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自転車の車道走行ルールで思うこと
11/06/09 23:44:07
5日目【50.8㎏】 ◇スイミング ◇顔面ｽﾄﾚｯﾁ ◇ｽﾃｯﾊﾟｰ805回13:34 ◇腹筋(前･下･左右30回) ◇太もも┬(後)15回 ├(横)左右30回 └ﾊﾟｯｶｰﾝ10秒×10回 ◇太もも＋お尻 (仰向け･膝立てver.)10秒×5回 昨夜の夜食:わらび餅･食パン(6)2枚(1枚はじゃこハムマヨ)牛乳 朝:C1000ﾋﾞﾀﾐﾝﾚﾓﾝ 昼:すいか･ｶﾘﾝﾄﾄﾞｰﾅﾂ(4)･ごはん子供茶碗1杯(じゃこ納豆) 夕:ごはん2杯･じゃがソーセージの卵とじ･かぶの炒め煮･じゃこおろしポン酢 まだ1週間も経ってないのに筋肉がかなり付いてきた!! 全くなくなった横腹の腹筋もカチカチなってきたし、この調子で頑張ろ( ^o^)ﾉ
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.33 主 もぐもぐ
11/06/09 23:44:07
5日目【50.8㎏】
◇スイミング
◇顔面ｽﾄﾚｯﾁ
◇ｽﾃｯﾊﾟｰ805回13:34
◇腹筋(前･下･左右30回)
◇太もも┬(後)15回
├(横)左右30回
└ﾊﾟｯｶｰﾝ10秒×10回
◇太もも＋お尻
(仰向け･膝立てver.)10秒×5回
昨夜の夜食:わらび餅･食パン(6)2枚(1枚はじゃこハムマヨ)牛乳
朝:C1000ﾋﾞﾀﾐﾝﾚﾓﾝ
昼:すいか･ｶﾘﾝﾄﾄﾞｰﾅﾂ(4)･ごはん子供茶碗1杯(じゃこ納豆)
夕:ごはん2杯･じゃがソーセージの卵とじ･かぶの炒め煮･じゃこおろしポン酢
まだ1週間も経ってないのに筋肉がかなり付いてきた!!
全くなくなった横腹の腹筋もカチカチなってきたし、この調子で頑張ろ( ^o^)ﾉ
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