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おはようございます(*^^*)

だいぶ喉の痛みが治まってきましたが、やっぱり年々治りがおそくなっているような…(T-T)

家での運動もなかなかやる時間がなくて、家族がいない時間となると出勤前の数分なんです…でも尻ﾃﾞｶさんを見習って頑張りたいです！

昨日の朝食…ドーナツ
昼食…うどん
夕食…手巻き寿司

こんばんは。

朝、無し
昼、外食で、お寿司お膳セットを子と分けて
夜、無し

即やせウォーミングアップ、ステップ１、ステップ２、ゆるメラカーヴィ、じわじわカーヴィ、ヤーナリズム、骨盤体操

52キロ

朝から良い汗かいてスッキリ!!

おやすみなさい。

おはようございます。

昨日は久々に美容室行って
髪型変えて来ました♪

昨日の分

朝、青汁
昼、お味噌汁、ブロッコリー、ゆで卵1個、ウィンナー２本、チーズ、雑穀米１杯、レーズンブレッド１枚
夜、漬け物、佃煮、ミニクロワッサン２個、ピノのアイス３つ

夜の食事は実家にて…最悪だー。

骨盤体操
即痩せストレッチ
ウォーミングアップ
部分痩せストレッチ
痩せ力アップストレッチ
お尻歩き100回

52キロ。


まぁさん
喉、けっこう辛そうですね。
飴の糖分気になりますよね。カロリー、糖分控えめのは無いかな？
私はイソジンおすすめです。
喉が痛い時は
こまめに、うがいしまくってます(笑)
あとは、加湿器かけて寝てますよ。
効きますよ。お大事にして下さい☆

さて、私は生理も落ち着いて来たので
今日からカーヴィダンス始めます!!
旦那が起きる前に今から(笑)。

こんばんは(*^^*)

今日の朝食…メロンパン 昼食…おにぎり一個
夕食…ご飯半分・味噌汁・チキン

体重…56.2

まだ喉が痛くて辛いです。のど飴ばかりなめてて糖分とりすぎです…

こんばんは♪

今日はお芝居？をみてきました。
ただ、喉が痛くて咳もでそうなので、のど飴ばかり舐めてなんとか乗り切りました。
楽しかったのですが、やはり体調不良で生理中なのですごく疲れてしまいました…

尻ﾃﾞｶさんと同じ日にカレーを作ったんですね。共通点が多くて嬉しいです。痩せ期も一緒ですね☆

今日の朝食…食パン一枚
昼食…ランチビュッフェ(喉が痛くていつもの半分位)
夕食…たまごスープ

体重…56.3

こんばんは。

何だかお腹まわりが
ボテっとしてます
(x_x)
痩せ期、早くならないかなー

朝、青汁
昼、ブロッコリー、ゆで卵、魚肉ソーセージ、雑穀米１杯、レーズンブレッド１枚、ハム半分、チーズ半分
間食、雪見大福、胡麻チョコ
夜、無し

生理中の甘いもの我慢出来なかった。

即痩せのストレッチ
ウォーミングアップ
部分痩せのストレッチ
骨盤呼吸
お尻歩き100回
先ほど、ゆるメラカーヴィダンスしました。

ちょっと気持ち悪い…
52.2キロ

まぁさん
その後、体調どうですか?!

こんばんは！

朝、青汁
昼、サツマイモ入り雑穀米カレー、ブロッコリーと玉子サラダ、たっぷりのいりごまワカメスープ
間食、ベイクチョコ
夜、無し

カーヴィストレッチ
骨盤呼吸
エアチャリ100
立ち腹筋100
お尻歩き300

まぁさん
生理日一緒なら、痩せ期あたりも
一緒ですね☆
カレー作ったのも
一緒かな？（笑
私は翌日に食べましたが(^-^;

生理の出血が多くてダンスは
無理でした。
落ち着いたら頑張ります。

おはようございます(*^^*)

私も昨日生理になりました…
尻ﾃﾞｶさんと同じで驚きです(^^)

体調はだいぶイイのですが、喉がすごく痛くてとても辛いです。

昨日の朝食…弁当作りの残り
昼食…弁当
夕食…カレーライスいつもの半分

体重…55.7㎏

昨日ダイエットの番組で衝撃をうけたので、生理が終わったら運動も取り入れていきます♪

おはようございます！

やはり昨日生理になりました。
(+｡+)ｱﾁｬｰ

昨日の分
朝、無し
昼、いりごま入り玉子焼き、ハム１枚、チーズ半分、キュウリ少し、もずく酢、サツマイモ入り雑穀米１杯、お味噌汁１杯。
夜、無し

即痩せカーヴィフル
骨盤呼吸
お尻歩き100
52.2キロ。

こんばんは！

まぁさん
体調悪そうですね。
季節の変わり目は体調崩しやすいですよね。
今は無理せず、ゆっくり休んでくださいね。
お大事に☆

私は予定日より早く生理が来そうな感じです(◎-◎;)
体重、体脂肪と少し増えましたが生理前なので無視します!!（笑）

朝、野菜ジュース少し、青汁
昼、サツマイモ入り雑穀米１杯、塩麹入り玉子焼き、サツマイモのお味噌汁、ハム２枚
間食、小さい和菓子の麦もろこし３つ、蒸かしサツマイモ半分
夜、無し
生理前は、お腹すくし眠いし背中は張るしで大変（汗

即痩せカーヴィのウォーミングアップ、ステップ１、ステップ２
ゆるカーヴィ
骨盤呼吸
お尻歩き200回

52.4キロ。

おやすみなさい。

こんばんは(^∇^)

私は体調を崩してしまいました…
今朝まで38度の熱があり下がったのですが、まだダルくて食欲がゼロです。

朝食…ヨーグルト
昼食…なし

体重はさっきはかったら55.2㎏…食べないとこんなに減るのにビックリです。

こんばんは！

朝、野菜ジュース
昼、外食で鴨せいろのつけ汁そば（半分の半分）、そば粉湯１杯

夜、居酒屋にて、ちょこちょこつまみました。
ヤッコ、枝豆、親鳥チキン、雛鳥チキン、炊き込み御飯（小皿程度）トマトジュース

即痩せカーヴィのウォーミングアップ、ステップ１、ステップ２
骨盤呼吸
エアチャリ200
お尻歩き200
腰上げ下げ100

52.2キロ

まぁさん
事務出来るの羨ましい！！
私には出来ません（×_×）

おやすみなさい。

おはようございます♪

昨日の朝食…サンドイッチ
昼食…マックでハンバーガーとポテト
夕食…なし

尻ﾃﾞｶさん☆
体重、すごく減ってますね(^ー^)羨ましい～
黙々系のお仕事とは、工場とかでコツコツ作業するお仕事ですか？

私は、数年は短時間で働ける今の職場でがんばり、下の子が中学生になったら一般事務で長時間働ける会社に転職したいです(^^)

おはようございます！！

昨日の分

朝、野菜ジュース
昼、法事にて、刺身やお新香、オードブル（エビフライ、唐揚げ、春巻き、煮豆）など
夜、無し

即痩せカーヴィのウォーミングアップ、ステップ１、ステップ２
エアチャリ100
腰上げ下げ100
お尻歩き200

52.1キロ

生理前の背中の張りで、たまに気持ち悪くなる(x_x)
銭湯に行きたいなー

今から旦那が起きる前に
カーヴィとかしちゃいます！

こんばんは！

朝、野菜ジュース
昼、野菜ジュース
夜、居酒屋にて、おつまみ系（刺身、ツマ、海藻、焼き鳥、軟骨唐揚げ、ミモザサラダ、茄子の一本漬け）をちょこちょこ食べてたらいきなり胃痛に襲われた(x_x)

即痩せカーヴィフル+ゆるカーヴィ
骨盤呼吸
エアチャリ100
腰上げ下げ100
お尻歩き100

明日も
朝からカーヴィするぞ！！

まぁさん
接客業してるんですね！！
私は黙々系の仕事しようと思ってます(^^;)

おやすみなさい！

こんばんは☆

今日の体重…56.8㎏

尻ﾃﾞｶさん☆
私はコンビニみたいな売店で働いています。
7年ぶりに仕事したのと、接客業で疲れ果ててます…このまま続けられるか不安です。
尻ﾃﾞｶさんはどんな職種で働きたいんですか？

こんばんは！

朝、黒酢
昼、塩麹入り玉子焼き、ツナ入り納豆、ブロッコリー、ヤッコ、お味噌汁、雑穀米１杯半
夜、野菜ジュース

即痩せカーヴィフル+ゆるカーヴィ
骨盤呼吸
エアチャリ100回
腰上げ下げ100回
お尻歩き100回

52.4キロ。
維持出来るか不安。

まぁさん
クビレディ気になりますね！
子供に座られちゃいそう（笑
私は専業主婦です。来年出来れば働きたいです。
何の仕事してますか？
（ダイエットに関係なくてすみません）

こんにちはp(^-^)q

昨日の朝食…おにぎり
昼食…ご飯、卵焼き、ウィンナー
夕食…ご飯、ぶりの照り焼き、ごぼうサラダ

体重…56.8㎏

尻ﾃﾞｶさん☆
クビレディはバランスボールのような椅子で、座りながらエクササイズをするとお腹が痩せてくびれるみたいです♪
仕事は週３日パートしています。
尻ﾃﾞｶさんは、お仕事してるんですか？

おはようございます！

昨日の分

朝、なた豆茶
昼、ヤッコ、お味噌汁、納豆、雑穀米1杯、塩麹入り玉子焼き、チーズクロワッサン１つ
間食　ひとくちアイス５個
夜、ブロッコリー少し

昨日は間食してしまいました。
反省。

即痩せカーヴィフル+ゆるカーヴィ
骨盤呼吸
エアチャリ100
お尻歩き100

53キロ。

昨日で痩せ期も終わってしまった。
(+_+)

まぁさん
クビレディとは、どんなやつですか??
まぁさんは、お仕事されてますか??

おはようございます(*^^*)

昨日の朝食…おにぎり
昼食…おにぎり二個

お腹がすきすぎて、夕食はたくさん食べてしまいました。

体重…56.7㎏

尻ﾃﾞｶさん☆
体重、順調に減っていますね。すごいです(≧∀≦)
私は運動する時間がなくてなかなかできません。
クビレディを買おうと思うのですが、効くのか不安です。

おはようございます！

昨日の分

朝、黒酢、青汁
昼、魚肉ソーセージと玉子の塩麹炒め、キムチ、雑穀米１杯、お味噌汁、ブルーベリークロワッサン１つ
夜、ゆで卵の塩麹のせ２つ、キムチ、ニラ炒め少し

即痩せカーヴィフル
ゆるメラカーヴィ
エアチャリ100回
お尻歩き100回

53キロ。

クラクラするので、夜も軽めに食事を取り入れようと思います。

今朝の体重は、これから。

まぁさん

パンケーキに２時間半も並んだなんて凄いですね!!
それだけで体力消耗してダイエットになりそうです（笑）

お昼、かなり少食ですが大丈夫ですか?!
私は、朝が食べられなくて、お昼ご飯が一番の楽しみです!!

おはようございます！！

昨日は朝からカーヴィして凄く気持ち良かったです!!

朝、野菜ジュース
昼、回転寿司にて
ガリ、茶碗蒸し、寿司４皿
夜、黒酢、枝豆、やりいか、キムチ、モヤシ炒め

旦那が休みだと食べることになりますがダイエットを忘れない様に頑張ります。

即痩せカーヴィフル
ゆるメラカーヴィ
ヤーナリズム

53キロ

三連休も終わり、また今週も頑張ります!!
宜しくお願い致します。

こんばんは☆

昨日のパンケーキは、二時間半並んで食べました♪美味しかったです。
今日はなんとなく少な目の食事になりました。

朝食…おからクッキー
昼食…おにぎり半分
夕食…ご飯、鶏肉炒め、海老マヨなど

体重…56.8kg

尻ﾃﾞｶさん☆
旦那様の実家、お疲れ様でした。
たまに呑みに行くのはいいですよね～
私も居酒屋とか行きたいな♪

こんばんは！

旦那実家から帰って来ました。
かなり神経を使ったのでストレス発散兼ねて夜は、ご苦労申しで呑みました!!
だから私もダイエットお休みです（笑）
こんなんではダメですね。
明日からまた頑張ります!!

朝、野菜ジュース
昼、外食で鰻重お膳半分
夜、居酒屋にて、おつまみ色々、ビール１杯、梅酒ストレートとロック

エアチャリ100
腰上げ下げ100
足上げ下げ100

おやすみなさい！

こんばんは☆

今日の体重…57.3
体脂肪…31.0

わぁ～また増えてしまいました
(>_<)
ここんとこ便秘なんですけど、いい解消法ありませんか？

明日はパンケーキを食べに行く予定になってるので、ダイエットお休みです^^;

こんばんは！

気疲れの一休み中です（笑

朝、野菜ジュース
昼、ラーメン屋にて子と分けて
（自分は野菜と麺少し、煮玉子２個、チャーシュー１枚、麦飯少し）
夜、回転寿司にて
茶碗蒸し、ガリ、サーモンの生春巻き、お茶、ケーキの上に乗っかってるラズベリー１つと生クリーム１口

お腹苦しい(+_+)

即痩せカーヴィフル
足上げ下げ100回
足クロスキープ
エアチャリ200回
お尻歩き100回

52.9キロ。
帰宅したら体重増えてそう(/_;)
明日はカーヴィ出来ないから沢山歩こう！！

おやすみなさい。

おはようございます！

昨日の分

朝、野菜ジュース
昼、ほうれん草の白和え、もずく酢、やっこ、あじの開き半分、ご飯１杯半、小さいクッキー２枚
夜、無し

即痩せカーヴィフル
エアチャリ300回
お尻歩き300回
　
53.2キロ

今日のお昼から旦那の実家に泊まりです(>o<)
食べなきゃなのと精神的に辛いー。


主さん
待ってました!!!
ダイエット引き続き頑張って行きましょう!!

まぁさん
体重計おかえりなさい☆
久々に計ると、私もそうなるタイプです(/_;)
ストレス溜めないやり方も、人それぞれで見つけるのも大変ですよね。
でも、ここで一緒に頑張って行きましょう!!

こんばんは☆

体重計が戻ってきました！

体重……57.1㎏
体脂肪…30.6 でした。

やはりいつの間にか増えていて、今までで一番の体重になってしまいました(T-T)

これからのダイエットどうやって進めていくか、きちんと考え直そうと思います。

尻ﾃﾞｶさん☆
耳つぼですが、効果が感じられません。先生の話によると１ヶ月たっても効果が感じられなかった人はいない。という話なので、あと半月様子をみます^^;

みゃぁさん☆
忙しそうですが、書き込み待ってます～

なかなかこれずすみませんでした！
トピたてたものの、仕事と家の事とで毎日バタバタしていて、ダイエットどころではなかった(涙)

久々朝体重測ってみると、それはそれは増えていて(笑)
ここ思い出してとんできました(笑)

まぁさん、尻デカさん、またよろしくお願いします！
時々これないかもしれませんが、お許しください(涙)

朝の体重55.9kg

こんばんは！

朝、蜂蜜黒酢
昼、魚肉ソーセージと玉子炒め、納豆、もずく酢、雑穀米１杯半、かぼちゃプリン
夜、無し

即痩せカーヴィフル
エアチャリ200回
お尻歩き200回

53.5キロ
今月は53キロ台キープかな～

おやすみなさい。

こんばんは！

まぁさん耳ツボダイエット効いてる感は、ありますか?!

体重計戻ってくるの楽しみですね！


ところで、主さん、みぃさん来ないですね（汗

大丈夫かな??

待ってます!!

朝、野菜乳酸菌ジュース
昼、コチュジャン炒め（豚肉、長ネギ）、餃子3つ、もずく酢、雑穀米１杯半
夜、無し

即痩せカーヴィフル
今日は運動これだけです（汗

おやすみなさい。

こんばんは(^∇^)

今日は耳つぼのシールを交換してきました。

朝食…ミニパン2個
昼食…菓子パン1個
夕食…ご飯・唐揚げ

体重計がまだ戻ってきません。
早く体重をはかりたいです。

おはようございます！

昨日の分

朝、青汁
昼、チリトマソース炒め（豚肉、しめじ、たまご）、もずく酢、雑穀米、ヨーグルト
夜、梨を子と半分こ

部分痩せのゆるメラカーヴィ
即痩せのウォーミング～ストレッチまでフル
エアチャリ200回
お尻歩き200回
足上げ下げ200回

体重53.4キロ

今日はショッピングしてきます!!

おはようございます♪
今日も暑そうです…

今日は歩いてこようと思っています。

おはようございます！

昨日はカーヴィする時間ミスった挙げ句、旦那の帰りが早くて
ゆるカーヴィの後半までしか出来ませんでした(>o<)


エアチャリ300回
足上げ100回
腰上げ100回
お尻歩き300回
足クロスキープこまめに。

朝、青汁
昼、ほうれん草の白和え、明太子２切れ、もずく酢、雑穀米１杯
夜、無し

旦那はサーフィンに行ったので私は今からカーヴィダンス頑張って来ます!!（笑

おはようございます(*^^*)


尻ﾃﾞｶさん☆
一緒に夕飯食べて。なんて旦那様かわいらしい人なんですね。

体重も順調に減っていますね！うらやましいです。

今週も頑張りましょう。よろしくお願いします(^з^)-☆

おはようございます！

昨夜は旦那に一緒に夕飯食べてと言われ食べました(>_<)ゞ
朝から胃が重たい（笑
今日は調整します!!

朝、青汁
昼、CoCo壱番屋のレッドキーマ
夜、おから煮、焼き鳥３本、イカフライ２つ、お茶

カーヴィダンス
足上げ下げ100回
エアチャリ300回
お尻歩き300回
腰上げ下げ100回
つま先上げ下げ200回
足クロスキープ。

53.5キロ

今週も頑張るぞ!!

こんばんは!!

今日はショッピングセンターをウロウロしてきたので、かなり歩きました♪

朝食…なし
昼食…ナポリタン
夕食…ラーメン

運動はストレッチ
踏み台昇降30分

尻ﾃﾞｶさん☆
運動は午後や朝やってるんですね。私は夜寝る前が多くて効果がでないので、時間を変えてみようかな…。

こんばんは！

今日はアウトレットで沢山歩きました!!

朝、青汁
昼、市場にて煮魚定食を子と分けて食べた。
夜、無し

カーヴィダンス
エアチャリ200回
立ち腹筋100回
足クロスキープ

53.5キロ。
この体重キープ出来るかなぁ。

まぁさん
お昼は好きな物を食べて満足してるので、夕飯時には、お腹すかなくなりました。
ただ、寝る頃お腹すきます（笑
でも我慢して寝ますが目が覚めても、お腹は、すいてないですね。
運動は平日は午後からしてます。
土日は旦那が休みなので起きる前にカーヴィしちゃいます！！

おやすみなさい。

おはようございます(^^*)

昨日の朝食…おにぎり
昼食…パン３つ
夕食…冷やし中華

尻ﾃﾞｶさん☆
夕食なしの日が続いてますが、お昼から何も食べなくても大丈夫ですか？運動もたくさんしてて、すごいですね&#x{11:F8D9};何時頃運動してるんですか？

こんばんは！

朝、青汁
昼、蕎麦（揚げ玉、ネギ、生姜）、唐揚げ２つ、黒糖レーズン蒸しパン半分
夜、無し

カーヴィダンス
エアチャリ300回
腰上げ下げ100回
足上げキープ、足クロスキープこまめに。

53.9キロ

週末は54キロに戻るな～
(+_+)

まぁさん
アロママッサージ種類によっては、高いんですね（汗

こんにちは(^^)/

昨日の朝食…おからクッキー
昼食…ファミレスでハンバーグランチ
夕食…レトルトカレー

尻ﾃﾞｶさん☆
茨城の海で旦那様だけサーフィンをしてるんですね♪阿字ヶ浦なら行ったことあります！
アロママッサージは1時間8000円でした…高いのでもう行けないです。

こんばんは！

まぁさん色々通ってますね！
羨ましい！！
アロママッサージの時は料金どれくらいですか？？
全身マッサージして貰いたいくらい疲労感が…笑

体重には変化出ましたか？？
サーフィンは旦那だけです。
海は茨城です！

朝、青汁
昼、ヤッコ、川エビの掻き揚げ１つ、唐揚げ２個、雑穀米１杯半、クリームチーズ１つ
夜、お腹すかず無し

カーヴィダンス
腰上げ下げ100回
エアチャリ100回
足上げキープ、足クロスキープ適当。

体重53.9キロ

こんばんは(*^^*)

今日はエアロビを60分してきました。

昨日の朝食…なし
昼食…昨日の残りの鶏だんご・鮭・枝豆・ご飯
夕食…カジキの味噌焼き・ご飯

体重計は修理に出すことにしました。２週間位かかるようです(;_;)

尻ﾃﾞｶさん☆
どこの海に行ったんですか？
サーフィンは旦那さんだけがやるんですか？
よかったら教えてください♪

こんばんは！

今日は旦那がサーフィン中海辺で
ウォーキングして来ました！

朝、炭酸水
昼、ねぎだくヤッコ、キムチ、納豆トースト１枚半、クリームチーズ２個
夜、お腹すかず無し

ウォーキング40分＋ストレッチ適当
カーヴィダンス
腰上げ下げ100回
エアチャリ100回
足上げキープ、足クロスキープ

軽くお尻が筋肉痛です（汗

こんにちは＼(^-^)／

みゃぁさん☆
次男くんの体調はいかがですか？

昨日は岩盤ピラティスをやってきました。
汗だくでスッキリしましたが、今日は筋肉痛です(>_<)

昨日の朝食…おにぎり
昼食…グリーンカレー
夕食…ご飯・鶏だんご・蓮根サラダ

新しい体重計がほしいです。

おはようございます！
昨日は次男が熱を出し、これませんでした。
今日から仕事です！頑張ります♪

朝の体重55.9kg(開始から+0.2kg)

こんばんは！

まぁさんもカーヴィしてたんですね！
我が家には姿見無くて子が小さいうちは危ないと旦那に言われてましたが今日相談し明日買いに行く予定です！
カーヴィする時、小さい鏡見ながらする時あるんですが、やはり意識できますよ。体重計も姿見も必要だ(笑)

朝、梨、青汁、カボチャの煮物
昼、ねぎだくヤッコ、ささみ天の甘酢あんかけ３つ、トースト２枚、カボチャの煮物
夜、お昼けっこう食べたので無し。

カーヴィダンス
足上げ下げ100
腰上げ下げ100
エアチャリ100
足クロスキープ、足上げキープ

体重54キロ

おはよーございます(^^)

みゃぁさん☆
耳つぼダイエットは、1回1000円です。週に1,2回行って交換が必要なので、月に4000円～8000円かかりますね(@_@)
年内頑張って効果がなければやめようかな。と考え中です♪

尻ﾃﾞｶさん☆

姿見はタンスについてるのがある程度です。
動かせたりできないので、カーヴィなどやる時にチェックできなくて…やはりあった方がダイエットにもいいのかしら？


今日はピラティスに行ってきます!!