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11/06/07 12:45:14
「全然太ってない」とか 「ダイエットなんかしなくていいよ」とか 言われるからモチベーション早くも落ちてきた(´д｀) 日頃の運動不足が祟ってカラダが痛いよー(つд｀) 昨日筋トレ頑張りすぎた(ﾟ-ﾟ)
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1件
11/06/07 08:58:03
2日目【51.2㎏】 体重変動が大きい＝食べ過ぎ だよね～(つд｀)うぅ ◇顔面ｽﾄﾚｯﾁ ◇ｽﾃｯﾊﾟｰ1000回18:17 777回13:38 ◇ｺｱﾘｽﾞﾑ(基本)約25分 ◇腹筋(前30･下30･左右30回) ◇足のリンパマッサージ ◇太もも┬(後)100回 ├(横)右170左160回 └ﾊﾟｯｶｰﾝ10秒×20回 ◇太もも＋お尻 (仰向け･膝立てver.)5秒×15回 太ももは前の筋肉を鍛えると横に広がって逆に太く見えちゃうみたい。だから後ろと内太ももを鍛えないとね(ﾟ-ﾟ) 太もも痩せ＝スクワット だと思ってたよ(´･ω･｀) 朝:食ﾊﾟﾝ6枚切り3/4･目玉焼き･きゅうり2枚･ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3/4 昼:お弁当の残り･ごはん1杯･辛ﾗｰﾒﾝ･ﾁｰｽﾞｹｰｷ&ﾐﾙｸﾃｨｰ 夕:ごはん3杯･からあげ(2種類)･大根ｻﾗﾀﾞ･味噌汁･黒豆･辛子明太子 間食：ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ(ｱｰﾓﾝﾄﾞ)1個･赤ちゃんせんべい ｽﾃｯﾊﾟｰ3年前ぐらいからたまに使ってるけど、今更ながらちゃんと使えばＯ脚が改善するのだと気付いた今日この頃(；´д⊂) 友だち来たから昨日もダイエットとはかけ離れた食事内容だ；
11/06/05 22:22:27
1日目【50.2㎏】 シルクの顔トレーニング 腹筋 前左右20回ずつ 太ももの運動色々…試行錯誤中 朝:バナナ 昼:具沢山野菜ｽｰﾌﾟ?小どんぶり2杯･ごはん1杯 夕:ごはん2杯･麻婆豆腐･かにかま玉･鶏レバーの甘辛煮･スナックえんどうのゴマ和え･もずく デザートにチーズケーキとミルクティー 間食:ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ(ｱｰﾓﾝﾄﾞ)2個 買い物行った時はスイーツ買うの我慢したのに、夕飯時に友だちが来たからすっかりダイエットの事わすれてガッツリ食べちゃった(笑)
11/06/05 00:49:27
色んな意味で意味不明
11/06/05 00:44:17
>>15 ０日目？明日から始めるのか？
11/06/05 00:25:10
>>14 下半身デブなので体重よりもサイズダウン重視です。 ん～…元彼に「50㎏以上は女じゃない」って言われた事あるので、それをバネに一応 第一目標は40㎏台!! にします。 来月の5日までに目標達成するように頑張ります(*^-^*) 是非罵りに来てください(笑)
11/06/05 00:17:02
０日目 朝:ご飯1,5杯･昨晩の残りﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ･ｻﾗﾀﾞ(水菜･きゅうり･ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ･ｱｰﾘｰﾚｯﾄﾞ･豆腐) 昼:そうめん(具:きゅうり･錦糸卵･ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ･みょうが･しょうが) 晩:ｵﾑﾗｲｽ･具沢山野菜ｽｰﾌﾟ? ◇腹筋 前･左右で20×3 ◇ｽﾃｯﾊﾟｰ 842回 14分 ◇自転車 １時間強
11/06/05 00:08:16
>>12 何キロになりたいのさ。
11/06/05 00:06:54
超空回り きしょいﾃﾞﾌﾞ
11/06/05 00:04:08
>>3 万年ダイエッターなので今までのMAX時も一応書きました。 今現在の体重は>>1ですが、普段から5㎏ぐらいの変動があるのでハッキリとした数字は微妙です。 なのでトピタイにMAX時を表記させてもらいました。
11/06/05 00:03:38
10キロ痩せたんならいいじゃんw
11/06/05 00:00:36
>>9 ほんとだよね(笑)妊娠時とか必要ないし
11/06/04 23:58:47
ぐだぐた(笑) 通常時56キロは何？ いまはそれより痩せてるし。
11/06/04 23:56:37
>>2 同じく 62ｷﾛは関係ない話だ
11/06/04 23:51:42
>>2 同じく。 トピタイとトピ文を3回も読み直しちゃったじゃないかよ。
11/06/04 23:51:41
>>2 同じく
11/06/04 23:51:03
トピタイ間違ってるし1人で気合い入りすぎててｷﾓｯ
11/06/04 23:50:56
>>2 62キロめざすんかね。
11/06/04 23:50:31
どっちがstart体重？
11/06/04 23:49:09
>>1 startが62kgじゃない件
4件
11/06/04 23:46:04
MAX(妊娠時)62㎏ (通常時)56㎏ 2011年6月5日(日)start 身長 162㎝ 体重 52.4㎏ 体脂肪率 22.5％ ＢＭＩ 20.1 基礎代謝 1261kcal 内蔵脂肪ﾚﾍﾞﾙ 2 ﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄ 88㎝ ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ 73㎝ 二の腕 23㎝ ｳｴｽﾄ 69㎝ 下腹 79㎝ ﾋｯﾌﾟ 88㎝ 太もも 50cm ㊤ 51㎝ ㊥ 48㎝ ㊦ 37㎝ ふくらはぎ 33㎝ 足首 21㎝
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.21 主 もぐもぐ
11/06/07 12:45:14
「全然太ってない」とか
「ダイエットなんかしなくていいよ」とか
言われるからモチベーション早くも落ちてきた(´д｀)
日頃の運動不足が祟ってカラダが痛いよー(つд｀)
昨日筋トレ頑張りすぎた(ﾟ-ﾟ)
返信
1件
No.20 主 もぐもぐ
11/06/07 08:58:03
2日目【51.2㎏】
体重変動が大きい＝食べ過ぎ
だよね～(つд｀)うぅ
◇顔面ｽﾄﾚｯﾁ
◇ｽﾃｯﾊﾟｰ1000回18:17
777回13:38
◇ｺｱﾘｽﾞﾑ(基本)約25分
◇腹筋(前30･下30･左右30回)
◇足のリンパマッサージ
◇太もも┬(後)100回
├(横)右170左160回
└ﾊﾟｯｶｰﾝ10秒×20回
◇太もも＋お尻
(仰向け･膝立てver.)5秒×15回
太ももは前の筋肉を鍛えると横に広がって逆に太く見えちゃうみたい。だから後ろと内太ももを鍛えないとね(ﾟ-ﾟ)
太もも痩せ＝スクワット
だと思ってたよ(´･ω･｀)
朝:食ﾊﾟﾝ6枚切り3/4･目玉焼き･きゅうり2枚･ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3/4
昼:お弁当の残り･ごはん1杯･辛ﾗｰﾒﾝ･ﾁｰｽﾞｹｰｷ&ﾐﾙｸﾃｨｰ
夕:ごはん3杯･からあげ(2種類)･大根ｻﾗﾀﾞ･味噌汁･黒豆･辛子明太子
間食：ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ(ｱｰﾓﾝﾄﾞ)1個･赤ちゃんせんべい
ｽﾃｯﾊﾟｰ3年前ぐらいからたまに使ってるけど、今更ながらちゃんと使えばＯ脚が改善するのだと気付いた今日この頃(；´д⊂)
友だち来たから昨日もダイエットとはかけ離れた食事内容だ；
返信
No.19 主 もぐもぐ
11/06/05 22:22:27
1日目【50.2㎏】
シルクの顔トレーニング
腹筋 前左右20回ずつ
太ももの運動色々…試行錯誤中
朝:バナナ
昼:具沢山野菜ｽｰﾌﾟ?小どんぶり2杯･ごはん1杯
夕:ごはん2杯･麻婆豆腐･かにかま玉･鶏レバーの甘辛煮･スナックえんどうのゴマ和え･もずく
デザートにチーズケーキとミルクティー
間食:ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ(ｱｰﾓﾝﾄﾞ)2個
買い物行った時はスイーツ買うの我慢したのに、夕飯時に友だちが来たからすっかりダイエットの事わすれてガッツリ食べちゃった(笑)
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No.18 匿名
11/06/05 00:49:27
色んな意味で意味不明
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No.17 匿名
11/06/05 00:44:17
>>15
０日目？明日から始めるのか？
返信
No.16 主 もぐもぐ
11/06/05 00:25:10
>>14
下半身デブなので体重よりもサイズダウン重視です。
ん～…元彼に「50㎏以上は女じゃない」って言われた事あるので、それをバネに一応
第一目標は40㎏台!!
にします。
来月の5日までに目標達成するように頑張ります(*^-^*)
是非罵りに来てください(笑)
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No.15 主 もぐもぐ
11/06/05 00:17:02
０日目
朝:ご飯1,5杯･昨晩の残りﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ･ｻﾗﾀﾞ(水菜･きゅうり･ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ･ｱｰﾘｰﾚｯﾄﾞ･豆腐)
昼:そうめん(具:きゅうり･錦糸卵･ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ･みょうが･しょうが)
晩:ｵﾑﾗｲｽ･具沢山野菜ｽｰﾌﾟ?
◇腹筋 前･左右で20×3
◇ｽﾃｯﾊﾟｰ 842回 14分
◇自転車 １時間強
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1件
No.14 で
11/06/05 00:08:16
>>12
何キロになりたいのさ。
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1件
No.13 匿名
11/06/05 00:06:54
超空回り
きしょいﾃﾞﾌﾞ
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1件
No.12 主 もぐもぐ
11/06/05 00:04:08
>>3
万年ダイエッターなので今までのMAX時も一応書きました。
今現在の体重は>>1ですが、普段から5㎏ぐらいの変動があるのでハッキリとした数字は微妙です。
なのでトピタイにMAX時を表記させてもらいました。
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1件
No.11 あ
11/06/05 00:03:38
10キロ痩せたんならいいじゃんw
返信
No.10 あ
11/06/05 00:00:36
>>9 ほんとだよね(笑)妊娠時とか必要ないし
返信
No.9 もう
11/06/04 23:58:47
ぐだぐた(笑)
通常時56キロは何？
いまはそれより痩せてるし。
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1件
No.8 匿名
11/06/04 23:56:37
>>2
同じく
62ｷﾛは関係ない話だ
返信
No.7 あ
11/06/04 23:51:42
>>2
同じく。
トピタイとトピ文を3回も読み直しちゃったじゃないかよ。
返信
No.6 匿名
11/06/04 23:51:41
>>2
同じく
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No.5 なに、この主
11/06/04 23:51:03
トピタイ間違ってるし1人で気合い入りすぎててｷﾓｯ
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No.4 (笑)
11/06/04 23:50:56
>>2
62キロめざすんかね。
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No.3 あ
11/06/04 23:50:31
どっちがstart体重？
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No.2 匿名
11/06/04 23:49:09
>>1
startが62kgじゃない件
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No.1 主 匿名
11/06/04 23:46:04
MAX(妊娠時)62㎏
(通常時)56㎏
2011年6月5日(日)start
身長 162㎝
体重 52.4㎏
体脂肪率 22.5％
ＢＭＩ 20.1
基礎代謝 1261kcal
内蔵脂肪ﾚﾍﾞﾙ 2
ﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄ 88㎝
ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ 73㎝
二の腕 23㎝
ｳｴｽﾄ 69㎝
下腹 79㎝
ﾋｯﾌﾟ 88㎝
太もも 50cm
㊤ 51㎝
㊥ 48㎝
㊦ 37㎝
ふくらはぎ 33㎝
足首 21㎝
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