160/55.7 start!!

身長同じで目標も同じです～(´∀｀)
ちなみに体重は57㌔台～58㌔台を行ったりきたり…
今日は58,1㌔でした。
来年長女の入学式までに50㌔～48㌔になりたいです!!
一緒に頑張らせてください☆彡

私も身長と体重、目標も
一緒です。

今日、妊婦に間違われました…
ぜひ一緒に頑張らせてください。

よろしくお願いします(^з^)-☆

私も仲間に入れて下さい！！
昨日からダイエット始めました。
55.3キロスタートの今朝54.5キロでした。身長は162センチです。
お尻がコンプレックスで困ってます。

みぃさん♪まぁさん♪尻でか(この呼び名で大丈夫ですか？)さん!!

みなさんの目標が一緒なので、ダラダラやってたダイエット、やる気でそうです！
よろしくお願いします!!

今日は長男が義母たちとお出かけ行ったので、次男とプールでたくさん遊んできました♪
ビキニはさすがにきれないのでロンパースきてますが、ママさんビキニに羨ましくも思いながら過ごしてきました(笑)

開始即効でこんなメニューですが...

朝:
野菜ジュース300ml

昼:
マックの新しいバーガー単品
コーラ0
ポテト5本位

間食:
かっぱえびせん
クッキー5枚位

来年の夏は、体型気にせずファッション楽しむぞーーー!!

みゃぁさん、まぁさん、尻ﾃﾞｶさんよろしくお願いします!!
みんなでﾀﾞｲｴｯﾄ成功させましょうね☆

朝*ﾊﾟﾝ2枚、果物、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼*炊き込みご飯、味噌汁、ﾄﾏﾄ煮込(少し)、厚揚げのあんかけ、ｷﾝﾋﾟﾗ
夜*ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾋﾞｽｺ(約100㌔㌍)
間食*ｱｲｽ(約200㌔㌍)

最近気が緩んでｱｲｽを3日続けて食べてたけど、みんなでﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るのでしばらく控えるようにがんばります!!

夜:
サラスパ
おくら納豆冷奴
肉野菜炒め
いかめんたい
たこわさ
ビール1本

みぃさんはアイス3日連続、私は酒やめれず何日目だろ(笑)
ここで意識高めないとですよね!!
せっかくダイエット仲間できたし、自分の欲望に勝たなくては!!

運動:
骨盤回し左右50回ずつ
足あげ腹筋20回
キープ背筋20秒
足ぱか50回

夜の体重56.4kg

おはようございます。

尻ﾃﾞｶと呼んで下さい。

私は来春の入園式に向けてダイエット!!
この秋、冬も
オシャレしたいです(T-T)
皆さん、宜しくお願いします!!

１日の食べたメニューや運動を書けば良いのかなφ(..)

昨日
朝、野菜ジュース
昼、カキフライ２個、青汁、納豆チャーハンを小皿で一杯。
夜、カボチャの煮物、レバーの焼き鳥２本、やっこ２切れ、青汁

運動は腰上げ50回。
適当に足上げキープ。
ゆるカーヴィ
くらいです（汗

今朝の体重は
これから計ります。

おはようございます!!
今朝:58,2㌔

みゃぁさん
本当、気を引き締めないとですね(>_<)
私もお酒大好きですが、授乳期の為飲んでません(;_;)
食事制限もあまりできないし…でもやれることを頑張ります♪

尻ﾃﾞｶさん
私も来年入学式なので、それまでには必ず目標達成したいです!!
少しでもきれいなお母さんになりたいので(ノд<。)゜。


昨日は腰痛がすごかったので運動はしてません。

おはようございます(^^)

昨日食べたものは、

朝食…スムージー
昼食…枝豆
夕食…焼きうどん

運動は、足パカ50回

体重計が調子悪くてまだはかれていません^^;

おはようございます!!

運動:
骨盤回し左右50回ずつ
足あげ腹筋20回
足ぱか50回
キープ背筋20秒

朝食:
サラスパ
カレーライス

朝の体重55.7kg(±0kg)


尻デカさんとみぃさんのお子さん、来年一年生なんですね！
うちは長男が今2年生で、次男が年中(保育園)です！

尻デカさん、カーヴィーやってるんですね！
私も持ってますが、昨年はがむしゃらにやってたけど、最近は眠ってます(笑)
運動量まだまだ少ないから考えてたとこです♪

みぃさん、腰大丈夫ですか？
悪化しないように気をつけてくださいね！

みゃぁさん
朝から運動されててすごいですね(>_<)
うちは真ん中が2才、下が5ヶ月で子供に手がかかって中々運動の時間がとれません(T_T)

まぁさん
食事量かなり少ないようですがお腹すきませんか??
母乳のせいもあると思いますが、かなり食欲旺盛なので、私も量少なくできるようになりたいです!!

昼食:
ナゲットハッピーセット
(２日連チャンマックです(-o-;))

運動:
ロングブレスダイエット 2種類各1セット
足ぱか 50回
横向き寝足あげ 2種類左右各20回

まぁさん
体重計調子悪いんですね(;´д｀)
体重計のらないと気になりますね！

みぃさん
お子さん3人なんですね！未知の世界だわー！
3人いると、やっぱり朝からバタバタですか!?

朝*ﾄｰｽﾄ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、果物
昼*ご飯、じゃがいもとちくわの煮物、納豆、高菜、ｺﾞｰﾔの佃煮
夜*ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｽｰﾌﾟ

みゃぁさん
朝から寝るまでﾊﾞﾀﾊﾞﾀです涙
真ん中がｲﾔｲﾔ期&赤ちゃん返りで参ってます(ノд<。)゜。
下の子も寝ない子で昼寝も中々しないので思うように運動できず…暇ができるとゆっくりしたいところを、下の子抱っこして少しの時間でも踏み台したりしてます(--;)

こんばんは。

朝、野菜ジュース
昼、プチトマト、カボチャの煮物、野菜炒め少し、青汁
夜、やっこ、カボチャサラダ、鶏の照り焼き少し、漬け物、青汁

足上げキープ適当に。
カーヴィダンス

まぁさん
私は体重計ないと不安です(笑)

みぃさん
来春まで目標達成頑張りましょー!!

みゃぁさん
私も、がむしゃらにカーヴィしてた時に51キロ台だったのでまた頑張ります!!

今からお風呂入ってストレッチします！

夕食:
サラダ
(ベビーリーフ、千切り大根、胡瓜)
ピーマンの肉詰め
なすの煮浸し
小あじの南蛮漬け

運動:
骨盤回し 左右各50回
足あげ腹筋 20回
キープ背筋 20秒
足ぱか 50回

夜の体重55.9kg(朝から+0.2kg)

みぃさん
子供ダッコしながら踏み台!?恐れ入ります!!
かなりきつそうだー(;´д｀)
無理なく頑張りましょ(*￣∇￣)ノ

尻デカさん
カーヴィーで落としたんですか!?
私は体重はほとんど減らなかったんですが、数字はかなりかわりました!!
…ま、昨年の話で、今は大変なことになってますけど(笑)

こんばんわ(´∀｀)

運動*踏み台(10分+20分+45分)

みゃぁさん
子供抱っこして踏み台はやっぱｷﾂｲですよー(汗)
腰に負担が掛かるので、長い時間できません(T_T)
でも短くても毎日の積み重ねが大事と思って頑張ります!!

尻ﾃﾞｶさん
ｶｰｳﾞｨｰ私もやってました!
でも飽きてしまって(>_<)
今はﾓﾑﾁｬﾝしてます!!ってここ2日できてませんが(ノд<。)゜。


今日は踏み台しかできなかった。ﾓﾑﾁｬﾝできなくて残念…夜に旦那がいるとDVDできないからやだなぁ。
今からﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞして寝ます☆

こんばんは(^∇^)

朝食…スムーズ
昼食…マックポテトL・コーラ・カップパスタ
夕食…ごはん・ シュウマイ・サーモンサラダ

体重計ないと不安ですよね(T-T)
なんか壊れてるのかな？
電源は入るんですけど、はかれないんです…
新しいのを買っ方がいいか悩んでます。

☆みぃさん☆
授乳中はお腹減りますよね。昨日はお昼枝豆だけでしたが2袋食べました^^;
食べる事が大好きなので食事量は減らさず体重を落としたいです♪無理かな？

おはようございます。

みゃぁさん
体重は、変わらないけど数字は変わったとはウエストなどの数字ですか??
言われてみれば?がむしゃらにカーヴィしてる割には思うように体重減らなかったけど体脂肪率は落ちた気がします。なので見た目は引き締まってましたよ（笑

みぃさん
みぃさんもカーヴィしてたんですね！
私も旦那が居ると出来ないです。
まず、見られたくない(笑)

まぁさん
食べ過ぎなければ大丈夫じゃないかな。
やっぱり、沢山食べれば太ります（汗
私も食べるの好きだから大変です。

おはようございます☆彡
今朝*58,3㌔

まぁさん
私も食べ過ぎずﾊﾞﾗﾝｽとれてたら大丈夫と思います!!
極端に食事制限したら、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖いですもんね((((；゜Д゜)))

尻ﾃﾞｶさん
旦那いるとできないですよね(>_<)
子供たち寝たあとしか運動できないから、早く帰ってこられると嫌なんです笑
毎日遅く帰ってきてほしい(^^;笑

8月は目標達成できませんでした。
9月は57㌔台になって定着させたいです!!

おはようございます！

朝食:
たこやき

運動:
骨盤回し 左右各50回
足あげ腹筋 20回
キープ背筋 20秒
足ぱか 50回

朝の体重54.9kg(開始から-0.8kg)

まぁさん
下腹は10cm細くなりました♪
昼間の仕事始めたから、カーヴィーはやらなくなったけど(涙)

尻デカさん
不安だけど、久々測ってみて減ってたらかなり嬉しいですよね♪
是非新しいのを検討ください！(笑)

みぃさん
今日から9月ですね♪
かろうじて今朝は54kg台に突入したので、私は54kg台定着させたいです！


明日は天気が良くない予報なので、
今日は夏休み最後のプールに子供たちと行ってきます!!

書き忘れ。

昨日と今日の体重
53.8キロ

油断出来ないわ週末(+_+)


みゃぁさん
新しいカーヴィ出るんですか??

朝の私の書き込み、尻デカさんあてのコメント、まぁさんあてでした!!
すみません(;´д｀)
体重計壊れてるの、まぁさんでしたね！

こんばんわ☆彡

朝*ﾖｰｸﾞﾙﾄ、果物、ﾊﾟﾝ、ｽｰﾌﾟ
昼*高菜ﾁｬｰﾊﾝ、高野豆腐卵とじ、ﾅｽと厚揚げと豚肉炒め、ﾎﾟﾃｻﾗ
夜*ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｰｽﾞ
間食*ﾀﾞｰｸﾓｶﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ、きな粉牛乳

運動*踏み台20分、ﾓﾑﾁｬﾝ1～3を2ｾｯﾄ

みゃぁさん
54㌔台いいなぁー!!
私もはやく55㌔切りたいです(>_<)みゃぁさんが遠く感じます(ノд<。)゜。

明日は日曜日♪
食べ過ぎに注意します!!

おはようございます。

昨日食べたもの。

朝、青汁
昼、回転寿司にてガリ、茶碗蒸し、寿司３皿
夜、焼き肉屋にて、ナムル盛り合わせ、サンチュ、焼き肉（８枚くらい）、スイカ、青汁

カーヴィ
ヤーナリズム
足上げキープ適当

外食で体重増えてるの間違いないな。
これから計ります。

おはようございます(^O^)

今朝*58㌔

今日は朝から昨日の夜に作ったﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ食べました(>_<)
お腹いっぱいなってしまったー(^-^;
今まで毎朝主食はﾊﾟﾝでしたが、毎日はやめようと思います。
朝からご飯はあまり気が進まないけど(--;)
やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄには和食ですよね(>_<)

こんにちは！

昨日昼食:
アメリカンドック1本
おにぎり1個

昨日間食:
メロンパン半分

昨日夕食:
回転寿司4皿

野菜が…な━━(ﾟДﾟ;)━━い!

夜の体重55.9kg(朝から+1kg)
朝の体重54.5kg(開始から-1.2kg)

今日で夏休みも最後!!
でも、天気は最悪で…
食べ過ぎないように気を付けます!!

こんにちは♪

昨日朝食…パン
昼食…梨
夕食…ラーメンと餃子
デザートにモンブラン

昨日は梨狩りに行き、大量に梨を食べました。
美味しかったです。

旦那が休みだとどうしても食べすぎちゃいます(T-T)

朝食:
無し

昼食:
ピザハットナチュラル食べ放題

運動:
ロングブレスダイエット 2種類各1セット
足ぱか 50回×2セット

昼食は食べ放題へ(;´д｀)
夜はいらないって位食べた(笑)
食べ過ぎないようにって書き込んだばかりだったけど。

みなさんは、どうでしたか夏休み！
いろんな思い出できましたか？
明日から通常に戻りますが(地域によって違うかも？)、頑張りましょ!!

夕食:
めかぶ1パック

運動:
骨盤回し 左右各50回
足あげ腹筋 20回
キープ背筋 20秒
足ぱか 50回

夜の体重55.6kg(朝から+1.1kg)

こんばんわ☆彡

朝*ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ、ｻﾂﾏｲﾓのﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ3切れ、生姜湯

昼*ご飯2善(明太子のせて)、高野豆腐卵とじ、ﾅｽと厚揚げと豚肉炒め、ﾎﾟﾃｻﾗ、もずく

間食*ｽﾑｰｼﾞｰ残り、きな粉牛乳、ｸｯｷｰ500㌔㌍

運動*ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分、ﾓﾑﾁｬﾝ1

友達と会って、ｸｯｷｰ食べ過ぎた(ノд<。)゜。
夜は抜きました。

まぁさん
梨狩り楽しそうですね!!
なんか秋を感じます♪

みゃぁさん
うちも今日で夏休み終わりです!!長かったぁ(>_<)
でも色々思い出できたし充実してました♪
明日から週2回のお弁当がんばらなきゃー(≧ω≦)

おはようございます。

昨日

朝、無し
昼、松屋のスパイシーカレー、青汁
夜、焼き鳥の盛り合わせ、紅生姜のさつま揚げ、青汁

カーヴィダンス
ヤーナリズム
足上げ下げ、キープ

体重54キロ

やはり増えた。
今週も頑張るぞ！

おはようございます(*´∇｀)
今朝*58,1㌔

尻ﾃﾞｶさん
ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑは主にどの辺りにききそうですか??
興味あるので教えてください!!
みなさん今週もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうね(*´∀｀*)

おはようございます(^∇^)

昨日の朝食…なし
昼食…天下一品ラーメン
夕食…丸亀製麺うどん

みなさんの所は、今日から学校がスタートなんですね☆うちは先週から始まってるので、今日から２週目です。

こんにちは！

運動:
骨盤回し 左右各50回
足あげ腹筋 20回×2セット
キープ背筋 30秒
足ぱか 50回

朝食:
野菜ジュース
おにぎり1個

今日から新学期!!

みぃさん
今週からお弁当ってことは幼稚園もすぐ通常なんですね！
うちは明後日から給食が始まって通常日課に戻ります！

尻デカさん
ヤーナリズムて、私も気になる♪

まぁさん
地域によって、新学期始まるの違うんですね！

朝の体重55.2kg(開始から-0.5kg)
昨日の食べ放題、食べ過ぎたー。

こんばんは(^∇^)

朝食…フレンチトースト・スムージー
昼食…ピザトースト
夕食…肉じゃが・鮭照り焼き・ごはん

今日はアロママッサージに行ってきました。太ももとお腹を重点的にマッサージしてもらいましたが、激痛でした。
やはり循環が悪いのと、肌も関節もかたいらしいです。
ストレッチと水分とるようにしたいですね。

あと、耳つぼダイエットもスタートしました。
すぐに効果はでないだろうけど、これで痩せるといいな～

昼食:
高菜炒飯

運動:
足ぱか 50回

夕食:
キャベツの千切り
アジフライ
大根とベーコンの煮物

運動:
骨盤回し 左右各50回
足あげ腹筋 20回
キープ背筋 20秒
足ぱか 50回

まぁさん
マッサージ気持ちよさそう♪
だけど痛かったのね(涙)
耳つぼって高くないですか!?

夜の体重55.6kg(朝から+0.4kg)

こんばんは！

みぃさん、みゃぁさん
ヤーナリズムは主に腰回りですね。
カーヴィダンスより激しいです。

まぁさん
アロママッサージ良いですね!!
前にアロマの足裏マッサージした時、最高でした(笑)

今日食べた物と運動
朝、青汁
昼、ハムとレタスのサラダ、コロッケ１つ、トースト１枚、青汁
夜、麻婆豆腐、青汁

カーヴィダンス
ヤーナリズム
足上げキープ、足クロスキープ適当に。

皆さん、自宅に姿見（全身写る鏡）ありますか？？

おはよーございます(^^)

みゃぁさん☆
耳つぼダイエットは、1回1000円です。週に1,2回行って交換が必要なので、月に4000円～8000円かかりますね(@_@)
年内頑張って効果がなければやめようかな。と考え中です♪

尻ﾃﾞｶさん☆

姿見はタンスについてるのがある程度です。
動かせたりできないので、カーヴィなどやる時にチェックできなくて…やはりあった方がダイエットにもいいのかしら？


今日はピラティスに行ってきます!!

こんばんは！

まぁさんもカーヴィしてたんですね！
我が家には姿見無くて子が小さいうちは危ないと旦那に言われてましたが今日相談し明日買いに行く予定です！
カーヴィする時、小さい鏡見ながらする時あるんですが、やはり意識できますよ。体重計も姿見も必要だ(笑)

朝、梨、青汁、カボチャの煮物
昼、ねぎだくヤッコ、ささみ天の甘酢あんかけ３つ、トースト２枚、カボチャの煮物
夜、お昼けっこう食べたので無し。

カーヴィダンス
足上げ下げ100
腰上げ下げ100
エアチャリ100
足クロスキープ、足上げキープ

体重54キロ

おはようございます！
昨日は次男が熱を出し、これませんでした。
今日から仕事です！頑張ります♪

朝の体重55.9kg(開始から+0.2kg)

こんにちは＼(^-^)／

みゃぁさん☆
次男くんの体調はいかがですか？

昨日は岩盤ピラティスをやってきました。
汗だくでスッキリしましたが、今日は筋肉痛です(>_<)

昨日の朝食…おにぎり
昼食…グリーンカレー
夕食…ご飯・鶏だんご・蓮根サラダ

新しい体重計がほしいです。

こんばんは！

今日は旦那がサーフィン中海辺で
ウォーキングして来ました！

朝、炭酸水
昼、ねぎだくヤッコ、キムチ、納豆トースト１枚半、クリームチーズ２個
夜、お腹すかず無し

ウォーキング40分＋ストレッチ適当
カーヴィダンス
腰上げ下げ100回
エアチャリ100回
足上げキープ、足クロスキープ

軽くお尻が筋肉痛です（汗

こんばんは(*^^*)

今日はエアロビを60分してきました。

昨日の朝食…なし
昼食…昨日の残りの鶏だんご・鮭・枝豆・ご飯
夕食…カジキの味噌焼き・ご飯

体重計は修理に出すことにしました。２週間位かかるようです(;_;)

尻ﾃﾞｶさん☆
どこの海に行ったんですか？
サーフィンは旦那さんだけがやるんですか？
よかったら教えてください♪

こんばんは！

まぁさん色々通ってますね！
羨ましい！！
アロママッサージの時は料金どれくらいですか？？
全身マッサージして貰いたいくらい疲労感が…笑

体重には変化出ましたか？？
サーフィンは旦那だけです。
海は茨城です！

朝、青汁
昼、ヤッコ、川エビの掻き揚げ１つ、唐揚げ２個、雑穀米１杯半、クリームチーズ１つ
夜、お腹すかず無し

カーヴィダンス
腰上げ下げ100回
エアチャリ100回
足上げキープ、足クロスキープ適当。

体重53.9キロ

こんにちは(^^)/

昨日の朝食…おからクッキー
昼食…ファミレスでハンバーグランチ
夕食…レトルトカレー

尻ﾃﾞｶさん☆
茨城の海で旦那様だけサーフィンをしてるんですね♪阿字ヶ浦なら行ったことあります！
アロママッサージは1時間8000円でした…高いのでもう行けないです。

こんばんは！

朝、青汁
昼、蕎麦（揚げ玉、ネギ、生姜）、唐揚げ２つ、黒糖レーズン蒸しパン半分
夜、無し

カーヴィダンス
エアチャリ300回
腰上げ下げ100回
足上げキープ、足クロスキープこまめに。

53.9キロ

週末は54キロに戻るな～
(+_+)

まぁさん
アロママッサージ種類によっては、高いんですね（汗