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スーパーに家族総出で来る人にイラつく
11/07/09 00:35:10
33日目【49.?㎏】 ◇スイミング ◇股関節まわし(朝晩2回) ◇足のﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ ◇腹筋(前10･左右10回) ◇太もも┬(後)10回 ├(内)左右30回 └(横)左右30回 朝:ﾄｰｽﾄ(6)･ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ･ｺｰﾝﾌﾚｰｸ(ﾌﾟﾚｰﾝ)少し･豆乳 昼:辛ﾗｰﾒﾝ(豆乳･卵･ﾁｰｽﾞ入り)･ごはん 夕:ｶﾚｰﾗｲｽ(鶏の肝煮･人参･ｼﾞｬｶﾞｲﾓ･玉ねぎ･ﾄﾏﾄ)ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･きゅうり･茗荷･ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ)ｺﾞﾏﾄﾞﾚ 間:せんべい2枚･ﾃﾞﾗｳｪｱ･mow
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.94 主 もぐもぐ
11/07/09 00:35:10
33日目【49.?㎏】
◇スイミング
◇股関節まわし(朝晩2回)
◇足のﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
◇腹筋(前10･左右10回)
◇太もも┬(後)10回
├(内)左右30回
└(横)左右30回
朝:ﾄｰｽﾄ(6)･ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ･ｺｰﾝﾌﾚｰｸ(ﾌﾟﾚｰﾝ)少し･豆乳
昼:辛ﾗｰﾒﾝ(豆乳･卵･ﾁｰｽﾞ入り)･ごはん
夕:ｶﾚｰﾗｲｽ(鶏の肝煮･人参･ｼﾞｬｶﾞｲﾓ･玉ねぎ･ﾄﾏﾄ)ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･きゅうり･茗荷･ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ)ｺﾞﾏﾄﾞﾚ
間:せんべい2枚･ﾃﾞﾗｳｪｱ･mow
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