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ルームシューズやスリッパ、履いてます？
11/07/10 09:09:39
35日目【48.6㎏】 48㎏お久しぶりです!!(笑) ◇自転車1時間強 ◇股関節まわし(朝晩2回) ◇足のﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ ◇ｽﾃｯﾊﾟｰ1705回30分238kcal ◇太もも┬(内)左右10回 └(横)左右10回 朝:残ってたｶﾚｰﾗｲｽとｻﾗﾀﾞ 昼:そうめん2束･ｶﾆｶﾏとｷｭｳﾘのｻﾗﾀﾞ(ｺﾞﾏﾀﾞﾚﾄﾞﾚ) 夕:ごはん1杯強･鰯とｶﾎﾞﾁｬのﾊﾟｲ焼き･空芯菜とｴﾋﾞのｶﾞｰﾘｯｸ炒め･大根とわかめのふわふわ卵味噌汁 間:ｱｸｴﾘｱｽ500ml 夜食:ｱｲｽｸﾘﾝ
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.98 主 もぐもぐ
11/07/10 09:09:39
35日目【48.6㎏】
48㎏お久しぶりです!!(笑)
◇自転車1時間強
◇股関節まわし(朝晩2回)
◇足のﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
◇ｽﾃｯﾊﾟｰ1705回30分238kcal
◇太もも┬(内)左右10回
└(横)左右10回
朝:残ってたｶﾚｰﾗｲｽとｻﾗﾀﾞ
昼:そうめん2束･ｶﾆｶﾏとｷｭｳﾘのｻﾗﾀﾞ(ｺﾞﾏﾀﾞﾚﾄﾞﾚ)
夕:ごはん1杯強･鰯とｶﾎﾞﾁｬのﾊﾟｲ焼き･空芯菜とｴﾋﾞのｶﾞｰﾘｯｸ炒め･大根とわかめのふわふわ卵味噌汁
間:ｱｸｴﾘｱｽ500ml
夜食:ｱｲｽｸﾘﾝ
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