161.5cm 62㎏ start[写ｱﾘ] （2ページ目）

旦那と喧嘩してたんだけど、気使ってﾃｨﾗﾐｽお土産に買ってきた

…これは食べるしかない(￣～￣)

久しぶりに激甘の食べたから、最後の方キツかったー


食後2時間以上たったし、そろそろ寝よう(´･ω･｀)ﾂｶﾚﾀ

>>68
旦那が協力的じゃなくて…というか不機嫌で（ﾟε゜;）
挫折しそうにもなりますが…

頑張りますね♪
ありがとうございます♪(*^-^*)

19日目【49.6㎏】

朝:ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ1本

昼:肉なし野菜カレー2杯

夕:大根ｻﾗﾀﾞ･玉ねぎとワカメの味噌汁･ﾎｯｹ半身1/2

間:ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ1本



お腹いっぱい食べたはずなのにおなか空いたぁ(つд｀)

昼にがっつりお米食べたから夕飯では控えたけど…朝まで長いぜ(´･ω･｀)

はじめから読んだけど性格悪いヤツの集まりだね。
揚げ足ばっかとってくだらない。読めば普通に分かるし。そんなヤツが頑張る人を潰すんだよね。
主さん頑張ってね

>>65

>>63が16日目です
間違って2回も15日目にしちゃったんです(´д｀)

18日目【49.6㎏】

◇足のリンパマッサージ
◇ｽﾃｯﾊﾟｰ751回14:19
◇腹筋(前10･下10･左右5回)


朝:ごはん･納豆･厚揚げ焼いたの(しょうが･ねぎ･ポン酢)･もずく

昼:野菜ﾁｬｰﾊﾝ(ｷｬﾍﾞﾂ･玉ねぎ･人参･ﾐﾝﾁ･ｾﾛﾘ･ｾﾛﾘの葉･茗荷)
半分ぐらい野菜だからって食べ過ぎたぁ～；(笑)

夕:ｷｬﾍﾞﾂ200g･子供茶碗2杯･味噌汁2杯･さんまの甘露煮･[黒豆･金時豆･納豆･少しずつ]･蕪の漬け物

間:ｺｰﾝﾌﾚｰｸ(ﾉﾝｼｭｶﾞｰ)牛乳



ごはん代わりにｷｬﾍﾞﾂ食べてたら旦那が不機嫌になりよった(´д｀)ﾅﾝﾃﾞﾀﾞﾖｰ

子どもが残したごはん食べてたら味噌汁が美味しくておかわりしちゃったよ( ´∀｀)

１６日目は飛んだ？

17日目【49.0㎏】

◇自転車2時間強

朝:にんじんﾎｯﾄｹｰｷ･牛乳

昼:そうめん2束強(茗荷)･ｼｭｶﾞｰﾃﾞﾆｯｼｭ2つ･牛乳

夕:ｷｬﾍﾞﾂ約50g･ﾋﾟﾘ辛こんにゃく･ごはん約50g･納豆･さんま･厚揚げと小松菜の煮浸し･すき焼き(味?)うどん1/4玉

15日目【50.6㎏】

◇ｽﾃｯﾊﾟｰ886回16:42

朝:ごはん･すき焼き･かたやき･ｼﾞｬﾝﾎﾞﾁｮｺﾓﾅｶｱｲｽ(155kcal)

昼:───

夕:ごはん約30g･厚揚げと小松菜の煮浸し･納豆約20g･味噌汁

間:かたやき8枚ぐらい？･ｷｬﾍﾞﾂ(塩ごま油)約100g･ﾋﾟﾘ辛こんちゃくちょっと･牛乳･ｶﾌｪｵﾚ

夜食:厚揚げのんちょっと･ﾋﾟﾘ辛こんにゃく(ﾏﾖ和え)


ごま油ってﾋﾞｯｸﾘするぐらいｶﾛﾘｰ高いんだね!!
せっかくｶﾛﾘｰの低いｷｬﾍﾞﾂやこんにゃくでも、油で食べちゃ意味ないね(´д｀)

ポン酢飽きたし何かないかな～？

15日目【49.8㎏】

◇ｽﾃｯﾊﾟｰ777回14:02
◇散歩?坂道やらいっぱい歩いた

朝:ごはん･なすと鶏肉のトマト煮･ラスク

昼:───

夕:ごはん1杯半･すき焼き･締めのうどん半玉･ｼﾞｬﾝﾎﾞﾁｮｺﾓﾅｶｱｲｽ1/2(155kcal)

間(午前):ｱｸｴﾘｱｽ･ｶﾌｪｵﾚ(1口)･ﾗｰﾒﾝ

間(午後):かたやき(約5枚)･黒ｺﾞﾏきなことﾊﾞﾆﾗのmixｿﾌﾄｸﾘｰﾑ･ﾐﾙｸﾃｨｰ

14日目【51.2㎏】

◇自転車1時間強


昨日の夜食:味噌汁ごはん･卵かけごはん

朝:ラスク6枚･ｱｸｴﾘｱｽ

昼:あったか野菜うどん 2玉弱
夕:ｷｬﾍﾞﾂ 約100g 25kcal



あーイライラする

13日目【50.4㎏】

◇スイミング

朝:おにぎり小･味噌汁･たこ焼き8個

昼:ゆず胡椒でさっぱり野菜パスタ(約400g…美味しすぎた(笑))

夕:豆ごはん(約30g)･りんご1/3


朝晩と体重 測ってるんだけど、私の場合 就寝前の体重から-0.6㎏が起床後の体重って分かってきた!!

これ参考に頑張る


今日は食べ過ぎた(´д｀)

12日目【50.8㎏】

朝:おにぎり小･ハムトースト(6)

昼:ゆず胡椒でさっぱり冷製パスタ

夕:ｷｬﾍﾞﾂ(拳程度をザクザクっとポン酢ともろみで)ご飯(50gぐらい)･鶏ももの野菜炒め煮･玉ねぎの味噌汁



ごもっともです。

分かってるのに減らせなさい…だからデブなんだよね。

食べないと旦那が機嫌悪くなるんだよ;言い訳だけど


昨日は痺れてたしいつも通り食べたけど、今日はｽｰﾌﾟになるはずだったｷｬﾍﾞﾂが2玉あるから、食事前にｷｬﾍﾞﾂで乗り切りました。



だけど…いま何かもぐもぐしたい(笑)
スイーツ食べたいよぉ(´д｀)

ご飯二杯食べ過ぎだよ…
普通におかず食べてもいいからご飯一杯に減らして運動していれば痩せていくよ。急に食べたり食べなかったりっていうのは一番ダメだよ。
三食バランスよくしっかり食べるのはダイエットの基本だよ。
その上で、運動やストレッチを頑張るんだよ。痩せるペースはゆっくりだけど、綺麗に痩せられるから根気よく頑張って。

11日目【49.6㎏】

今日は運動おやすみ(x_x;)



朝:ﾊﾞﾅﾅ1/2

昼:ﾊﾞﾅﾅ1/2･ちらし寿司･もずく･なすの漬け物･チーかま1(18kcal)

夕:ごはん2杯･さんま開き･大根の味噌汁･納豆(ごま)･カレー(小鉢ぐらい)･なすの漬け物

間:チーかま4(72kcal)･黒豆･金時豆･ﾎﾟﾃﾁ1/2･ｶﾌｪｵﾚ･ｲﾁｺﾞﾐﾙｸ飴


夕飯食べてしばらくしてから、やっと痺れがなくなった；
たがたがｽｰﾌﾟと果物だけにしただけなのにこんなのなってたら、災害時に食料確保出来なきゃ死んじゃうな(苦笑)

ご飯や飴食べたのに痺れがとれない…

まさかこんな事になるとは(´д｀)

どうしたら治るのでしょうか？;


昨日の食事内容は関係なくて、子が熱を出して不安＋睡眠不足でストレスによる痺れかな？

もしくは何か病気とか？

あーしんどいよぉ(つд｀)

主さん大丈夫ですかー？
普通の食事の方がいいですよー。気を付けてくださいね！

ﾚｼﾋﾟに書いてますよ



ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ中止!!

食べなさすぎてﾌﾗﾌﾗするなぁ～って思いながらも、減った体重見るの楽しみに頑張ったけど…
今朝起きたら吐き気と手足が痺れてるし頭もﾌﾗﾌﾗするしヤバかった
とりあえずお茶飲んで、低血糖だと思って何とかﾊﾞﾅﾅ手に取るも半分しか食べれず…
子どもほったらかして11時すぎまで寝てたし；

まだ若干痺れてるから
ご飯食べちゃった(´･ω･｀)



断食した時もこんな事ならなかったのに何でだろ!?

あー怖かった(´д｀)

ウインナーとか入れたら意味ないからww
ポン酢や味噌やカレー粉などなどがよく話題出てたよ～。
味が薄いのは当たり前～

10日目【50.2㎏】23.3%

◇自転車1時間強
◇顔面ｽﾄﾚｯﾁ
◇足のリンパマッサージ
◇ｽﾃｯﾊﾟｰ1151回20:46

─────────────
《ﾀﾞｲｴｯﾄｽｰﾌﾟ1日目》
【 --.-㎏】
ｽｰﾌﾟと果物(ﾊﾞﾅﾅ以外)だけ
水･ｺｰﾋｰ･ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ(甘味料なし)
─────────────
朝:ｽｰﾌﾟ小･ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ5個ぐらい･お茶

昼:ｽｰﾌﾟ2･お茶

夕:ｽｰﾌﾟ3･りんご1/2強･ﾁｪﾘｰ4個ぐらい･お茶


不味い訳じゃないけど食はそんなに進まないねぇ～
ワザと薄味にしたから、夕飯はポン酢かけたりしてみた♪

夕飯の時 子の魚をほぐしながらちょっとだけ食べたけど大丈夫かな？

子が残したご飯を食べかけたけど…明日の体重計測を楽しみに我慢出来たよヽ(´ー｀)ノ



明日はｽｰﾌﾟにｳｲﾝﾅｰ入れようかな

朝からスープ作りました♪

野菜を沢山食べたい時とかご飯作るのが面倒な時に私が作ってたのと、若干材料が違うけど一緒でした。
毎回大量に作るけどこれ2日目には飽きちゃうんですよね;

食べて痩せるなんて信じがたい…


サーチしたらやっぱり何杯も食べてる人は「痩せなかった」って書き込みあったし、栄養バランスが悪いだのリバウンドするだの書いてありました(ﾟДﾟ)

昔プチ断食でかなり痩せたけど、今は食べないとやってられないのでとりあえずやってみます♪(笑)


>>48 頑張りましょうね♪



既に飽きてきたけど…
うちになかったのでまだ入れてない、セロリとフルーツでも買いに行ってきます( ´∀｀)

>>47脂肪燃焼スープのこと？サーチすれば出てくるよ。
ある意味食事制限だからそりゃ減るよ。
わたしは上の子出産後(７年前)から時々活用しててもう飽きすぎて食べられない

一食の量減らして夜食間食なくしたら絶対痩せるよ。

昨日から燃焼ｽｰﾌﾟにﾁｬﾚﾝｼﾞしてます(>_<)

１日ですでに2ｷﾛ減りました！普段どんだけ食べてるの！？って思っちゃた(笑)(笑)

なので効果は期待大です(￣∀￣)

脂肪燃焼！ミラクルダイエットスープ♪
by ねこまるり
レシピID:1132302


いくら食べてもいいなんてステキ♪
試した人いないかな？


明日からやってみよーかな
飽き性だから7日間も続くかは微妙なトコだけど(´･ω･｀)

9日目【50.4㎏】

今日はお休み～(´･ω･｀)


◇顔面ｽﾄﾚｯﾁ
◇足のリンパマッサージ

昨夜の夜食:焼きプリン･牛乳

朝:蕪の葉の五目おにぎり×3

昼:野菜焼きそば1.5人前

夕:ご飯2杯･エビチリ･かにかま玉･納豆(卵&今朝の蕪の葉ver)･もずく

間:かりんとう･牛乳

8日目【50.2㎏】

◇顔面ｽﾄﾚｯﾁ
◇足のリンパマッサージ
◇ｽﾃｯﾊﾟｰ1561回27:07
◇腹筋(前10･下10･左右10回)
◇太もも┬(後)40回
　　　　├(横)左右20回
　　　　└ﾊﾟｯｶｰﾝ10秒×3回
◇太もも＋お尻
(仰向け･膝立てver.)10秒×10回



brunch:ﾊﾞﾅﾅ･パン屋さんのﾊﾟﾝと牛乳とｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽをいっぱい

夕:ご飯1杯半･鰹のたたき･アボカドとえびのオーロラサラダ･もろみ冷や奴･黒豆･金時豆･麩と蕪の葉の味噌汁

間:ﾊﾞﾅﾅ

7日目【50.2㎏】

◇自転車1時間強
◇顔面ｽﾄﾚｯﾁ
◇足のリンパマッサージ
◇ｽﾃｯﾊﾟｰ1084回18:30
◇腹筋(前10･下20･左右10回)
◇太もも┬(後)30回
　　　　├(横)左右55回
　　　　└ﾊﾟｯｶｰﾝ10秒×3回
◇太もも＋お尻
(仰向け･膝立てver.)10秒×3回


朝:ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ･ﾊﾞﾅﾅ

昼:ｷｬﾍﾞﾂ6枚使った特大ｷｬﾍﾞﾂ焼き･ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1/2

夕:ご飯1杯･サンマの開き･冷や奴･鶏なんこつの塩焼き･大根とワカメの味噌汁

間:ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ(ｱｰﾓﾝﾄﾞ)×2 102kcal

信じてないっていうか「はいはい」って感じねww
まー、本人が一番よくわかるだろうし気にしないで。
がんばー！

とりあえず、夜食間食一切やめてご飯も軽く一杯にしなさい。
体重減るからいいではなくて、あきらかに食べすぎてて体によくない。

食べる事ぐらいあまり我慢したくないんだよね。
お昼にガッツリ食べても体重減ってるし私はこれでいいや～


ふくらはぎはｽﾃｯﾊﾟｰだろうね。
ｽﾃｯﾊﾟｰ→お風呂→ﾏｯｻｰｼﾞって流れで今やってるんだけど、大丈夫かな？

そりゃ誰でもきゅってなるだろうけど、ﾗｲﾝが全然違うんだよね。
横から見ると全く!!
でも後ろから見るとお尻が小さくきゅっと上がった分、太ももの太さが際立つ感じなんだよね(´д｀)


まぁ～信じてもらえなくても構わないけど…ちょっとショック(笑)

ふくらはぎに筋肉はステッパーじゃない？終わったらしっかりマッサージしないと太くなるよ～
おしりも力入れりゃ誰でもきゅってなるでしょ…
こうやって短期間ではしゃいでる人って、本当かよ～って感じww

夜食ねぇ……

お風呂上がりに全裸で姿見の前立ってびっくり!!

自分でも分かるぐらい体型変わってきた!!

お腹とかふくらはぎに筋肉付いてきたのはモチロン、お尻がっ!!

キュって力入れたらお尻におっぱいあるみたいにかなり上がったし小さくなった♪
太ももとお尻の境目がキレイなラインになってきたよ

あ～写メ撮っておけばよかった(´д｀)



今までも筋トレやったことあるはずなんだが…この劇的な変化の原因ってなんだろ？
出産して体質が変わったとか？

何せ、結果がすぐに現れないとやる気失しちゃうタイプなので良かったヽ(´ー｀)ノ

明日もがんばろー



の前に夜食…うぅ…

昼、ご飯食べすぎでは？
ダイエット糧だよね。

6日目【50.4㎏】

筋トレ連続で出来る回数が増えてきた♪
どんだけ体力落ちてたんだろ(笑)

今日はステッパー諸事情で出来ず;

◇スイミング
◇顔面ｽﾄﾚｯﾁ
◇足のリンパマッサージ
◇腹筋(前10･下25･左右30回)
◇太もも┬(後)30回
　　　　├(横)左右50回
　　　　└ﾊﾟｯｶｰﾝ10秒×5回
◇太もも＋お尻
(仰向け･膝立てver.)10秒×5回


でも夜食は食べ過ぎだな(笑)

昨夜の夜食:ｵﾍﾟﾗｹｰｷ250kcalｶﾌｪｵﾚｶﾛﾘｰﾊｰﾌ33kcal

朝:にんじん入りホットケーキ

昼:ごはん3杯･餃子(15個以上)･昨日の夕飯の残り(書き忘れの豆腐とワカメの味噌汁も食べました)

夕:お弁当の残りちょびっと･バナナ･もずく･うどん･デラウェア

間:ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

>>34
子どもが寝たあとに、小腹空いたり口寂しい時に食べてます。

最近は毎日ではないですよ。

トピたててからは我慢してるんですが、どうも…；

だいたい22時～25時の間ぐらいに食べてますね。

もう摂食中枢がおかしくなってるんでしょうね(´д｀)

夜食は何時位に食べてますか？
毎日ですか？旦那様の帰りが遅いとかかな。

5日目【50.8㎏】

◇スイミング
◇顔面ｽﾄﾚｯﾁ
◇ｽﾃｯﾊﾟｰ805回13:34
◇腹筋(前･下･左右30回)
◇太もも┬(後)15回
　　　　├(横)左右30回
　　　　└ﾊﾟｯｶｰﾝ10秒×10回
◇太もも＋お尻
(仰向け･膝立てver.)10秒×5回

昨夜の夜食:わらび餅･食パン(6)2枚(1枚はじゃこハムマヨ)牛乳

朝:C1000ﾋﾞﾀﾐﾝﾚﾓﾝ

昼:すいか･ｶﾘﾝﾄﾄﾞｰﾅﾂ(4)･ごはん子供茶碗1杯(じゃこ納豆)

夕:ごはん2杯･じゃがソーセージの卵とじ･かぶの炒め煮･じゃこおろしポン酢



まだ1週間も経ってないのに筋肉がかなり付いてきた!!

全くなくなった横腹の腹筋もカチカチなってきたし、この調子で頑張ろ( ^o^)ﾉ

4日目【51.0㎏】

夜食まで食べたのに1ｷﾛも減るなんて一体私のカラダはどうなってるんだ？(笑)

◇顔面ｽﾄﾚｯﾁ
◇足のリンパマッサージ
◇ｽﾃｯﾊﾟｰ1251回20:03
◇ｺｱﾘｽﾞﾑ(基本)約10分
◇腹筋(前30･下26･左右15回)
◇太もも┬(後)10回
　　　　├(横)左右70回
　　　　└ﾊﾟｯｶｰﾝ10秒×5回
◇太もも＋お尻
(仰向け･膝立てver.)10秒×3回

昨夜の夜食(ご飯･ハム4枚･マヨ･わらび餅･牛乳)

朝:バナナ

昼:そうめん(具:錦糸卵･茗荷･胡瓜･三度豆･カニカマ)

夕:ご飯2杯弱･残飯処理

間:パピコ･すいか2口

全部読んだ。
デブではないけど、空回り言い訳がましい頭悪そうは確かに。
でも写は本当に細いね。
よく分からんけど頑張れ～

>>13
デブではないよね

>>28
食べてもいいなんてアナタ優しすぎ( ´∀｀)

ありがとう♪

間食に食べたパピコ分をステッパーで消費してきました!!

175kcal消費!!

今からｺｱﾘｽﾞﾑやります!!

食ってもいいから運動しなされ

>>26
0日目だから0日目なんだよ

startって書いちゃったから変になったけど…
3食ガッツリ食べたあとに明日からダイエットしようと思いついて、サイズ測ったり軽く運動もしちゃったけどさ

赤ちゃんだって生まれた日は0日目じゃん

…って意味が違うか(笑)

まぁ今更訂正出来ないし、細かい事言わないでよ



どうせなら食事や運動内容での指摘宜しくお願いします(*^-^*)

０日目ってｗｗ
頭悪そう
記載が細か過ぎて続かなそう
言い訳ばかりでうける

数字から見ると全然太いしデブから安心して
頑張って！

イライラするからご飯にハムマヨ(４枚)とわらび餅と牛乳食べた～


ストレス発散方法がわからなーい

子どもが生まれてから今までの発散方法使えないから、暴食するしかない(･∀･)


夕飯ご飯控えたし、運動も頑張っても意味ねー

3日目【52.0㎏】

◇顔面ｽﾄﾚｯﾁ
◇足のリンパマッサージ
◇スイミング
◇ｽﾃｯﾊﾟｰ1327回22:42
◇腹筋(前15･下10･左右25回)
◇太もも┬(後)30回
　　　　├(横)左右20回
　　　　└ﾊﾟｯｶｰﾝ10秒×3回

朝:食パン(6)1枚･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･いちご2･バナナ1/2

昼:ﾃｨﾗﾐｽ1/2(約150kcal)･2色丼
夕:ごはん１杯強･鯖の味噌照り焼き･ジャガイモの梅じゃこサラダ･椎茸と豆腐のすまし汁･もずく酢･黒豆･鶏レバーの甘辛煮


今日の夕飯は管理栄養士が考えたレシピを参考に作りました。
ダイエットメニューって訳ではないけど…美味しかった(*^-^*)

>>22
いやいや本当に挫折しそうだからいいですよ(笑)

「うーわっ!!それはヤバいよー(ﾟДﾟ)ふっとー!!」

とか誰かに言われたら何くそって頑張れるんだけどな(´д｀)

夕飯はご飯抜きにしようと思ったら、旦那がすでによそってくれてたから食べちゃったし。


さっ
筋トレしよヽ(´ー｀)ノ

>>21
挫折しそう
まっ、がんばってね