てません。お腹すくといつもたってもいられなくなっちゃう。子供が１歳過ぎておっぱい卒業したらきっとまた太るだろうから、５キロ太っても大丈夫なように４５キロになりたいなぁ。
はちみつさんのコメント見て頑張ろうと思えたので寝る前に少し腹筋します！ありがとう。
こんにちは。
停滞期だと思ったのに何故か２日で１キロ減りました。
今月中はもう減らないのかなーって思ってたからびっくり。
14日に500g減ってたから停滞期だしバレンタインだし今日は特別だからw
と、いつもの食事にザッハトルテ食べてバナナも高くて大きいやつ食べて発泡酒もいつもの２倍飲んだのに…。
今日は元通りねwって思ったら減ってて53キロになってた!
びっくりし過ぎて体重はかるの五回やり直したよ。
でも、また明日は少し増えてそうだけどね。
それとタブレット壊れて新しくなった都合で体重記録のアプリ変えたからグラフの画像が変わります。
前の記録してたアプリは無料で有料登録しないとデータ引き継ぎ出来ないぽいから、新しいアプリダウンロードして今までのポチポチ入力頑張った。
いや、入力じゃなくて運動頑張らないとだよねw
でもグラフ見るとやる気でる。
2月14日
朝ごはん
ワッフル1／4
こんにゃくベーグル
野菜ジュース
お昼ごはん
ケンタのポテト
ベーコンエピ2／3
運動
ビリー、足上げ
今日はザバスのパックの液体プロテインにした。美味しいけど、お腹にたまらないからやっぱり粉の方がいいのかな。
晩ごはん
キャベツ150g
親子丼大盛り
ケンタのチキン２つ
昼ごはんを車運転しながら食べたせいか、夜食べすぎてしまった。旦那につられて食べたチキンは余分だったなぁ。
2月14日
何故かほんの少しだけ減った。筋肉はちょっとだけ増えた。体内年齢が３歳も若返った！前に鍛えたときは21歳まで若返ったから、目覚せ20歳。
2月13日
朝ごはん
ワッフル
豆乳グリーンスムージー
りんご半分
豆腐ガトーショコラ１切れ
朝から糖質取りすぎちゃったかな。
お昼ごはん
キャベツ150g
もずくスープ
鶏キモ旨煮
納豆+温玉
いくら+ご飯100g
運動
ビリー、けんすい、足上げ、腹筋パンチ
夕飯前にプロテイン+バナナ
晩ごはん
キャベツ150g
親子丼普通盛り
>>164
計らなきゃ計らなきゃと思いながら、朝バタバタしてて体重計れてなくて。ダメですね！もう少し早く起きよう。
戒めは大事ですね（笑）
>>163
こんばんは！
２日運動休んで早くねたらだいぶ良くなりました。
今日は筋トレもビリーもできたし、やっぱり体動かすと体調良いような気がします。
キャベツ少しチンしていいんですね！教えてくれてありがとう。最近生キャベツに少し飽きてきたから明日はチンしてみます！
停滞期きちゃったんですね。しばらくツライですね。停滞期中も運動頑張ればきっとまた痩せると思います！
体重は毎日書かないのかな？
戒めになっていいよ
痩せても太っても体重計は嘘をつかないから。笑
こんにちは。
風邪は大丈夫ですか？
体調悪いときはダイエットお休みでも大丈夫さ。
ダイエットって本来は美容よりも健康目的のための言葉だったみたいだし。
生のキャベツって食べ過ぎると体冷やしちゃうから、寒いときはレンジで1分ぐらい温めて食べるといいみたいよ。
あんまり加熱するとキャベツの成分壊れてダイエットに効く成分減るらしいけど、さっと加熱は大丈夫みたいよ。
私もキャベツと運動続けてるけど今は停滞期みたい。
体重の変化なくて全くおもしろくないけどw
動けばきっと贅肉が筋肉になると信じて頑張ります!
お昼ごはん
冷凍パスタ
グリーンスムージー少し
晩ごはん
キャベツ100g
豚しゃぶのお鍋
今日も筋トレできなかった。やばいなぁ。筋肉減っちゃう！明日こそは体調整えてがんばらなきゃ。
今日の朝ごはん
こんにゃくベーグル
野菜ジュース
みかん+ヨーグルト+マヌカハニー
なんかまだ寒気するー。とりあえず葛根湯飲んで寝よう。
お昼ごはん
ノンアルコールビール
王将の天津飯と餃子
晩ごはん
キャベツ100g
出汁巻きお弁当８割
風邪ひいたっぽい。なんか寒気がするので今日は筋トレ休んで寝ます。明日は頑張ろう。
2月10日 朝ごはん
穴子の押し寿司４貫
茹でたスナップえんどう
栗羊羹
スナップえんどうが病的なまでに大好きなんだけど、あれ甘いじゃん？糖質とかも凄そうだよね。でも一応野菜だしお菓子食べるよりマシかな？と思って食べ始めたら好きすぎていつも止まらなくなるし。ダイエット的にどうなんだろ？
今日の晩ごはん
キャベツをお鍋に入れて豚しゃぶ
ブリかぶら寿司5貫
食後に旦那とビリー。お腹ガチガチっす！
>>156
こんばんは！
すごく頑張ってるね。筋トレも続いててすごいです。私は土日サボってしまいました。はちみつさんなら目標まで頑張れそうな気がする。筋肉付けちゃえば燃焼効率が上がって痩せやすく太りやすい体になると思う！私も頑張ってガッチガチに筋肉お腹いっぱい食べても太りにくい体が欲しいなぁ。
私もキャベツはそんなに苦にならないし、痩せてもゆる～く続けていこうと思っています。もうリバウンドは絶対にイヤです（笑）本当に食前キャベツダイエットを教えてくれたはちみつさんにはただただ感謝しかない！
こんばんは。
引き続きダイエット続けています。
エクササイズも嫌だけど続けています。
今日で８日目、やっと一週間越えました。
体が動かしてる感じが前はどすこいドタバタだったのが少し軽く感じて来ました。
それでもはぁはぁしてます。
今、キャベツも運動も辞めたら絶対すぐリバウンドするからまだ頑張りたい。
欲をかけば運動であと４キロ痩せるのが夢だぁ。
運動に関してはリハビリに近い雰囲気なのに運動で痩せれるか不安だけどw
でも、まずはとりあえず52キロにしないと…。
お昼ごはん
旦那に内緒でコッソリ懐石
娘の残したうどんと唐揚げ１個
おやつ
チロルチョコ１個
ポッキー3本
オレンジジュース
今から筋トレする！
朝ごはん
こんにゃくベーグル
豆乳グリーンスムージー
土日、自分をしっかり甘やかした結果がキッチリ数字に出てる（笑）やっぱり私には食事制限は向いていないので運動で頑張ろう。キャベツは続けるけど。
さあ、今からヨガでもしようかな！
