161.5cm 62㎏ start[写ｱﾘ] へのコメント（No.66）

18日目【49.6㎏】

◇足のリンパマッサージ
◇ｽﾃｯﾊﾟｰ751回14:19
◇腹筋(前10･下10･左右5回)


朝:ごはん･納豆･厚揚げ焼いたの(しょうが･ねぎ･ポン酢)･もずく

昼:野菜ﾁｬｰﾊﾝ(ｷｬﾍﾞﾂ･玉ねぎ･人参･ﾐﾝﾁ･ｾﾛﾘ･ｾﾛﾘの葉･茗荷)
半分ぐらい野菜だからって食べ過ぎたぁ～；(笑)

夕:ｷｬﾍﾞﾂ200g･子供茶碗2杯･味噌汁2杯･さんまの甘露煮･[黒豆･金時豆･納豆･少しずつ]･蕪の漬け物

間:ｺｰﾝﾌﾚｰｸ(ﾉﾝｼｭｶﾞｰ)牛乳



ごはん代わりにｷｬﾍﾞﾂ食べてたら旦那が不機嫌になりよった(´д｀)ﾅﾝﾃﾞﾀﾞﾖｰ

子どもが残したごはん食べてたら味噌汁が美味しくておかわりしちゃったよ( ´∀｀)