2月13日
朝ごはん
ワッフル
豆乳グリーンスムージー
りんご半分
豆腐ガトーショコラ１切れ
朝から糖質取りすぎちゃったかな。

お昼ごはん
キャベツ150g
もずくスープ
鶏キモ旨煮
納豆+温玉
いくら+ご飯100g

運動
ビリー、けんすい、足上げ、腹筋パンチ
夕飯前にプロテイン+バナナ

晩ごはん
キャベツ150g
親子丼普通盛り