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ルームシューズやスリッパ、履いてます？
11/07/14 00:59:53
朝、昼をしっかり食べ、夜はこのままで。この運動量なら朝、昼がっつりでも問題ないと思う。 ただ胃が大きいみたいだから小さくする努力をしよう。 腹減ったら辛いだろう。 後、コアリズムやれるなら１時間を２セット毎日やるといいかと思うが… その前に太ってるとは思わないが。 腹減ったら、昆布かスルメ食べて口と脳を誤魔化す。 食事は良く噛みながら時間をかけて食べる。 体重計は所詮数字。
11/07/14 08:22:13
>>106ただ、コアをだらだら一時間しても意味ないよ。筋肉を意識してやれば短い時間でも効果はあるよ。
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No.106 匿名
11/07/14 00:59:53
朝、昼をしっかり食べ、夜はこのままで。この運動量なら朝、昼がっつりでも問題ないと思う。
ただ胃が大きいみたいだから小さくする努力をしよう。
腹減ったら辛いだろう。
後、コアリズムやれるなら１時間を２セット毎日やるといいかと思うが…
その前に太ってるとは思わないが。
腹減ったら、昆布かスルメ食べて口と脳を誤魔化す。
食事は良く噛みながら時間をかけて食べる。
体重計は所詮数字。
No.107 じゅん
11/07/14 08:22:13
>>106ただ、コアをだらだら一時間しても意味ないよ。筋肉を意識してやれば短い時間でも効果はあるよ。
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