>>260
こんばんは。
見ていただいてありがとうございます<(_ _*)>
ジョギング以外は、ストレッチして、腹筋とスクワットを主にしていました。
腕立て伏せや二の腕のストレッチは毎日ではなく、2、3日毎鍛えていました。
後は、食事管理です。
食べる順番を意識して食べています。
病後である影響なのか、体重の落ちが緩やかですが、怪我するまではジョギングを日課にしていました。
走れない今は、意識してストレッチして、お風呂はカロリー落とすために反復浴で入るようにしています。