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何故？パートが受からない理由
11/06/11 22:18:12
7日目【50.2㎏】 ◇自転車1時間強 ◇顔面ｽﾄﾚｯﾁ ◇足のリンパマッサージ ◇ｽﾃｯﾊﾟｰ1084回18:30 ◇腹筋(前10･下20･左右10回) ◇太もも┬(後)30回 ├(横)左右55回 └ﾊﾟｯｶｰﾝ10秒×3回 ◇太もも＋お尻 (仰向け･膝立てver.)10秒×3回 朝:ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ･ﾊﾞﾅﾅ 昼:ｷｬﾍﾞﾂ6枚使った特大ｷｬﾍﾞﾂ焼き･ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1/2 夕:ご飯1杯･サンマの開き･冷や奴･鶏なんこつの塩焼き･大根とワカメの味噌汁 間:ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ(ｱｰﾓﾝﾄﾞ)×2 102kcal
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.44 主 もぐもぐ
11/06/11 22:18:12
7日目【50.2㎏】
◇自転車1時間強
◇顔面ｽﾄﾚｯﾁ
◇足のリンパマッサージ
◇ｽﾃｯﾊﾟｰ1084回18:30
◇腹筋(前10･下20･左右10回)
◇太もも┬(後)30回
├(横)左右55回
└ﾊﾟｯｶｰﾝ10秒×3回
◇太もも＋お尻
(仰向け･膝立てver.)10秒×3回
朝:ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ･ﾊﾞﾅﾅ
昼:ｷｬﾍﾞﾂ6枚使った特大ｷｬﾍﾞﾂ焼き･ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1/2
夕:ご飯1杯･サンマの開き･冷や奴･鶏なんこつの塩焼き･大根とワカメの味噌汁
間:ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ(ｱｰﾓﾝﾄﾞ)×2 102kcal
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