161.5cm 62㎏ start[写ｱﾘ] へのコメント（No.36）

6日目【50.4㎏】

筋トレ連続で出来る回数が増えてきた♪
どんだけ体力落ちてたんだろ(笑)

今日はステッパー諸事情で出来ず;

◇スイミング
◇顔面ｽﾄﾚｯﾁ
◇足のリンパマッサージ
◇腹筋(前10･下25･左右30回)
◇太もも┬(後)30回
　　　　├(横)左右50回
　　　　└ﾊﾟｯｶｰﾝ10秒×5回
◇太もも＋お尻
(仰向け･膝立てver.)10秒×5回


でも夜食は食べ過ぎだな(笑)

昨夜の夜食:ｵﾍﾟﾗｹｰｷ250kcalｶﾌｪｵﾚｶﾛﾘｰﾊｰﾌ33kcal

朝:にんじん入りホットケーキ

昼:ごはん3杯･餃子(15個以上)･昨日の夕飯の残り(書き忘れの豆腐とワカメの味噌汁も食べました)

夕:お弁当の残りちょびっと･バナナ･もずく･うどん･デラウェア

間:ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ