今日の朝ごはん
くるみとイチジクの天然酵母パン1／４
和栗ベーグル
抹茶オペラ1／２
モンブラン1／２

お昼ごはん
キャベツ200g
昨日の冬瓜あんかけ
昨日の野菜炒め
サーモンのバジルソルトソテー
ごはん100g
みかんゼリー55kcal

たくさん食べ過ぎたから今日はしっかり運動します。