>>773名無しさん。
おはようございますー！
薬のお陰で爆睡できました(^^)

もうダメな日はダメでいいやと
諦めも大事ですよね(笑)
ウォーキングしてたり、無理なくやってるのに、急に来る不安感とか(..)考え方を変えない限りダメなんだなぁって最近凄く思う(T-T)
近くの内科で安定剤を今はもらってるけ、考え方とかを変えたいから、カウンセリングがある病院に変えようかなって思う(T-T)

名無しさんも
先生と話して少し気持ち変わったぁ？？

>>774
ひなたさん。
おはよう(*^-^*)
爆睡できたようですね。良かった(*^-^*)

そだよ。諦めと言うか開き直りと言うかね大事ですよ(笑)

それは私もある(・＿・;急に来るよね不安感とか(..)でも考え方を変えるって、そう簡単には出来ないよ。ってカウンセラーの方も言ってた。だから、病気を治そうとか大きな目標よりも小さな目標を作って挑戦して出来る事を増やしていく方が前向きな気持ちになれるんだって(*^-^*)

うん！カウンセリングお勧めだよ。私は今回が初めてだったから不安はあったけど良く話を聞いてくれるし私が感じた不安や恐怖を、その場で対処できる事はすぐに対処してくれるし目標をクリア出来る方法(医学的な方法)を一緒に考えてくれるし何よりも気持ちが軽くなるよ(*^-^*)

私はまだ一回だけだけど先生と話して凄く気持ちが変わったし軽くなったよ。こんな事なら早く行けば良かったと思う位(*^-^*)

来月は精神科医と話をして診断を受けて、それからはカウンセラーの先生と精神科医との話しあいで、今後の事を決めるのカモ。またドキドキしちゃうなー。何か辛かった事を思い出しながら話すのが辛いんだよね(;＞_＜;)

お久しぶりです(^^)
寒いですね～(´；ω；`)
いろんな意味で体がガッチガチです…。
今日は久しぶりに頭痛が凄い。。けど、SSRIを飲み出してかなり頭痛の頻度は減りました！
この前診察に行った報告です。
いつも言いたいことをアレコレ考えて忘れてしまうのでメモして行きました。
SSRIを半錠1ヶ月服用し、強迫性障害の症状が気づくと減っていました！
掃除しなきゃ、ご飯作らなきゃ！を、まっいっか。って思えるようになりました。おかげでそれに対するストレスは減りました。
でも一番自分の中で無くしたい強迫性障害の症状はまだ良くなってないです。。
半錠から一錠になる予定でしたが、旦那が夜勤に入るので、夜勤が終わるまで半錠、それから一錠の予定で、今日から一錠にしようと思っていましたが、久々に凄い頭痛なので明日からにしようかな…と。
これからどうやって治して行くんでしょうか？と先生にたずねると、SSRIでパニック自体を起こらないようにする、そうなってから、予期不安をなくすために認知行動療法みたいに自分が苦手とする事をして行ってみるとの事でした。やはり、今は焦りは禁物ですね。ゆっくりゆっくり。。
今日は、出かけなきゃいけない日だったんですが、何だか安定剤なしでも行けそう！と思って、久しぶりに無しで出かけました！結果飲まずに済んだんですが、頭痛が凄いのでやはりどこか気を張ってたんだろうなっておもいます。
そして、これも今の自分には少し早いと感じるのでゆっくり読んで行こうと思いますが、評判の良かった認知行動療法の本！
自分を知って、それにあった解決法を見つけ出せるみたいなので、自分を知って自分を信じて治して行けたらな！っと思います！
今年こそ！パニックに勝てる自分になりたいです！みんな頑張ろうー(о´∀`о)！！

>>775名無しさん。
ドタバタしててコメント返事遅くなってごめんねぇ(..)

名無しさんは、土日
調子どうだったかなぁ？？

私は、生理が終わり少し元気に
なってきました(笑)
生理って厄介だね( ；∀；)

今週は寒いみたいで(泣)憂鬱だけど今週もお互い頑張ろうね！！

>>777
ひなたさん。
大丈夫だよー。気にしないでね(*^-^*)

土日はね、まあ何とか大丈夫だったよー(*^-^*)ただ、生理予定日が近いから何となく落ち着かない感じはある(・＿・;

良かった。少しでも元気になってくれて(笑)本当、生理って厄介( ；∀；)そのせいで体調が悪かったり落ち着かない時の方が多いもんね(・＿・;

凄く寒くてもう毎日、憂鬱だよー！そだね。今週もお互い頑張ろう！！ また来月は病院に行かなきゃで少し不安だし緊張しちゃってるのΣ(ノд<)

>>776
お久しぶりです(^^)本当に毎日寒いですね～。もう憂鬱だよ(´；ω；`)

頭痛、大丈夫？痛いの凄く辛いよね。無理しないでね。頭痛の頻度が減ったのは救いだよね(*^-^*)！

それ解る！私もこの間、カウンセリングに行ったんだけどね結局、発作が出てしまって、余りうまく話せなかったの。メモもしていったけど出す余裕も無かった(￣▽￣;)。

予期不安をなくすためには認知行動療法をするんだね。でも自分が苦手とする事をして行くのって凄く勇気がいるし不安だよね(^-^;うんうん。今は焦りは禁物だよ。自分のペースでゆっくりいこっ。(*^-^*)

認知行動療法の本！なんてあるんですね！私も読んでみようかな！！(*^-^*)そうだよね。先ずは自分を知って自分の身体の状況を理解する所からだよね。

うん。でも頑張りすぎないようにね(*´ー｀*)！！

>>779
頭痛が治りそうにないので、もう迷わずロキソニン飲みました！薬で痛みがなくなると、なんで頭痛いんだろ？SSRI飲んで大丈夫かな？とか余計な不安もなくなって、思い切って今日1錠に挑戦しました！今の所少し吐き気あったけど、薬の飲み始めよりはかなり軽く今はなんともないです！
安定剤すら恐怖で飲まなくて、舌先で舐めただけでパニックになってた頃、安定剤は舐めてたけど、SSRIは怖くて初めて飲むとき死を覚悟したことが懐かしい。少しずつ、成長してるなと感じます！
今、本を読んでて休憩なんだけど、ほんとに凄い！自分じゃ説明できない自分を本にさせられているみたいですw学生以来、本に線を引いて、自分が知らなかった自分、納得した所をいつでも読み返せるようにしています。まだ初めを読んだだけだけど、オススメかもです！

まりもさん。
お久しぶりですねっ(*´ω｀*)
体調良さそうで安心です。頭痛ツラいですよね( ；∀；)頭ってちょっと怖いですよね(泣)薬のんで落ち着いたなら良かった良かった！！
試しに私も本読んでみようかな(^^)


名無しさん。
やっぱり生理前、生理中は、なかなか落ち着かないよね( ；∀；)
生理遅れてたから来てくれて安心したけど、生理来て貧血が悪化したような(笑)
病院、来月なんだあ(^^)病院って毎回毎回、行くだけなのに落ち着かないよね(笑)
こればかりは、慣れだよね(´・ω・`)私も今週中には行かないとなぁ。

皆さん。おはようございます～

去年の12月から頓服復活してしまい(..)自分の中でストレスって何だろう？何が原因だ？って考えてたら幼稚園の送り迎えだった(笑)
幼稚園送る時は、なんとか大丈夫なんだけど迎え行くのが辛い。早く幼稚園迎え行かなきゃって考えるとダメ( ；∀；)
こればかりは、仕方ないよね(..)バスないから送り迎えしないとだし、子供の為だし(T-T)頓服半分しか飲んでないけど、それでも迎え行けるんだから( ノД`)…本当は、薬なくても行ける？かなって思うけど、悪化したくないから慎重に行こう( ；∀；)早く上の子、小学生になって～って思うけど次は下の子が幼稚園だよ(笑)
小さいお子さんが居て、体調悪い時みんなどうしてたんだろ？

>>780
こんにちわ(*^-^*)
良かった。よくなったみたいで(*゜Q゜*)！

それ、解ります。私も薬に対する恐怖心があって泣きながら飲んだ事もあるから(・＿・;

そうなんだ！凄くいい本みたいだね。私も探して読んでみようかな(*^-^*)教えてくれて有難う(*^-^*)

>>781
ひなたさん。
うん。生理前、生理中は、なかなか落ち着かない。。( ；∀；)

貧血あると、しんどいよね(;＞_＜;)美味しい物沢山、食べなきゃだね(*^-^*)
うん。病院また来月に行かなきゃなの。(・＿・;本当に落ち着かない(^-^;今度は精神科医と話すんだけど、どんな感じなのか解らないしカウンセラーさんと話した時も軽く発作が出ちゃったから凄く不安(・＿・;

おはようございます！
本なんですが、これのうつ病バージョンは、病院で医師が薦めたりしてる本みたいです。
何冊か本を読んだことが昔ありますが、この本は本当にパニックの人の気持ちがわかってて、今までの本はそんなの分かってるよ。でもできないんだよ。。って思ったけど、それも分かってくれててではどうするか、って考えまで書いてくれているような感じで良いですよ(о´∀`о)
おとといは、子供の合格祝いで食事に行くのに、出る前からソラナックスを飲まなきゃ無理そう…って思ったけど、パニックになったら飲んでみよう！と出かけました。何度か怪しかったけど、本に書いてあることを考えながら気をそらしていたら、全く？ではないかもしれないけど、途中パニックのことは忘れて過ごせました！
そして昨日は、無理もよくないと思ってお昼でかけて、なんと夜に車で五分のスーパー往復できました！まだお昼は無理だし、1人じゃ無理だし、交通量多い所は無理だと思うけど、家の駐車場から全く動かずパニックになってた自分からしたらかなり進歩！！
SSRI、ソラナックス、本、どのおかげか分からないけど、家族も焦ると良いことないと思うって言ってるし、時々から始めてみようと思います(о´∀`о)

皆さん。おはよう(^^)

最近ドタバタ忙しくて( ；∀；)
中々来れず(..)

みんなは、調子どうかな？？
私は、平日はもうワイパックス半分飲む生活にしてます(´・ω・`)もうねぇ、疲れで夕方調子崩すからお昼頃には頓服飲むようにしてる。
そのお陰か調子いいし、夜はぐっすり寝れる！！
それと、漢方を辞めた。中々合ってるのかわからないからさ(笑)
その代わりに、ビタミン剤を飲むことにしてみたよ(*´ω｀*)疲れが酷いし、良く風邪引くから、処方してもらった(^^)

今の時期、インフルエンザ流行ってるから皆さん体調崩さないでね＼(^_^)／

最近、何か気分が楽です(о´∀`о)
また波があるのかな…。
あのあと、夕方明るい時間に旦那とスーパー行くことになり、ソラナックスなしで運転してみましたが、やっぱり途中で焦点合わない感じになり、大通りは無理で交代しましたが、それでもかなりかなり進歩です。
今日、子供会の役員決めがあり、行きは旦那に送ってもらい、帰りは徒歩五分ですが自力で歩いて帰れました！本当夢のような話です。
そういえば、コーヒーが大好きでやめられなくて、ノンカフェインも無理だったけど、ノンカフェインに変えました！それも本や薬の増薬と同時くらいだったから、何のおかげか分からないけど関係あるのかな？
そこから、夜早く寝られるようになりました！
昼間の眠気は相変わらずあるので、薬のせいかもしれませんが…。
とりあえず少しずつ昔より良くなってきて先が見えてきて、やはり時間が解決してくれたりするんだな。って感じます。
日々に感謝しながら、完治目指して頑張ります！

>>787まりもさん
無理せずファイトです(*´ω｀*)
かなーり進歩してて凄い！！

ひなたさん、まりもさん
お久しぶりです(*^-^*)お二方共、体調も良く前向きに頑張っるみたいでひと安心ですね♪私もココの所は体調はいいですよ(*^-^*)ただ、もうすぐ生理予定日なので不安はありますけど(^-^;

聞いてみたい事があるんですけどお二人は何科にかかってますか？来月、初めて精神神経科？へかかるんですけど、どんな流れで診察が進んで行くのか何も解らないから不安で(・＿・;

>>788
無理せず！これはかなり重要だと思うので、ソラナックス飲んで出かける時はでかけようと思います(^^)ありがとう(*´ー｀*)

>>789
お久しぶりです(^o^)
体調良いと本当ホッとして嬉しいけど、次の波の恐怖不安わかります！
私もPMS酷くて色々病院行ってたりしました！

私は今、心療内科、精神科って書いてある所です(^^)今まで何軒か行ったけど大体それで、昔、精神神経科も2年ほど行ってましたよ！
問診して、診察して薬の話しして～って感じですかね。不安な事はどんどん聞いた方がいいです！そこで、自分の中で解決することがあればそれだけ気持ちは軽くなるはずですよ(о´∀`о)
病院によって色々だけど、一番最初に行った病院はひたすら日常生活の話を聞かれて、友達だっけ?wってくらい私生活に入り込んで来る先生でした(　&#729;-&#729;　)
今私も病院を変えようか悩んでますが、やはり先生を信じること！それはかなり重要だと思うので、先生と自分を信じて頑張ってね(^^)

>>791
主さん、
お久しぶりです(^o^)
解って貰えて嬉しい(*^-^*)主さんはPMS酷かったんですね。辛かったですよね。(・＿・;

病院の事、教えてくれて有難う(*^-^*)色々と病院へ行かれてるんですね(^-^;
問診→診察→薬の話しの流れ何ですね。またメモして行こうかな(^-^;。行く前は話したい事が沢山で色々、考えていくのに診察室に入ると緊張しちゃって話したい事が出て来なくなる。(・＿・;

確かに不安な事は、どんどん聞いた方が気持ちが軽くなりますよね(о´∀`о)この間、初めてカウンセリング受けたんですけど、その日から少し気持ちが違いますもん(*^-^*)

ひたすら日常生活の話を聞かれるのも、しんどいけど、その中から原因とか解決策が見つかるのかもしれないですね(*^-^*)自分の事を改めて発見出来る感じなのかも知れませね(^O^)

やっぱり先生を信じること！は重要ですよね(^-^;まだ、どんな先生か解らないから凄く不安なんですけど女医さんもいらっしゃるとの事なので、いい先生と出会えたらと思ってます。

>>790まりもさん！！
うんっ(*^▽^)/★*☆♪
私も頓服飲みながら毎日色んな事に挑戦してるよ＼(^_^)／
お互いゆっくりゆっくり進もうね！！

名無しさん。

私が行ってた病院
受付、看護婦さんに軽く話し聞かれ、先生と詳しく話して、薬剤師さんと先生とで薬の話しって感じだったなぁ。院内処方だったから薬剤師さんの話しも聞けたり良かった(´・ω・`)

まっ最終的には、ここの病院合わず変えたけど(T-T)
先生の相性って本当に大切だから、無理なく色々話して、不安なことは、ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ聞いてきてね！！

>>794
ひなたさん。

病院の事、詳しく教えてくれて有難うございます♪やっぱり先生には詳しく話を聞かれますよね(・＿・;でも薬剤師さんとはジックリ薬のお話し出来ると安心できますよね。ちゃんと薬に対しての理解も深められるす(*^-^*)

そうだったんですね。病院や先生と合わないのは辛いですよね(T-T)

私が行く予定の病院は男性の医師だけじゃなくて女医さんもいるみたいなんです。やっぱ女医さんの方がいいのかな？男性の医師だと何となく不安なんですよね(^-^;相性の合う先生だといいな。うん。色々話して、不安な事は、ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ聞いてくる！！

お久しぶりです♪

明日、予約が取れたら(そこの病院は１日４人迄らしい。※初診の人だけカモ？)病院へ行ってこようと思ってます(^-^;

皆さんに、ある程度の流れや心持ち、アドバイスを頂いたので深呼吸をして落ち着いて行ってこようと思います。

でも今から少し緊張しています。この間、少し発作が出ちゃって話したい事あまり話せなかったから(^-^;
一応、メモは走り書きだけど書いてあるけど(*^-^*)

みんなお元気ですか？？

水曜日から、長男が熱出して看病中(..)
インフルエンザじゃないから良かったけど、月１回ペースで長男が熱出すから本当に参るよ(笑)

長男の視力検査に眼科行ったらアレルギー性結膜炎って言われ( ；∀；)１日４回の目薬(..)
長男、アトピー性皮膚炎で毎日薬塗ってるしそれでも通院大変なのに次はアレルギー性結膜炎(泣)花粉症かぁ、、(T-T)
毎月、毎月病院ばかりで大変だわ(笑)


落ち着いたらまた来まーす！！


名無しさん。
病院どうだったかな？？

>>797
先生は女医さんでした。産まれてから今日までの事を事細かく沢山聞かれました。２時間近く話してたかな？

結果は"パニック障害"で投薬治療+認知行動療法をしていきましょうって事なんだけど毎日、薬を飲むのは辛いと話したら頓服を出すから不安が強い時とか発作が出た時に服用してと言う事で漢方薬を処方されました(￣▽￣;)

それと心理テスト？するとかで小冊子を２冊出されて書いてくるように言われました。やった事はありますか？後、脳のCTと心電図、血液検査などもしたいと、言われたんですが、検査しましまか？今日は出来なかったので、そのうち検査するかもしれないです｡(・・;)

今月は後３回、病院に行かなきゃならないようで憂鬱てす(・・;)))

>>798病院お疲れ様(*´ω｀*)
頓服で漢方だされたんだねっ！！良かった良かったよぉ～！何の漢方だされたんだろぅ(^^)？


私、体調おかしいなって思って病院行ったの最初は内科や総合病院だったから心電図や脳の検査、血液検査、尿検査、色々やったよ(*^^*)

それで、心療内科行って
心電図や脳の検査、他色々やっても内科的の異常がなしだったので精神的な物だろってことで心療内科に来ましたって最初説明したな(笑)

心療内科でも一応血液検査だけは
やったよ(*^^*)！！
何かの数値が高かったんだけど、覚えてない(笑)
ごめんねっ、、( ノД`)…


ねっ、、病院ばかりだと憂鬱よね( ；∀；)
今、我が家が病院ばかりで憂鬱よ(笑)

けど、病院行けてちゃんとパニックって診断されて良かったと思うよ(*^▽^)/
前向きに、これから治療頑張って良くなって行こうね(*´ω｀*)

>>799
有難う(*´ω｀*)
うん。私が薬苦手だから漢方の方がいいって話したんだ(;^_^A確かね"ツムラの甘麦大棗湯(カンバクタイソウトウ)"って薬(・＿・;
そうだったんだね(;^_^A私も、そのうち検査するのかな？心電図は経験あるけど脳の検査、CTは経験無いからどんな事をするのか不安だよ(;＞_＜;)

うん。かなり憂鬱。こんなに何回も行くとは思って無かったし色々、検査するとも思って無かったから益々、不安だよ(;＞_＜;)でも、なるべくなら薬は飲まずに過ごしたい(;^_^A

そだね。先ずは自分の今の状態を把握できたのは良かった(*^-^*)原因も、いくつかあるみたいだけど、まだ特定は出来ないみたい。(;^_^Aそだね。前向きに、これからの治療を頑張ってみようと思う。うんうん。少しずつでもいいから良くなって行こう(*´ω｀*)

だいぶお久しぶりになってしまいました。
去年の11月に病院とゴタゴタあって、勝手に病院も薬もやめて３ヶ月…。最初は薬飲まなくても大丈夫！って思ってたけど…最近頻繁に不安感に襲われ…毎日毎日動悸息切れに悩まされ、不眠。
運転中にパニック発作が起こり、病院に行くことを決意しました。担当の先生が不快な思いさせてごめんね。と謝ってきました。(担当の先生は悪くないんですが…)また薬再開です。まだ飲み始めたばかりなので効果は現れてなく不安な日々を過ごしています。今の願いは、不安なく普通に過ごしたい…。それだけです。毎日毎日辛いです。
自分のことだけですみません。
ここに来ると安心します。

夜になった…
もうすでに息苦しい…
不安になってきた。また動悸息切れで目が覚めたらと思うと怖いんです。
今回デパスを処方されなかったので余計不安です。次回受診は14日。それまで不安と戦うのかと思うと憂鬱です。
明日から仕事…。この間仕事中に発作起きたからまた起きたらどうしよう。と不安。でも休めない。本当は仕事なんか辞めてしまいたい。でも旦那だけじゃ生活できない…。辛い。
子どもたちにもちゃんと接することができない。
いっそのこと入院してしまいたい。
今すごく泣きたいんです。でも泣けない。泣けたら楽になりそうなのにな…。
弱音ばっか吐いてすみません。

>>802
今晩わ。息苦しい様ですが大丈夫ですか？不安になる気持ち凄く解ります。

この間、病院に行った時、先生が行ってたんだけど、動悸や息切れ、苦しさを感じても、少し疲れてるんだ！すぐ治まる、大丈夫！って言い聞かせながら、ゆっくり複式呼吸をするといいって(*^-^*)

きっと大丈夫！不安で目が覚めたらレスしてね。私は遅くまで起きてるから。今夜は気にして、ここ覗きにくるから(*^-^*)大丈夫！大丈夫！

私は次回の受診は１３日なんだ。今から緊張しちゃってるよー(;^_^A私もね頓服(ツムラの甘麦大棗湯って漢方薬)出されたんだよ。まだ何とか飲まないで頑張ってる(*^-^*)。

仕事に行かなきゃならないのは辛いよね…。余り無理するのは良くないから、取り敢えず行ってみて、ダメそうだったら訳を話して休ませて貰った方がいいよ。無理して悪化させちゃったら大変だもん(;＞_＜;)

そんなに自分を攻めたらだめだよ。自分が出来る形でお子さんと接してあげれば大丈夫！(*^-^*)。

泣きたい時は遠慮せずに気が済むまで沢山泣いた方がいいよ。ストレス発散にもなるしスッキリするから。我慢しなくていいんだよ！無理もしなくていいの。弱音だって沢山、吐いていいんだよ。(*^-^*)。

名無しさん、ありがとうございます。
すごく嬉しいです(;_;)
なんとか頑張って寝てみます！！

>>804
お疲れ様☆
いえいえ(*^-^*)。あれから、ちゃんと眠れましたか？発作や不安感は大丈夫だったかな？心配です(-o-;)
今日はお仕事、もう行ってるのかな？無理はしないで辛かったら辛いって、ちゃんと話して下さいね。(*^-^*)

私は生理前で何だか怠い感じもあるし眠くて仕方ないです(;^_^A でも何とか乗りきります☆

こんにちは。昨日は気を紛らわすためにお笑いの動画観たりしてました。少し寝不足ですが…
仕事はなんとか行けて、午前中はすごく調子が良かったんです。なのにさっきいきなり不安に襲われて…
どうして急になるのか…もうほんと泣きそうです。

>>806はるひさん。お久しぶり(*´ω｀*)
運転中の発作は怖かったよね(..)病院行く決意して病院行けたんだね！！凄い凄い～！
私も、、大丈夫だと思って薬も辞めて病院にも行かずだったけど12月から不安感が強くて、、それ+脈飛び(´・ω・`)でっ頓服復活生活！！
最近じゃあ毎日頓服飲んでる(笑)
頓服飲んでれば、良く眠れるし元気になるからと前向きに生活してる最中(*^▽^)/★*☆♪

子供達にも嫌な思いさせてるかな。とか余り深く考えずにね＼(^_^)／
私なんて不安になると余裕がなくなりイライラMAXで怒鳴ってるし( ノД`)…
子供居るとねぇ、本当になかなか上手くいかないよね(泣)

はるひさんデパスを頓服でもらったの？？

名無しさん。
お元気かなぁー？？

今日は暖かいけど風が強いね( ；∀；)

生理前って本当にダルいよね( ；∀；)
寝れるなら少し寝てゆっくりしてね！！

>>806
こんにちは。そうだったんですね。私も気を紛らわす時お笑いの動画観たりしてますよ(*^-^*)寝不足は心配ですね(;^_^A

今日は寝不足で身体が疲れてたんだよ。先生も言ってたよ。身体や自律神経が疲れてる時は不安感に教われたり身体に症状が出やすいって。

だから、複式呼吸をして、すぐ治まる！大丈夫！って暗示をかけるといいみたいだよ(*^-^*)

私も午後から頭が痛いし(多分、生理が近いからかも！)凄く眠いし怠い(;^_^A
今日も後少し、ゆっくりマイペースで行こう(*^-^*)

>>808
ひなたさん。
お元気はお元気なんだけど頭が痛ーい(;＞_＜;)

ねー！風が強いよねー。散歩行くのも躊躇うよ。
( ；∀；)

うん。怠いし眠いし頭痛い(;＞_＜;)有難う♪寝れたら少し寝てゆっくりする！

>>810
私も昨日から頭痛で
今日も頭痛が少し残ってる( ；∀；)
排卵期なのかな？
月１回は頭痛がヤバイんだよなぁ( ノД`)…

生理前って眠いよね( ；∀；)
私も生理前は色々苦手だ。

ゆっくり休める時は休むのが一番よ。
今日は散歩行かないで
温かい飲み物飲んでテレビでも観よう(笑)

まりもです(о´∀`о)
今日は病院行ってきました！
またまたスマホにメモして、先生に色々話してきました。
本を読んでいること、自分が納得できた部分を写真でうつして、パニックになりそうなときに読み返している事など話し、私のやり方はあっているのか、今後どうしたら良いのか相談しました。
本の題名も聞かれ、やっていることはそれで大丈夫！薬でパニックを抑えることはできるけど、あとは努力と時間と～と言ってくれました。
先が見える答えは嬉しいです！
今までこちらが聞かないと、今の薬の話し、今の体調の話しだけで、先が全く見えず病院の意味は何なんだろう？と思っていました。
今後自分がやろうと思う認知行動療法の方法が正しいのかも再確認して、背中を押してくれました。
あと、先日自立支援医療という精神科にかかる診療代が1割になる制度を知り、先生に聞いてみたら受けられるとのことで、今まで勿体無いことしたなーと思いました。レクサプロは薬価が高いみたいなので、薬もその制度を使えるか分からないですが、診療代だけでも安くできるならたすかります。
皆さんも調べてみてください(о´∀`о)

>>811
ひなたさん♪
ひなたさんも昨日から頭痛なんだね。実は私も昨日も頭痛が少し残ってて少し辛かった( ；∀；)

私も！！月１～３回位は頭痛がヤバイ( ノД`)…私の場合は生理予定日が近付く痛くなる事がある(;^_^A

眠いー。でも昼間、あんなに眠いのに夜になると眠くなくなって元気になっちゃう。何でだー( ；∀；)

ひなたさんも生理前は色々と苦手なんだね。面倒だよね(-o-;)

結局、今日は散歩は行かないで、オコタでヌクヌクしちゃってた(;^_^A

>>812
お疲れ様でした。
薬でパニックを抑える事はできるけど、治すには時間がかかるんだね(-o-;)焦っても仕方無いですよね。

認知行動療法をするといいと先生から、お話があったけど、まだ詳しくは聞けて無いから次行った時、聞いてみようかな(・o・)。

"自立支援医療"私も、それ気になります。前回の受診時は薬代込みで９千円もかかったんですよ。痛い出費だなあって思ってて。診療代が1割になったら助かりますよね。私、まだ次が２回目の受診(パニックと診断は出ています。)なんですが使えるのかな？明日、調べてみようかな(・o・)

>>813頭痛って地味に辛いよね( ノД`)…
分かる！何で夜になると元気になるのかね(笑)
昼寝もしてないのに疲れてるはずなのに、なかなか寝れない(´・ω・`)
寝不足になって、余計体調悪化するのに本当に悪循環なんだよなぁ(T-T)



まりもさん。
病院お疲れ様(*´ω｀*)自立支援のやつ、いいよねぇー！！
内科でも大丈夫って聞いたけど、、私が行ってる内科で聞こう聞こうって言ってて忘れるんだよね( ノД`)…
心療内科って高いイメージだけど、行ってる内科さぁ、薬込みで千円いかないんだよね(笑)
それでも安いのがいいよね(笑)
けど、、内科じゃ無理だったら心療内科に通うのも悩む( ；∀；)
色んな制度があってなにが良いとか分からないよね～！

>>815
ひなたさん
まだ起きてたんですね。私、５時に起きなきゃいけないのに眠れなくて、まだ起きてましたよ。(￣▽￣;)
うん。頭痛は地味に辛い。私、薬飲まない人だから痛みがひくまで耐えるしか無いし( ノД`)…

何でだろうね(笑)嫌になっちゃう(-o-;)そうなの！そうなの！昼寝もしないし、疲れてるはずなのに、なかなか寝れない(´・ω・`)
ねー。悪循環だって解ってても治したいと思っても夜になると眠気が覚めちゃうんだよね(T-T)

しかも今日は予定日が近いせいか脈がたまに飛ぶから不安で仕方無いの(;^_^A

>>816名無しさん。
もう寝れたかな？？
私は少し寝て起きて旦那さんをお見送りしたところ～！！たまたま目が覚めちゃったからね(笑)


寝れなかったり、日中のダルさとか夜になると元気になるってのがきっと自律神経やられてるんだろうなぁ( ；∀；)ゆっくり寝たいですって病院で言うと眠剤進められるし( ノД`)…
今飲んでる安定剤、眠くなるからそれで今は充分なんだけどね。
薬なしでゆっくり朝まで寝てみたい(笑)

脈飛び大丈夫(´・ω・`)？
今、私も脈飛び中～！！
眠いのに寝れないから、余計に嫌だ。

昼間、脈飛ぶのと夜中に脈飛ぶのって
夜中のが、めっちゃ不安で焦る( ノД`)…
夜中って本当に嫌いだ。

このまま起きててもいいけど
幼稚園遅れなそう( ；∀；)

この病気って見た目は元気だから、仮病や怠け者って思われても仕方ないよね( ノД`)…きっと幼稚園のママの間でも、そう思われてるんだろうな(´・ω・`)これが今一番のストレス。
幼稚園迎えや行事に行くだけでドッと疲れが出るし( ；∀；)今は、安定剤なしでは幼稚園無理。他は、スーパーや散歩やお出掛け初めて行く場所、車の運転とかは安定剤なくても平気。

幼稚園だけなんだよねぇ。
夏休みや冬休みは、安定剤飲まないんだからね(笑)子供の為だから頑張るけど、、
このまま悪化していったら、幼稚園どころじゃあなくなるけどね(笑)
何がいいのか分からないね。

もう４時になるわ。私の独り事なのでスルーで(笑)
寝れるかなぁー。少しだけでも寝たいなあ～

>>817
ひなたさん。
あれから暫くして寝ていたみたい(;^_^Aひなたさんは少し寝て起きて旦那様のお見送りしたんだね。それから眠れたかな？

多分、そうなんだと思うよ。私も先生に自律神経が疲れてるって言われたもん。( ；∀；)

薬使わずに寝る方法を知りたいよね( ノД`)…安定剤、眠くなるんだ…。なら今は充分かな？(・o・)

最近は無かったんだけど、久々で軽く脈飛びがあって凄く不安だったけど何とか大丈夫だったよ。心配かけてごめんね(;^_^A

ひなたさんも脈飛び中か～！！怖いよね、夜中の脈飛び(-o-;)早く落ち着くつくといいね(;^_^A

>>819おはよう～(*´ω｀*)
寝れて良かった良かった！！

私は、あれから寝れず洗濯やったり
今日の朝ごはん、夜ごはん作ったりしてました！！
けど、、今めっちゃ眠いよぉ( ；∀；)コタツやばいよぉー。とりあえず長男を送ったら１時間ぐらいは寝れるかなぁー。
何で今日に限って午前保育なんだぁー(笑)

今日は午前中に昼寝して午後おもいっきり外で子供と遊んでこよぉー。

>>820
ひなたさん、
おはよ～(*´ω｀*)

えっ？！あれから寝ずに洗濯、朝ごはん、夜ごはん作ったりしてたの？！寝不足じゃん！！大丈夫？！

めっちゃ眠いよね。まだ眠る時間とれないのかな？それとも寝てるかな？１時間でも眠れたら寝てね(・o・)午前保育って事は、もう帰って来てるのかな？

風強いよ(;＞_＜;)気を付けて行って来てね(o>ω<o)おもいっきり遊んで楽しんで来てねσ(*´∀｀*)。

私は今日も相変わらず眠くて、オコタでヌクヌクしてます(;^_^A

皆さんが１日を楽しく穏やかに過ごせますように♪

こんにちは！毎日毎日不安ばかりで辛いです↓
受診は14日なのですが、いてもたってもいられず、今日受診できないか聞いたら今日はいっぱいだからと断られてしまいました。電話で対応してくれた看護師さんには14日まで我慢できないの？と聞かれ…(我慢できないから電話したのに)仕事に行けてるんですよね？と言われ。(泣きそうになりながら仕事に行ってるのに) なんか本当病院てなんなんだろう…って感じです。
今回頓服でデパスもらってないので余計不安です。今の薬は２週間くらいで効き始めるみたいので２週間はこの不安から逃れられないのか…と辛いです。
今日は仕事が早く終わったので職場の人とカラオケに行くんですが、発作起きないか不安で楽しめるかなぁ…。せっかくだから楽しみたいのに、楽しさより不安が勝ってしまって。
こんな自分にウンザリですよ↓

>>822
こんにちは！
私も毎日毎日不安ばかりだから辛い気持ち解ります。
14日まで、まだ１週間もあるもんね(￣▽￣;)精神科は１日の受診人数が決まってる病院もあるみたいだもんね(;^_^A受診できないのは辛いよね。何処か他の病院で薬だけ処方して貰えないのかな？

仕事してるみたいですけど、まだ余り状態も良くないみたいだし無理して働かない方がいいんじゃ無いかな？もう少し状態が良くなってから少しずつ社会復帰を考えてみてはどうかな？

泣きそうになりながら仕事に行ってるって、相当、辛いですよね(T△T)。

今はまだ、自分の身体を大切にしてあげた方がいいと思う。無理はしない方がいいですよ(;^_^A

職場の人とのカラオケ行ってきました？発作起きず楽しんでるといいな(*^-^*)
ウンザリする気持ちは凄く解るけど自分を信じて希望を持って前向きにいこっ！