161.5cm 62㎏ start[写ｱﾘ]

7月29日(金)
55日目

やる気スイッチ切れっぱなし

7月15日から暴食続き

7月25日(月)
51日目【50.2㎏】

7月26日(火)
52日目
自転車3時間ぐらい

7月27日(水)
53日目

朝:ご飯･味噌汁(えのき･キャベツ)
昼:―――
夕:ごはん1杯半･ゴーヤチャンプル･味噌汁(玉ねぎ･わかめ)ほっけ少し

間:タピオカミルクティー

夜食:ゴーヤチャンプル･ごはん(のりたま)ケーキ少し

7月28日(木)
54日目【50.0㎏】

7月24日(日)
50日目【50.0㎏】

◇股関節まわし(朝晩2回)
◇ｽﾃｯﾊﾟｰ805回15分112kcal
◇太もも┬(後)20回
　　　　├(内)左右40回
　　　　├(横)左右40回
　　　　
朝:ﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ2個･BOSSｶﾌｪｵﾚ
昼:ラーメン(ﾚﾀｽ･卵･人参)

夕:ごはん･もずく･納豆･ほっけ
夜食:そうめん2束･ごはん(のりたま)･ウインナー3本

7月23日(土)
49日目【50.2㎏】

朝:人参ﾎｯﾄｹｰｷちょっと･牛乳

昼:―――

夕:生春巻き(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾚﾀｽ･きぬさや･冷しゃぶの豚肉)ﾁﾘｿｰｽ

間:てりやきﾁｷﾝﾌｨﾚｵ･ﾅｹﾞｯﾄ5･ｱｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ

7月22日(金)
48目【--.-㎏】
◇スイミング

朝:ごはん･晩の残り･人参ﾎｯﾄｹｰｷ

昼:ゆず胡椒ﾊﾟｽﾀ(ﾄﾏﾄ･長芋･ｵｸﾗ)

夕:冷奴･焼売2個･お寿司


いい加減ダイエット再開しなきゃな

7月21日(木)
47目【50.6㎏】(←朝食&排泄後)
◇スイミング
◇普通の腹筋 10回
◇太もも(横)左右20回

朝:にんじんﾎｯﾄｹｰｷ少し(約50g)
昼:冷しゃぶ(豚200g･野菜大量に黒ゴマだれ)

夕:ごはん2杯･長芋のｷｯｼｭ?(卵･ﾄﾏﾄ･絹さや)･空芯菜の炒めもの(牛肉･えのき･人参)ぼっかけ

7月20日(水)
46目【51.0㎏】

朝:―――

昼:ｺｰﾝﾌﾚｰｸ(ﾌﾟﾚｰﾝ)･ゆず胡椒野菜パスタ200g

夕:ごはん･ｵｸﾗ納豆･舞茸の味噌汁

夜食:舞茸の味噌汁に辛ラーメンぶっこんで牛乳とチーズIN ＋ごはん･すいか

7月19日(火)
45日目【51.4㎏】

減らすの大変なのに増えるの早っ!!

◇スイミング

朝:ｺｰﾝﾌﾚｰｸ(ﾌﾟﾚｰﾝ)･牛乳･ライチ6個ぐらい

昼:舞茸と野菜のゆず胡椒パスタ(100g強)･辛ラーメン(豆乳･チーズ･舞茸)･ごはん

夕:ごはん2杯･ｴﾋﾞﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞｺﾛｯｹ･もずく･はまぐりの甘露煮

7月18日(月)
44日目【50.4㎏】

朝:赤福3個

昼:パン屋さんのパンとかサンドイッチ

夕:ごはん･ほっけ･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･はまぐりの佃煮･梅干し

間:ﾗｲﾁ1つ

夜食:ごはん(のりたま)･ポテトサラダ･焼売･素麺

7月17日(日)
43日目【49.8㎏】

朝:ﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ1/2

昼:長芋焼き(お好み焼きみたいな?)･冷やし中華

夕:そうめん(トマト･きゅうり･ハム)小松菜･人参と牛肉の炒めもの･ごはん･ウインナー4本

間:赤福2個･ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ

夜食:ポテト･ﾏｯｸｼｪｲｸ(バニラ)

7月16日(土)
42日目【49.8㎏】

◇いーっぱい歩いた

朝:ﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ1･1/2 牛乳

昼:焼き鯖寿司･柿の葉寿司(鯖&鮭)

夕:ごはん2杯･ｼｭｰﾏｲ･もずく･納豆･梅干し･黒豆

間:ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ少し

7月15日(金)
41日目【48.8㎏】

◇いーっぱい歩いた


朝:おにぎり3つぐらい･バナナ
昼:お子様ランチみたいなの

夕:焼き肉･冷麺･ごはん･えびサラダ･オニオンサラダetc.たぁーくさん!!!

間:かき氷･おはぎソフト･ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ･かたやき


書き忘れあるかも(笑)

お腹いっぱい食べれるのはしあわせだわ(*´д｀*)

7月14日(木)
40日目【48.8㎏】

◇スイミング
◇ｽﾃｯﾊﾟｰ1000回16分kcal

朝:ふりかけごはん(のりたま)
昼:焼きうどん(小松菜･人参･三度豆･ﾊﾑ)舞茸の味噌汁

夕:ごはん20g･冷しゃぶ(ｷｬﾍﾞﾂ･紫ｷｬﾍﾞﾂ･人参･ﾊﾟﾌﾟﾘｶ黄&赤･三度豆･茗荷･かいわれ)･冷奴･もずく･舞茸の味噌汁

コア1日2時間はちょっと時間的余裕がないかな;
そのかわり筋肉意識しながら運動するように、改めて頑張りますね

まだまだ一般の女の子より胃はデカいだろうから、無理はせず長期戦で!!



来月5日までの目標は訂正して、体重は48㎏台以下の特に下半身のｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝ!!

最近体重ばかり気になってしまってたし早くやせたいけど、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない為にも、ゆっくり気長に頑張ります(｡･ω･｡)

>>106ただ、コアをだらだら一時間しても意味ないよ。筋肉を意識してやれば短い時間でも効果はあるよ。

朝、昼をしっかり食べ、夜はこのままで。この運動量なら朝、昼がっつりでも問題ないと思う。
ただ胃が大きいみたいだから小さくする努力をしよう。
腹減ったら辛いだろう。
後、コアリズムやれるなら１時間を２セット毎日やるといいかと思うが…
その前に太ってるとは思わないが。
腹減ったら、昆布かスルメ食べて口と脳を誤魔化す。
食事は良く噛みながら時間をかけて食べる。

体重計は所詮数字。

39日目【49.0㎏】

朝:ごはん･ｵｸﾗ納豆･梅干し･ﾊﾑﾁｰｽﾞﾏﾌｨﾝ･焼きﾌﾟﾘﾝ･牛乳

昼:―――

夕:ごはん･牛肉と小松菜の炒めもの･ﾖｰｸﾞﾙﾄ300g(加糖･りんご･キウイ)･かたやき2枚

間:ｶﾞﾘｶﾞﾘ君

何とか3時か4時頃に寝れました(笑)

38日目【49.0㎏】

◇スイミング
◇股関節まわし(朝晩2回)


朝:―――

昼:ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ(ｱｰﾓﾝﾄﾞ)2つ 102kcal･そうめん2束

夕:ごはん1杯強･鯵の塩焼き･かにｼｭｰﾏｲ･舞茸と豆腐の味噌汁･ｵｸﾗ納豆･もずく

お腹が超ぐーぐー鳴いてる



…どうしましょ？

37日目【49.4㎏】

朝:ｺｰﾝﾌﾚｰｸ(ﾌﾟﾚｰﾝ)豆乳

昼:マグロおにぎり２つ

夕:ごはん･ｻｻﾞｴのつぼ焼き2つ･うなぎ･ﾀｺとｷｭｳﾘのﾋﾟﾘ辛和え･ｺﾛｯｹ

間:冷しゃぶ･ﾃﾞﾗｳｪｱ

36日目【50.0㎏】

さようなら48㎏…
おかえり…会いたくなかったよ50㎏…

完全に昨日食べ過ぎたな


◇股関節まわし(朝晩2回)
◇足のﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
◇ｽﾃｯﾊﾟｰ1137回21分159kcal

朝:[残飯]ｺｰﾝﾌﾚｰｸ(ﾌﾟﾚｰﾝ･豆乳)子ども茶碗1/3ぐらい

昼:―――

夕:冷しゃぶ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾆﾝｼﾞﾝ･ﾊﾟﾌﾟﾘｶ黄&赤色･三度豆･茗荷･ｷｭｳﾘ･しめじ)冷奴･[残飯]ごはん約30g

間:(夕方に)たらこおにぎり

夜食:ﾎﾟｯｷｰ･ｱｰﾓﾝﾄﾞ&ﾌｨｯｼｭ･ﾎﾟﾃﾁのりしお･牛乳

>>96
初めまして!にゃンさん♪

BMIとか標準からみると、デブではないと思いますよ
寧ろ、健康的( ´∀｀)

最近の日本人の若者の基準が細すぎるんですよね；

私はそんな若者基準で細くなりたいんで頑張ってます♪



あっ
体重計は100g単位で計れるのがオススメです(｡･ω･｡)

わっ!!見てなかった；

>>92ありがとう♪
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないか心配だけど、8月5日までの目標は46㎏台にします!!
ｲﾍﾞﾝﾄ多くで誘惑に負けそうだけど…頑張ってみますね!!

35日目【48.6㎏】
48㎏お久しぶりです!!(笑)

◇自転車1時間強
◇股関節まわし(朝晩2回)
◇足のﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
◇ｽﾃｯﾊﾟｰ1705回30分238kcal
◇太もも┬(内)左右10回
　　　　└(横)左右10回
　　　　
朝:残ってたｶﾚｰﾗｲｽとｻﾗﾀﾞ
昼:そうめん2束･ｶﾆｶﾏとｷｭｳﾘのｻﾗﾀﾞ(ｺﾞﾏﾀﾞﾚﾄﾞﾚ)
夕:ごはん1杯強･鰯とｶﾎﾞﾁｬのﾊﾟｲ焼き･空芯菜とｴﾋﾞのｶﾞｰﾘｯｸ炒め･大根とわかめのふわふわ卵味噌汁

間:ｱｸｴﾘｱｽ500ml
夜食:ｱｲｽｸﾘﾝ

自分で聞いたくせに>>92はスルーなの？

運動してるから、引き締まってきましたね! 主さん頑張ってますね。
私も今日から頑張ります・・

あ、その前に体重計買わないと！
この前実家で計ったら、59.6㌔でした・・・。身長166cm。

やっぱデブ・・？

34日目【49.8㎏】

◇スイミング
◇股関節まわし(朝晩2回)



朝:にんじんﾎｯﾄｹｰｷ･豆乳

昼:ﾊﾟﾝ屋さんのﾊﾟﾝ沢山･牛乳

夕:からあげ1つ･青汁(豆乳250ml)

お弁当に作ったからあげつまみ食いしちゃった(･∀･)
でも夜は旦那いないし青汁のみだよー♪

胃袋も人並みになってきたのか、食事量が少なくても我慢我慢で辛いって事はなくなってきた

33日目【49.?㎏】

◇スイミング
◇股関節まわし(朝晩2回)
◇足のﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
◇腹筋(前10･左右10回)
◇太もも┬(後)10回
　　　　├(内)左右30回
　　　　└(横)左右30回
　　　　
朝:ﾄｰｽﾄ(6)･ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ･ｺｰﾝﾌﾚｰｸ(ﾌﾟﾚｰﾝ)少し･豆乳

昼:辛ﾗｰﾒﾝ(豆乳･卵･ﾁｰｽﾞ入り)･ごはん

夕:ｶﾚｰﾗｲｽ(鶏の肝煮･人参･ｼﾞｬｶﾞｲﾓ･玉ねぎ･ﾄﾏﾄ)ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･きゅうり･茗荷･ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ)ｺﾞﾏﾄﾞﾚ

間:せんべい2枚･ﾃﾞﾗｳｪｱ･mow

32日目【49.6㎏】

◇股関節まわし(朝晩2回)
◇足のﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ

朝:ﾁｰｽﾞｹｰｷ･牛乳

昼:おにぎり5つぐらい･からあげ･だし巻き

夕[外食]:ﾊﾟﾝ色々･ｴﾋﾞとﾌﾞﾛｯｺﾘｰの卵ｻﾗﾀﾞ?･ﾍﾟﾝﾈのｸﾞﾗﾀﾝ?

間:ﾐﾙｸﾃｨｰ･mow1/2･ﾃﾞﾗｳｪｱ少し･ﾊﾟｲの実とｽﾅｯｸ菓子少し

>>91
減るんなら減らして大丈夫なんじゃない？問題ない数値とは思うよ。ただ、ダイエットやり始めはすぐ体重減るけど段々減りにくくなってくるよ。主さん最近ずっと49キロあたりウロウロしてるでしょ？

誰か見てる人いたらコメントお願いします(つд｀)


今月も3㎏ぐらい落としても大丈夫かな？

あんまり急激にするとリバウンドしちゃうからなぁ～今月の目標どうしよう(´･ω･｀)

31日目【49.2㎏】

◇自転車3時間ぐらい?
◇股関節まわし(朝晩2回)
◇足のﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
◇腹筋(前10･下10･左右10回)
◇太もも┬(後)20回
　　　　├(内)左右20回
　　　　├(内)10秒×3回
　　　　├(横)左右20回
　　　　└ﾊﾟｯｶｰﾝ10秒×3回
◇太もも＋お尻
(仰向け･膝立てver.)10秒×3回


朝:ﾊﾟﾝ屋さんのﾊﾟﾝ沢山･ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

昼:―――

夕:ごはん･ｶﾗｽｶﾚｲの煮付け･えびのｼｿﾏﾖ炒め･鶏の肝煮･そうめん

間:[AM]ｶﾞﾘｶﾞﾘ君1/2
[PM]ｿﾌﾄｸﾘｰﾑかき氷?･辛ﾗｰﾒﾝ1/2(豆乳･ﾁｰｽﾞ･卵入り)ごはん少し･ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ(ｱｰﾓﾝﾄﾞ)2つ･ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ

今日は栄養やｶﾛﾘｰを全く気にせず好きなだけ食べた♪
でも食べる量がﾀﾞｲｴｯﾄ前と比べてかなり減ったなぁ(´･ω･｀)

ついでに横も

ごはん食べたあとで、下腹ぼっこーん!!

でも写メだといまいち伝わらないなぁ～
実物より細く見える(笑)

7月5日(火)《1ヵ月》経過報告
　　　　　　　　　(前月比)

　　　体重 49.2㎏→(-3.2㎏)
　体脂肪率 21.9％→(-0.6％)
　　ＢＭＩ 18.9→(-1.2)
　基礎代謝 1227kcal→(-34)
内蔵脂肪ﾚﾍﾞﾙ 1→(-1)

　ﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄ 84㎝→(-4㎝)
ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ　70㎝→(-3㎝)
　　二の腕 22㎝→(-1㎝)
　　　ｳｴｽﾄ 65㎝→(-4㎝)
　　　下腹 76㎝→(-3㎝)
　　　ﾋｯﾌﾟ 85㎝→(-3㎝)
　　太もも 48.5cm→(-1.5㎝)
　　　　㊤ 49㎝→(-2㎝)
　　　　㊥ 47㎝→(-1㎝)
　　　　㊦ 36㎝→(-1㎝)
ふくらはぎ 32㎝→(-1㎝)
　　　足首 19.5㎝→(-1.5㎝)

そうそう

昔買ったｽﾗｲの27ｲﾝﾁのﾃﾞﾆﾑが、伸びたせいかｳｴｽﾄ部分がﾌﾞｶﾌﾞｶになってきたから、まだまだ痩せる予定だし安物のﾃﾞﾆﾑ買ったんだ。64ｾﾝﾁのMsize。

履いてみたらｳｴｽﾄちょっとﾃﾞｶめ♪(ﾟ-ﾟ)



…太ももﾋﾟｯﾀﾘ(´д｀)あぁ

早く痩せたいよぉー

30日目【49.6㎏】

◇股関節まわし(朝晩2回)
◇足のﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
◇ｽﾃｯﾊﾟｰ565回10分79kcal
◇腹筋(前10･下5･左右10回)
◇太もも┬(後)10回
　　　　├(内)左右20回
　　　　├(内)10秒×3回
　　　　├(横)左右20回
　　　　└ﾊﾟｯｶｰﾝ10秒×1回
◇太もも＋お尻
(仰向け･膝立てver.)10秒×3回


昨夜の夜食:ｴｸﾚｱ･牛乳

朝:ごはん･麻婆豆腐･鶏肝･･納豆･桃

昼:ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ5本ぐらい

夕:ごはん･ﾎｯｹ･ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ･舞茸とうすあげの粕汁･きゅうりとｶﾆｶﾏのｻﾗﾀﾞ･鶏の肝煮

間:かたやき



明日はいよいよ途中経過報告日
体重目標はｸﾘｱだけど、太ももｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてなかったら凹む(´･ω･｀)

29日目【49.2㎏】

◇股関節まわし(朝晩2回)
◇足のﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
◇腹筋(前20回)
◇太もも┬(内)左右40回
　　　　├(内)10秒×20回
　　　　├(横)左右20回
　　　　└ﾊﾟｯｶｰﾝ10秒×2回
◇太もも＋お尻
(仰向け･膝立てver.)10秒×3回

朝:ごはん･納豆･舞茸の味噌汁･ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ

昼:そばめし･さくらんぼ

夕:ごはん2杯･麻婆豆腐･鶏肝の甘露煮･ｻﾗﾀﾞ(玉ねぎ･ﾄﾏﾄ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)･ｱｽﾊﾟﾗと舞茸の味噌汁･手羽先の煮物

間:[AM]赤ちゃんせんべい･ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ(ｱｰﾓﾝﾄﾞ)･いかぴー･豆乳
[PM]いかぴー･ｶﾌｪｵﾚ

28日目【49.6㎏】

◇股関節まわし(朝晩2回)
◇足のﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
◇ｽﾃｯﾊﾟｰ816回15分114kcal
◇腹筋(前15･下･左右回)
◇太もも┬(後)30回
　　　　├(内)左右30回
　　　　└(横)左右30回
◇太もも＋お尻
(仰向け･膝立てver.)10秒×3回

朝:ﾄｰｽﾄ(6)ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ･ｶﾌｪｵﾚ

昼:―――

夕:ごはん20g･手羽先の煮物(2つ)舞茸の味噌汁

間:ﾐﾙｸﾃｨｰ･ｱｲｽﾓﾅｶ少し･ｺｰﾝﾌﾚｰｸ(ﾌﾟﾚｰﾝ)少し･ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(たまごの1/2)(ﾊﾑの1袋)･牛乳

27日目【49.0㎏】

◇股関節まわし(朝晩2回)
◇足のﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
◇ｽﾃｯﾊﾟｰ1101回20分154kcal
◇腹筋(前10･下10･左右10回)
◇太もも┬(後)30回
　　　　├(内)左右50回
　　　　├(横)左右50回
　　　　└ﾊﾟｯｶｰﾝ10秒×6回
◇太もも＋お尻
(仰向け･膝立てver.)10秒×5回

朝:豆腐ﾄﾞｰﾅﾂ3つ･ﾁｷﾝｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ･そうめん･茗荷とｵｸﾗの漬け物
昼:―――
夕:ｷｬﾍﾞﾂ焼き･おからﾅｹﾞｯﾄ(ﾉｰﾏﾙ&ｶﾚｰ味)･ｶｲﾜﾚかまぼこ･ﾄﾏﾄｽﾗｲｽ
間:ﾍﾞﾋﾞｰｶｽﾃﾗ･牛乳･野菜ｼﾞｭｰｽ


もう見たくないのに、ごはん食べた後は50㎏台…

お腹いっぱいごはん食べた後、服着たままでも49㎏以下になりたいよぉ(´д｀)

旦那は食べさそうとうるさいし、あーやだやだ
今もｺﾝﾋﾞﾆに何か買いに行ってるし(´･ω･｀)

>>80
はじめましてー♪

どうぞどうぞ！
勝手に参加しちゃってください
大歓迎です(*^-^*)


元が50㎏なんてかなりスリムですね!!
私も45㎏ぐらいまで落とさなきゃダメかなぁ(ﾟ-ﾟ)

頑張りましょうね☆

残ってる豆腐ﾄﾞｰﾅﾂ食べちゃいたい所だけど、我慢します!!
歯磨きしてこよーっと

26日目【50.0㎏】

◇足のﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
◇ｽﾃｯﾊﾟｰ1350回25分189kcal
◇腹筋(前10･下15･左右10回)
◇太もも┬(後)30回
　　　　├(内)左右100回
　　　　├(横)左右50回
　　　　└ﾊﾟｯｶｰﾝ10秒×10回
◇太もも＋お尻
(仰向け･膝立てver.)10秒×10回

汗が滝のように流れ出るから、面白くてｽﾃｯﾊﾟｰいつもより多く出来た♪(笑)

O脚が改善されてきたおかげで、お尻横から太ももにかけて横にドーンと張り出した気になってたお肉達がいなくなった♪ﾔｯﾎｰｲヾ(^▽^)ﾉ

…と思ってたらどうやら後ろや内側に移動してたみたい(笑)

ということで、メニュー追加しましたよ。(ﾟ-ﾟ)

朝:ﾄｰｽﾄ(6)ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ･手羽先と白ﾈｷﾞのん残り･牛乳
昼:鍋焼きうどん
夕:青汁(豆乳250cc)
間:桃少し･豆腐ﾄﾞｰﾅﾂ(ｺｺｱ)1/2

やっぱり今日は50㎏台；
気づけば6月も終わり…
もういい加減見たくない!!

痩せ期突入＆旦那がいない夜なので夕食は豆乳で作った青汁だけにしました!!
野菜不足だしね(´･ω･｀)

今日で50㎏以上とは永遠におさらばするぞ!!ヽ(*｀Д´)ノ

主さんはじめまして&#x{12:F3A1};

こんな時間にレスしちゃいました&#x{12:F7CE};

私も一緒にダイエット頑張ります&#x{12:F3EE};

自己紹介～

年齢　27才
身長 167,5cm
体重 58㎏&#x{12:F7F5};
子ども 2人
体脂肪は測るのないからわかりません&#x{12:F7CE};


目標 50㎏&#x{12:F3EE};


私の旦那は、かなりがたいがよく、隣にいると自分が小さく感じてました&#x{12:F7CE};

がしかし&#x{12:F3F1};
最近しゃがむとお腹のあたりがきになるなぁ～と思っていたら…

半年で、なぜか８㎏増えてました&#x{12:F3EE};笑

なぜかってのは適切じゃないですね&#x{12:F485};&#x{12:F7CE};

間食してたし、夜食もとって、お酒も飲み…

これじゃぁ太るわけだわ&#x{12:F3EF};

ということで、主さんと一緒にやっていきたいなぁと思うのですが、いいですか&#x{12:F649};&#x{12:F65B};

25日目【49.8㎏】

◇足のﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
◇ｽﾃｯﾊﾟｰ892回18分
尋常じゃないぐらい汗が流れ出た!!
最近暑いから掃除しただけでもいつもより消費ｴﾈﾙｷﾞｰ多そう♪

朝:ﾛｼｱﾊﾟﾝ1/2･ｺｰﾝﾌﾚｰｸ(ﾌﾟﾚｰﾝ)牛乳

昼:そうめん3束弱(茗荷･トマト･絹さや)コロッケ2個半

夕:ごはん･手羽先と白ネギの炒め煮･大根ｻﾗﾀﾞ･フグの皮刺･ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ


お昼は子どもの分まで食べたからいっぱいだ(´･ω･｀)

昨日は夜食まで食べたのに体重減ったけど、明日はまた50㎏台なんだろうな(ToT)

24日目【50.4㎏】

◇自転車2時間弱
◇足のリンパマッサージ
◇ｽﾃｯﾊﾟｰ410回07:52
◇腹筋(前10･下5･左右10回)
◇太もも(後)10回

昨夜の夜食:ｴﾋﾞﾌｨﾚｵLLｾｯﾄ(ﾎﾟﾃﾄとｼﾞｭｰｽは半分)


朝:ｽﾊﾟﾑおにぎり3つ･豆腐とワカメの味噌汁

昼:―――

夕:お弁当の残り･ｵﾑﾘｿﾞｯﾄ

間:31のｱｲｽ 1つ半ぐらい･ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2

旦那をﾀﾞｲｴｯﾄの味方につけなきゃ食べさせられる(´д｀)

23日目の昼食のスイカを書き忘れ;

あー…
今日は正直には書き込みしたくないなぁ(´д｀)

今更仕方ないし運動頑張るか(´･ω･｀)

そろそろ&#x{11:F8E2};みたい～
主頑張ってるから！

>>73
応援してくれてる人がいるなんて嬉しいよ！！
ありがとう♪


ダイエットの話なんかしてないのに、ママ友に痩せたって言われたんだ～
お世辞だろうけどやる気でた(笑)
コツコツって嫌いだし早く痩せたいけど、地道に頑張ります☆

22日目【49.8㎏】

◇足のリンパマッサージ
◇ｽﾃｯﾊﾟｰ779回14:08
◇太もも(横)左右50回

朝:ﾄｰｽﾄ(6)ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ･ｺｰﾝﾌﾚｰｸ(ﾌﾟﾚｰﾝ)･牛乳･びわ
昼:野菜ﾗｰﾒﾝ2玉
夕:ｶﾚｰﾗｲｽ･残飯処理(中)

謎の筋肉痛…

今日ふとｺｰﾝﾌﾚｰｸの原材料見たらﾉﾝｼｭｶﾞｰじゃなった!!(ﾟДﾟ)
ﾌﾟﾚｰﾝって書いてるし、甘くなさすぎて美味しくないから勘違いしてたよ(´･ω･｀)



23日目【50.6㎏】
朝:ﾄｰｽﾄ(6)ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ
昼:ｵﾑﾘｿﾞｯﾄ
夕:金時豆(数個)

毎月恒例の日々が始まりました。
お腹イテー(´д｀)
50㎏以上ならそんなに思わないけど、ダイエット中は特に49㎏台と50㎏台をうろちょろされると、地味にダメージが…(笑)

50㎏以上の数字は見たくないなぁ～

>>68
立て始めから見てたけど
わざわざ文句書き込むのはみんな根性悪だね。でも一般的には思われても言われても仕方ないような行動と対応？かもしれないね。
でもそれでも続けてるのはえらい。
私はやり方は人それぞれ、悪い事も体験して気付いていくで良いと思う。
ダイエットしてる人はみんな応援したくなる。

20日目【50.0㎏】

朝:野菜ｶﾚｰﾗｲｽ大盛･ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ1本
昼:───
夕:ごはん2杯･唐揚げ･鰹のたたき･枝豆･玉子豆腐･手羽元の甘酢煮･焼き豆腐と糸こんの煮物等色々盛り沢山･･ｼｮｰﾄｹｰｷ･びわ
間:ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ5本ぐらい



21日目【50.6㎏】

朝:───
昼:ｺｰﾝﾌﾚｰｸ(ﾉﾝｼｭｶﾞｰ)･牛乳
夕:ﾁｰｽﾞinﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ&ｴﾋﾞﾌﾗｲ弁当
間:ﾁｮｺｹｰｷ･お菓子色々



昨日と今日は運動してないし、食事ﾊﾞﾗﾝｽもメチャクチャだ(笑)
明日は予定ないから49㎏台に戻さないと（ﾟε゜;）

今から軽くｽﾄﾚｯﾁとかしよーっと(´･ω･｀)