>>248
停滞期は何度も来ます 汗
膝、長引きますか・・・ 汗
悔しいけど、しばらく安静にした方が良いのかも知れないですね。
ゆっくりでも普通に歩くのは歩けてるので、痛み引いたら、試しに少し歩いてみようかと思ってます。
ありがとうございます<(_ _*)>

しっかり雨が降ると、洗濯物に困りますね。
買い物行くのも、小雨の時に行って、足元が悪い中、痛い膝で歩きにくかったです。
買い物行ったついでに、服を見にGUやユニクロに行きました。
服買ってはいないけど、体重落ちると、お洒落してお出かけしたくなります。

体重 64.8kg
体脂肪 36.8％

停滞期中の体重って、若干プラスになるので体重計見ては凹みます。
膝、変わらず痛く、階段昇り降り大変で、膝を着いて下に座れないし歩きにくいし、週明けのどこかで時間を取って、整形外科を受診しようと思います。

体重 65.2kg
体脂肪 37.0％

早目に受診してね！
痛い足を庇ってたら、反対の足まで痛くなっちゃうよ。
まだまだ体も重いし、怪我してない膝への負担は相当だと思う。
ダイエットは一時中断して、しっかり治すべきです。

>>253
ありがとうございます<(_ _*)>
今日は何となくマシな様な相変わらずの痛みの様な感じですが、痛い今は、安静にします。
確かに足を庇うと、他に痛みが出てきてます。

運動できない今、唯一のダイエット法は、カロリーコントロールしかないという・・・汗
ダイエット始めてから、ずっと食べる順番を意識して、先ず野菜から食べるんです。
野菜をしっかり食べたら、低カロリーでしっかり満腹になります。
一日普通に過ごしていても、人間の体は一日180～2000カロリー消費すると病院の先生は仰ってました。
Googleで、家事の消費カロリーってのを調べると、安静時でもカロリー消費されるのが書かれているので、低糖質でバランスよく食べるのを意識しているので、ゆっくりでも体重落ちてほしいなぁと思ってるんですが 汗

体重 64.5kg
体脂肪 36.3％

1800～2000カロリーの訂正です。

今日は一日、ずっと家にいました。
冬の寒い時のために、ニット帽を編んでますが、足が痛くて走れないからこそ編み物できるのであって、走れるようになったら編み物放置してしまうかも？ 笑
膝の痛みが相変わらずなので、明日、整形外科受診しようと思います。

体重 65.1kg
体脂肪 36.8％

日付が変わってしまいました。
整形外科受診しました。
レントゲンでは骨はキレイなんだけど、医師が仰るには、一週間以上様子を見て、まだ痛いなら骨挫傷の可能性あるらしいんです。
一週間様子を見て、痛み変わりないようなら、もう一度整形外科受診して、MRIの予約を取る事になるかも知れません。
痛みある間は、ジョギングはどうですか？
と聞いたら、先生難しそうな表情をしながら、自分で加減しながら先ず歩いてみて様子を見て、走れそうなら走ってみて・・・といった感じでした。
加減を見て・・・って、歩くのも引きずった感じなので、好い加減がどんな加減かよく分からないので、今の痛みでは走るの少し怖いです。
そして、怪我から一週間程走ってないので、体重落ちるどころか今日はなぜかupしていました・・・
朝からテンション下がりました。

体重 65.4kg
体脂肪 37.5％

体重、変わらず若干増えたまま、走れないしテンション下がります・・・
今日は、定期通院があったので病院で足の怪我の話をしていたのですが、やはり足、無理に負荷をかけない方が良いとの事です。
お風呂入った時に、怪我してる左足と右足を比べたら、左膝まだまだ腫れています。
膝に負担のない腹筋とか、上半身を鍛える事はやっていきたいと思います。

体重 65.0kg
体脂肪 36.2％

こんにちは！
何度か参考に見させていただいています。
足の怪我…辛そうですね。
歩くのもなかなか困難ということなので、かなり大変かと思います。
主さんは今までランニングを主にしていたようですが、ほかに筋トレとかはしていますか？
何か出来る運動があれば私も参考にしたいなぁと思いました。
よろしくおねがいします！

>>260
こんばんは。
見ていただいてありがとうございます<(_ _*)>
ジョギング以外は、ストレッチして、腹筋とスクワットを主にしていました。
腕立て伏せや二の腕のストレッチは毎日ではなく、2、3日毎鍛えていました。
後は、食事管理です。
食べる順番を意識して食べています。
病後である影響なのか、体重の落ちが緩やかですが、怪我するまではジョギングを日課にしていました。
走れない今は、意識してストレッチして、お風呂はカロリー落とすために反復浴で入るようにしています。

雨がうっとおしい一日でした。
買い物は足の痛さで、歩いて10分で行ける所をバイクで行ってましたが、今日は雨なので、ゆっくり歩いて買い物行きました。
夜は、しっかりお風呂で反復浴をして汗を流してサッパリしました。
試しにスクワットしてみたら、痛くてやりにくかったです 汗
たぶん来週も、整形外科受診なのかなと思ってます。
体重は、停滞期だけど停滞して9日目。
そろそろ落ちて欲しく思います。

体重 64.7kg
体脂肪 36.5％

>>261
腹筋スクワットもしていらっしゃったのですね！
おまけに半身浴まで…すごい！！
私もダイエットして停滞中で、しかも軽く食べ過ぎが続く日々で…。
主さんのように私も少しずつ運動を取り入れてがんばりたいと思います！
足早く良くなりますように…！

>>261
ごめんなさい、半身浴ではなく反復浴ですね。
間違いすみません(^_^;)

>>263
停滞期中なんですね。
停滞期間は長いのに、体重落ちてきたと喜んでたらスグに停滞しますもんね～ 汗
お互い頑張りましょう！

今日は少しだけ、スクワットしました。
明日から三連休です。
連休明けたら、念の為に整形外科受診しようと思います。
せめて、ジョギング無理でも歩くぐらいは許可してもらいたいなと思います。
体重ですが、内蔵脂肪率も分かるんです。
前まで内蔵脂肪率は10あって、少し多いと表示されていたのが、9になっていて、内臓脂肪率は標準になっていました！
体重は停滞しているけど、内臓脂肪率が正常になってるのは嬉しいです。

体重 64.6kg
体脂肪 36.4％

今日やっと、足の痛みがマシになってきました。
歩くのも普通に歩いて、階段昇り降りも普通にできます。
ただ、膝を使うと違和感感じます。
試しに小走りしてみると、以前のような痛みは感じませんでした。
間もなく走れそうな気配です。
体重は停滞して12日目、2週間走れていなかったので、まだ体重落ちないかもしれません。

体重 65.0kg
体脂肪 36.0％

摩訶般若波羅蜜多心経観自在菩薩行深般若波羅蜜多時照見五蘊皆空度一切苦厄舎利子色不異空空不異色色即是空空即是色受想行識亦復如是舎利子是諸法空相不生不滅不垢不浄不増不減是故空中無色無受想行識無眼耳鼻舌身意無色声香味触法無眼界乃至無意識界無無明亦無無明尽乃至無老死亦無老死尽無苦集滅道無智亦無得以無所得故菩提薩&#22517;依般若波羅蜜多故心無&#32611;礙無&#32611;礙故無有恐怖遠離一切顛倒夢
想究竟涅槃三世諸仏依般若波羅蜜多故得阿耨多羅三藐三菩提故知般若波羅蜜多是大神咒是大明咒是無上咒是無等等咒能除一切苦真実不虚故説般若波羅蜜多咒即説咒曰掲諦掲諦波羅掲諦波羅僧掲諦菩提薩婆訶　

般若心経でした(*`･ω･´*)ゞ〃ﾋﾞｼｯ w

>>268
文字化けかとビックリしました 笑
般若心経唱えて大難を小難に、小難を無難に・・・
膝が早く治ることを祈願します(・ω・)ゞ

>>269
ちょっと何言ってるかわかんねーよ！！デブスばばあ！

私も体重が60キロ台になるように、主さんの足が速く治り
ますように祈願、祈願。
ご利益有りますように・・・な～む～合掌

>>271
ありがとうございます<(_ _*)>
昨日も今日も、足の痛みマシだったので、歩いて買い物行きました。
階段も大丈夫で歩いても大丈夫だったので、テンション上がってきました！
スクワットもやりやすくなってるので、もしかしたら走れるかもしれません。

今日は体重測る事が出来ませんでした。
寝起きに喉が結構乾いていたので、お茶をガブガブ飲んでしまい、体重測れませんでした 汗
足の痛みも、だいぶマシになってきたので、走れそうなら気配です。
連休明け整形外科行くつもりでしたが、回復してきているのなら様子見でも良いかなという感じです。

今朝の体重ビックリしました！
いつも以上に重いという・・・
足の痛みも、やはりマシなので、今日久々にジョギングしてみました！
走れました！
久々に走れて、スゴく気持ちよかったです！
これで明日、足が痛くなければジョギング復活できます！
膝、完治はしていないけど普通に歩いても大丈夫だし走れるし、近々完治するかもしれないです。

怪我を気にかけてくださって、ありがとうございました<(_ _*)>
又、ボチボチ頑張りますので応援よろしくお願いします<(_ _*)>

体重 65.7kg
体脂肪 35.7％

今日は悪い頭を酷使して疲れた体でジョギングしたので、少しペースが落ちていました。
停滞期15日目かな？
もう、いい加減停滞期脱出したいです。
いつまでも体重落ちないと、モチベーション下がります。
明日も又、雨が降らなけらば夜、ジョギングしようかと思ってます。

体重 65.0kg
体脂肪 35.9％

40代～50代のダイエットについて書かれていました。

https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=5305953&media_id=77&from=viewpager

今日はしっかり雨降ってるので、走ることが出来ませんでした。
昨日の朝、今朝、トントンと体重下がってきてるので、停滞期脱出してると思いたいです。

体重 64.4kg
体脂肪 36.5％

その身長でその体重、ヤバいよな、

体重、毎日トイレ行くたびに計れよ、

>>277
体重測るのは、寝起きにトイレ済ませてから測ってます。
しっかりカロリーコントロールして、ジョギングもするのに、なかなか体重落ちてくれないもんだから凹みます。
防風通聖散を頑張って飲み続けてるけど、体重の減り具合は、飲む前と今、代わりないようで、途方に暮れてます。

まだ停滞期なのかな？
体重、大きな変化はありませんでした・・・
もう悔しくて、今日のジョギングは、いつも以上に時間をかけて走り、ヘトヘトになりました。
もう私に限って、体重落ちないんじゃないかって思えるくらい、なかなか体重落ちてくれません。
来週水曜日は、定期受診なので、病院の先生にダイエットの事を噛み付いてやりたい思います 泣
筋トレも、増やそうかな・・・
このままでは、いつまで経っても体重落ちてくれない・・・
家事、少々片付かなくても、筋トレやジョギングに、もう少し時間を費やしたく思います。

体重 64.7kg
体脂肪 35.6％

いつまでも体重が停滞しています。
今朝は、体重計を見て怒りのスイッチが入って、襖に当たってしまいました。
明日明後日は雨で走ることできないので、昨日今日しっかり時間かけて筋トレしてジョギングしました。
明日、ジョギング出来なくても、雨の中傘をさして遠回りをしてでも買い物して、時間をかけて歩けたらと思っています。
もうここまでダイエット頑張ったら、何としても痩せてやる！という執念ですね。
筋トレも、特にスクワットと腹筋は集中してやってます。
仕事の合間でも家事の合間でも、スクワットしています。

体重 65.2kg
体脂肪 36.3％

今日はカロリー消費させるために、筋トレして、いつも以上に家の掃除をして、歩いて買い物行きました。
ジョギング程では無いかもしれないけど、今日それなりにカロリー消費させました。
明日で9月終わり、今月体重落ちたのは約1.5kg・・・
膝を痛めて2週間ジョギングできなかった影響か分かりませんが、体重あまり落ちてくれなくて撃沈の9月でした。
明日夕方から近畿地方台風、皆さんの所も台風の被害が出ませんようにお祈り致します。

体重 64.7kg
体脂肪 36.0％

体重すぐに減らなくてもきっと続けていけばやせると思いますよー。
短い期間で減らすのではなく、生活スタイルを見直していると考えればイライラしないのでは？
痩せてからあれしようこれ食べよう！と考えるのも目標にはなると思いますが、長いスパンで体の調子整えると思えば、今の生活はとてもいいことだと思います。
なので減らなくてもいつか絶対減るさーと思いながらやっていくと、意外とすんなり減るかもしれないですね。
偉そうにすみませんでしたー

頑張ってくださいね。
52キロくらいだとスッキリしてスタイル良くなると思いますよ。

>>282
そうですね、励ましの言葉をありがとうございます<(_ _*)>
体重落ちない今は、体内で微調整しているのかも知れないですもんね・・・
いつもなら停滞期は半月程なのに、今回は長いので撃沈していました。
今日は日曜なので走らないですけど、明日から又、頑張ります！

>>283
ありがとうございます<(_ _*)>
52kgまで後12kg・・・スグの様で遠い道のりだけど、頑張ります！
来年の夏には、お洒落して笑顔で過ごせてると思いたいです。

台風で被害に遭われてる方のお見舞い申し上げます<(_ _*)>
京都は台風の北側でしたので、前の台風21号の時の様な被害に遭いませんでした。
今日は、計算ミスで1400カロリー以上摂ってしまってますので、明日しっかり運動して消費させます！
明日から10月、10月度は3kgは落としたいですが、目標高いかな 笑

体重 64.7kg
体脂肪 35.6％

昨日の夜、ストレスから食べてしまいました・・・
今日10月からしっかり頑張ると今日しっかり筋トレとジョギング時間増やして頑張ってます。
いつまでも同じ数字なのが悔しいのと、昨夜食べてるので、体重測るのは2～3日後にしようと思い、今朝は測定してないです。
走る時、いつもアプリで計測していますが、アプリの表示によると、6km走って、500カロリー程消費しました。

もしよかったらYouTuberのぷろたん日記を見てみて
彼は(ボディビルダー？)体脂肪を減らす食の動画も多いです
食材選び～実際に調理したり、停滞期は糖質を取って(この時期はどか食い)また絞る
ストレスを溜めないようがんばってくださいね

>>288
ありがとうございます<(_ _*)>
YouTube見ます。

筋トレもジョギングも負荷を増やした事によって、そこら中筋肉痛です。
この筋肉痛が脂肪燃焼に繋がると思うと、心地よい痛みです。
筋トレは、腹筋とスクワットは毎日したら良いと人から聞いてるので、今日も走る前にしっかり腹筋とスクワットして走りました。
寝る前の今、太腿に大きい湿布を2枚ずつ貼ってます。
明日の夜は用事が入ってるので、昨日今日の様に時間かけて筋トレ、ジョギングできるか分かりませんが、少しの時間でもしっかり鍛えたいと思います。
体重測定休んでるので、明日の朝、若しくは明後日の朝、測定しようと思います。

今日は病院受診日だったので、ついでに先生に怪我する前から１ヶ月体重落ちないのを相談したら、筋トレはとにかくゆっくりゆっくり負荷をかけて、ジョギングは早歩きで歩く程度のゆっくりペースで時間かけて走ってとの事。
今晩、筋トレするのに、ゆっくりゆっくり負荷をかけたら、全身の血流が良くなるからなのかトイレが結構近かったです。
いつも運動する前にトイレ済ませるんだけど、筋トレ後にトイレ行き、その後走り出して20分後にトイレに行きたくなったけど、我慢して走ってました 笑
今朝の体重、相変わらずなんだけど、筋トレの甲斐あってか体脂肪はいつもより少なめでした。
先生言うには、大きく体重落とすのに、今の私のような停滞期は絶対にやってくるから、必ず体重落ちるから頑張って！と応援の言葉をいただきました！
明日から3日間、曇りのち雨なので、夜に雨は嫌だなぁと悶々としておりますが、明日はジョギング休みです。

体重 65.3kg
体脂肪 34.8％

3日続けてジョギングした疲れが残っていたので、今日はゆっくり休みました。
明日は予報が変わって曇りなので、明日の夜は走れると思います。
会社の制服がリニューアルしたので、夏に採寸したのを試着したら、スラックスのウエストがユルユルなんです。
ベルトで締めつけないといけないですね。
そのうち、お腹周りユルユルなんで・・・と、サイズ変更してもらいたいですね 笑

体重 64.5kg
体脂肪 35.6％

病院で教えて貰った通り、筋トレゆっくりゆっくり負荷をかけたら、結構プルプルきて、トイレ何度も行っちゃいます。
今日も筋トレ後のジョギング中、トイレ行きたくなり我慢して走るという 笑
老廃物が溜まってるのかも知れないですね。
今日は、風が少し強かったので走りにくかったですが、明日は更に台風の影響で風強いと思うので、走りにくいかも知れないですね。
体重、まだまだ停滞期なんだろうな、途方に暮れます・・・

体重 64.6kg
体脂肪 36.1％

今日は今朝から体調が芳しくないので、筋トレもジョギングも休みました。
今朝からしんどくて、頭がボーッとしてるので、今晩早く寝ます。
体重落ちない焦りで負荷をかけすぎていたのかも知れません、何としても体重落ちてくれません・・・
スリーサイズも変わりありません。
もういっそ、どのくらい体重停滞するのか見ていこうという感じです。
体が回復したら頑張ります。

体重 64.6kg
体脂肪 35.5％

昨日に続いて今日も朝からしんどくて、夜になってから頭痛に鼻水、風邪でしょうか・・・
いつも10月11月は、熱が出ちゃいます。
明日、走れるとしても体調を見て時短で走ってるかもしれません。

体重 64.2kg
体脂肪 36.1％

夜中に胸がつかえる苦しさで、お茶をガブ飲みしているので、今朝は体重測ってないです。
そして今月は、夫の誕生日で、誕生日が来る前の今晩急遽ご飯食べに行こうって事になって、ビッグボーイ行きました。
ビッグボーイ、どのメニューも高カロリーなので、今週は体重測るの逃げようと思います 笑
どの道まだまだ体重停滞している思うので、今週は明日から筋トレやジョギングに正念入れて頑張りたいです。

明日、明後日は雨の予報なのですが、明日の夜は確実雨マークになってるので、走れないと思います。
なので今晩、しっかり筋トレに時間をかけて、ジョギングも頑張りました。今晩のジョギング、明日が雨の予報だからなのか、走ってる方がいつもより多かったです。

私も頑張る
お互い頑張ろう～

>>298
ありがとうございます<(_ _*)>
頑張りましょうね！