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急上昇
増税していいから国に導入してほしい事
11/06/07 21:53:07
3日目【52.0㎏】 ◇顔面ｽﾄﾚｯﾁ ◇足のリンパマッサージ ◇スイミング ◇ｽﾃｯﾊﾟｰ1327回22:42 ◇腹筋(前15･下10･左右25回) ◇太もも┬(後)30回 ├(横)左右20回 └ﾊﾟｯｶｰﾝ10秒×3回 朝:食パン(6)1枚･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･いちご2･バナナ1/2 昼:ﾃｨﾗﾐｽ1/2(約150kcal)･2色丼 夕:ごはん１杯強･鯖の味噌照り焼き･ジャガイモの梅じゃこサラダ･椎茸と豆腐のすまし汁･もずく酢･黒豆･鶏レバーの甘辛煮 今日の夕飯は管理栄養士が考えたレシピを参考に作りました。 ダイエットメニューって訳ではないけど…美味しかった(*^-^*)
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No.24 主 もぐもぐ
11/06/07 21:53:07
3日目【52.0㎏】
◇顔面ｽﾄﾚｯﾁ
◇足のリンパマッサージ
◇スイミング
◇ｽﾃｯﾊﾟｰ1327回22:42
◇腹筋(前15･下10･左右25回)
◇太もも┬(後)30回
├(横)左右20回
└ﾊﾟｯｶｰﾝ10秒×3回
朝:食パン(6)1枚･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･いちご2･バナナ1/2
昼:ﾃｨﾗﾐｽ1/2(約150kcal)･2色丼
夕:ごはん１杯強･鯖の味噌照り焼き･ジャガイモの梅じゃこサラダ･椎茸と豆腐のすまし汁･もずく酢･黒豆･鶏レバーの甘辛煮
今日の夕飯は管理栄養士が考えたレシピを参考に作りました。
ダイエットメニューって訳ではないけど…美味しかった(*^-^*)
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