- なんでも
- 昭和
- 20/01/19 22:24:38
カツを入れて下さい！
痩せたいのに食べてしまう。
産後９ヵ月も経つのに、授乳でお腹空くとか、筋トレする時間が無いとか言い訳してしまう。。
妊娠前は筋トレが趣味で大好きだったのに。どんどん堕落していく自分が許せない。
- 4 いいね
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-
- 138
- ○○○
- 20/01/21 23:54:04
あ、なんかいっぱいコメントしちゃってる！
慣れないもので、ごめんなさい！ -
- 137
- 昭和
- 20/01/21 23:52:07
>>125さんにカテが違うとダメだとご指摘を受けたのでダイエットカテに新しく立てました！
http://mamastar.jp/bbs/comment.do?topicId=3491693
目標ガッチリ細マッチョ！
皆さん良かったら覗きにしてください。
弱音も吐くと思いますが、アドバイスお願いします。 -
- 136
- 昭和
- 20/01/21 23:51:51
>>125さんにカテが違うとダメだとご指摘を受けたのでダイエットカテに新しく立てました！
http://mamastar.jp/bbs/comment.do?topicId=3491693
目標ガッチリ細マッチョ！
皆さん良かったら覗きにしてください。
弱音も吐くと思いますが、アドバイスお願いします。 -
- 135
- 昭和
- 20/01/21 23:51:32
>>125さんにカテが違うとダメだとご指摘を受けたのでダイエットカテに新しく立てました！
http://mamastar.jp/bbs/comment.do?topicId=3491693
目標ガッチリ細マッチョ！
皆さん良かったら覗きにしてください。
弱音も吐くと思いますが、アドバイスお願いします。 -
- 134
- 昭和
- 20/01/21 23:51:16
>>125さんにカテが違うとダメだとご指摘を受けたのでダイエットカテに新しく立てました！
http://mamastar.jp/bbs/comment.do?topicId=3491693
目標ガッチリ細マッチョ！
皆さん良かったら覗きにしてください。
弱音も吐くと思いますが、アドバイスお願いします。 -
- 133
- 昭和
- 20/01/21 23:51:10
>>125さんにカテが違うとダメだとご指摘を受けたのでダイエットカテに新しく立てました！
http://mamastar.jp/bbs/comment.do?topicId=3491693
目標ガッチリ細マッチョ！
皆さん良かったら覗きにしてください。
弱音も吐くと思いますが、アドバイスお願いします。 -
- 132
- 昭和
- 20/01/21 23:50:52
>>125さんにカテが違うとダメだとご指摘を受けたのでダイエットカテに新しく立てました！
http://mamastar.jp/bbs/comment.do?topicId=3491693
目標ガッチリ細マッチョ！
皆さん良かったら覗きにしてください。
弱音も吐くと思いますが、アドバイスお願いします。 -
- 131
- 昭和
- 20/01/21 23:50:33
>>125さんにカテが違うとダメだとご指摘を受けたのでダイエットカテに新しく立てました！
http://mamastar.jp/bbs/comment.do?topicId=3491693
目標ガッチリ細マッチョ！
皆さん良かったら覗きにしてください。
弱音も吐くと思いますが、アドバイスお願いします。 -
- 130
- 昭和
- 20/01/21 23:50:16
>>125さんにカテが違うとダメだとご指摘を受けたのでダイエットカテに新しく立てました！
http://mamastar.jp/bbs/comment.do?topicId=3491693
目標ガッチリ細マッチョ！
皆さん良かったら覗きにしてください。
弱音も吐くと思いますが、アドバイスお願いします。 -
- 129
- 昭和
- 20/01/21 19:55:27
>>125
カテって後から変えれますか？ -
- 128
- 長元
- 20/01/21 19:17:05
一日に2食にしたら
-
- 127
- 昭和
- 20/01/21 19:12:01
晩ごはん！ちょっと食べすぎたかも。
ガッツリ運動しなきゃ！！
色合いとか組み合わせとかのご指摘は勘弁してください。
ごはん100g
サワラのアクアパッツァ切り身の半身（娘にさらに半分奪われた。涙）
豚赤身ロースステーキ半分、おろしポン酢で
ベビーリーフ
鶏そぼろ大根３つ（我慢出来ずに娘の残りに手を出した）
-
- 126
ぴよぴよ
-
- 125
- 応仁
- 20/01/21 19:03:55
ダイエットカテがあるんだからそっちでやれば？
-
- 124
- 昭和
- 20/01/21 19:03:27
>>122
食べすぎですかねー。お腹が空いて空いて。
もう少し減らしたほうがいいですね。 -
- 123
- 昭和
- 20/01/21 19:02:10
>>118
15時とか１日長すぎる～！
そんな苦行を毎日してるなんて尊敬します。私も炭酸水導入しようかな！
いえいえ、食いしん坊なんです（笑）食事内容毎日悩みます。毎日毎日食べたいものがありすぎて。 -
- 122
- 天文
- 20/01/21 18:52:51
>>114量減らして胃を小さくしたほうがいいよ。
-
- 121
- 昭和
- 20/01/21 18:52:51
>>117
私は毎日あげていくので、良かったらまた覗きにきてね！また弱音でも結果でも書いていってください（笑）
頑張ろう！ -
- 120
- 昭和
- 20/01/21 18:50:58
>>115
本当、独身時代からは79とか考えられない！
でも、ガチガチに筋肉つけて絞ったときのことを体は覚えていると信じてまた筋肉つけます！ -
- 119
- 昭和
- 20/01/21 18:49:06
>>116
ありがとう！ -
- 118
- 興国
- 20/01/21 18:37:51
>>106
めちゃくちゃお腹減る！
朝が７時くらいだから、15時には終了なんだよね。
会社にお弁当持って行ってるのだけど、部活男子みたいな感じ(笑)お腹いっぱい食べると、夕飯のときに食べなくても大丈夫な感じ。どうしてもグーグー鳴るときは炭酸水で紛らわせる(笑)
主さんは食事内容が素敵で憧れる！
-
- 117
- 貞元
- 20/01/21 15:09:35
>>105
がんばりまーす！
私も今日からダイエット！笑 -
- 116
- 寛保
- 20/01/21 14:47:44
>>114
バランス良い食事！ -
- 115
- 斉衡
- 20/01/21 14:46:17
>>20
79？！マックス値って怖いよね。
身体はそこを覚えてるから、堕落していくとマックス簡単にそこまでいくよね。
私がそう。 -
- 114
- 昭和
- 20/01/21 14:04:43
-
- 113
- 昭和
- 20/01/21 09:01:15
1月21日（火）朝ごはん
ごはん100g
イカの塩辛少し
昨日の残りの大根葉と豚肉のポン酢炒め
娘の残した野菜ジュース100ml
みかん２つ
義母が目の前で栗羊羹食べてたけど誘惑に打ち勝った！ -
- 112
- 天華
- 20/01/21 00:25:45
>>110
そうそう、カーブスはほんと全く運動したことないおばちゃんとかおばあちゃん向きで
うちのお母さんも全くやせなかったですw -
- 111
- 昭和
- 20/01/20 22:04:31
>>109
いいえ、違いますよ。 -
- 110
- 昭和
- 20/01/20 22:04:03
>>108
そうなんですね（笑）
義母がカーブス年間契約したのに２回しか通いませんでした。聞いた感じ、カーブスはゆるーい有酸素運動だそうで。私は超しんどい筋トレで筋肉をいじめたいのでちょっと方向性が違うかも。 -
- 109
- 永承
- 20/01/20 21:42:55
はなこさん？
-
- 108
- 承暦
- 20/01/20 21:40:30
>>97
痩せないと思う。
カーブスから出てくるおばさんみんな太ってるもん。 -
- 107
- 昭和
- 20/01/20 20:53:01
今日の晩ごはん
ごはん100g
ティラピアのムニエル
大根菜と豚肉のポン酢炒め
ほうれん草の出汁巻き
食後に有酸素＋無酸素運動の組み合わせ20分
シメにソイプロテインココア味
久々のプロテイン美味しすぎて幸せー！ -
- 106
- 昭和
- 20/01/20 20:49:22
>>104
産後63ヵ月に笑った！５年経ってる（笑）
８時間ダイエット、知らなかったので調べました。夜すごーくお腹空かないですか？ -
- 105
- 昭和
- 20/01/20 20:45:21
>>103
いえいえ、実物は太いですよ。
お互い頑張りましょう！ -
- 104
- 承暦
- 20/01/20 18:24:46
産後63ヵ月、授乳も終わり、時間もあるのに
太る一方。
私は年明けから８時間ダイエットと、YouTubeの５分運動を実行中です。
下腹と太ももがヤバいのだけど、下腹は少しばかり減った気がする。気がしてるだけかも。 -
- 103
- 延応
- 20/01/20 18:17:07
>>77
足細い！！
私身長少し主さんより低いけど体重同じ笑
頑張ろうと思った！ -
- 102
- 昭和
- 20/01/20 17:58:27
>>100
ありがとう！
バナナ食べたらすごく満足しました。
明日またバナナ買ってきますね。
筋トレダイエット良いですよね。私も1人目を生んだ後、ガッチガチの腹筋と太ももとお尻を育てました。
今は見るも無残にダルダルなので絶対戻します！
これからはプロテインがご褒美。 -
- 101
- 昭和
- 20/01/20 17:54:49
>>98
白滝ごはん良いですね！
明日は大人のぶんだけ白滝ごはんしてみます。 -
- 100
- 天仁
- 20/01/20 17:43:24
>>96
参考にしてもらえて嬉しいです。
私も去年から筋トレダイエットをしていて。
お米や炭水化物は、筋トレの前に食べるのがよいそうなので昼にご飯やパンにして、夜は筋トレの後にタンパク質を摂ると良いこともあってお米を木綿豆腐に置き換えたりしてる。
バナナは夜どーしてもお腹が空いた時に食べたりもしてるよ。
お通じも良くなるし、バナナのカリウムが浮腫を予防もするからおすすめです。 -
- 99
- 嘉禄
- 20/01/20 17:41:47
>>97
主は自分で筋トレして痩せた経歴あるから
行かなくても自分でできるでしょ。
赤ちゃんいるし。
それと、カーブス効果ナシと有名… -
- 98
- 寛治
- 20/01/20 17:38:05
米に白滝を細かくして一緒に炊いて食べると痩せるってよ！
ギャル曽根が旦那さんに毎日食べさせたら痩せたらしいから。 -
- 97
- 寛治
- 20/01/20 17:35:26
カーブス行けば?
1日30分の運動で痩せるらしいから。
全国にあるから行ってみれば? -
- 96
- 昭和
- 20/01/20 17:30:21
>>92
さっそく娘のバナナを拝借して間食します。
本日の間食
バナナ１本とハーブティー -
- 95
- 昭和
- 20/01/20 17:26:39
>>92
今までお腹空いたら筋トレ+プロテイン飲んでたので知らなかった！ありがとう。
-
- 94
- 治安
- 20/01/20 17:20:04
>>93
ありがとう!
すごいおもしろそう。 -
- 93
- 昭和
- 20/01/20 17:13:13
>>91
これはうちの体組成計をアプリに同期させてます！
タニタの体組成計で、ヘルスプラネットというアプリだよ。アスリートモデルだと筋肉の質まで測れるよ。 -
- 92
- 天仁
- 20/01/20 17:11:23
筋トレ趣味だったら知ってると思うけど、間食はバナナと水が良いよ。
後、セブンイレブンのチキンサラダとか最高だよね。 -
- 91
- 治安
- 20/01/20 17:06:28
頑張ってー。
画像はアプリなの？
やってみたいから良かったら教えてください。 -
- 90
- 昭和
- 20/01/20 16:48:31
あー、お腹空いた！
とりあえずルイボスティーとノンカフェインのハーブティーで乗り越えてます。
これから腹筋します！ -
- 89
- 昭和
- 20/01/20 16:38:36
>>74
母乳減っちゃうかな？それは赤ちゃんに悪いな。
気になったので色々調べたら、1800kcal下回ると母乳量が減ってくるらしいですね。でも母乳の質を維持するには野菜中心の和食で2200kcalぐらい食べた方がいいみたい！
今、本当に空腹でつらい。
山盛りごはん食べてたのを100gにしたから。
授乳中ってお米が美味しくて美味しくて。
上の子を生んだ後、79→45まで一気に絞ったんだけど、そのときもお米は100gだけ食べてました。今回も糖質制限や米抜きダイエットはしない方向で考えてます！
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