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急上昇
何でも出来る子とその親に嫉妬
11/07/06 00:05:24
31日目【49.2㎏】 ◇自転車3時間ぐらい? ◇股関節まわし(朝晩2回) ◇足のﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ ◇腹筋(前10･下10･左右10回) ◇太もも┬(後)20回 ├(内)左右20回 ├(内)10秒×3回 ├(横)左右20回 └ﾊﾟｯｶｰﾝ10秒×3回 ◇太もも＋お尻 (仰向け･膝立てver.)10秒×3回 朝:ﾊﾟﾝ屋さんのﾊﾟﾝ沢山･ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ 昼:――― 夕:ごはん･ｶﾗｽｶﾚｲの煮付け･えびのｼｿﾏﾖ炒め･鶏の肝煮･そうめん 間:[AM]ｶﾞﾘｶﾞﾘ君1/2 [PM]ｿﾌﾄｸﾘｰﾑかき氷?･辛ﾗｰﾒﾝ1/2(豆乳･ﾁｰｽﾞ･卵入り)ごはん少し･ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ(ｱｰﾓﾝﾄﾞ)2つ･ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ 今日は栄養やｶﾛﾘｰを全く気にせず好きなだけ食べた♪ でも食べる量がﾀﾞｲｴｯﾄ前と比べてかなり減ったなぁ(´･ω･｀)
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.90 主 もぐもぐ
11/07/06 00:05:24
31日目【49.2㎏】
◇自転車3時間ぐらい?
◇股関節まわし(朝晩2回)
◇足のﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
◇腹筋(前10･下10･左右10回)
◇太もも┬(後)20回
├(内)左右20回
├(内)10秒×3回
├(横)左右20回
└ﾊﾟｯｶｰﾝ10秒×3回
◇太もも＋お尻
(仰向け･膝立てver.)10秒×3回
朝:ﾊﾟﾝ屋さんのﾊﾟﾝ沢山･ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼:―――
夕:ごはん･ｶﾗｽｶﾚｲの煮付け･えびのｼｿﾏﾖ炒め･鶏の肝煮･そうめん
間:[AM]ｶﾞﾘｶﾞﾘ君1/2
[PM]ｿﾌﾄｸﾘｰﾑかき氷?･辛ﾗｰﾒﾝ1/2(豆乳･ﾁｰｽﾞ･卵入り)ごはん少し･ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ(ｱｰﾓﾝﾄﾞ)2つ･ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ
今日は栄養やｶﾛﾘｰを全く気にせず好きなだけ食べた♪
でも食べる量がﾀﾞｲｴｯﾄ前と比べてかなり減ったなぁ(´･ω･｀)
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古トピの為、これ以上コメントできません
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